Etkö sinäkin näe numeroita? Opitaanpa aritmofobiasta!

Tunnetko joskus pientä pahoinvointia tai pelkoa, kun teet matematiikkaa tai näet jotain, jossa on paljon numeroita? Joillekin ihmisille tämä ei ole vain pieni ärsytys, vaan paljon suurempi asia. Itse asiassa jotkut ihmiset saattavat pelätä numeroita niin paljon, etteivät he pysty näkemään niitä tai edes katsomaan niitä. Tänään puhumme tästä epätavallisesta numeropelosta, jota kutsutaan aritmofobiaksi .

Mitä aritmofobia sitten on?

Yksinkertaisesti sanottuna aritmofobia on äärimmäinen, epänormaali numeroiden pelko. Se ei ole vain vastenmielisyys numeroita kohtaan, vaan jotain syvempää. Jotkut ihmiset saattavat pelätä kaikkia numeroita, eli mitä tahansa numeroa numeroista 1, 2 ja 3. Toiset taas saattavat pelätä vain muutamia tiettyjä numeroita. Esimerkiksi jotkut ihmiset pelästyvät nähdessään luvun kolmetoista, kun taas toiset saattavat pelätä mitä tahansa muuta numeroa. Toinen nimi tälle on numerofobia .

Tällä hetkellä aritmofobiaa ei ole virallisesti listattu häiriöksi American Psychiatric Associationin mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5) . Monet lääkärit ja psykologit pitävät sitä kuitenkin spesifisenä fobiana . Kuten muidenkin spesifisten fobioiden, kuten korkeuden kammon, eläintenkammon ja numeroiden kammon, kohdalla, ihmiset usein tietävät, että tämä pelko on irrationaalinen eli tarpeeton pelko. Aritmofobiaa sairastavilla ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia hallita ja hallita oireitaan. Se ei ole heidän vikansa, vaan tilan luonne.

Miksi jotkut ihmiset pelkäävät erikoisnumeroita?

Olet luultavasti kuullut, että jotkut ihmiset pelkäävät erityisiä numeroita ja ajattelevat niiden olevan epäonnekkaita? Joskus tietyn numeron pelko voi liittyä uskonnollisiin vakaumuksiin tai perityihin taikauskoihin. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Neljä (4): Joissakin Aasian maissa, kuten Japanissa, Kiinassa ja Vietnamissa, numeroa neljä pidetään epäonnennumerona . Tämä johtuu siitä, että sanat 'neljä' ja 'kuolema' kuulostavat hyvin samankaltaisilta näissä kielissä (homofoni). Tämän seurauksena numeroa neljä nähdään harvoin hisseissä, hotellihuoneiden numeroissa ja jopa joidenkin tuotteiden sarjanumeroissa joissakin Aasian maissa.
• Kolmetoista (13): Tätä epänormaalia pelkoa numeroa kolmetoista kohtaan kutsutaan triskaidekaphobiaksi . Se voi liittyä kristinuskoon tai muihin länsimaisiin kulttuureihin. Esimerkiksi kristillisen perinteen mukaan Juudas, joka kavalsi Jeesuksen, oli viimeisen ehtoollisen kolmastoista vieras. Samoin Lokia, pohjoismaisen mytologian pahanteon jumalaa, pidetään joidenkin mielestä pantheonin kolmantenatoista jumalana. Tästä syystä ihmiset pelkäävät erityisesti perjantaita 13. päivää.Saatat pelätä sitä epäonnen päivänä. Tätä kutsutaan paraskevidekatriafobiaksi .
• Kuusisataakuusikymmentäkuusi (666): Luvun 666 pelko (tunnetaan myös nimellä Hexakosioihexekontahexaphobia – eikö olekin pitkä nimi?) on laajalle levinnyt pelko länsimaissa. Raamatussa Ilmestyskirjassa lukua 666 kutsutaan "pedon luvuksi". Olet luultavasti nähnyt tämän luvun monissa kauhuelokuvissa ja maailmanlopun tarinoissa joko pahuuden merkkinä tai maailmanlopun merkkinä.

Mikä aiheuttaa tämän aritmofobian?

Usein on vaikea löytää selkeää, yhtä ainoaa syytä aritmofobialle sanomalla "tästä syystä". On kuitenkin olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tämän tilan kehittymiseen. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Geneettiset tekijät: Jos jollakulla vanhemmistasi tai jollain muulla perheenjäsenelläsi on ahdistuneisuushäiriö , sinulla voi olla hieman suurempi riski kehittää tämän tyyppinen fobia. Tämä tarkoittaa, että myös geneettinen vaikutus voi olla olemassa.
• Muut mielenterveysongelmat : Aritmofobiaa voi esiintyä myös ihmisillä, joilla on muita mielenterveysongelmia, kuten yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) . Tämä tarkoittaa, että yksi mielenterveysongelma voi avata oven toiselle.
• Traumaattiset kokemukset tai numeroihin liittyvä trauma: Tämä voi vaikuttaa moniin ihmisiin. Kuvittele, että lapsena opettajat moittivat sinua, kun et osannut vastata oikein matematiikan tunnilla, muut lapset pilkkasivat sinua tai sinua rangaistiin numeroista. Kuvittele esimerkiksi, että lapsena Nimali itki joka kerta, kun menit taululle matematiikan tunnilla, koska et osannut laskea. Opettaja moitti sinua ja muut lapset nauroivat. Ei ihme, että kun joku, jolla on tällainen kokemus, kasvaa, hän tuntee pelkoa ja ahdistusta nähdessään numeroita ja joutuessaan laskemaan. Tällaiset traumaattiset kokemukset (traumat) voivat kehittää tämän fobian.

Mitkä ovat aritmofobian oireet?

Aritmofobian pääoire on äärimmäinen pelko nähdä, ajatella tai työskennellä numeroiden kanssa. Tämä ei ole vain pieni pelko, vaan erittäin voimakas pelko, jota on vaikea kestää. Joillakin ihmisillä tämä pelko voi ilmetä ajatellessa mitä tahansa numeroa. Toisilla tämä pelko voi liittyä vain muutamaan tiettyyn numeroon.

Kaikenlainen äärimmäinen ahdistus tai tietty fobia voi aiheuttaa epämiellyttäviä fyysisiä oireita. Se on kuin vatsakramppeja ennen koetta, mutta vakavampi. Saatat kokea esimerkiksi:

• Kylmän tunne, joskus vapinaa.
• Huimaus ja pyörrytys, mahdollisesti jopa pyörtyminen.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi) - hikoilu ilman syytä.
• Sydämentykytys - Voi tuntua siltä kuin rintakehä hyppää ulos.
• Pahoinvointi, tunne kuin oksentaisi.
• Hengitysvaikeudet, tukehtumisen tunne (hengenahdistus) – melkein kuin et pystyisi hengittämään.
• Kehon tärinä, raajojen tärinä.
• Vatsavaivat tai ruoansulatushäiriöt (dyspepsia).

Nämä oireet vaikeuttavat joidenkin ihmisten päivittäisten tehtävien suorittamista.

Mistä lääkärit tämän tunnistavat?

Jos epäilet, että sinulla on vakava numeropelko, on parasta keskustella siitä lääkärin kanssa. Lääkärisi kysyy sinulta muutamia kysymyksiä selvittääkseen, onko sinulla numerofobia. Joskus fyysiset oireesi voivat liittyä toiseen mielenterveysongelmaan tai fyysiseen sairauteen, joten lääkärisi ottaa huomioon kaikki nämä tekijät.

Lääkäri saattaa kysyä sinulta esimerkiksi:

• Onko tämä ahdistus tai pelko jatkunut kuusi kuukautta tai kauemmin ?
• Vältätkö mahdollisimman paljon ajattelemasta numeroita, katsomasta numeroita tai paikkoja, joissa on numeroita? Esimerkiksi välttelet kirjanpitoa ja et halua katsoa laskuja.
• Tunnetko heti suurta pelkoa, painetta ja sietämätöntä epämukavuutta, kun ajattelet numeroihin liittyvää tehtävää?
• Panikoitko enemmän kuin todellisen numeroiden aiheuttaman uhan? Eli pelkäätkö kovasti pienintäkään asiaa?
• Ovatko nämä oireet häirinneet päivittäisiä toimintojasi, työtäsi, opintojasi tai perhe-elämääsi?

Juuri näiden kysymysten avulla lääkäri voi todella ymmärtää tilasi.

Mitä hoitoja tähän on? Älä huoli, apua on olemassa!

Hyvä uutinen on, että aritmofobiaan on olemassa hoitoja. Sinun ei tarvitse kärsiä tästä pelosta yksin. Aritmofobian hoitoon voi kuulua useita lähestymistapoja. Voit kokeilla näitä:

• Altistusterapia: Tämä on usein yksi tärkeimmistä ja tehokkaimmista fobioiden hoitomuodoista. Tutkimukset osoittavat, että tämä hoito lääkärin ohjeiden mukaan vähentää merkittävästi oireita monilla ihmisillä. Altistusterapiassa sinut altistetaan vähitellen, vähitellen ja kontrolloidussa, turvallisessa ympäristössä pelkäämällesi asialle, joka on numerot. Ensin saatat kuvitella tekeväsi jotain numeroihin liittyvää. Sitten voit ehkä katsoa numerokuvia, ratkaista yksinkertaisia ​​matemaattisia tehtäviä ja tottua vähitellen tekemään sitä. Tämä on kuin tutustuttaisit vettä pelkäävän henkilön veteen.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT):Tämä edellyttää keskustelua koulutetun terapeutin kanssa. Opit tunnistamaan negatiiviset, irrationaaliset ja hyödyttömät ajatuksesi numeroista. Sitten aivosi koulutetaan korvaamaan nämä ajatukset realistisemmilla, rationaalisilla ajatuksilla (KKT). Yksinkertaisesti sanottuna se auttaa sinua muuttamaan ajattelutapaasi.
• Hypnoterapia: Tässä tilassa keskityt johonkin asiaan ja rentoutat sen ohjatusti. Koulutettu terapeutti keskittää mielesi niin voimakkaasti, että menetät tilapäisesti kaiken tietoisuuden ympäristöstäsi. Tässä syvän transsin tilassa uskotaan, että olet herkempi suggestioille ja hoidoille. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hypnoterapia voi lisätä paniikkikohtausten onnistumista.
• Lääkkeet: Jos sinulla on vaikea ahdistuneisuushäiriö, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä. Erilaiset ahdistusta lievittävät tai masennuslääkkeet voivat auttaa vähentämään ahdistuksen tai masennuksen oireita, varsinkin jos ne häiritsevät jokapäiväistä elämääsi. Muista kuitenkin, että lääkkeet eivät ole täydellinen parannuskeino aritmofobiaan. Ne auttavat vain hallitsemaan oireita, ja niitä käytetään usein yhdessä hoidon kanssa.

Voidaanko aritmofobiaa estää?

Valitettavasti aritmofobian ehkäisemiseksi ei ole olemassa yhtä ainoaa ratkaisua. Sen esiintymisen syyt ovat monimutkaisia. Terveellisten elämäntapojen ja hyvän mielenterveyden ylläpitäminen voivat kuitenkin merkittävästi vähentää aritmofobian kaltaisten tilojen kehittymisen riskiä ja oireiden esiintymistiheyttä. Voit kokeilla seuraavia asioita:

• Juo runsaasti vettä äläkä anna kehosi kuivua.
• Syö ravitsevaa ja tasapainoista ruokavaliota.
• Rajoita kofeiinin (kuten teen ja kahvin) ja alkoholin saantia, sillä ne voivat lisätä ahdistusta.
• Hallitse stressiä hyvin. Löydä itsellesi sopivia tapoja käsitellä sitä (esim. liikunta, harrastukset, meditaatio).
• Nuku vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia hyvin joka yö.

Miten tämän pelon voi voittaa tai hallita?

Joillekin ihmisille terapian ja tarvittaessa reseptilääkkeiden yhdistelmä voi auttaa heitä voittamaan aritmofobian kokonaan. Toisille oireet ovat hyvin hallittavissa pitkällä aikavälillä, ja he voivat elää normaalia elämää.

Voit vähentää ahdistusoireiden voimakkuutta ja esiintymistiheyttä lisäämällä näitä asioita jokapäiväiseen elämääsi:

• Liiku säännöllisesti. Myös noin 30 minuutin kävely päivässä on hyväksi.
• Harjoittele syvähengitysharjoituksia. Nämä ovat erittäin hyödyllisiä mielen rauhoittamisessa.
• Opi mindfulness-tekniikoita tai meditoi. Nämä voivat auttaa sinua vähentämään stressiä ja elämään nykyhetkessä.
• Keskustele tunteistasi luotettavien ystävien, perheenjäsenten tai terapeutin kanssa. Tunteidesi jakaminen voi olla suuri helpotus.

Mitkä ovat aritmofobiasta kärsivien ihmisten näkymät?

Hoidon avulla monet aritmofobiasta kärsivät ihmiset elävät korkealaatuista ja menestyksekästä elämää . Joillakin ihmisillä oireet paranevat hoidon jälkeen niin paljon, etteivät ne enää häiritse heidän jokapäiväistä elämäänsä. He pystyvät työskentelemään numeroiden kanssa, tekemään laskutoimituksia ja tekemään asioita ilman pelkoa.

Hoitamattomana aritmofobia voi kuitenkin vakavasti haitata henkilön kykyä suorittaa matemaattisia tehtäviä. Esimerkiksi henkilö, joka pelkää kaikkia numeroita, voi huomata olevan vaikea löytää tiettyjä työpaikkoja. Heillä voi myös olla vaikeuksia maksaa laskuja, hallita rahaa ja laatia budjettia jokapäiväisessä elämässään. Siksi on niin tärkeää saada apua.

Mitä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Jos epäilet, että sinulla on tämä sairaus, on parasta käydä lääkärissä. Hän voi kuunnella huolenaiheitasi ja löytää sinulle parhaan ratkaisun. Voit kysyä lääkäriltäsi esimerkiksi:

• Mikä on todennäköisin syy aritmofobiaani?
• Mitä hoitovaihtoehtoja on olemassa tällaisiin tiettyihin fobioihin? Millainen hoito sopii minulle parhaiten?
• Mitä voin tehdä itse hallitakseni ahdistusoireitani?
• Pystynkö täysin voittamaan numeroiden pelkoni? Kuinka kauan se kestää?

Näiden kysymysten lisäksi älä pelkää kysyä lääkäriltä mitä tahansa, mitä mielessäsi on.

Lopuksi, asioita, jotka sinun on muistettava (Viesti kotiin)

Aritmofobia on äärimmäinen numeropelko. Se ei ole pelkkä vastenmielisyys, vaan tila, joka voi vaikuttaa elämääsi. Vaikka sitä ei ole virallisesti tunnustettu suureksi diagnoosiksi (DSM-5), monet ihmiset pitävät sitä tiettynä fobiana. Jotkut ihmiset saattavat pelätä kaikkia numeroita tai vain muutamia tiettyjä numeroita. Joskus tämä pelko liittyy myös taikauskoon. Jos sinulla on ollut epämiellyttäviä kokemuksia numeroista, esimerkiksi jos sinua on lapsena kiusattu heikosta numeroiden kanssa, sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää aritmofobia.

Tämä tila voi aiheuttaa ahdistuneisuusoireita ja fyysistä epämukavuutta, joten on tärkeää keskustella lääkärin kanssa hoitovaihtoehdoista. Muista, ettet ole yksin, ja apua on saatavilla. Oikean hoidon ja tuen avulla sinäkin voit voittaa tämän tilan. Älä pelkää, vaan jatka eteenpäin.

`Numeroiden pelko, Aritmofobia, Numerofobia, Mielenterveysongelmat, Ahdistuneisuus, Fobia