Heräätkö aamulla ja alat aivastaa? Kärsitkö myös tukkoisesta nenästä, kutisevista silmistä ja punaisista silmistä? Tämä on ongelma, joka monilla meistä on allergioiden kanssa. Itse asiassa tärkeintä on käyttää lääkärin määräämää lääkettä. Mutta tänään puhumme joistakin luonnollisista tavoista, joilla voimme saada helpotusta tekemällä pieniä muutoksia elämäntapaamme lääkkeiden ohella. Muista, että näitä ei voi tehdä lääkkeiden sijaan, vaan asioita, joita voit tehdä saadaksesi lisähelpotusta lääkkeiden ohella.
Ensin valmistelemme kodin ympäristön.
Jos olet allerginen esimerkiksi pölylle ja siitepölylle, elinympäristömme hallitseminen voi tehdä suuren eron. Emme voi estää siitepölyn pääsyä ulos, mutta voimme hallita sitä, mitä tulee sisälle taloon.
- Pidä ikkunat suljettuina: Siitepölyä on erityisen paljon aamulla (kello 5–10). Pidä ikkunat suljettuina näinä aikoina ja käytä ilmastointilaitetta, jos mahdollista.
- Siivoa itsesi kotiin paluun jälkeen: Kun olet tullut kotiin ulkoa, jätä kengät mahdollisuuksien mukaan ulos ennen sisään menoa. On hyvä vaihtaa vaatteet ja käydä suihkussa heti sisälle tultuasi. Tämä johtuu siitä, että siitepölyä ja muita aineita voi tarttua vaatteisiimme ja hiuksiimme .
- Pysy turvassa: Jos puutarhatöitä tai siivoat pölyistä aluetta, kuten autotallia, muista käyttää pölynaamaria ja aurinkolaseja . Tämä auttaa estämään pölyhiukkasten pääsyn nenään, suuhun ja silmiin.
Yksinkertaisia tapoja lievittää nenän ärtymystä
Yksi suurimmista allergioihin liittyvistä ongelmista on tukkoinen ja vuotava nenä. On olemassa muutamia yksinkertaisia asioita, jotka voivat auttaa lievittämään tätä.
Nenän huuhtelut
Tämä saattaa kuulostaa hieman oudolta, mutta se on erittäin tehokas menetelmä. Se tarkoittaa nenän sisäpuolen huuhtelua suolaliuoksella (suolavedellä). Voit tehdä tämän käyttämällä "Neti- pottia " tai erityistä puristuspulloa, jota voit ostaa apteekista.
Erittäin tärkeää: Ole erittäin varovainen nenän huuhteluun käyttämäsi veden kanssa. Käytä aina keitettyä vettä, tislattua vettä tai apteekista saatavaa steriiliä vettä. Älä käytä suoraan hanasta tulevaa vettä. Jotkut vedessä olevat mikro-organismit voivat aiheuttaa aivotulehduksia. Huuhtele nenäpurkki tai -pullo myös puhtaalla vedellä jokaisen käyttökerran jälkeen.
Suolaliuossuihkeet apteekista
Tämä on vielä helpompaa. Voit käyttää apteekista ilman reseptiä saatavaa suolaliuossuihketta ja suihkuttaa sitä nenääsi. Tämä huuhtelee pois allergeenit, kuten siitepölyn, nenästäsi, mikä vähentää nenän tukkoisuutta ja lievittää oireita.
Apua ruoasta ja juomasta
- Tulinen ruoka: Kun syöt jotain mausteista, nenäsi vuotaa kuin vesi, eikö niin? Syynä on se, että mausteinen ruoka ohentaa limaa ja vähentää nenän tukkoisuutta . Joten kokeile syödä jotain mausteista, kun nenäsi tuntuu tukossa.
- Hunaja: Jos kurkkusi on kipeä koko päivän kestäneen yskimisen vuoksi, teelusikallisen hunajan juominen voi auttaa rauhoittamaan kurkkuasi. Älä kuitenkaan koskaan anna hunajaa alle vuoden ikäisille vauvoille.
Pitäisikö meidän myös oppia näistä erityisistä menetelmistä?
HEPA-suodatin
Ilmanpuhdistimien (suodattimien) vaikutuksesta allergioihin on erilaisia mielipiteitä. Syynä on se, että paljon suurempi määrä allergeeneja kuin ilmassa leijuu, kertyy esimerkiksi mattoihin, sohviin ja vuodevaatteisiin kodeissamme. Siksi kodin pitäminen puhtaana on ensimmäinen ja tärkein asia .
Jos kuitenkin ostat ilmanpuhdistimen, varmista, että siinä on HEPA-suodatin . Nämä suodattimet pystyvät keräämään pienimmätkin hiukkaset, kuten siitepölyn. Valitse myös mahdollisuuksien mukaan HEPA-suodattimella varustettu pölynimuri. Tavalliset pölynimurit nimittäin heittävät pölyhiukkasia takaisin ilmaan.
Akupunktio
Tämä on perinteisen kiinalaisen lääketieteen menetelmä. Siinä asiantuntija työntää erittäin ohuita neuloja tiettyihin kehon pisteisiin. Allergia-akupunktiota koskeva tutkimus on antanut vaihtelevia tuloksia. Vaikka jotkut ihmiset kokevat jonkin verran helpotusta, tutkimukset viittaavat siihen, että sillä ei ole merkittävää vaikutusta. Sitä voi kuitenkin kokeilla, jos haluat vähentää lääkkeiden käyttöä, sinulla on lieviä oireita ja sinulla on varaa kustannuksiin.
Ole todella varovainen lisäravinteiden kanssa!
On jonkin verran näyttöä siitä, että jotkut ravintolisät voivat auttaa nenäallergioihin. Mutta sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen näiden käyttöä, sillä joillakin niistä voi olla sivuvaikutuksia.
| Täydentää | Tärkeitä asioita, jotka kannattaa tietää |
|---|---|
| Ruttojuuri | Tutkimukset osoittavat, että tämä on yhtä tehokas kuin jotkut allergialääkkeet. Sinun on kuitenkin oltava erittäin varovainen tämän kanssa, koska on olemassa maksavaurion riski . |
| Fermentoitu punainen ginseng | Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet merkittävää helpotusta nenän tukkoisuuteen ja allergioiden aiheuttamaan elämänlaadun heikkenemiseen. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Sen on osoitettu parantavan merkittävästi aivastelua, vuotavaa nenää, nenän tukkoisuutta ja kutinaa. Se voi kuitenkin myös lisätä valkosolujen määrää . |
| Kversetiini ja bromelaiini | On näyttöä siitä, että näistäkin voi olla jonkin verran hyötyä. |
Jälleen kerran, jos käytät muita lääkkeitä päivittäin tai sinulla on muita sairauksia, on tärkeää hakea lääkärin neuvoa ennen tällaisten ravintolisien aloittamista.
Luontaishoidot voivat auttaa sinua saamaan helpotusta allergioihisi. Mutta jos oireesi eivät lievity tai ne vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä. Hoidot, kuten lääkkeet ja allergiarokotteet, voivat auttaa sinua paranemaan.
Viestin kotiin vietäväksi
- Tässä artikkelissa mainitut luontaishoidot eivät korvaa lääkärin määräämiä lääkkeitä . Ne ovat vain lisähoitomenetelmiä, joita voidaan käyttää näiden lääkkeiden rinnalla.
- Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään uuden hoidon aloittamista, erityisesti lisäravinteiden.
- Kodin ja ympäristön pitäminen allergeenittomina on erittäin tehokas ja yksinkertainen askel.
- Jos oireesi ovat vakavia tai jos et tunne paranemista, on erittäin tärkeää hakeutua asianmukaiseen lääkärin hoitoon.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi