Sinulla on ehkä äskettäin diagnosoitu rintasyöpä . Se on järkyttävä uutinen. Saatat miettiä tuhatta asiaa juuri nyt, tuntea olosi hämmentyneeksi, peloissasi ja surulliseksi. Se on normaalia. Mutta on asioita, joita voit tehdä pysyäksesi vahvana, valmistautuaksesi tulevaan ja ottaaksesi sairautesi hallintaan. Puhutaanpa niistä.
Hyväksy tunteesi, se on tärkeää.
Kun kuulet ensimmäisen kerran tällaisia uutisia, saatat kokea monenlaisia tunteita. Ehkä aluksi tunnet suuren järkytyksen. Saatat tuntea vihaa ja miettiä: "Miksi tämä tapahtui minulle?" Tai saatat tuntea olosi hyvin surulliseksi. Joskus saatat jopa tuntea pääsi tyhjäksi, etkä tunne mitään.
Tärkeää on, että ei ole olemassa "oikeaa" tapaa tuntea tässä vaiheessa. Kaikki tuntemasi tunteet ovat normaaleja. Nämä tunteet voivat muuttua ajan myötä. Vaikka kaikilla syövän kanssa elävillä on yhteisiä tunteita, kokemuksesi on ainutlaatuinen. Joten älä tunne syyllisyyttä siitä, miltä sinusta tuntuu.
Tietoisuus on suurin voima.
Suurin voimavarasi tällä matkalla on tieto. Mitä enemmän tiedät sairaudestasi ja tulevasta, sitä valmistautuneempi ja vähemmän stressaantuva olet. Keskustele lääkärisi kanssa ja selvitä tarkalleen, minkä tyyppinen rintasyöpä sinulla on ja missä vaiheessa se on.
Älä pelkää kysyä kaikkia mielessäsi olevia kysymyksiä. Joskus unohdat, mitä halusit kysyä lääkäriltä, kun menet hänen vastaanotolleen. Kirjoita siis kysymyksesi muistikirjaan.
| Asiat, jotka sinun ehdottomasti kannattaa kysyä lääkäriltäsi | Miksi se on tärkeää? |
|---|---|
| Mikä on syöpäni tyyppi ja vaihe? | Saamasi hoito määräytyy näiden tekijöiden perusteella. |
| Mitä hoitovaihtoehtoja minulla on? (esim. leikkaus, kemoterapia, sädehoito) | Saadaksesi selkeän ymmärryksen tulevasta matkastasi. |
| Kuinka onnistunut kukin näistä hoidoista on? | Jotta odotukset olisivat realistisia. |
| Mitä mahdollisia sivuvaikutuksia hoidolla voi olla? | Valmistautua siihen henkisesti ja fyysisesti. |
| Miten tämä tilanne vaikuttaa jokapäiväiseen elämääni (työ, perhe)? | Suunnittelemaan tulevaa työtä. |
Mieti tätä, kun etsit tietoa.
Jos etsit tietoa netistä itse, tutustu vain luotettaviin lähteisiin. Joskus sosiaalisessa mediassa ja keskustelupalstoilla ihmiset yrittävät auttaa, mutta heidän sanomansa ei aina pidä paikkaansa. Joten keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi kaiken.
On normaalia tuntea olonsa ylikuormitetuksi, kun tietoa on paljon. Ota siis mukaasi yksi luotettavimmista ystävistäsi tai perheenjäsen (aviomies, sisko), kun menet lääkäriin. Kun kaksi ihmistä kuuntelee, on epätodennäköisempää, että jäät paitsi tiedosta.
Kokoa yhteen ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua (tukijärjestelmä)
Sinun ei tarvitse kulkea tätä matkaa yksin. On suuri helpotus puhua tunteistasi, peloistasi ja surustasi. Voit tehdä tämän seuraavasti:
- Keskustele perheesi tai läheisten ystäviesi kanssa: Valitse joku, joka kuuntelee sinua hyvin ja ymmärtää sinua.
- Käy terapeutilla: Ammattiapu voi olla erittäin hyödyllistä tällaisissa tilanteissa.
- Liity tukiryhmään : Keskustelu muiden rintasyöpään sairastuneiden kanssa voi auttaa sinua tuntemaan, ettet ole yksin. Voit kysyä lääkäriltäsi tällaisista ryhmistä.
Suunnittele päivittäiset tehtäväsi etukäteen.
Hoidon ja toipumisen aikana saatat tuntea olosi hieman väsyneeksi ja epämukavaksi. Mieti siis avun hankkimista päivittäisissä toimissa etukäteen.
Kuvittele, kuinka hienoa olisi voida viedä lapset kouluun, kantaa ostoksia kotona ja saada apua ruoanlaittoon. Jos asut yksin, harkitse perheenjäsenen luona asumista jonkin aikaa hoidon aikana.
Ystäväsi ja perheesi ovat aina valmiita auttamaan sinua, mutta he eivät tiedä miten. Joten älä pelkää puhua siitä, mitä he voivat tehdä.
Miten kerron tästä muille?
Tämä on täysin sinun henkilökohtainen päätöksesi. Sinä päätät, kenelle kerrot ja milloin.
- Perheelle ja ystäville: Jos puhut heille tästä, heillä on mahdollisuus tukea sinua. Jotkut ihmiset häpeävät eivätkä tiedä, mitä sanoa. Useimmat kuitenkin yrittävät lohduttaa ja auttaa sinua.
- Töissä: Jos haluat pitää tämän yksityisenä, se on oikeutesi. Mutta jos sinun täytyy ottaa vapaata hoitoa varten tai muuttaa työaikojasi, sinun tulee ilmoittaa siitä pomollesi tai henkilöstöosastollesi. Katso, voitko työskennellä kotoa tiettyinä päivinä. Jos hoitosi voidaan tehdä viikonloppuisin tai iltaisin, sinulla on enemmän aikaa toipua.
Harkitse toisen mielipiteen hankkimista.
Saatat tuntea, että sinun on aloitettava hoito heti. Usein on kuitenkin hyvä pyytää toinen mielipide . Tämä voi auttaa sinua varmistamaan, että diagnoosisi on oikea ja hoitosuunnitelmasi on paras mahdollinen.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi epäillä ensimmäistä lääkäriäsi. Se voi auttaa sinua voittamaan epäilyksesi ja lähestymään hoitoasi luottavaisin mielin. Voit pyytää lääkäriltäsi lähetettä rintasyöpäspesialistin vastaanotolle. Kysy myös etukäteen vakuutusyhtiöltäsi, korvaavatko he toisen mielipiteen kustannukset.
Hankkimalla toisen mielipiteen voit saada enemmän itseluottamusta ja hallintaa hoitoprosessiisi.
Rintasyöpädiagnoosilla on suuri vaikutus elämääsi. Jos kuitenkin ryhdyt ennakoiviin ja suunnitelmallisiin toimiin nyt, olet paljon paremmin valmistautunut kohtaamaan edessä olevat haasteet.
Viestin kotiin vietäväksi
- Tunteesi (järkytys, suru, viha) ovat normaaleja. Hyväksy ne ja anna itsellesi aikaa.
- Tieto on valtaa. Kysy lääkäriltäsi kaikki kysymyksesi, kirjoita ne muistiin ja kysy heiltä.
- Et ole yksin. Jaa tunteesi perheen, ystävien, terapeuttien tai tukiryhmien kanssa.
- Älä epäröi pyytää apua päivittäisissä tehtävissä. Muut auttavat mielellään.
- Toisen mielipiteen saaminen voi auttaa sinua saamaan luottamusta diagnoosiisi ja hoitosuunnitelmaasi.
- Tämä haaste voidaan voittaa ottamalla jokainen askel suunnitelmallisesti ja myönteisesti.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi