پیدا کردن کسی که سالی یک یا دو بار سرما نخورد سخت است، اینطور نیست؟ گرفتگی بینی، خارش گلو ، عطسه... این علائم آزاردهنده میتوانند کل روز ما را برای مدتی خراب کنند. امروز در مورد « سرماخوردگی معمولی » صحبت میکنیم که به راحتی از فردی به فرد دیگر در خانه، مدرسه و محل کار منتقل میشود. در واقع چگونه ایجاد میشود؟ علائم آن چیست؟ آیا درمانی وجود دارد؟ آیا میتوان از آن پیشگیری کرد؟ بیایید پاسخ همه این سؤالات را در این مقاله پیدا کنیم.
🤔 این سرما چیست؟ (مرور کلی)
به عبارت ساده، سرماخوردگی عفونتی است که توسط ویروسی ایجاد میشود که وارد سیستم تنفسی فوقانی میشود، که شامل بینی، گلو، سینوسها و نای/نای ما میشود.
❓ سرماخوردگی چگونه ایجاد میشود؟
این عفونت توسط یک ویروس ایجاد میشود. این ویروس از طریق غشاهای مخاطی (غشاهای نازک و مرطوب) بینی، چشمها یا دهان وارد بدن ما میشود. چگونه این اتفاق میافتد؟
- از طریق استنشاق: وقتی فرد مبتلا به سرماخوردگی سرفه یا عطسه میکند، قطرات ریز حاوی ویروس در هوا منتشر میشوند. اگر ما آن هوا را تنفس کنیم، ویروس میتواند وارد بینی ما شود.
- از طریق لمس: اگر فرد بیمار بینی خود را پاک کند یا عطسه کند و سپس چیزی مانند دستگیره در، میز یا تلفن را لمس کند، ویروس میتواند روی آن سطح بنشیند. اگر فرد سالم آن سطح را لمس کند و سپس با همان دست بینی، دهان یا چشمهای خود را لمس کند، ویروس میتواند وارد بدن شود.
❓ چرا به این بیماری «سرماخوردگی معمولی» میگویند؟
همانطور که از نامش پیداست، این بیماری بسیار «رایج» است، به این معنی که بسیار رایج و عمومی است. در واقع، سرماخوردگی معمولی ممکن است شایعترین بیماری باشد که در طول زندگی خود به آن مبتلا میشویم! به طور متوسط، یک بزرگسال دو یا سه بار در سال به آن مبتلا میشود. کودکان خردسال میتوانند چهار بار یا بیشتر در سال به آن مبتلا شوند.
❓ آیا سرماخوردگی معمولی یک ویروس کرونا است؟
این کمی گیجکننده است. در واقع بیش از ۲۰۰ نوع ویروس وجود دارد که میتوانند باعث سرماخوردگی معمولی شوند! شایعترین (حدود ۵۰٪) آنها رینوویروسها هستند. با این حال، برخی از ویروسهای گروه کرونا ویروسها نیز میتوانند باعث سرماخوردگی معمولی شوند. اما آنها کرونا ویروس جدیدی که در سال ۲۰۱۹ باعث یک بیماری همهگیر جهانی شد ( SARS-CoV-2 که باعث کووید-۱۹ میشود) نیستند. بیماریهای ناشی از کرونا ویروسهایی که باعث سرماخوردگی معمولی میشوند، جدی نیستند و به سرعت بهبود مییابند. (بعداً در مورد تفاوت بین کووید-۱۹ و سرماخوردگی معمولی صحبت خواهیم کرد).
🤧 علائم و علل
علائم سرماخوردگی معمولاً به یکباره ظاهر نمیشوند، بلکه به صورت مرحلهای بروز میکنند.
❓ علائم سرماخوردگی چیست؟ (علائم چیست؟)
- مرحله اولیه (روزهای ۱ تا ۳): اولین علائم ظرف یک یا سه روز پس از آلوده شدن به ویروس ظاهر میشوند. اکثر افراد (حدود ۵۰٪) ابتدا کمی خارش، سوزش یا گلودرد را تجربه میکنند. علاوه بر این، در این روزها:
- مرحله فعال (روزهای ۴ تا ۷): در این روزها، علائم شدیدتر میشوند و به اوج خود میرسند. علاوه بر علائم قبلی، موارد زیر نیز ممکن است رخ دهد:
- دردهای بدن
- سردرد
- اشک/آبریزش چشم، آبریزش بینی مداوم
- خستگی
- تب (در کودکان خردسال شایعتر از بزرگسالان است)
- مرحله آخر (روزهای ۸ تا ۱۰): در بیشتر موارد، بیماری تا این زمان شروع به فروکش کردن میکند. ممکن است کاملاً بهبود یافته باشید. با این حال، برخی از علائم، به ویژه سرفه، ممکن است برای چند روز دیگر، گاهی حتی هفتهها (تا ۲ ماه) ادامه یابد. نکته مهم: اگر پس از ۱۰ روز احساس بهبودی نکردید، اگر علائم شما بدتر شد یا اگر تب شما بازگشت، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. این میتواند به این معنی باشد که شما دچار عارضه دیگری از سرماخوردگی شدهاید - مانند برونشیت، سینوزیت یا ذاتالریه.
❓ علائم سرماخوردگی در نوزادان (علائم در نوزادان)
وقتی نوزاد سرما میخورد، ممکن است علائم کمی متفاوت از بزرگسالان نشان دهد:
- ترشحات واژن (ابتدا آبکی، سپس غلیظ شده و ممکن است خاکستری، زرد یا سبز شود)
- عطسه
- تب حدود ۱۰۱-۱۰۲ درجه فارنهایت (۳۸.۳-۳۸.۹ درجه سانتیگراد)
- از دست دادن اشتها
- افزایش آبریزش دهان به دلیل گلودرد و مشکل در بلع
- سرفه
- تحریک پذیری
- تورم خفیف غدد لنفاوی گردن
❓ چگونه علائم سرماخوردگی نوزاد را از یک بیماری جدی تشخیص دهیم؟
اگر کوچولوی شما هر یک از علائم زیر را دارد، میتواند چیزی جدیتر از یک سرماخوردگی ساده باشد. فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- اگر نوزاد ۲ ماهه یا کوچکتر تب داشته باشد.
- مشکل در تنفس (به خصوص اگر سوراخهای بینی هنگام تنفس باز شوند).
- تنفس سریع یا با زحمت.
- اگر هنگام نفس کشیدن صدای سوت مانندی ایجاد میکنید.
- اگر هنگام نفس کشیدن میتوانید دندههایتان را که به داخل میروند (دندهها نمایان هستند) ببینید.
- اگر لبها آبی هستند (لبهای آبی).
- اگر از خوردن یا آشامیدن امتناع میکنید (ممکن است باعث کم آبی بدن شود).
- اگر احساس میکنید گوش درد دارید.
- اگر بیش از حد معمول نامنظم یا خوابآلود هستید.
- اگر سرفه بیش از ۳ هفته ادامه یابد.
- اگر به نظر میرسد بیماری روز به روز بدتر میشود به جای اینکه بهتر شود.
❓ چه چیزی باعث سرماخوردگی میشود؟ (چه چیزی باعث آن میشود؟)
همانطور که قبلاً گفتیم، ویروسها باعث سرماخوردگی میشوند. مقصر اصلی، رینوویروسها هستند. بیش از ۱۰۰ نوع رینوویروس وجود دارد! علاوه بر این، حدود ۲۰۰ نوع ویروس دیگر، از جمله کرونا ویروسها، وجود دارند که باعث سرماخوردگی معمولی میشوند. این بدان معناست که صرفاً به این دلیل که یک بار سرماخوردگی داشتهاید، به این معنی نیست که دوباره به آن مبتلا نخواهید شد، زیرا دفعه بعد ممکن است ویروس متفاوتی باشد.
آیا سرماخوردگی مسری است؟ چگونه منتقل میشود؟
بله، قطعاً مسری است. به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل میشود. همانطور که در بالا بحث کردیم، از طریق تنفس قطرات حاوی ویروس که هنگام سرفه یا عطسه فرد آلوده در هوا منتشر میشوند، یا با لمس سطحی که ویروس روی آن است و سپس لمس بینی، دهان یا چشمهای خود، منتقل میشود.
❓ چه مدت میتوانید ناقل بیماری باشید؟
تعجب نکنید، شما میتوانید بیماری را از یک یا دو روز قبل از شروع علائم به شخص دیگری منتقل کنید! همچنین، ویروس میتواند تا ۲ هفته پس از بهبودی از بدن شما دفع شود. با این حال، وقتی علائم شما در اوج خود هستند - معمولاً در ۳ روز اول بیماری - بیشترین میزان سرایت را دارید .
❓ دوره کمون چقدر است؟
دوره کمون، مدت زمانی است که ویروس وارد بدن میشود تا اولین علائم ظاهر میشوند. برای سرماخوردگی معمولی، این دوره معمولاً بین ۱۲ ساعت تا ۳ روز است.
❓ چرا کودکان خردسال بیشتر دچار سرماخوردگی میشوند؟
سیستم ایمنی کودکان خردسال و نوزادان هنوز به قرار گرفتن در معرض این ویروسها عادت نکرده است. بدن آنها هنوز در حال یادگیری تشخیص و مبارزه با این ویروسهای جدید است. بنابراین، آنها به راحتی دچار عفونت میشوند. تا سن ۲ سالگی، یک نوزاد میتواند سالانه حدود ۸ تا ۱۰ بار سرماخوردگی بگیرد! ما به عنوان بزرگسال، در معرض ویروسهای سرماخوردگی زیادی قرار داریم، بنابراین وقتی ویروس مشابهی ظاهر میشود، سیستم ایمنی ما میتواند آن را تشخیص داده و به سرعت با آن مبارزه کند. دلیل دیگر این است که کودکان خردسال در مدرسه، کلاسها و هنگام بازی بسیار نزدیک به یکدیگر هستند. همچنین، آنها اغلب دهان و عطسه خود را با دست نمیپوشانند، اغلب دهان، بینی و چشمهای خود را با دست لمس میکنند و دستهای خود را کمتر میشویند. این باعث میشود ویروس به راحتی پخش شود. ویروس سرماخوردگی میتواند چندین ساعت روی سطوحی مانند اسباببازیها و کتابها زنده بماند. نوزادان اگر اسباببازیای را که نوزادان دیگر لمس کردهاند بردارند و آن را در دهان خود بگذارند، به راحتی میتوانند به این بیماری مبتلا شوند.
🩺 تشخیص و آزمایشها
❓ پزشک چگونه سرماخوردگی را تشخیص میدهد؟
پزشک معمولاً با پرسیدن علائم و انجام معاینه فیزیکی، تشخیص میدهد که آیا شما سرماخوردگی دارید یا خیر. در طول معاینه، ممکن است به دنبال مواردی مانند موارد زیر باشند:
- آیا داخل سوراخهای بینی متورم است؟
- آیا بینی شما گرفته است؟
- آیا گلویتان قرمز و دردناک است؟
- آیا غدد لنفاوی گردن متورم شده اند؟
- آیا صداهای ریه طبیعی است؟ (ریهها را تمیز کنید - مطمئن شوید که ذاتالریه وجود ندارد)
❓ چه نوع آزمایشهایی انجام میدهید؟
اغلب اوقات، سرماخوردگی را میتوان بر اساس علائم و معاینه فیزیکی تشخیص داد. هیچ آزمایش خاصی لازم نیست. با این حال، اگر پزشک شما مشکوک به ابتلا به کووید-۱۹، آنفولانزا یا بیماری دیگری باشد، ممکن است آزمایش سواب بینی انجام دهد تا ببیند آیا ویروس دارید یا خیر. در صورت مشکوک بودن به عوارضی مانند برونشیت یا ذاتالریه، ممکن است عکسبرداری از قفسه سینه نیز انجام شود.
💊 مدیریت و درمان
❓ چگونه سرماخوردگی را درمان کنیم؟
این مهمترین چیز است: هیچ «درمان» خاصی برای سرماخوردگی معمولی وجود ندارد. یعنی هیچ دارویی وجود ندارد که ویروس را به طور کامل از بین ببرد. تنها کاری که میتوانیم انجام دهیم این است که اجازه دهیم بیماری به خودی خود بهبود یابد، در حالی که علائم را مدیریت میکنیم و بدن را در شرایط راحتی قرار میدهیم. اکثر سرماخوردگیها به خودی خود ظرف ۷ تا ۱۰ روز و بدون اینکه جدی شوند، بهبود مییابند. درمان شامل داروهای بدون نسخه (OTC) و مراقبت در منزل است.
❓ چرا آنتیبیوتیکها نمیتوانند سرماخوردگی را درمان کنند؟
اینجاست که بسیاری از مردم اشتباه میکنند. آنتیبیوتیکها داروهایی هستند که عفونتهای ناشی از باکتریها را درمان میکنند. سرماخوردگی ناشی از ویروسها است. بنابراین، تجویز دارویی که باکتریها را از بین میبرد، برای از بین بردن ویروس بیفایده است. آنتیبیوتیکها سرماخوردگی را درمان نمیکنند و باعث نمیشوند که سریعتر از بین بروند. استفاده غیرضروری از آنتیبیوتیکها فقط باکتریهای خوب بدن را از بین میبرد و مقاومت آنتیبیوتیکی ایجاد میکند. با این حال، گاهی اوقات (بهویژه در کودکان خردسال) سرماخوردگی میتواند عوارضی مانند عفونت گوش یا ذاتالریه ناشی از باکتریها ایجاد کند. در چنین مواردی، پزشک ممکن است برای درمان عفونت باکتریایی آنتیبیوتیک تجویز کند.
❓ چه داروهایی برای کاهش علائم استفاده میشوند؟
داروهای بدون نسخه (OTC) زیادی برای درمان علائم سرماخوردگی در دسترس هستند. با این حال، برخی از این داروها برای کودکان خردسال مناسب نیستند. قبل از دادن هر یک از این داروها به کودک، همیشه با پزشک یا داروساز مشورت کنید. همچنین، داروهایی را که برای علائم مختلف در نظر گرفته شدهاند، با هم ترکیب نکنید. انجام این کار میتواند باعث شود بدن بیش از حد مواد تشکیل دهنده را جذب کند و باعث مشکلات سلامتی دیگری (مانند آسیب کبدی) شود. در اینجا برخی از داروهایی که میتوانند به علائم سرماخوردگی کمک کنند، آورده شده است:
- مسکنها: پاراستامول (مانند پانادول®، کالپول®) و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (مانند ایبوپروفن - مانند بروفن®) میتوانند به کاهش سردرد و تب کمک کنند.
- داروهای ضد احتقان: داروهای حاوی سودوافدرین (مانند سودافد) میتوانند به تسکین احتقان بینی کمک کنند . (این داروها ممکن است برای برخی افراد، به ویژه افرادی که فشار خون بالا دارند، مناسب نباشد، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید.) همچنین اسپریهای بینی ضد احتقان وجود دارد، اما نباید بیش از چند روز استفاده شوند.
- آنتیهیستامینها: کلرفنیرامین (مانند پیریتون) و دیفن هیدرامین (مانند بنادریل) میتوانند عطسه و آبریزش بینی را کاهش دهند. با این حال، میتوانند باعث خوابآلودگی شوند.
- سرکوبکنندههای سرفه: داروهایی مانند دکسترومتورفان (که در برخی شربتهای سرفه یافت میشود) میتوانند به کنترل سرفه کمک کنند (این داروها معمولاً برای کودکان زیر ۵ سال توصیه نمیشوند).
- خلطآورها: داروهای حاوی گایافنزین (مانند Mucinex®) به شل شدن مخاط غلیظ در قفسه سینه کمک کرده و سرفه کردن را آسانتر میکنند.
❓ چگونه سرماخوردگی را در یک نوزاد کوچک درمان کنیم؟
از همه مهمتر: هیچ داروی سرفه یا سرماخوردگی بدون نسخهای به کودک خود ندهید، مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد! در اینجا چند نکته برای زمانی که کودک شما سرماخوردگی دارد، آورده شده است:
- کودک خود را راحت نگه دارید: لباس گرم و راحت به او بپوشانید.
- مایعات بدهید: اگر کودک شما زیر ۶ ماه سن دارد، به دادن شیر مادر یا شیر خشک ادامه دهید. اگر کودک شما بالای ۶ ماه سن دارد، میتوانید به مقدار کم به او آب نیز بدهید.
- بگذارید نوزاد استراحت کند: اگر بازی کردن برایش سخت است، بگذارید خوب بخوابد و استراحت کند.
- اگر بینی شما گرفته است: اکثر نوزادان تا حدود ۴ سالگی نمیتوانند خودشان بینی خود را تمیز کنند. بنابراین این روشها میتوانند کمک کنند:
- محلول نمکی و ساکشن: حدود ۱۵ دقیقه قبل از غذا، چند قطره محلول نمکی (آب نمک) را از داروخانه داخل سوراخهای بینی کودک خود بریزید تا مخاط شل شود. سپس، با استفاده از یک حباب لاستیکی یا دستگاه ساکشن دهانی، مایع و مخاط را به آرامی از بینی کودک خارج کنید. این کار تنفس کودک شما را آسانتر میکند.
- وازلین: کمی وازلین را به قسمت بیرونی (زیر) سوراخهای بینی کودک خود بمالید. این ناحیه ممکن است به دلیل فین کردن مکرر قرمز و خشک باشد. اما آن را داخل سوراخهای بینی نمالید. (از اسپریهای بینی استفاده نکنید، مگر اینکه پزشک به شما دستور داده باشد، زیرا میتوانند وضعیت را بدتر کنند.)
- دستگاه بخور یا مرطوبکننده: از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوای اتاق کودک خود استفاده کنید. این کار به کاهش خشکی بینی و گلو کمک میکند. اما قبل از استفاده، حتماً آن را کاملاً تمیز و خشک کنید. در غیر این صورت، میتواند محل تجمع باکتریها و قارچها باشد که میتواند منجر به بیماریهای بیشتر شود. بررسی کنید که آیا فیلتر نیاز به تعویض دارد یا خیر. از دستگاه بخوری که بخار داغ منتشر میکند استفاده نکنید، زیرا میتواند باعث سوختگی شود.
- بخار: اگر دستگاه بخور ندارید، آب گرم حمام را باز کنید، در را ببندید و کودک خود را به مدت ۱۵ دقیقه در اتاق بخاردار نگه دارید. (کودک را تنها نگذارید.) حمام کردن کودک با آب گرم نیز میتواند مفید باشد.
اگر نوزاد شما هیچ دردی ندارد، بگذارید به طور عادی بازی و کار کند. اگر تب یا عوارض دیگری دارد، بهتر است او را در خانه نگه دارید.
🛡️ چگونه پیشگیری کنیم؟ (پیشگیری)
اگرچه نمیتوانیم ۱۰۰٪ از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم، اما کارهای زیادی وجود دارد که میتوانیم برای کاهش خطر ابتلا انجام دهیم:
❓ کارهایی که میتوانیم برای جلوگیری از سرماخوردگی انجام دهیم
- دستهایتان را مرتب بشویید: دستهایتان را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون کاملاً بشویید. مخصوصاً قبل از غذا خوردن، قبل از تهیه غذا، بعد از استفاده از دستشویی، بعد از فین کردن و بعد از لمس کردن کسی که تب دارد.
- از لمس صورت خود خودداری کنید: ویروس از طریق لمس بینی، دهان و چشمها با دستهای کثیف منتقل میشود. این عادت را کاهش دهید.
- سطوحی که زیاد لمس میشوند را تمیز کنید: دستگیرههای در، کلیدهای برق، تلفنها و کیبوردها میتوانند محل تجمع ویروس باشند. آنها را مرتباً پاک کنید.
- از ضدعفونیکننده دست استفاده کنید: وقتی آب و صابون در دسترس نیست، از ضدعفونیکننده دستی استفاده کنید که حاوی الکل (حداقل ۶۰٪) باشد.
- سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید: به اندازه کافی بخوابید، غذاهای سالم (سبزیجات، میوهها) بخورید و ورزش کنید. این کار بدن شما را برای مقاومت در برابر بیماری آماده میکند.
- اگر بیمار هستید در خانه بمانید: اگر سرماخوردگی دارید، در خانه بمانید و استراحت کنید تا از آلوده کردن دیگران جلوگیری شود.
❓ چگونه نوزادان کوچک را از سرماخوردگی محافظت کنیم؟
- کودک خود را از افراد بیمار دور نگه دارید: بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که اجازه ندهید کودک شما در اطراف افرادی که سرماخوردگی دارند باشد. تا حد امکان کودک خود را در خانه نگه دارید. چیزی که ممکن است برای یک بزرگسال یک سرماخوردگی معمولی باشد، میتواند برای یک کودک جدی باشد.
- شستن دستها: بزرگسالانی که در اطراف نوزادان هستند باید پس از سرفه، عطسه یا پاک کردن بینی، دستهای خود را کاملاً بشویند. همچنین پس از لمس کسی که مخاط دارد، دستهای خود را بشویید. پس از پاک کردن بینی نوزاد، دستهای خود و همچنین دستهای نوزاد را بشویید.
- اسباببازیها را تمیز نگه دارید: اسباببازیها را مرتباً تمیز کنید. به خصوص، اسباببازیهایی را که نوزادان در دهان خود میگذارند با دیگران به اشتراک نگذارید.
- ضدعفونیکننده: اگر آب و صابون در دسترس نیست، از دستمالهای مرطوب یا ضدعفونیکننده استفاده کنید. (بطریهای ضدعفونیکننده را دور از دسترس نوزادان نگه دارید، زیرا در صورت بلعیدن خطرناک هستند.)
- واکسیناسیون: تمام واکسنهای کودک خود را در سنین مناسب دریافت کنید. اگرچه این واکسنها سرماخوردگی را متوقف نمیکنند، اما میتوانند به جلوگیری از عوارضی مانند عفونت گوش یا ریه که میتوانند از سرماخوردگی ایجاد شوند، کمک کنند. واکسن سالانه آنفولانزا برای نوزادان بالای ۶ ماه توصیه میشود. واکسن کووید-۱۹ نیز از ۶ ماهگی در دسترس است.
✅ بهبودی چقدر طول میکشد؟ (چشمانداز / پیشآگهی)
❓ سرماخوردگی چقدر طول میکشد؟
بیشتر سرماخوردگیها ظرف ۷ تا ۱۰ روز خود به خود بهبود مییابند و علائم به تدریج کاهش مییابند.
❓ آیا سرماخوردگی میتواند کشنده باشد؟
به طور کلی، سرماخوردگی برای یک فرد سالم بیماری تهدید کننده زندگی نیست. با این حال، در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند (مانند افراد مبتلا به HIV، بیماران سرطانی، دریافت کنندگان پیوند عضو)، افراد مبتلا به بیماریهای تنفسی مانند آسم، کودکان بسیار خردسال یا سالمندان، سرماخوردگی میتواند عوارض جدی دیگری ایجاد کند. چنین عوارضی (همانطور که قبلاً ذکر شد، سینوزیت، عفونت گوش، ذاتالریه) در صورت شدید بودن میتوانند تهدید کننده زندگی باشند.
🏠 وقتی سرما میخورید چه میکنید؟ (زندگی با / مراقبت از خود)
❓ بهترین راهکارهای خود مراقبتی کدامند؟
بهترین کاری که میتوانید هنگام سرماخوردگی انجام دهید این است که:
- استراحت: استراحت دادن به بدن بسیار مهم است. در صورت امکان، چند روز در خانه بمانید و به محل کار یا مدرسه نروید. این کار نه تنها به شما فرصت استراحت میدهد، بلکه از سرایت بیماری به دیگران نیز جلوگیری میکند.
- مایعات بنوشید: برای جلوگیری از کمآبی بدن، مقدار زیادی آب، سوپ، فرنی و آبمیوه (کمشکر) بنوشید. این کار بینی و گلوی شما را مرطوب نگه میدارد که به تخلیه مخاط کمک میکند. از نوشیدنیهای حاوی الکل و کافئین (چای، قهوه) خودداری کنید، زیرا میتوانند باعث کمآبی بیشتر شما شوند.
درباره ویتامینها و موارد دیگر: ممکن است شنیده باشید که مواردی مانند روی، ویتامین C و اکیناسه میتوانند از سرماخوردگی جلوگیری یا آن را درمان کنند. اما هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد این موارد میتوانند از سرماخوردگی جلوگیری کنند. اگرچه برخی مطالعات نشان میدهند که مصرف روی ممکن است مدت زمان بیماری را کوتاه کرده و علائم را کاهش دهد، اما تأیید بیشتری لازم است. همچنین، باید از اسپریهای بینی حاوی روی اجتناب شود زیرا میتوانند حس بویایی شما را به طور دائم کاهش دهند. مصرف ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری نمیکند، اما ممکن است مدت زمان علائم را کاهش دهد. بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
❓ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ (بزرگسالان)
اگر این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید:
- تب بالا (بیش از ۳۸.۹ درجه سانتیگراد / ۱۰۲ درجه فارنهایت)
- درد قفسه سینه
- درد شدید گوش
- بدتر شدن آسم یا مشکل در تنفس
- علائم بیش از 10 روز طول بکشد یا شدید شود
- تب دوباره برمیگردد
❓ نوزادم سرما خورده، چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر کودک شما این علائم را دارد، فوراً به پزشک مراجعه کنید یا به نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید:
- تب بالا (تب بالای ۳۸ درجه سانتیگراد، به خصوص اگر نوزاد زیر ۳ ماه باشد)
- اگر خوردن و آشامیدن را به طور کامل متوقف کنید
- اگر استفراغ میکنید
- اگر احساس میکنید گوش یا معده درد دارید
- اگر بیش از حد معمول گریه میکنید
- اگر بیشتر از حد معمول احساس خوابآلودگی میکنید
- اگر خس خس سینه دارید (تنگی نفس دارید)
- اگر در تنفس مشکل دارید
❓ سوالات متداول دیگر
❓ آیا سرماخوردگی در دوران بارداری بر بارداری تأثیر میگذارد؟
سرماخوردگی معمولی در دوران بارداری معمولاً خطرناک نیست. با این حال، باید در مورد داروهایی که برای علائم خود مصرف میکنید بسیار مراقب باشید. بسیاری از داروهای بدون نسخه در این دوران مناسب نیستند. بنابراین، باید از پزشک خود (متخصص زنان و زایمان) بپرسید که کدام داروها بیخطر هستند. اگر فکر میکنید آنفولانزا دارید یا تب دارید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است به درمان فوری نیاز داشته باشید.
❓ چرا سرماخوردگی بیشتر در زمستان (فصل بارانی در سریلانکا) رخ میدهد؟
اگرچه سرماخوردگی میتواند در هر زمانی از سال رخ دهد، اما در هوای سرد (مانند زمستان در کشورهای غربی و فصل بارانی در سریلانکا) شایعتر است. یکی از دلایل این است که در این مواقع، افراد تمایل دارند بیشتر در فضاهای داخلی مانند خانهها، دفاتر و کلاسهای درس محدود شوند تا در فضای باز. این امر شیوع ویروس را آسانتر میکند. یک مطالعه اخیر (با استفاده از موشها) نشان داد که وقتی هوای سرد دمای بینی را کاهش میدهد، سیستم ایمنی بدن کمتر قادر به جلوگیری از رشد رینوویروسها است. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این موضوع در مورد انسان نیز صدق میکند، مورد نیاز است، اما ممکن است هوای سرد تأثیر غیرمستقیمی داشته باشد.
❓ تفاوت بین سرماخوردگی و کووید-۱۹ چیست؟
ویروسهای کرونا گروهی از ویروسها هستند. مانند ویروس کرونا که باعث سرماخوردگی معمولی میشود، ویروس کرونای جدید (SARS-CoV-2) که در سال ۲۰۱۹ پدیدار شد، باعث کووید-۱۹ میشود. در حالی که هر دو بر سیستم تنفسی تأثیر میگذارند، کووید-۱۹ میتواند بر ریهها تأثیر بگذارد و باعث ایجاد شرایط شدیدتری مانند ذاتالریه شود. علائم اولیه کووید-۱۹ شامل تب، لرز، تنگی نفس، از دست دادن حس بویایی یا چشایی و اسهال بود. این علائم در سرماخوردگی معمولی کمتر دیده میشد. با این حال، علائم کووید-۱۹ ناشی از نوع جدیدتر اومیکرون بسیار شبیه به سرماخوردگی معمولی است. بنابراین، تشخیص آنها میتواند دشوار باشد. اومیکرون همچنین علائمی مانند آبریزش بینی، سرفه، گلودرد، سردرد و گرفتگی بینی دارد. بنابراین، در صورت وجود هرگونه شک، عاقلانه است که برای کووید-۱۹ آزمایش دهید.
❓ تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا (Flu) چیست؟
علائم هر دو بسیار مشابه است، بنابراین به راحتی میتوان آنها را با هم اشتباه گرفت. هر دو در طول فصل زمستان/بارانی شایع هستند و بر سیستم تنفسی فوقانی تأثیر میگذارند. اما توسط دو نوع ویروس مختلف ایجاد میشوند. سرماخوردگی معمولی توسط ترکیبی از حدود ۲۰۰ ویروس، از جمله رینوویروسها ایجاد میشود. آنفولانزا فقط توسط ویروس آنفولانزا ایجاد میشود. تفاوت اصلی این است که وقتی به آنفولانزا مبتلا میشوید، معمولاً تب بالا، لرز، درد بدن و خستگی دارید. بزرگسالان به ندرت با سرفه معمولی تب میکنند، اما آنفولانزا بیشتر احتمال دارد که تب همراه با سرفه داشته باشد (کودکان خردسال میتوانند با سرفه تب داشته باشند). علائم آنفولانزا معمولاً شدیدتر از سرماخوردگی است. اگرچه هر دو میتوانند عوارضی ایجاد کنند، عوارض ناشی از آنفولانزا (مانند ذاتالریه) گاهی اوقات میتواند تهدیدکننده زندگی باشد.
❓ تفاوت بین سرماخوردگی معمولی و سرماخوردگی سینه/برونشیت حاد چیست؟
«سرماخوردگی قفسه سینه» یا برونشیت حاد، التهاب (سوزش) و تجمع مخاط در لولههای برونش منتهی به ریهها است. این وضعیت زمانی رخ میدهد که ویروس سرماخوردگی معمولی از بینی، گلو و ریهها عبور میکند. (همچنین میتواند توسط باکتریها ایجاد شود.) درست مانند سرماخوردگی معمولی، سرماخوردگی قفسه سینه نیز میتواند باعث سرفه شود. با این حال، سرماخوردگی قفسه سینه یک «سرفه مرطوب» است، به این معنی که هنگام سرفه، مخاط تولید میشود. علاوه بر این، ممکن است علائمی مانند سرفه شدید که شما را در شب بیدار نگه میدارد، مشکل در تنفس و درد قفسه سینه داشته باشید.
✍️ سرانجام
سرماخوردگی یک بیماری شایع اما اغلب بیضرر است که خود به خود در عرض چند روز برطرف میشود. بهترین کار استراحت و نوشیدن مایعات فراوان است. اگرچه داروهای بدون نسخهای وجود دارند که میتوانند به کاهش علائم کمک کنند، اما آنتیبیوتیکها مؤثر نیستند. هنگام دادن دارو به کودکان خردسال باید بسیار مراقب باشید. همچنین مسئولیت ماست که هنگام بیماری مراقب باشیم دیگران را آلوده نکنیم. اگر پس از 10 روز بهبودی حاصل نشد یا علائم شدید بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید. سالم بمانید!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න