Nykypäivän kiireisessä elämässä kehomme ja mielemme tuntuvat uskomattoman väsyneiltä, eikö niin? Kun istumme samassa tuolissa koko päivän, teemme töitä tai kotitöitä, selkämme, niskamme ja raajamme joskus särkevät. Mielemme ei ole vapaana. Joten olet varmasti ajatellut, että voisit saada hyvän hieronnan tällaisina aikoina. Tänään aiomme puhua hierontamenetelmästä, joka on hieman erilainen kuin tavallinen hieronta, josta olet kuullut, mutta on erittäin hyödyllinen. Se on thaimaalainen hieronta .
Mitä thaihieronta tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna thaimaalainen hieronta on eräänlainen terapeuttinen hoitomuoto. Mutta se eroaa monella tapaa tavallisesta hieronnastamme. Saatat ajatella, että kylpylässä sinut pakotetaan makaamaan hierontapöydälle, eikö niin? Mutta thaimaalaisessa hieronnassa sinut pakotetaan makaamaan matolle lattialle.
Tämä on osa perinteistä thaimaalaista lääketiedettä. Aivan kuten kiinalainen lääketiede, se keskittyy kehomme energiareitteihin. Tätä kutsutaan nimellä 'sen'. Hieroja stimuloi näitä energiareittejä liikuttamalla kehoasi eri asentoihin ja venyttelemällä. Tämä parantaa kehon sisäelinten toimintaa ja joustavuutta.
Muita nimiä tälle
Thaimaassa tätä kutsutaan nimellä 'Nuad bo- RArn '. 'Nuad' tarkoittaa "hierontaa" ja 'Bo-rarn' tarkoittaa "muinaista". Tämä tarkoittaa, että Thaimaassa tätä kutsutaan "muinaiseksi hieronnaksi". Jotkut kääntävät tämän myös "muinaiseksi parannusmenetelmäksi".
Tutustutaanpa hieman tämän historiaan?
Suuri osa thaimaalaisen hieronnan historiasta on kadonnut ajan saatossa, ja suuri osa siitä on mysteeri. Historioitsijat uskovat, että perinne on siirtynyt suullisesti sukupolvelta toiselle vuosisatojen ajan.
Mutta useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että se on yli 2 500 vuotta vanha. Sen alkuperä yhdistetään intialaiseen lääkäriin Shivago Komarpajiin. Hänet tunnetaan kaikkialla Aasiassa nimellä "Isälääkäri". Hän oli Buddhan aikalainen. Hän auttoi levittämään tätä perinteistä lääketieteellistä järjestelmää kaikkialle Etelä-Aasiaan. Ajan myötä, erilaisten asioiden, kuten joogan, ayurvedan ja kiinalaisen lääketieteen, vaikutuksesta, thaimaalaisesta hieronnasta on tullut suosittu kokonaisvaltainen terveysperinne nykyään.
Miten thaimaalainen hieronta eroaa muista tuntemistamme hierontatyypeistä?
Tämä on kysymys, joka pohtii monia ihmisiä. Tarkastellaanpa näiden kahden tärkeimpiä eroja . Ymmärrät ne helposti katsomalla tätä taulukkoa.
| Ominaisuus | Thaimaalainen hieronta | Tyypillinen hieronta |
|---|---|---|
| Sijainti | Se suoritetaan lattialle asetetulla matolla. | Hieronta tehdään erityisesti suunnitellulla pöydällä. |
| Vaatteet | Voit pukea päällesi vain kevyitä ja mukavia vaatteita. | Yleensä kaikki tai suurin osa vaatteista on riisuttava. |
| Tekninen menetelmä | Hieroja liikuttaa ja vetää raajojasi eri asentoihin. Tunnet olevasi aktiivisesti mukana. | Kun makaat paikallasi, hieroja hieroo lihaksiasi. |
| Päätavoite | Kehon energiakanavien (sen) stimulointi, nivelten venytys ja joustavuuden lisääminen. | Pääasiassa lihasten rentoutumista ja stressin lievittämistä. |
No, katsotaanpa nyt, mitä terveyshyötyjä tästä on.
Thaimaalaisella hieronnalla on monia hyötyjä. Puhutaanpa joistakin tärkeimmistä.
Lisää kehon joustavuutta
Thaimaalainen hieronta yhdistää kolme tekniikkaa: puristuksen, akupunktion ja passiivisen venytyksen. Tämä lisää nivelten ja lihasten liikelaajuutta. Se auttaa myös korjaamaan ryhtiä.
Helpotus selkäkipuun
Thaimaalainen hieronta keskittyy alueisiin, jotka usein aiheuttavat selkäkipuja, kuten reisien sisäsyrjään ja vatsaan. Venyttelemällä näitä alueita hellävaraisesti selkään kohdistuva paine vähenee.
Mutta muista, että jos sinulla on jatkuvaa selkäkipua, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen minkäänlaisen hieronnan aloittamista.
Vähentää päänsärkyä
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kun kroonisesta jännityspäänsärystä tai migreenistä kärsivät ihmiset saivat yhdeksän perinteistä thaimaalaista hierontaa kolmen viikon aikana, heidän kivuliaat päänsärynsä vähenivät.
Vähentää stressiä.
Toinen tutkimus on osoittanut, että thaimaalainen hieronta voi vähentää stressiä merkittävästi. Tämä vaikutus on erityisen tehokas, jos rentoudut hyvin hieronnan jälkeen.
Hyödyllinen myös aivohalvauspotilaille
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että säännöllisesti thaimaalaista hierontaa saaneet aivohalvauspotilaat pystyivät palauttamaan kykynsä suoriutua päivittäisistä toiminnoista helpommin. He huomasivat myös, että heidän kipunsa väheni ja heidän unensa parani.
Tämän lisäksi tässä on joitakin muita etuja:
- Hyvien yöunien saaminen
- Kehon ja mielen rentouttaminen
- Helppo sulattaa
- Mielen rauhoittaminen ja tietoisen läsnäolon lisääminen
Onko tässä mitään riskejä?
Kuten minkä tahansa hierontatekniikan kanssa, thaimaalaisella hieronnalla on joitakin pieniä riskejä, jotka on tärkeää tiedostaa.
Tämä voi aiheuttaa muutoksia sykkeessäsi. Tämä voi olla haitallista, jos sinulla on sydänsairaus. Siksi, jos sinulla on sairauksia, kuten sydänsairaus tai korkea verenpaine, sinun on ehdottomasti pyydettävä lääkäriltäsi lupa ennen thaimaalaisen hieronnan aloittamista.
Myös, jos hierojan kädet ovat liian karkeat, on pieni mahdollisuus, että lihaksiin tai luihin voi syntyä pieniä vammoja.
Monille ihmisille thaimaalainen hieronta ei kuitenkaan ole haitallista, vaan pikemminkin erittäin hyödyllistä. Paras tapa minimoida nämä riskit on mennä hyvin koulutetun ja laillistetun ammattilaisen vastaanotolle. Tällainen ammattilainen tietää, miten voit turvallisesti auttaa parantamaan hyvinvointiasi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Thaimaalainen hieronta on ainutlaatuinen hierontatekniikka, joka tehdään ilman vaatteita lattialla matolla ja jossa painetaan kehoa.
- Tämä on erittäin hyödyllistä kehon joustavuuden lisäämiseksi, selkäkipujen, päänsärkyjen ja henkisen stressin vähentämiseksi.
- Vaikka tämä on yleensä turvallista, jos sinulla on kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaus, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen hierontaa.
- Valitse aina hyvin koulutettu ja pätevä ammattilainen turvallisuutesi ja parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi