Onko lapsellasi vaikeuksia keskittyä yhteen asiaan? Voisiko kyseessä olla ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö)?

Onko lapsesi aina levoton pysymättä yhdessä paikassa? Valittaako opettaja usein, ettei hän ole keskittynyt tunnilla? Vai aloittaako hän yhden asian toisensa jälkeen saamatta sitä valmiiksi? Vanhempana tällaisia ​​asioita nähdessään tunnet todennäköisesti paljon ahdistusta ja raskasta sydäntä. Itse asiassa tämä ei ole lapsen vika, eikä sinunkaan vikasi hänen kasvatuksessaan. Tänään puhumme ADHD:sta, tilasta, joka aiheuttaa tällaisia ​​oireita ja on yleinen lasten keskuudessa.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä ADHD on?

ADHD on lyhenne sanoista Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD). Sinhalaksi se tarkoittaa tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriötä. Tämä on aivotoimintaan liittyvä tila. Se voi vaikuttaa henkilön kykyyn kiinnittää huomiota, pysyä keskittyneenä ja hallita käyttäytymistään.

Tämä tila on yleisin pienillä lapsilla ja nuorilla aikuisilla, ja se voi joskus jatkua aikuisuuteen asti. Se tunnistetaan yleensä ensimmäisen kerran, kun lapsi aloittaa koulun, kun hänellä on vaikeuksia keskittyä koulutehtäviin.

ADHD:n tyypit ja oireet lapsilla

Lapsilla on kolme päätyyppiä ADHD:ta. Katsotaanpa, mitä ne ovat ja mitkä ovat niiden oireet.

Mitä eroa on ADD:llä ja ADHD:lla?

Jotkut ihmiset käyttävät edelleen nimeä ADD (Attention Deficit Disorder). Se oli itse asiassa tilan alkuperäinen nimi. Myöhemmin nimeen lisättiin sana hyperaktiivisuus , ja nimi muutettiin ADHD:ksi. Joten nämä kaksi termiä viittaavat samaan tilaan.

Ovatko ADHD-oireet erilaisia ​​aikuisilla?

Kyllä, ADHD-oireet voivat muuttua iän myötä. Aikuisilla voi esiintyä seuraavanlaisia ​​oireita:

• Usein myöhästyy tai unohtaa asioita.
• Levottomuus , kyvyttömyys pysyä yhdessä paikassa.
• Vaikeus hallita vihaa.
• Tekee päätöksiä harkitsematta, harkitsematta.
• Vaikeuksia työn organisoinnissa .
• Viivyttely.
• Helposti turhautuva.
• Jatkuva tylsyys.
• Keskittymisvaikeudet kirjaa tai sanomalehteä lukiessa.
• Mielialan vaihtelut ilman syytä.
• Masennus.

Nämä ominaisuudet voivat aiheuttaa ongelmia työssä ja ihmissuhteissa.

Mitkä ovat ADHD:n syyt?

Asiantuntijat eivät vieläkään tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa ADHD:n, mutta tutkimukset ovat osoittaneet , että sillä on geneettinen komponentti.Tämä tarkoittaa, että jos jollakulla perheessäsi on tämä sairaus, sinullakin on suurempi todennäköisyys sairastua siihen. Lisäksi seuraavat riskitekijät voivat myös vaikuttaa:

• Jos aivoille on sattunut jokin vahinko.
• Jos äiti tupakoi tai käytti alkoholia raskauden aikana.
• Jos olet syntynyt pienellä syntymäpainolla tai keskosena.
• Jos altistuit myrkyllisille kemikaaleille, kuten lyijylle, lapsuudessa tai kohdussa.

Miten ADHD diagnosoidaan?

ADHD, erityisesti lapsilla, on hieman hankala diagnosoida. Sitä ei voida diagnosoida yhdellä testillä. Lääkärit diagnosoivat ADHD:n keskustelemalla lapsen, vanhempien ja opettajien kanssa oireista pitkään ja tarkkailemalla lapsen käyttäytymistä.

