⚡ ابزار محاسبه‌گر بالینی
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
دو نوع حادثه دیگر در محل کار وجود دارد.
به گفته کارشناسان این حوزه، حوادث محل کار را می‌توان به دو نوع اصلی تقسیم کرد. ۱. آسیب‌های حاد: این آسیب‌ها ناشی از اتفاقی هستند که به طور ناگهانی رخ می‌دهند. مانند لیز خوردن و افتادن، گیر کردن در دستگاه یا سقوط از ارتفاع. اینها همان چیزی هستند که ما معمولاً «حوادث» می‌نامیم. این نوع حوادث را می‌توان از طریق اقدامات ایمنی خوب پیشگیری کرد. ۲. آسیب‌های مزمن: این آسیب‌ها به طور ناگهانی اتفاق نمی‌افتند. این شرایط در اثر آسیب تدریجی به بدن هنگام انجام مداوم یک کار برای سال‌ها ایجاد می‌شوند. به عنوان مثال، درد کمر و گردن که به مرور زمان در کسی که تمام روز جلوی کامپیوتر می‌نشیند ایجاد می‌شود، یا درد مچ دست (آسیب حرکات تکراری) که در کسی که از دستان خود به طور یکسان در یک کارخانه پوشاک استفاده می‌کند، رخ می‌دهد، در این دسته قرار می‌گیرند.مهمترین نکته این است که ایمنی محل کار مسئولیت مشترکی بین کارمند (شما) و کارفرما (شرکتی که شما را استخدام می‌کند) است. فراهم کردن یک محیط کاری ایمن وظیفه شرکت است و شما نیز وظیفه دارید که از این قوانین پیروی کنید، از خطراتی که شما را تهدید می‌کند آگاه باشید و با شرکت برای به حداقل رساندن آنها همکاری کنید.
چگونه از خود محافظت کنیم؟ - سلسله مراتب کنترل‌ها
یک روش شناخته‌شده برای محافظت از کارمندان در محل کار وجود دارد. این روش از مؤثرترین تا کم‌اثرترین رتبه‌بندی شده است. بیایید نگاهی به این روش‌ها و آنچه می‌توانید از سازمان خود انتظار داشته باشید، بیندازیم.| روش کنترل | به عبارت ساده... |
|---|---|
| ۱. حذف کامل ریسک (Elimination) | این بهترین و ایمن ترین راه است. این است که عامل حادثه را به طور کامل حذف کنیم. مثلاً اگر کاری در طبقه ۹ ساختمان انجام می شود، اگر بتوان آن را از روی زمین انجام داد، خطر سقوط از بالا کاملاً از بین می رود. |
| ۲. جایگزینی | اگر نمی‌توان خطر را به طور کامل از بین برد، بهترین کار بعدی جایگزینی آن با چیزی کم‌خطرتر است. به عنوان مثال، جایگزینی رنگ با ماده شیمیایی سمی و مضر با رنگی با VOC کم. |
| ۳. کنترل‌های مهندسی | اگر خطر قابل حذف یا جایگزینی نیست، با ایجاد تغییراتی در نحوه انجام کار یا محیط، خطر را کاهش دهید. به عنوان مثال: نصب نرده های محافظ هنگام کار در ارتفاع، نصب فن های تهویه در مناطقی با گرد و غبار زیاد. |
| ۴. کنترل‌های اداری | وقتی روش‌های دیگر کنترل امکان‌پذیر نیست، تغییر نحوه کار افراد. مثال‌ها: نصب برچسب‌های هشدار دهنده روی ماشین‌های خطرناک، دادن استراحت‌های مکرر برای کاهش زمان صرف شده برای انجام کارهای پرخطر و ارائه آموزش در مورد نحوه کار ایمن. |
| ۵. تجهیزات حفاظت فردی (PPE) | این آخرین اقدام ایمنی است. اگر هیچ یک از موارد فوق قابل انجام نباشد یا اگر پس از انجام آنها هنوز خطر وجود داشته باشد، باید از تجهیزات حفاظت فردی (PPE) استفاده شود. مثال‌ها: محافظ گوش در مناطق پر سر و صدا، ماسک تنفسی در مناطق پر گرد و غبار، کلاه ایمنی، دستکش. |
- جایگزین: در صورت امکان، از اره‌ای کم‌صداتر استفاده کنید.
- کنترل مهندسی: برای کاهش مواجهه با سر و صدا برای دیگران، می‌توان کارمند را به کار در یک اتاق عایق صدا اختصاص داد.
- کنترل اداری: کاهش مواجهه مداوم با سر و صدا و ایجاد امکان استراحت ساعتی یک بار.
- تجهیزات حفاظت فردی ( PPE ): حتی با وجود همه این موارد، کارگر همچنان باید از محافظ گوش استفاده کند .
✨ تغذیه بالینی
Verified Partner
ویتامین های بالینی و مکمل های غذایی
ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های تغذیه ای ایمنی با کیفیت بالا که از نظر بالینی ثابت شده است.
مشاهده جزئیات ←کارهای دیگری که می‌توانید برای ایمنی خود انجام دهید
علاوه بر امنیتی که توسط سازمان ارائه می‌شود، چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای محافظت از خود انجام دهید.- اگر نمی‌دانید، حدس نزنید: اگر مطمئن نیستید که چگونه کاری را انجام دهید یا چگونه با یک دستگاه کار کنید، هرگز حدس نزنید و آن را انجام دهید. از کسی که مطمئن است بپرسید و در صورت لزوم، قبل از شروع کار، آموزش مناسب ببینید.
- محل کار خود را تمیز نگه دارید: میز و اطراف آن را مرتب و تمیز نگه دارید. اگر روغن یا آب روی زمین ریخت، فوراً آن را تمیز کنید. خطر لیز خوردن و زمین خوردن در یک محیط نامرتب زیاد است.
- فوراً وضعیت خطرناک را گزارش دهید: اگر مورد خطرناکی مانند خرابی دستگاه یا سیم برق بدون محافظ مشاهده کردید، فوراً آن را به سرپرست یا مدیر خود گزارش دهید. حتی اگر این یک "خطر قریب الوقوع" باشد، گزارش آن مهم است زیرا ممکن است دفعه بعد برای شخص دیگری اتفاق بیفتد.
- برای مواقع اضطراری آماده باشید: از محل خروج‌های اضطراری و جعبه‌های کمک‌های اولیه در محل کار خود آگاه باشید. از سیاست‌های شرکت در مورد نحوه اقدام در صورت بروز شرایط اضطراری (آتش‌سوزی، تصادف) آگاه باشید.
به یاد داشته باشید، اگرچه عادت‌هایی مانند صاف نگه داشتن کمر هنگام بلند کردن اجسام، خم کردن زانوها و حفظ وضعیت بدنی مناسب می‌تواند تا حدودی از شما محافظت کند، اما مهمترین نکته این است که تا حد امکان قرار گرفتن در معرض خطرات محل کار را به حداقل برسانید.اگر در محل کار خود دچار آسیب، درد یا مشکل سلامتی هستید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید . ممکن است این مشکل مربوط به شغل شما باشد. بنابراین هرگز مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.
پیام مفید برای خانه
- ایمنی در محل کار یک مسئولیت مشترک بین شما و سازمانتان است.
- از خطرات سلامتی مرتبط با شغل خود آگاه باشید.
- همیشه از تجهیزات حفاظت فردی (PPE) ارائه شده توسط سازمان به درستی استفاده کنید.
- اگر وضعیت ناامنی را مشاهده کردید، فوراً به افراد مسئول اطلاع دهید.
- اگر در حین کار با هرگونه حادثه یا مشکل سلامتی مواجه شدید، بدون تأخیر به پزشک مراجعه کنید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.