Tiedätkö tästä kehomme hämmästyttävästä kalvosta? Puhutaanpa aponeuroosista!

Oletko koskaan miettinyt, miten lihaksemme ja luumme ovat yhteydessä toisiinsa ja auttavat meitä liikkumaan ja ylläpitämään ryhtiämme? Yksi erityinen osa, joka auttaa tässä, on aponeuroosi. Tämä nimi saattaa kuulostaa hieman oudolta, mutta se on erittäin tärkeä kehollemme. Puhutaanpa tästä tänään yksinkertaisella ja helposti ymmärrettävällä tavalla.

Mitä aponeuroosi tarkalleen ottaen on? Yksinkertaisesti sanottuna…

Ajattele asiaa näin: aponeuroosi on ohut, litteä ja vahva kalvo . Se on eräänlainen sidekudos kehossamme. Yksinkertaisesti sanottuna se on erityinen kalvo, joka pitää ja yhdistää kaikki kehomme osat toisiinsa. Aponeuroosin päätehtävänä on yhdistää lihaksemme luihimme ja joskus luiden väliseen pehmytkudokseen, jota kutsutaan rustoksi.

Nämä ovat kuin lihaksiemme ankkureita. Jotta lihakset toimisivat kunnolla, niiden on oltava yhteydessä johonkin. Nämä aponeuroosit auttavat luomaan tämän yhteyden. Siksi voimme liikkua eri tavoin ja ylläpitää oikeaa ryhtiä.

Miten aponeuroosi ja jänne ovat samankaltaisia? Mitä eroja niillä on?

Olet luultavasti kuullut jänteistä. Jänteet yhdistävät lihaksemme luihimme. Onko aponeuroosi siis sama asia?

Kyllä, toiminnallisesti molemmat ovat samat. Eli sekä aponeuroosi että jänteet yhdistävät lihaksia luihin. Kuvittele, että koukistat käsivarttasi. Sitten yksi lihaksistasi auttaa sinua tekemään niin. Tuo lihas on yhteydessä luuhun jänteen tai aponeuroosin kautta, kuten tässä.

Näiden kahden välillä on kuitenkin useita eroja.

• Ulkonäkö ja rakenne:
• Aponeuroosi on ohut, litteä, levymäinen kalvo. Se koostuu yhdensuuntaisista kuiduista, jotka on valmistettu kollageeni -nimisestä proteiinista. Näitä kuituja valmistavat erityiset solut, fibroblastit. Vaikka ne ovat hyvin herkkiä, ne ovat myös erittäin vahvoja. Aponeuroosi sijaitsee yleensä syvällä kehossa, luiden ja lihasten peittämänä. Siksi on hyvin epätodennäköistä, että se vaurioituu .
• Jänteet ovat paksumpia, köysimaisia ​​rakenteita , jotka ulottuvat lihaksista luihin. Vaikka jänteet ovat vahvoja, ne eivät ole yhtä syviä ja suojattuja kuin aponeuroosi, minkä vuoksi ne ovat alttiimpia vammoille.Olet kuullut, että jotkut pelaajat repivät jänteitä ja loukkaantuvat.

• Toiminnallisuus:
• Aponeuroosi toimii kuin jousi. Ne auttavat kestämään lihaksen supistumisen ja venymisen aiheuttamaa painetta ja jännitystä. Toisin sanoen ne imevät liikkeen aikana syntyvän energian. Tämä antaa kehollemme voimaa ja vakautta .
• Jänteet venyvät ja supistuvat lihasten liikkuessa. Kun lihas supistuu, jänne venyy ja liikuttaa luuta. Jänteet antavat kehollemme joustavuutta .

Yksinkertaisesti sanottuna aponeuroosi antaa keholle voimaa ja vakautta, kun taas jänteet tarjoavat keholle joustavuutta ja liikettä.

Toinen asia on, että joskus aponeuroosi toimii kuin toisenlainen sidekudos, jota kutsutaan faskiaksi. Faskia on kuitukalvo, joka ympäröi ja tukee lihaksiamme, elimiämme ja luitamme.

Missä kehossamme sijaitsee aponeuroosia? Katsotaanpa joitakin esimerkkejä.

Näitä aponeurooseja on eri puolilla kehoamme. Katsotaanpa joitakin tärkeimpiä esimerkkejä:

1. Kaksisuuntainen aponeuroosi

Tämä sijaitsee olkavarressamme, lähellä hauislihasta ("(biceps)"), hieman lähempänä kyynärpäätä. Se on kuin leveä nauha. Se vahvistaa kyseistä aluetta. Tämä aponeuroosi auttaa myös suojaamaan olkavaltimoa ("(brachial valtimo)"), joka on käsivarremme tärkeä verisuoni, ja keskihermoa ("median hermo)", joka on tärkeä hermo. Kuvittele, jos jokin osuu kyynärpäähän, kuinka arvokasta olisi, jos meillä olisi tällainen suojaava kalvo.

2. Epikraniaalinen aponeuroosi

Tämä sijaitsee kallon päällä, aivan kallon ihon alla. Se on kuin ohut kypärä, jonka laitamme päähämme. Kallon ihon alla on kolme kerrosta. Päällimmäinen on iho. Toinen kerros on paksua sidekudosta. Kolmas kerros on epikraniaalinen aponeuroosi. Kaikki kolme kerrosta yhdessä tukevat lihaksia, jotka säätelevät ilmeitämme. Nämä auttavat hymyillessä ja rypistäessä kulmia.

3. Kämmenten aponeuroosi

Tämä sijaitsee kämmenen keskellä. Tarkemmin sanottuna se ulottuu ranteen mutkasta sormien alkuun. Se on yhteydessä kämmenen ihoon, minkä vuoksi voimme puristaa käsiämme, tarttua esineisiin ja pitää käsiämme kuppimaisesti. Se auttaa myös suojaamaan kämmenen sisällä olevia jänteitä ja lihaksia.

Joskus iän myötä tämä kämmenten aponeuroosi voi lyhentyä ja paksuuntua. Tällöin voi esiintyä tila nimeltä Dupuytrenin tauti . Kun näin tapahtuu, sormien taivuttaminen vaikeutuu.

4. Plantaariaponeuroosi eli plantaarifaskia

Tämä on meidän.Jalkapohjan aponeuroosi. Tätä kutsutaan myös nimellä "plantaarifaskian" muoto. Se ulottuu kantapääluusta jalan etuosaan, josta varpaat alkavat. Se suojaa hermoja ja verisuonia jalkapohjassa. On myös erittäin tärkeää ylläpitää jalan holvia ja hallita nilkan liikkeitä . Tämä "plantaariaponeuroosi" auttaa myös jakamaan paineen tasaisesti koko jalkaan kävellessämme ja juostessamme.

Olet ehkä kuullut tilasta nimeltä "plantaarifaskiitti" . Se ilmenee, kun "plantaariaponeuroosi" on ylivenytetty tai vaurioitunut. Tämä voi aiheuttaa voimakasta kipua kantapään alueella, kun astut sängystä aamulla.

5. Erector Spinae Aponeuroosis (ESA)

Tämä sijaitsee selkärankamme alaosassa. Se on yhteydessä toiseen paksuun sidekudokseen, jota kutsutaan nimellä (Thoracolumbar Fascia – TLF)). `(TLF)` on myös kalvo, joka ympäröi selkälihaksiamme. Tämä `(ESA)` ja `(TLF)` yhdessä erottavat selkälihaksemme `(vatsanseinämien)` lihaksista. Nämä ovat erittäin tärkeitä hengityksen, oikean ryhdin ylläpitämisen ja painon oikean jakautumisen kannalta painoja nostettaessa .

6. Ulkoisen vinon jänteen aponeuroosi

Tämä on yhteydessä vatsan sivuillamme sijaitsevaan lihakseen, jota kutsutaan "ulommaksi vinoksi lihakseksi". Tämä lihas ulottuu kylkiluiden alaosasta vartalon sivuja pitkin lantioon. Tämä aponeuroosi auttaa meitä kääntämään kehoamme puolelta toiselle vatsan sivuilla olevien lihasten avulla. Se edistää myös selkärangan liikkeitä. Kun käännät lantiota puolelta toiselle, tämä aponeuroosi auttaa myös.

Mitä merkitystä näillä aponeuroosilla sitten on meille? (Viesti kotiin vietäväksi)

Toivottavasti ymmärrät nyt paremmin aponeuroosin. Yhteenvetona siitä, mistä olemme keskustelleet:

• Aponeuroosi on ohut, litteä ja vahva sidekudoskalvo.
• Nämä toimivat samalla tavalla kuin jänteet – eli ne yhdistävät lihakset luihin ja rustoon .
• Näitä löytyy eri puolilta kehoamme (käsivarret, päänahka, kämmenet, jalkapohjat, selkä ja vatsan sivut).
• Tärkeintä on, että nämä tukevat lihaksiamme, antaen keholle voimaa ja vakautta.
• Aponeuroosi on välttämätön, jotta kehomme liikkeet tapahtuvat oikein .

Tärkeää on, että tämä aponeuroosi on yleensä hyvin suojattu, joten se kärsii harvoin merkittäviä vaurioita.Jotkut, kuten jalkapohjan "plantaariaponeuroosi", voivat kuitenkin olla alttiita esimerkiksi "plantaarifaskiitille" liikakäytön vuoksi.

Eikö siis olekin hyvä tietää, että kehossasi on niin pieniä mutta erittäin tärkeitä osia? Kun olet tietoinen näistä, huomaat kuinka monimutkainen ja ihmeellinen kehomme on. Jos sinulla on kysyttävää tästä, älä epäröi kysyä lääkäriltä.