Tässä tapauksessa lääkäri ottaa huomioon seuraavat asiat:

• Kuinka monta oiretta sinulla tai lapsellasi on ja kuinka kauan ne ovat olleet läsnä.
• Jotta voidaan sulkea pois muut sairaudet (esim. masennus, ahdistuneisuus, kilpirauhasen sairaus), jotka voisivat aiheuttaa näitä oireita.
• Joskus näkö-, kuulo- tai muiden aistien ongelmat voivat aiheuttaa ADHD:n kaltaisia ​​oireita. Siksi lääkäri voi tehdä fyysisen tutkimuksen ja neurologisen tutkimuksen.
• Testejä, jotka arvioivat esimerkiksi älykkyyttä, taitoja ja persoonallisuuden piirteitä, voidaan myös joskus suositella.

Mitä hoitoja ADHD:lle on olemassa?

ADHD:n hoidossa ei onnistu yksi menetelmä, vaan useiden hoitomenetelmien yhdistelmä.

Keinoja helpottaa elämää ADHD:n kanssa

Lääketieteellisen hoidon lisäksi jotkut elämäntapamuutokset sinulle ja lapsellesi voivat auttaa pitkälle ADHD-oireiden hallinnassa.

• Ravitsemus:Syö tasapainoista ruokavaliota, joka on runsasproteiininen ja -kuituinen ja vähäsokerinen. Valitse luonnollisia ruokia prosessoitujen ruokien sijaan. Juo runsaasti vettä, sillä nestehukka voi myös vaikuttaa keskittymiskykyyn.
• Liikunta: Säännöllinen liikunta parantaa keskittymiskykyä, vähentää ärtyneisyyttä ja kohentaa mielialaa.
• Uni: Unenpuute voi pahentaa ADHD-oireita. Lapset tarvitsevat 9–13 tuntia unta vuorokaudessa, pienet lapset 8–10 tuntia ja aikuiset 7–9 tuntia.
• Stressi: Stressi voi myös pahentaa oireita. Esimerkiksi jooga, meditaatio ja syvähengitysharjoitukset voivat auttaa vähentämään stressiä.
• Lisäravinteet: On jonkin verran näyttöä siitä, että kalaöljyssä olevat omega-3-rasvahapot voivat auttaa ADHD-oireisiin. Nämä eivät kuitenkaan ole yhtä tehokkaita kuin reseptilääkkeet. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat minkään lisäravinteen käytön.

Mitä vanhemmat voivat tehdä auttaakseen lastaan

• Vähennä häiriötekijöitä, kuten leluja, lapsesi huoneessa ja pidä se siistinä.
• Pidä kiinni selkeästä rutiinista ja säännöistä.
• Kun annat ohjeita, anna ne yksinkertaisesti, selkeästi ja yksi kerrallaan. Sen sijaan, että sanoisit "Valmistaudu kouluun", jaa ne osiin, kuten "Harjaa hampaasi. Nyt pukeudu."
• Kannusta ja palkitse lapsesi hyvää käytöstä.
• Rakenna lapsesi itsetuntoa. Hän saattaa tuntea itsensä alempiarvoiseksi, koska häntä kritisoidaan jatkuvasti. Joten kehu lastasi hänen vahvuuksistaan .
• Kannusta lapsesi erityiskykyjä (urheilu, taiteet).
• Pidä säännöllisesti yhteyttä lapsesi lääkäriin, opettajiin ja terapeutteihin.

ADHD:n kanssa eläminen aikuisena

• Käytä listoja ja suunnittelijoita pitääksesi esimerkiksi työsi ja tapaamisesi järjestyksessä.
• Pilko isot tehtävät osiin ja tee ne pienin askelin.
• Valitse työskentelyn ajaksi hiljainen paikka, jossa on vähän häiriötekijöitä.
• Tee vain yksi tehtävä kerrallaan. Vie se loppuun, pidä lyhyt tauko ja siirry sitten seuraavaan tehtävään.
• Jos olet itsevarma, keskustele tilanteestasi perheesi, ystäviesi ja työtovereidesi kanssa. Heidän tukensa on suuri voimanlähde.
• Älä epäröi pyytää apua tarvittaessa.