Pelkäätkö edes lähteä ulos? Puhutaanpa agorafobiasta!

Tunnetko joskus suurta pelkoa ja jyskyttävää tunnetta rinnassasi, kun ajattelet kotoa lähtemistä, kauppaan menemistä tai bussiin nousua? Löydätkö itsesi paikoista, joissa sinusta tuntuu, ettet voi mennä minnekään yksin eikä kukaan auta sinua? Jos näin on, tämä on aihe, joka voi olla sinulle erittäin tärkeä. Kutsumme tätä tilaa agorafobiaksi . Se ei ole vain pelko, se on mielenterveysongelma , joka vaatii hoitoa.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on agorafobia?

Agorafobia on ahdistuneisuushäiriö, joka aiheuttaa voimakasta pelkoa tietyissä kodin ulkopuolisissa tilanteissa, erityisesti paikoissa, joista voi olla vaikea lähteä yhtäkkiä ja joista ei välttämättä saa apua. Tähän pelkoon liittyy usein pelko paniikkikohtauksesta paikassa, jossa voi olla paniikissa.

Oireet voivat vaihdella lievästä epämukavuudesta hengenvaarallisiin. Jotkut ihmiset voivat mennä vain muutamiin tuttuihin paikkoihin, kun taas toiset voivat olla niin vakavia, etteivät he pysty edes poistumaan kotoa.

Ovatko agorafobia ja sosiaalisten tilanteiden pelko sama asia?

Kyllä, nämä kaksi ovat hieman erilaisia. Sosiaalisten tilanteiden pelkoa poteva henkilö pelkää nolostumista muiden edessä ja tuomitsemista. Mutta agorafobiassa pelko on omasta turvallisuudesta. Selitetään tätä eroa tarkemmin alla olevan taulukon avulla.

Miksi tämä tilanne syntyy?

Lääkärit eivät voi varmasti sanoa, mikä tämän aiheuttaa, mutta he ovat tunnistaneet useita riskitekijöitä.

• Sukuhistoria : Jos jollakulla perheenjäsenelläsi, erityisesti sisaruksella, on tämä sairaus, sinullakin on suurempi riski sairastua siihen. Tämä tarkoittaa, että sairaudelle voi olla geneettinen vaikutus.
• Paniikkihäiriö tai paniikkikohtaukset: Jos sinulla on ollut paniikkikohtauksia, se voi johtaa agorafobiaan. Kuvittele, että sinulla on paniikkikohtaus kaupassa. Sitten alat pelätä kauppoihin menemistä, koska luulet sen tapahtuvan uudelleen. Kun vältät paikkoja, jotka pelottavat sinua, se voi vähitellen kehittyä agorafobiaksi.
• Muut mielenterveysongelmat: Tätä riskiä lisäävät myös hoitamattomat ahdistuneisuushäiriöt, masennus ja fobiat (liiallinen pelko muita asioita kohtaan).
• Traumaattiset elämänkokemukset: Vakavat stressaavat tapahtumat, erityisesti lapsuuden kaltoinkohtelu, vanhemman kuolema, työpaikan menetys ja avioero, voivat johtaa tähän tilaan.

Mitä oireita agorafobialla on?

Jos sinulla on agorafobia, saatat kokea ajoittain valtavaa pelkoa ja ahdistusta. Nämä oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen. Tarkastellaanpa tärkeimpiä oireita.

Tapahtuuko tämä myös lapsille?

Kyllä, lapsilla voi olla agorafobia. Tämä tila voi ilmetä paniikkikohtausten yhteydessä, erityisesti pienillä lapsilla. Jos lapsella on tämä tila, hän voi tuntea äärimmäistä pelkoa erotettuaan vanhemmistaan, ruuhkaisissa paikoissa, jonossa tai kävellessään sillalla. Jos lapsellasi on näitä oireita, on erittäin tärkeää käydä lääkärissä ja keskustella asiasta.

Mistä tiedät varmasti, että kyseessä on sairaus?

Kun menet lääkäriin, hän ei heti kutsu sitä agorafobiaksi. Ensimmäiseksi hän tarkistaa muut fyysiset sairaudet, jotka voisivat aiheuttaa näitä oireita.

• He tutkivat sinut ja kysyvät sinulta huolellisesti oireistasi.
• Useita verikokeita voidaan tehdä.
• Sydämen tai keuhkojen ongelmien tarkistamiseksi voidaan tehdä testejä (kuten EKG).

Kun on vahvistettu, ettei fyysistä syytä ole, lääkäri kysyy mielentilastasi ja siitä, miten tämä pelko vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi. Sinut voidaan myös ohjata psykiatrin tai psykologin vastaanotolle.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Tämä on tärkeintä. Agorafobia on tila, jota voidaan hoitaa ja hallita erittäin hyvin. Joten älä pelkää. Hoitoa on kahdenlaisia.

1. Keskusteluterapia

Tehokkain tapa tehdä tämä on kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) . Yksinkertaisesti sanottuna psykologi auttaa sinua tunnistamaan ja muuttamaan pelkosi aiheuttavia negatiivisia ajatusmalleja. Hän opettaa sinulle myös esimerkiksi hengitysharjoituksia, jotka auttavat sinua rauhoittumaan, kun tunnet olosi peloissasi.

Osana kognitiivista käyttäytymisterapiaa teemme myös altistusterapiaa . Harjoittelemme kohtaamaan pelkäämäsi paikat hyvin huolellisesti, askel askeleelta ja turvallisesti. Ensin ehkä kehotamme sinua ajattelemaan kauppaan menemistä, sitten kehotamme sinua menemään kaupan ovelle ja lopuksi kehotamme sinua menemään hieman sisään. Tällä tavoin autamme sinua voittamaan pelkosi.

2. Lääkehoito

Joissakin tapauksissa lääkitystä annetaan yhdessä keskusteluterapian kanssa.

• Masennuslääkkeet: Yleisimmin käytetty lääkeryhmä on SSRI-lääkkeet (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät) . Esimerkkejä ovat fluoksetiini, sertraliini ja eskitalopraami. Näitä on otettava päivittäin, ja täyden vaikutuksen tunteminen voi kestää useita viikkoja.
• Ahdistuslääkkeet: Bentsodiatsepiineja (esim. alpratsolaamia, klonatsepaamia) voidaan määrätä äkillisen paniikkikohtauksen hoitoon. Näitä tulee kuitenkin käyttää äärimmäisen varoen ja vain lyhyen aikaa, koska niihin liittyy riippuvuusriski.

Lääkärisi päättää kaikista näistä hoidoista tilasi perusteella. On erittäin tärkeää välttää lääkkeiden ottamista itse.

Mitä tapahtuu, jos sitä ei hoideta?

Hoitamattomana agorafobia voi vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin.

• Voit jäädä kotiin jumiin ja olla yksinäinen.
• Työpaikat ja koulutus voivat olla täysin häiriintyneitä.
• Sosiaaliset yhteydet voivat kadota.
• Muita mielenterveysongelmia, kuten masennusta, voi esiintyä.
• Saatat tulla riippuvaiseksi alkoholista tai huumeista.
• Vakavimmissa tapauksissa voi esiintyä jopa itsemurha-ajatuksia.

Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on ajatuksia itsensä vahingoittamisesta, mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun tai soita National Institute of Mental Healthiin numeroon 1926 saadaksesi apua.