آیا گاهی اوقات صبحها احساس نمیکنید که باید از رختخواب بیرون بیایید؟ آیا تمام روز احساس سنگینی و پوچی میکنید؟ آیا با احساس عدم علاقه به انجام هر کاری و احساس کسالت از همه چیز دست و پنجه نرم میکنید؟ این احساسات مختص شما نیستند. بسیاری از مردم از این وضعیت رنج میبرند. در اصطلاح پزشکی، ما به این حالت افسردگی میگوییم. این یک ضعف ذهنی نیست، بلکه یک وضعیت پزشکی است که نیاز به درمان دارد. اما، وقتی به صحبت با پزشک در این مورد فکر میکنید، احساس ترس، خجالت و تردید میکنید، درست است؟ امروز، بیایید در مورد اینکه چرا این اتفاق میافتد و چگونه میتوان بر این موانع غلبه کرد و راه را برای داشتن یک ذهن سالم هموار کرد، صحبت کنیم.
«افسردگی؟ برای من؟ چطور؟» - آیا این فکر به ذهن شما هم خطور میکند؟
«من نمیتوانم افسرده باشم»، «این فقط یک ضعف است»، «من خوبم» - ما سعی میکنیم با فکر کردن به چیزهایی مثل این خودمان را گول بزنیم. در جامعه ما، هنوز هم وقتی صحبت از مشکلات سلامت روان میشود، مقداری خجالت و شرم وجود دارد. به همین دلیل است که بسیاری از مردم نمیخواهند اعتراف کنند که به کمک نیاز دارند. در واقع، تنها حدود نیمی از افرادی که در جهان از افسردگی رنج میبرند، به دنبال درمان هستند.
دلیل اصلی این امر، عدم آگاهی در این مورد است. تصور کنید، هر روز صبح برای بلند شدن از رختخواب مشکل دارید. سر کار میروید، اما نمیتوانید هیچ کاری انجام دهید. سرتان خالی است. نمیتوانید روی هیچ چیزی تمرکز کنید. باید چند روز مرخصی بگیرید. به این حالت «کار کردن با بدبختی» میگویند. با اینکه هر روز کار میکنید، اما از درون خوشحال نیستید. این هم یکی از جنبههای افسردگی است.
این تقصیر شما یا ضعفی نیست که نتوانید کنترلش کنید. این یک بیماری است که نیاز به درمان دارد، درست مانند دیابت یا فشار خون بالا. بنابراین با این فکر که "من به نحوی بر این مشکل غلبه خواهم کرد" به تنهایی رنج نبرید. نادیده گرفتن آن فقط علائم را بدتر میکند.
چرا صحبت کردن در مورد افسردگی اینقدر سخت است؟
اگر علائم افسردگی دارید، اما صادقانه در مورد آن با پزشک خود صحبت نکردهاید، به این فکر کنید که چرا از آن میترسید.
اغلب ما فکر میکنیم: «اگر این حرفها را بزنم، پزشک در مورد من چه فکری خواهد کرد؟»، «آیا او فکر خواهد کرد که من فقط شکایت میکنم؟»، «آیا او مرا نادیده خواهد گرفت؟» این افکار ما را به سمت کوچک جلوه دادن علائممان سوق میدهند.
دیگران نوع دیگری از ترس دارند. آنها ممکن است ترسهای بیموردی مانند «اگر این حرفها را بزنم فکر میکنند دیوانهام؟» یا «آیا مرا در بیمارستان بستری میکنند؟» داشته باشند. در واقع، این بسیار نادر است. تنها هدف پزشک شما کمک به شماست.
اگر به روانپزشک مراجعه میکنید، به یاد داشته باشید که او بیماران زیادی را میبیند که با این نوع احساسات دردناک دست و پنجه نرم میکنند. بنابراین از صحبت در مورد احساسات خود نترسید. اولین قدم برای بهبودی، بیرون ریختن آنهاست، نه اینکه آنها را در درون خود نگه دارید.
چرا میخواهید مصرف دارو را قطع کنید؟ (داروهای ضد افسردگی)
داروهای ضد افسردگی برای افسردگی در صورت استفاده صحیح بسیار مؤثر هستند. این داروها معمولاً باید به مدت 6 تا 9 ماه به طور مداوم مصرف شوند. با این حال، بسیاری از افراد قبل از این مدت مصرف دارو را متوقف میکنند. این امر خطر عود بیماری را افزایش میدهد.
بیایید به برخی از دلایل اصلی که چرا افراد ممکن است بخواهند مصرف دارو را متوقف کنند، نگاهی بیندازیم.
| دلیل قطع دارو | توضیحات و کارهایی که باید انجام دهید |
|---|---|
| عوارض جانبی | برخی از داروها میتوانند عوارض جانبی مانند سرگیجه و حالت تهوع ایجاد کنند. بسیاری از افراد مصرف داروهای خود را متوقف میکنند زیرا فکر میکنند: «گفتن این موارد به پزشک شما را به دردسر میاندازد.» این کار را نکنید. فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. او میتواند داروی دیگری را که برای شما مناسبتر است، تجویز کند. |
| ترس از تداخل با داروهای دیگر | نگرانی در مورد تداخل دارویی با سایر داروهایی که مصرف میکنید منطقی است، اما قبل از هرگونه تصمیمی حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است این موضوع در مورد شما صدق نکند. |
| فراموش میکنم چون الان حالم بهتره | این رایجترین دلیل است. وقتی دارو اثر کرده، علائم از بین رفته و احساس بهتری دارید، فراموش میکنید که آن را مصرف کنید. درست مانند زمانی که فراموش میکنید مسکنهای خود را پس از رفع سردرد مصرف کنید. اما این در مورد داروهای افسردگی صدق نمیکند. حتی اگر احساس بهتری داشته باشید، باید تا زمانی که پزشک به شما دستور داده است، مصرف آن را ادامه دهید. |
اگر مصرف داروی خود را به طور ناگهانی قطع کنید، برخی افراد ممکن است "علائم ترک" را تجربه کنند. این علائم شامل ناراحتی جسمی و سرگیجه است. برخی افراد این را با عود بیماری اشتباه میگیرند. بنابراین هرگز بدون توصیه پزشک، مصرف داروی خود را قطع نکنید.
اگر نمیتوانید داروهایتان را مصرف کنید، از گفتن آن به پزشک خجالت نکشید. او نمیخواهد شما را سرزنش کند، بلکه میخواهد دلیل آن را بفهمد و یک برنامه درمانی بهتر برای شما ارائه دهد. گاهی اوقات یک تماس تلفنی ۵ دقیقهای میتواند یک مشکل بزرگ را حل کند.
اهمیت مثبت اندیشی در مورد درمان
نگرش و باورهای شما نیز تأثیر زیادی بر موفقیت درمان دارد. کسی که فکر میکند «این دارو و این توصیه میتواند به من کمک کند» احتمال بیشتری دارد که سریعتر از کسی که فکر میکند «این کمکی نخواهد کرد» بهبود یابد.
گاهی اوقات به دلیل اطلاعات نادرستی که شنیدهایم، ترسهای بیموردی در مورد درمان پیدا میکنیم. برای مثال، افسانههایی مانند «شما به این داروها معتاد خواهید شد»، «شما باید تا آخر عمر آنها را مصرف کنید». اگر هر یک از این شک و تردیدها را دارید، با پزشک خود در مورد آنها آشکارا صحبت کنید. او میتواند حقیقت را برای شما توضیح دهد و ترسهای شما را از بین ببرد.
پزشک شما در این مسیر مانند بهترین دوست شماست. صحبت صادقانه و صریح با او بهترین راه برای موفقیت در مسیر غلبه بر افسردگی است.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی ضعف قلب نیست، بلکه یک بیماری قابل درمان است. از آن خجالت نکشید.
- در مورد احساسات و علائم خود با پزشک کاملاً صادق باشید. هیچ چیزی را پنهان نکنید، حتی کوچکترین چیز.
- حتی اگر عوارض جانبی را تجربه کردید یا احساس بهبودی کردید، هرگز بدون توصیه پزشک مصرف دارو را قطع نکنید. در صورت بروز هرگونه مشکل، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- پزشک شما آنجاست تا به شما کمک کند، نه اینکه شما را قضاوت کند. او در سفر بهبودی شما شریک است.
- در مورد هرگونه شک یا ترسی که در مورد درمان دارید، رک و صریح سوال کنید. اطلاعات نادرست را باور نکنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید