Onko kantapääsikin särkyinen? Puhutaanpa akillesjänteestä!

Oletko koskaan kuullut akillesjänteestä? Olet ehkä kuullut urheilijoista, jotka ovat loukanneet tämän osan jalastaan. Se on itse asiassa erittäin tärkeä osa kehoamme. Tänään puhumme siitä yksinkertaisella tavalla, jonka voit ymmärtää.

Mikä on akillesjänne?

Yksinkertaisesti sanottuna akillesjänne on vahva kudosnauha, joka sijaitsee jalan takaosassa, aivan nilkan yläpuolella. Tarkemmin sanottuna akillesjänne yhdistää pohjelihakset kantapään luuhun (jota kutsutaan myös kantaluuksi). Tämän jänteen toinen lääketieteellinen nimi on kantaluujänne.

Saatat nyt miettiä, mikä 'jänne' oikein on. Jänteet ovat kuin vahvoja, hieman elastisia nauhoja kehossamme. Ne yhdistävät lihaksemme luihimme. Kun supistamme lihaksia, siihen kiinnittynyt jänne vetää vastaavaa luuta, joka sitten pystyy liikuttamaan kyseistä luuta.

Nimi 'Akilles' on vähän outo, eikö olekin? Siihen on syynsä. En tiedä, oletko kuullut kreikkalaisesta mytologiasta sankarista nimeltä 'Akilles'. Häntä ei voinut haavoittaa mistään muusta kuin yhdestä kohdasta. Se oli hänen kantapäänsä takaosa. Siksi tämä jänne sai nimensä 'Akilles-jänne' tuon tarinan mukaan. Eikö olekin hämmästyttävää?

Mitä akillesjänteelle tapahtuu? Miksi tämä on meille tärkeää?

Akillesjänne on meille välttämätön. Kuten aiemmin mainittiin, se on kohta, jossa pohjelihas yhdistyy kantapään luuhun. Tämä yhteys mahdollistaa jalkaterän ja nilkan oikean liikuttamisen.

Ajattele asiaa näin. Puristat pohjelihaksiasi. Mitä sitten tapahtuu? Akillesjänne vetää kantapäätä ylöspäin. Se toimii kuin vipuvarsi. Tämä prosessi antaa meille mahdollisuuden:

• Voit kävellä .
• Voit juosta .
• Voit hypätä ylös.
• Voit kiivetä portaita .
• Voit seistä varpaillasi .

Akillesjänteen apu on välttämätöntä kaikessa tässä. Se tarkoittaa, että se liittyy suoraan moniin päivittäisiin toimintoihimme.

Missä tarkalleen ottaen akillesjänne sijaitsee?

Tämä sijaitsee jalan takaosassa, alkaa noin säären puolivälistä ja jatkuu alas kohtaan, jossa se yhdistyy kantapään luuhun. Koska sinulla on kaksi jalkaa, sinulla on myös kaksi akillesjännettä, yksi kummassakin jalassa.

Kuinka iso tämä on?

Aikuisen akillesjänne on yleensä noin 15–26 senttimetriä (6–10 tuumaa) pitkä. Vaikka se on pieni, se on kehomme paksuin ja vahvin jänne! Ajattele, tämä pieni jänne voi kannattaa noin neljä kertaa oman painosi! Niin vahva se on.

Mistä akillesjänne on tehty?

Tämä vahva jänne koostuu pääasiassa kahdentyyppisistä proteiineista: kollageenista ja elastiinista.

• Kollageeni on hyvin yleinen proteiini kehossamme. Itse asiassa noin kolmannes kehomme kokonaisproteiinista on kollageenia! Tämä kollageeni antaa jänteille niiden lujuuden.
• Elastiini- proteiini on hieman joustava. Se antaa jänteen venyä ja supistua takaisin alkuperäiseen muotoonsa. Tämä on erittäin tärkeää liikkuessamme.

Tämä jänne saa verenkiertonsa kahdesta säären verisuonesta. Se on myös yhteydessä kahteen hermoon (säärihermo ja säärihermo) säätelemään ja ylläpitämään tuntoa.

Mitkä ovat yleisimmät akillesjänteen vammat?

Kuulemme usein akillesjänteen vammoista, kun niitä sattuu urheilijoille, eikö niin? Mutta todellisuudessa kuka tahansa voi saada näitä vammoja. Tässä on joitakin yleisimmistä vammoista:

• Jännetulehdus: Tämä on jänteen tulehdus tai yksinkertaisesti turvotus. Se johtuu usein liikakäytöstä.
• Akillesjänteen repeämä tai repeämä: Tämä on vakavampi tila. Jänne voi repeytyä kokonaan tai osittain. Sen voi aiheuttaa äkillinen rasitus tai väärä hyppy.
• Kantapään bursiitti: Bursiitti syntyy, kun kantapään luun ja akillesjänteen väliin muodostuu pieni nestettä täynnä oleva pussi, jota kutsutaan bursaksi.
• Haglundin epämuodostuma: Tämä on pieni pullistuma kantapään takaosassa. Tämä pullistuma voi aiheuttaa kipua ja ärsytystä akillesjänteessä.

Kuvittele, että yhtäkkiä alat juosta tai hyppäät eteenpäin sulkapalloa pelatessasi ja sitten kuulet naksahduksen jalassasi ja tunnet terävää kipua. Tällaisessa tilanteessa on suuri riski akillesjänteen repeämiselle.

Miten lääkäri diagnosoi tällaisen sairauden?

Jos sinulla on kipua tai turvotusta jalan takaosassa, kantapäässä tai kantapäässä, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin. Lääkäri diagnosoi tilan useiden vaiheiden avulla:

1. Tutkimus: Lääkäri tunnustelee huolellisesti jalkaasi, nilkkaasi ja kantapäätäsi. Hän tarkistaa turvotuksen ja mahdolliset kivuliaat alueet.

2. Oireista kysyminen: Sinulta kysytään paljon kysymyksiä, kuten millaista kipua sinulla on, kuinka kauan se on kestänyt, mihin aikaan päivästä se on voimakkaimmillaan ja kävitkö auttamassa. On erittäin tärkeää, että kerrot tarkalleen, mitä tapahtui.

3. Erikoiskokeet: Joskus lääkäri voi suorittaa erikoiskokeen, kuten "Thompsonin testin", jos on epäilyksiä siitä, onko akillesjänne repeytynyt.

4. Kuvantamistutkimukset:Vamman tarkan luonteen määrittämiseksi voidaan suorittaa seuraavat testit:

• Röntgenkuvaus: Tarkista luuongelmat.
• Ultraäänitutkimus: Tämä on erittäin hyödyllinen jänteen kunnon ja repeämän tarkistamiseksi.
• `M.R.I.-skannaus` (`magneettikuvaus - MRI-skannaus`): Tämä voi ottaa erittäin selkeän kuvan jänteestä ja ympäröivästä kudoksesta.
• `TT-kuvaus` (`tietokonetomografia - TT-kuvaus`): Joskus tämäkin voi olla tarpeen.

Miten akillesjänteen vammaa hoidetaan?

Hoitovaihtoehdot riippuvat monista tekijöistä, kuten vamman tyypistä, syystä ja normaalista aktiivisuustasostasi. Lääkärisi määrittää sinulle parhaan hoidon. Tässä on joitakin yleisesti käytettyjä hoitoja:

• `RICE`-menetelmä: Monet ihmiset ovat kuulleet tästä.
• R - Lepo: Ensimmäinen asia on lepuuttaa loukkaantunutta jalkaa. Älä juokse tai hyppi liikaa.
• I - Jää: Laita jäätä iholle 15–20 minuutiksi useita kertoja päivässä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Älä laita jäätä suoraan iholle, vaan kääri se liinaan.
• C - Kompressio: Levitä pieni määrä kompressiota joustavalla siteellä turvotuksen hillitsemiseksi. Älä kuitenkaan kiristä sitä niin tiukalle, että se estää verenkierron.
• E - Korkeus: Pidä jalkasi mahdollisimman sydämesi tason yläpuolella. Voit pitää tyynyä sen päällä.

• Lääkitys:
• Kivun ja turvotuksen vähentämiseksi lääkäri voi määrätä kipulääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä (esim. ibuprofeenia, diklofenaakkia) tai asetaminofeenia (esim. parasetamolia).
• Joskus, jos tulehdus on vakava, lääkäri voi määrätä kortikosteroideiksi kutsuttua lääkettä (ehkä injektiona). Näitä ei kuitenkaan ole hyvä käyttää säännöllisesti.

• Liikkumattomuus: Lääkärisi voi suositella hammasrautaa tai kävelykipsiä (jotain saappaan kaltaista) pitämään jalkasi ja nilkkasi liikkumattomana, kunnes jänne paranee.

• Fysioterapia: Tämä on erittäin tärkeää. Fysioterapeutti opettaa sinulle erityisiä harjoituksia akillesjänteen ympärillä olevien lihasten vahvistamiseksi ja jänteen joustavuuden lisäämiseksi.

• Ortopediset pohjalliset: Joillekin ihmisille voidaan määrätä erityisiä kenkien sisään asetettavia pohjallisia. Nämä lievittävät jalkaterän ja nilkan rasitusta.

• Leikkaus: Useimmat ihmiset eivät tarvitse leikkausta. Jos jänne kuitenkin repeytyy kokonaan tai jos muut hoidot eivät auta, leikkaus voi olla tarpeen sen korjaamiseksi.

Tärkeintä on,Älä kokeile mitään hoitoa, jota haluat tehdä keskustelematta lääkärin kanssa. Se voi pahentaa tilannetta.

Onko olemassa keinoja ehkäistä akillesjänteen vammoja, kuten tätä?

"Joskus emme voi estää onnettomuuksia. Nämä vammat voivat johtua esimerkiksi putoamisesta tai äkillisestä hypystä. On kuitenkin asioita, joita voimme tehdä riskin vähentämiseksi:

• Käytä asianmukaisia ​​turvavarusteita ja asianmukaisia ​​kenkiä urheilua, liikuntaa tai raskasta työtä tehdessäsi.
• Älä koskaan "leiki kivun läpi". Kipu on merkki siitä, että jokin on vialla. Siinä vaiheessa pysähdy ja lepää.
• Raskaan liikunnan tai urheilun jälkeen anna kehollesi runsaasti lepoa ja aikaa palautua.
• Ennen minkään urheilulajin tai liikunnan aloittamista, muista lämmitellä ja venytellä kunnolla. Venyttely, erityisesti akillesjänteen ja pohjelihasten venyttely, vähentää nilkan niveleen kohdistuvaa painetta. Tämä on paras tapa ehkäistä vammoja.
• " Urheilun tai liikunnan jälkeen pidä uudelleen jäähdyttelyhetki ja venyttele. Tämä auttaa lihaksiasi palautumaan nopeammin."

Voitko kävellä, jos akillesjänteesi on vaurioitunut?

"Monet ihmiset pystyvät kävelemään ja liikuttamaan nilkkaansa jossain määrin, vaikka akillesjänne olisi revennyt tai loukkaantunut. Se voi kuitenkin olla erittäin kivuliasta ja vaikeaa."

Tärkeintä on, että jos epäilet akillesjännevammaa, vaikka pystyisit kävelemään tai laskemaan jalkasi maahan, mene välittömästi lääkäriin.

"Mitä enemmän käytät loukkaantunutta jalkaasi ja painostat sitä, sitä pahempi vamma voi olla. Joten ennen kuin näet lääkärin, on parasta käyttää jotain kainalosauvoja tai rollaattoria, jos mahdollista."

Paraneeko akillesjänne itsestään?

"Jotkut pienet vammat, kuten lievä tulehdus, voivat helpottua vaihtamalla kenkätyyppiä, välttämällä aktiviteetteja muutaman päivän ajan ja lepäämällä. Älä kuitenkaan oleta, että jokainen vamma paranee itsestään."

"Jos tunnet kipua, erityisesti akillesjänteen alueella, tai jos kuulet 'poksahduksen' ja tunnet yhtäkkiä kipua, tai jos tiedät, että jänne on jotenkin vaurioitunut, älä tuhlaa aikaa ja mene välittömästi lääkäriin. "

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

"Akillesjänne on kuin kreikkalainen sankari, sankari, joka tekee suuren palveluksen kehollemme ja auttaa meitä liikkumaan koko päivän. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että akillesjännevamma sattuu vain urheilijoille, todellisuudessa kenellä tahansa voi olla ongelmia tämän jänteen kanssa."

Joten jos tunnet kipua tai epämukavuutta sääressäsi, nilkassasi tai kantapäässäsi, älä jätä sitä huomiotta. Käy lääkärissä selvittääksesi tarkalleen, mikä sen aiheuttaa ja mitä asialle voi tehdä. Silloin "sankari" akillesjänteesi voi parantua nopeasti ja voit palata normaaliin toimintaasi.

Muista, että varhainen hoito tarkoittaa nopeaa toipumista!

Akillesjänne , Kantajänne, Jännevammat, Kantapääkipu, Kantapääkipu, Urheiluvammat, Jännetulehdus