Opitaanpa, mikä on kehomme vahvin luu? (Reisiluu)

Tiedätkö mikä on kehosi pisin, painavin ja vahvin luu? Se on reidessämme, joka kulkee lonkasta polveen. Lääketieteellisesti sitä kutsutaan reisiluuksi . Se on niin vahva, että sitä on yleensä hyvin vaikea murtaa. Ajattele, tämä luu voi kannattaa noin 30 kertaa koko kehosi painon. Joten tänään puhutaan tästä tärkeästä luusta, joka antaa kehollemme paljon voimaa ja auttaa meitä seisomaan ja kävelemään.

Mikä on reisiluun tehtävä?

Yksinkertaisesti sanottuna reisiluu on erittäin tärkeä osa rakennettamme .

• Painonkannattelija : Tämä luu vastaa koko kehomme painon kannattamisesta seistessämme, kävellessämme ja juostessamme.
• Lihasten kiinnitys: Monet lonkan, reisien ja polvien tärkeistä lihaksista, jänteistä ja nivelsiteistä kiinnittyvät reisiluuhun. Tämä mahdollistaa meille taipumisen, ojentumisen ja kävelyn.
• Vakaus: Tämä luu auttaa meitä säilyttämään tasapainomme ja estää meitä kaatumasta helposti.

Luuydintä on kahdenlaisia. Punainen luuydin tuottaa punasoluja, valkosoluja ja verihiutaleita, jotka muodostavat veremme. Keltainen luuydin varastoi rasvaa. Tämä rasva antaa kehollemme energiaa ja auttaa rakentamaan luita, rustoja ja lihaksia.

Katsotaanpa reisiluun rakennetta ja osia.

Reisiluu on reisiluun ainoa luu. Sitä ympäröivät reisilihakset (reisi ja nelipäiset reisilihakset). Aikuisen reisiluu on yleensä noin 45 senttimetriä pitkä. Siinä on useita pääosia:

• Reisiluun pää: Tämä on pallomainen osa luun yläosassa. Tämä osa yhdistyy lantioon muodostaen lonkkanivelen. Tämä nivel on muodoltaan pallonivel.
• Reisiluun kaula:Reisiluun pään alapuolella oleva lyhyt osa. Pitkän matkan juoksijoilla voi joskus kehittyä rasitusmurtumia tähän osaan.
• Reisiluun varsi: Tämä on luun pisin, keskimmäinen osa. Se tukee kehomme painoa ja antaa reiteen muodon.
• Distaalipää: Luun alapää levenee muodostaen polvinivelen. Tämä osa yhdistyy sääriluuhun (tibia) ja polvilumpioon (patella).

Mitkä sairaudet vaikuttavat reisiluuhun?

Olipa reisiluu kuinka vahva tahansa, jotkin sairaudet voivat vaurioittaa sitä. Yleisimpiä näistä ovat murtumat, osteoporoosi ja polvilumpion ja reisiluun kipuoireyhtymä.

1. Reisiluun murtumat

Tämä on vakavin reisiluun vamma. Koska tämä luu on erittäin vahva, sen murtumiseen tarvitaan paljon voimaa . Esimerkiksi murtuminen vaatisi vakavan auto-onnettomuuden tai putoamisen suurelta korkeudelta. Reisiluun murtumia on erityyppisiä. Tarkastellaan niitä tässä taulukossa. Reisiluun murtuma aiheuttaa sietämätöntä kipua . Myös

• Reiden alueen turvotus
• Kyvyttömyys seistä paino jalan päällä
• Murtunut jalka näyttää lyhyemmältä tai pitkänomaisemmalta kuin toinen jalka.
• Oireita ovat mustelmat reidessä ja ihon värin muutokset.

Tällaisessa tilanteessa on tärkeää mennä välittömästi sairaalaan, erityisesti ensiapuun . Lääkäri tutkii sinut ja ottaa röntgenkuvan murtuman varmistamiseksi. Joskus vamman vakavuudesta riippuen voidaan tehdä TT- tai MRI-kuvaus . Reisiluun murtuma vaatii yleensä leikkauksen korjaamiseksi. Tämä tarkoittaa vahvojen metallilevyjen, ruuvien tai pitkän titaanitangon asettamista luun läpi luun kiinnittämiseksi. Leikkauksen jälkeen tarvitaan myös fysioterapiaa, jotta voit palauttaa voimasi ja kävellä uudelleen.

2. Osteoporoosi

Tämä tapahtuu, kun luut vähitellen heikkenevät, menettävät tiheyttään ja haurastuvat iän myötä. Osteoporoosi vaikuttaa myös reisiluuhun. Kun näin tapahtuu, reisiluu murtuu todennäköisemmin jopa yksinkertaisen kaatumisen seurauksena. Jos olet huolissasi luidesi terveydestä, lääkärisi saattaa lähettää sinut erityiseen DEXA (DXA) -skannaukseen . Tämä testi mittaa luuntiheyttäsi ja voi auttaa selvittämään, onko sinulla osteoporoosia.

3. Polvilumpion ja reisiluun kipuoireyhtymä

Tätä kutsutaan myös "juoksijan polveksi", koska se on yleisin ihmisillä, jotka harrastavat juoksemista ja hyppimistä sisältäviä urheilulajeja. Se on tila, jossa kipua esiintyy polvilumpion (patella) ja reisiluun alaosan välillä. Tämä tila aiheuttaa tylsää, särkevää kipua polven etuosassa. Erityisesti,

• Portaita ylös ja alas mennessä
• Kun polvistut, kun laskeudut
• Tämä kipu voi lisääntyä, jos pysyt samassa asennossa polvet koukussa pitkään.

Miten reisiluu pidetään terveenä?

Luumme muuttuvat jatkuvasti. Vahvan luuston rakentaminen nuorena on tärkeää terveyden ylläpitämiseksi ikääntyessämme. Vaikka emme voi estää luumassan asteittaista vähenemistä ikääntyessämme, voimme hallita prosessia.

• Syö kalsiumia sisältäviä ruokia: Sisällytä ruokavalioosi kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten maitoa, jogurttia, juustoa, vihreitä vihanneksia ja pieniä kaloja (ruotojen kera). Ota tarvittaessa kalsiumtabletteja lääkärin ohjeiden mukaan.
• Huolehdi D-vitamiinistasi:D-vitamiini on välttämätön kalsiumin imeytymiselle keholle. Saamme D-vitamiinia auringonvalosta aamulla.
• Liikunta: Harjoitukset, kuten painonnosto , kävely ja juokseminen, auttavat vahvistamaan luita.
• Vältä tupakointia ja liiallista alkoholin käyttöä: Nämä tavat ovat erittäin haitallisia luille.

reisiluu, reisiluun murtuma, osteoporoosi, luuston terveys