آیا تا به حال چنین احساسی داشتهاید؟ وقتی تلویزیون تماشا میکنید، مدام دکمه «افزایش صدا» را روی کنترل از راه دور فشار میدهید، یا نمیتوانید حرفهای اطرافیانتان را به درستی بشنوید و باید از آنها بخواهید کمی بلندتر صحبت کنند. این در واقع چیزی است که برای بسیاری از افراد اتفاق میافتد. دو دلیل اصلی برای بروز کمشنوایی وجود دارد. یکی پیری است. دیگری سر و صدای بیش از حد. اگرچه افسانههای زیادی در مورد این موضوع وجود دارد، امروز میخواهیم در مورد دلایل واقعی و نحوه محافظت از خود در برابر آنها صحبت کنیم.
خبر خوب این است که کارهایی وجود دارد که میتوانید برای جلوگیری از کاهش شنوایی ناشی از صدای بلند و کنترل بدتر شدن این وضعیت با افزایش سن انجام دهید. بنابراین بیایید نگاهی به این ۸ روش ساده برای کمک به سالم نگه داشتن گوشهایتان تا حد امکان بیندازیم.
۱. تا حد امکان از صداهای بلند دور بمانید.
«صدای بیش از حد» چقدر بلند است؟ به عبارت ساده، اگر برای صحبت با کسی مجبور باشید بلندتر از صدای اطراف فریاد بزنید، همین برای آسیب رساندن به گوشهایتان کافی است. به صدای بوق اتوبوس، صدای موتورسیکلت در جاده، بلندگوهای یک کنسرت، صدای ابزار خانگی مانند دریل و اره و حتی صدای هدفون خود فکر کنید. این صدای بلند به سلولهای مویی بسیار ظریف داخل گوش آسیب میرساند. این سلولها همان سلولهایی هستند که ارتعاشات صدا را به مغز ما منتقل میکنند. پس از آسیب، دیگر قابل ترمیم نیستند.
۲. سعی کنید محیط را تا حد امکان ساکت نگه دارید.
اگرچه این ممکن است دشوار به نظر برسد، اما چیزهای کوچک میتوانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند.
- هنگام خرید وسایلی برای خانه، مثلاً مخلوطکن یا ماشین لباسشویی، لوازمی را انتخاب کنید که میزان صدای کمی داشته باشند .
- اگر سر و صدای رستوران یا سالن سینمایی که مرتباً به آن میروید خیلی بلند به نظر میرسد، با مدیر تماس بگیرید و مودبانه از آنها بخواهید که کمی آن را کم کنند.
- بهتر است برای مواقع اضطراری یک جفت گوشگیر در کیف خود داشته باشید .
۳. قرار گرفتن در معرض سر و صدای بلند را محدود کنید.
گاهی اوقات ما نمیتوانیم از سر و صدا فرار کنیم. ما نمیتوانیم چیزهایی مانند صدای آمبولانس در جاده یا صدای چکش برقی در حین ساخت جاده را کنترل کنیم. اما میتوانید مدت زمانی را که در چنین مکانهایی میگذرانید کاهش دهید.
به یاد داشته باشید، هم صدای بلند و هم مدت زمانی که در معرض آن هستید برای گوشهای شما مضر است. هر چه صدا بلندتر باشد، زمان لازم برای آسیب دیدن کوتاهتر است.
برای مثال، اگر در یک کارخانه پر سر و صدا کار میکنید، قطعاً باید از گوشگیر استفاده کنید. همچنین، هر زمان که ممکن بود، به یک مکان آرام بروید و به گوشهایتان استراحت دهید.
۴. از محافظ شنوایی استفاده کنید.
اگر میدانید که بیش از چند دقیقه در مکانی پر سر و صدا خواهید بود، حتماً از محافظ گوش استفاده کنید. دو نوع اصلی وجود دارد.
| نوع پوشش | توضیحات و مزایا |
|---|---|
| گوشگیر | اینها معمولاً از فوم یا لاستیک ساخته میشوند. میتوان آنها را داخل کانال گوش قرار داد. آنها میتوانند صدا را بین ۱۵ تا ۳۰ دسیبل کاهش دهند. همچنین میتوان آنها را از داروخانهها خریداری کرد. همچنین میتوان آنها را به صورت سفارشی ساخت. انواع خاصی از گوشگیرها برای افرادی مانند نوازندگان وجود دارد که میخواهند صدا را کاهش دهند اما همچنان واضح بشنوند. |
| گوشگیرها | این نوع سمعکها در فضای باز استفاده میشوند و گوش را کاملاً میپوشانند. همچنین میتوانند صدا را ۱۵ تا ۳۰ دسیبل کاهش دهند. برای محافظت خوب، هر دو گوش باید به خوبی پوشانده شده و محکم بسته شوند. |
اگر میخواهید محافظت بیشتری داشته باشید، میتوانید همزمان از گوشگیر و محافظ گوش استفاده کنید.
۵. سیگار را به طور کامل ترک کنید.
تحقیقات نشان داده است که مصرف دخانیات خطر از دست دادن شنوایی را نیز افزایش میدهد. بنابراین اگر سیگار میکشید ، این دلیل خوب دیگری برای ترک آن است. حتی اگر سیگاری نیستید، از استنشاق دود سیگار دیگران خودداری کنید.
۶. این روش صحیح پاک کردن جرم گوش است
وقتی جرم گوش جمع میشود، شنوایی میتواند کاهش یابد. اما هرگز از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوشهایتان استفاده نکنید . آنها میتوانند جرم را بیشتر به داخل گوش شما هل دهند. در عوض، کیتهای شستشوی خانگی وجود دارد که میتوانند جرم را نرم و شستشو دهند. اما اگر جرم بیش از حد جمع شده و چسبیده است، بهترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید.
۷. در مورد داروهایی که مصرف میکنید، محتاط باشید.
حدود ۲۰۰ دارو وجود دارد که میتوانند به شنوایی شما آسیب برسانند. برخی از آنتیبیوتیکها و داروهای سرطان نمونههایی از این داروها هستند. حتی آسپرین نیز در صورت مصرف در دوزهای بالا میتواند به شنوایی شما آسیب برساند. اگر داروی تجویزی مصرف میکنید، از پزشک خود بپرسید که آیا میتواند بر شنوایی شما تأثیر بگذارد یا خیر. اگر دارویی مصرف میکنید که میتواند به شنوایی شما آسیب برساند، مهم است که پزشک قبل و در طول درمان، شنوایی و تعادل شما را بررسی کند.
۸. شنوایی خود را آزمایش کنید.
اگر هر یک از موارد زیر را دارید، عاقلانه است که یک تست شنوایی انجام دهید.
- اگر اقوام نزدیک شما در خانوادهتان دچار اختلال شنوایی هستند.
- اگر حتی در یک مکالمه عادی هم گوش دادن برایتان سخت است.
- اگر دائماً در معرض صدای بلند هستید.
- اگر دائماً صدای "زنگ" را در گوشهای خود میشنوید.
- اگر تا به حال گوشهایتان را معاینه نکردهاید.
اگر تا حدی دچار کمشنوایی هستید، میتوانید با اجتناب از صداهای بلند از بدتر شدن آن جلوگیری کنید. اگر وضعیت شدیدتر باشد، ممکن است بخواهید از سمعک یا سایر روشهای درمانی استفاده کنید.
به خصوص به یاد داشته باشید: اگر شنوایی شما به طور ناگهانی و بدون هیچ دلیل واضحی تغییر کرد، یعنی اگر ناگهان شنوایی خود را از دست دادید، فوراً به پزشک مراجعه کنید . این میتواند نشانه یک بیماری جدی دیگر باشد.
پیام مفید برای خانه
- تا حد امکان از مکانهای پر سر و صدا دوری کنید. مدت زمانی را که در چنین مکانهایی میگذرانید به حداقل برسانید.
- اگر مجبورید در مکانی با سر و صدای زیاد باشید، حتماً از محافظ گوش مانند گوشگیر یا محافظ گوش استفاده کنید.
- هرگز از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوش خود استفاده نکنید. اگر جرم گوش مسدود شده است، به پزشک مراجعه کنید.
- اگر در مورد داروهایی که مصرف میکنید سؤالی دارید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
- اگر احساس میکنید که دچار کمشنوایی شدهاید، اگر کسی در خانوادهتان این مشکل را دارد، یا اگر شنوایی شما ناگهان تغییر کرده است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید