Pelkäätkö sinäkin hevosia? Opitaan kaikki ekvinofobiasta!

Oletko koskaan huomannut, kuinka jotkut ihmiset hermostuvat, hikoilevat ja heidän sydämensä hakkaa nähdessään hevosen? Jotkut ihmiset järkyttyvät jopa nähdessään hevosen kuvan. Tämä ei välttämättä ole vain pieni pelko. Tänään puhumme tästä äärimmäisestä, epänormaalista hevospelosta, tilasta, joka tunnetaan lääketieteellisesti nimellä Equinofobia .

Mitä on ekvinofobia? Mikä tämä pelko tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna equinofobia on liiallinen, epänormaali ja hallitsematon hevosten pelko. Tästä fobiasta kärsivät ihmiset saattavat pelätä paitsi hevosia, myös eläimiä, kuten poneja, aaseja ja muuleja. Sana equinofobia on johdettu latinan sanasta "Equus" hevoselle ja kreikan sanasta "Phobos" pelkoa varten.

Toinen asia, toinen sana tälle on (hippofobia) . "Hippos" on myös hevosen nimi kreikaksi. Englanniksi sanaa "equine" käytetään kuitenkin useimmiten hevosiin liittyvistä asioista. Esimerkiksi henkilöä, joka ratsastaa hevosilla, kutsutaan "equestrianiksi".

Mitä nämä pelokkaat ihmiset oikein pelkäävät?

Equinofobiaa sairastava henkilö voi pelätä esimerkiksi seuraavia asioita:

• Ratsasta hevosella. Kuvittele näkeväsi kauniin hevosen Nuwara Eliyassa ja ajattelevasi: "Haluan ratsastaa sillä", mutta heti kun pääset lähelle, sydämesi alkaa hakata, alat hikoilla ja ajattelet: "Voi, en voi", se voi olla oire tästä pelosta.
• On ok pitää hevosta sylissä, on ok olla hevosen lähellä.
• Vaikka näkisit kuvia ja videoita hevosista elokuvissa, TV-ohjelmissa tai jopa piirretyssä hevosessa, voit tuntea pelkoa.
• Kuulin hevosen hirnunnan ja kavioiden kopsetta.
• Vaikka näinkin hevosille tarkoitettuja talleja, satuloita, valjaita ja ratsuväyliä.

Ymmärretäänpä hieman, mitä fobia on?

Okei, katsotaanpa nyt, mitä tämä (fobia) on. (Fobia) on liiallinen , kohtuuton ja hallitsematon pelko jostakin, mikä ei todennäköisesti vahingoita sinua. Tämä on tila, joka liittyy ahdistuneisuushäiriöihin. (Equinofobia) on samankaltainen (fobia), joka liittyy erityisesti hevosiin. Se tarkoittaa, että kun näet hevosen, sinulla on äärimmäinen pelko: "Voi, pureeko se minua, potkaiseeko se minua, kaadunko?"

Kuinka yleistä on hevosten pelko (equinofobia)?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka monella ihmisellä on jokin tietty fobia, kuten ekvinofobia. Monet ihmiset eivät kerro kenellekään tästä pelostaan ​​tai eivät edes tiedä, että heillä on sitä. Yhdysvalloissa tehdyt tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että noin joka kymmenes aikuinen ja joka viides pieni lapsi kehittää tietyn fobian jossain vaiheessa elämäänsä. Ekinofobia voisi siis olla yksi näistä fobioista.

Kenellä on suurempi todennäköisyys sairastua ekvinofobiaan?

Yleisesti sanotaan, että naisilla on suurempi todennäköisyys kehittää tämän tyyppinen spesifinen fobia. Se voi kuitenkin esiintyä missä tahansa iässä ja missä tahansa sukupuolessa. Sinulla voi olla suurempi riski kehittää ekvinofobia seuraavista syistä:

• Jos jollakulla perheessäsi on fobia tai muita ahdistuneisuushäiriöitä, tai jos joku perheessäsi pelkää hevosia.
• Joskus geneettiset muutokset (geenimutaatio) voivat myös aiheuttaa tällaisia ​​ahdistuneisuushäiriöitä.

Mitä muita fobioita hevospelkoisilla voi olla?

Equinofobiaa sairastavalla henkilöllä voi olla myös muita fobioita, kuten:

• (Akrofobia): Korkean paikan kammo.
• (Basifobia): Kaatumisen pelko.
• Biofobia: Luonnon, eläinten ym. pelko.
• (Thanatofobia): Kuoleman pelko.
• Traumatofobia: Loukkaantumisen pelko.
• Zoofobia: Eläinten yleinen pelko.

Miksi pelkäämme hevosia niin paljon?

Hevoset ovat erittäin vahvoja eläimiä . Joskus niiden käyttäytyminen voi olla arvaamatonta, varsinkin jos niitä ei ole koulutettu asianmukaisesti tai jos niitä on kohdeltu kaltoin tai laiminlyöty.

Monet ihmiset kehittävät hevospelon koettuaan pelottavan tai tuskallisen kokemuksen hevosen kanssa. Esimerkiksi:

• Jos putoat hevosen selästä ja loukkaannut.
• Jos hevonen puree, astuu päälle tai potkaisee sinua, loukkaannut.
• Jos näet hevosen loukkaantuvan jonkun toisen kanssa.
• Ratsastaessasi, jos et pysty hallitsemaan hevosta ja se alkaa juosta.

Kuvittele, että lapsena pelkäsit nähdessäsi hevosen juoksevan villisti paraatissa tai ystäväsi putosi hevosen selästä ja mursi kätensä. Jopa tällainen kokemus voi olla syy siihen, että sinulle kehittyy myöhemmin hevospelko.

Mitä oireita henkilöllä, jolla on ekvinofobia?

Jos kammoat hevosia vakavasti, teet kaikkesi välttääksesi hevosten näkemistä tai lähestymistä. Esimerkiksi jos näet hevosia paraatissa tai karnevaalissa, saatat juosta karkuun tai yrittää piiloutua. Jotkut ihmiset menettävät voimansa pelosta.

Equinofobia voi aiheuttaa myös seuraavia oireita:

• Kehoni alkaa kylmetä.
• Huimaus ja pyörrytys.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi).
• Sydämen sydämentykytys.
• Pahoinvointi.
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus).
• Kehoni tärisee ja sykkii.
• Vatsavaivat, ruoansulatushäiriöt (dyspepsia).

Tärkeää:Se, että sinulla on yksi tai kaksi näistä oireista, ei tarkoita, että sinulla olisi Equinofobia. Jos nämä oireet kuitenkin jatkuvat ja häiritsevät päivittäisiä toimintojasi, on parasta hakeutua lääkärin hoitoon.

Kuinka lääkärit diagnosoivat tarkasti tämän tilan (ekvinofobia)?

Kun menet lääkäriin, sinulta kysytään oireistasi ja aiemmista kokemuksistasi hevosten kanssa. Sinut voidaan myös ohjata mielenterveysalan ammattilaiselle, kuten psykologille. Tietyn fobian diagnosoimiseksi lääkärit käyttävät American Psychiatric Associationin mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) kriteerejä.

Voit tunnistaa, että sinulla on tietty fobia, kuten ekvinofobia, jos seuraavat tekijät täyttyvät:

• Jos koet edellä mainitun fobian oireita, kun näet tai ajattelet hevosia.
• Jos tämä hevosten pelko jatkuu vähintään kuusi kuukautta .
• Jos olet muuttanut päivittäisiä tapojasi ja rutiinejasi välttääksesi hevosten näkemistä tai lähestymistä.
• Jos elämänlaatusi on heikentynyt näiden (fobia)oireiden vuoksi.

Millä keinoilla hevospelkoa voi voittaa?

Hyvä uutinen on, että psykologi tai muu mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua voittamaan ja hallitsemaan hevospelkoasi. He voivat käyttää yhtä tai useampaa näistä hoidoista.

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tässä terapiassa ammattilainen keskustelee kanssasi (psykoterapia tai keskusteluterapia) selvittääkseen pelkosi taustalla olevan syyn. KKT:n avulla sinulle opetetaan erilaisia ​​rentoutumistekniikoita, joiden avulla voit rauhoittaa itseäsi pelon tunteiden aikana, ja sinua autetaan myös voittamaan pelkosi.
• Altistusterapia: Tämä on erittäin tärkeä hoitomuoto. Se sisältää vähittäistä, hidasta ja hallitusti tapahtuvaa altistumista hevosiin liittyville asioille. Teet tämän samalla kun käytät aiemmin oppimiasi rauhoittumistekniikoita. Ensin sinulle voidaan näyttää kuva hevosesta. Sitten video. Sitten sinulle voidaan näyttää hevonen kaukaa, sitten hieman lähempää ja lopuksi sinulle voidaan näyttää jotain, kuten hevosen koskettamista. Tämä on kuin pelkoon tottuisi vähitellen . Tätä kutsutaan myös "siedätyshoidoksi".
• Hypnoterapia: Tämä tarkoittaa transsin, syvän unen kaltaisen keskittyneen huomion tilan, siirtämistä, jotta voit muuttaa ajatuksiasi ja tunteitasi hevosista.
• Lääkkeet:Hoidon aikana lääkäri voi joskus määrätä sinulle ahdistuslääkkeitä tai masennuslääkkeitä. Nämä lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan oireitasi, mikä helpottaa hevosten läsnäoloon paikkoihin menemistä ja näiden ongelmien hoitamista hoidon loppuun asti.

Mitä muita komplikaatioita voi esiintyä ekvinofobian vuoksi?

Jos fobiaa ei hoideta kunnolla, se johtaa todennäköisemmin muihin ongelmiin. Esimerkiksi:

• Masennus, sosiaalinen eristäytyminen, itsemurha-ajatukset.
• Paniikkikohtaukset ja paniikkihäiriö.
• Päihteiden käyttöhäiriö.

Milloin sinun on mentävä lääkäriin?

Jos koet jotain näistä, mene ehdottomasti lääkäriin:

• Jos sinulla on äkillisiä paniikkikohtauksia.
• Jos sinulla on jatkuvaa ahdistusta, joka häiritsee päivittäisiä toimintojasi tai unta.
• Jos sinulla on masennuksen merkkejä tai jos haluat turvautua huumeisiin.

Mitä tärkeitä kysymyksiä lääkärille kannattaa kysyä?

Kun menet lääkäriin, on hyvä kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Mikä aiheuttaa minulle tämän tilan (ekvinofobia)?
• Mikä hoitomenetelmä sopii minulle parhaiten?
• Pitäisikö minun kokeilla hoitoa, kuten altistusterapiaa?
• Kuinka kauan minun täytyy jatkaa tätä hoitoa?
• Voinko saada apua lääkkeistä?
• Pitäisikö minun olla tietoinen muista komplikaatioista, joita tästä sairaudesta voi aiheutua?

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

Asuinpaikastasi ja mieltymyksistäsi riippuen hevosten välttäminen voi olla helppoa tai vaikeaa. Poliisit ratsastavat kuitenkin hevosilla ja käyttävät hevoskärryjä turistien kuljettamiseen jopa kaupungeissa. Joten kohtaat todennäköisesti hevosia jossain jossain vaiheessa.

Fobian kokeminen voi lisätä riskiäsi kehittää muita fobioita, ahdistuneisuushäiriöitä ja paniikkikohtauksia, joten on parasta hakea apua tämän pelon voittamiseksi. Psykoterapiamenetelmät, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia ja altistusterapia, voivat auttaa sinua vähentämään pelkoasi mennä paikkoihin, joissa on hevosia, ja olla vuorovaikutuksessa niiden kanssa. Et ole yksin, apua on saatavilla.

Hevosten pelko, equinofobia, fobia, mielenterveys, ahdistus, hoito, hevonen