Oletko koskaan miettinyt, mikä on kehosi vahvin osa, joka auttaa sinua seisomaan, kävelemään, juoksemaan ja hyppäämään ja kannattelee koko kehosi painoa? Useimmat ihmiset luulevat sen olevan selkäranka. Mutta itse asiassa se on reiden luu. Kutsumme sitä englanniksi nimellä 'Femur'. Yksinkertaisesti sanottuna se on reisiluu. Tänään puhutaan tästä kehomme sankarista.
Mikä tämä reisiluu (Femur) on?
Reisiluu on reiden luu. Se on koko kehomme pisin ja vahvin luu. Se on erittäin tärkeä osa, joka auttaa sinua seisomaan, kävelemään, juoksemaan ja hyppäämään. Sen lisäksi se tukee monia tärkeitä lihaksia, jänteitä, nivelsiteitä ja osia reisialueen verisuonistoista.
Tämä luu on niin vahva, ettei sitä voida murtaa yksinkertaisessa kaatumisessa. Reisiluun murtumiseen tarvitaan vakava trauma, kuten auto-onnettomuus tai putoaminen suurelta korkeudelta. Jos luu murtuu, sen palauttamiseksi tarvitaan usein leikkaus. Sen jälkeen tarvitaan fysioterapiaa voimien palauttamiseksi ja kävelykyvyn parantamiseksi.
Kuten kaikki muutkin kehomme luut, myös reisiluu voi vaurioitua osteoporoosiksi kutsutusta tilasta. Tämä aiheuttaa luiden heikkenemistä.
Mitkä ovat reisiluun tärkeimmät palvelut kehollemme?
Reisiluun suorittaa useita erittäin tärkeitä toimintoja.
- Kantaa koko kehomme painoa seistessämme tai kävellessämme.
- Se auttaa ylläpitämään kehomme tasapainoa liikkuessamme.
- Lonkan ja polven tärkeät lihakset, jänteet ja nivelsiteet toimivat siltana, joka yhdistää ne muihin kehon osiin .
Yksinkertaisesti sanottuna reisiluu antaa sinulle kaksi jalkaa, joilla seisot.
Mitkä ovat reisiluun osat?
Vaikka reisiluu on yksi pitkä luu, siinä on eri osia. Nämä nimet ovat hieman lääketieteellisiä, mutta ne on hyvä tietää. Lääkärisi saattaa käyttää näitä sanoja selittäessään sinulle jotakin.
| Luun alue | Siihen kuuluvat osat |
|---|---|
| Proksimaalinen aspekti Tämä on osa, joka yhdistyy lonkkaluuhun. |
|
| Akseli Tämä on tärkein osa, joka kannattaa kehon painoa. |
|
| Distaalinen puoli Tämä on osa, joka muodostaa polvinivelen. |
|
Älä hätkähdy, kun näet näitä nimiä. Ne ovat usein tärkeitä lääkärillesi. Esimerkiksi jos murrat reisiluun, hän käyttää näitä nimiä kertoakseen tarkalleen, mistä se murtui.
Mitkä ovat yleisimmät reisiluuhun vaikuttavat sairaudet?
Yleisimmät reisiluun ongelmat ovat murtumat, osteoporoosi ja patellofemoraalinen kipuoireyhtymä, joka aiheuttaa polvikipua.
| Lääketieteellinen tila | Oireet |
|---|---|
| Reisiluun murtuma |
|
| Osteoporoosi | Tämä aiheuttaa luiden heikkenemistä, huokoisuutta ja helpompaa murtumista. Monet ihmiset saavat tietää sairastavansa tautia vasta luunmurtuman jälkeen. Tämä tarkoittaa, että usein ei ole ilmeisiä oireita. Naiset ja yli 50-vuotiaat ovat suuremmassa riskissä. On hyvä keskustella lääkärisi kanssa luuntiheysmittauksesta. |
| Polvilumpion ja reisiluun kipuoireyhtymä (PFPS) | Tämä viittaa kipuun polvilumpion (patella) ympärillä ja alla. Sitä kutsutaan myös "juoksijan polveksi".
|
Mitä meidän pitäisi tehdä pitääksemme reisiluun terveenä?
Hyvän ruokavalion ja liikuntasuunnitelman noudattaminen sekä säännölliset lääkärintarkastukset voivat auttaa pitämään luusi ja yleisen terveydentilasi hyvässä kunnossa. Keskustele lääkärisi kanssa luuntiheysmittauksesta, erityisesti jos olet yli 50-vuotias tai sinulla on suvussa osteoporoosia.
Suojaa lonkkasi vammoilta noudattamalla näitä yksinkertaisia vinkkejä:
- Käytä aina turvavyötä ajoneuvossa matkustaessasi.
- Urheilua harrastaessasi käytä asianmukaisia suojavarusteita .
- Pidä kotisi ja työpaikkasi puhtaana ja järjestyksessä, vapaina esineistä, jotka voivat liukastua ja pudota.
- Älä koskaan kiipeä tuoleille, pöydille tai tiskille kurottaaksesi ylemmäs. Käytä tähän sopivia apuvälineitä (kuten tikkaita).
- Noudata hyvää ruokavaliota ja liikuntarutiinia , jotka auttavat pitämään luusi vahvoina.
- Jos sinulla on vaikeuksia kävellä tai sinulla on suuri kaatumisriski, käytä kävelykeppiä tai kävelykeppiä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Reisiluu on kehomme pisin ja vahvin luu.
- Koska tämä on niin vahvaa, se ei hajoa helposti, paitsi vakavassa onnettomuudessa, kuten auto-onnettomuudessa.
- Tämä luu voi heikentyä osteoporoosin kaltaisten sairauksien vuoksi. Ole varovainen tämän suhteen, varsinkin vanhetessasi.
- Jos koet epätavallista kipua tai turvotusta reidessäsi tai polvessasi, älä jätä sitä huomiotta ja mene lääkäriin.
- Noudattamalla hyvää ruokavaliota, liikuntaa ja turvallisia tapoja voit pitää kaikki luusi, myös lonkkaluun, terveinä.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න