Oletko odottava äiti, joka on synnyttämässä? On normaalia tuntea olonsa hieman hermostuneeksi ja ahdistuneeksi päivien lähestyessä. Varsinkin synnytyskipujen suhteen. Monet äidit haluavat mieluummin minimoida lääkkeiden käytön ja kohdata tämän haasteen luonnollisesti. Joten tänään aiomme puhua hyvin yksinkertaisesta ja hyödyllisestä laitteesta, joka voi auttaa sinua tekemään tästä matkasta hieman helpomman. Se on "synnytyspallo".
Okei, mikä synnytyspallo sitten on?
Yksinkertaisesti sanottuna tämä on kuin iso, puhallettava pallo, jonka olet ehkä nähnyt kuntosalilla tai fysioterapiakeskuksessa. Mutta tämä on suunniteltu erityisesti raskaana olevien äitien ja synnytyksen käyttöön. Nämä ovat vahvempia kuin tavalliset jumppapallot. Ne on myös valmistettu liukumattomasta materiaalista . Joten ne eivät liu'u, kun laitat ne lattialle. Mikä tärkeintä, ne on suunniteltu räjähtämättömiksi, mikä tarkoittaa, että ne eivät räjähdä, vaikka päästäisit vähän ilmaa ulos. Joten voit käyttää niitä pelkäämättä.
Yleensä synnytyksen aikana tunnet enemmän epämukavuutta ja kipua, kun makaat sängyssä yhdessä asennossa. Mutta kun käytät tätä synnytyspalloa, voit olla aktiivinen, melkein seisten. Tämä antaa sinulle tunteen, että hallitset synnytystäsi.
Tämä on loistava tapa vähentää synnytyskipuja luonnollisesti, nopeuttaa synnytystä ja pysyä henkisesti vahvana ilman lääkkeitä tai kemikaaleja.
Mitä todellisia hyötyjä tämän pallon käytöstä on?
Tämä on hyvin yksinkertainen ja edullinen asia, mutta sillä on monia etuja. Katsotaanpa tärkeimpiä etuja.
| Hyöty | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Kivunlievitys | Kun istut pallon päällä ja keinuit edestakaisin, selkään ja alavatsaan kohdistuva paine vähenee. Tämä liike lievittää kipua tehokkaasti. |
| Työn kiihtyminen | Kun istut pystyasennossa pallon päällä, painovoima painaa vauvan päätä kohdunkaulaa vasten. Tämä tehostaa kohdun supistuksia ja vauva laskeutuu nopeammin. |
| Lantion leveneminen | Tietyt asennot pallolla laajentavat lantion ulostuloaukkoa hieman, jolloin vauvalla on enemmän tilaa tulla ulos. |
| Henkinen vahvuus ja hallinta | Sen sijaan, että vain makaisit siinä avuttomana, kun osallistut aktiivisesti tähän prosessiin, saat henkistä voimaa sanoa: "Minä pystyn hallitsemaan tätä." |
| Leikkausten väheneminen | Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että synnytyspallon käyttö voi vähentää kipulääkkeiden (esim. epiduraalien) käyttöä, tyhjiön tai pihtien käyttöä ja keisarileikkauksen todennäköisyyttä. |
Miten synnytyspalloa käytetään oikein? Missä asennoissa sitä käytetään?
Tärkeintä on ehdottomasti keskustella lääkärin tai koulutetun kätilön kanssa ennen käyttöä. He kertovat sinulle parhaan ajankohdan ja oikean asennon käyttää sitä.
Kuvittele istuvasi pallon päällä. Jalkojesi tulisi olla tukevasti maassa ja sinun tulisi olla tasapainossa. Voit pyytää aviomiestäsi tai perheenjäsentäsi seisomaan lähelläsi tukemaan sinua. Tässä on joitakin tärkeitä asentoja, joita kannattaa tarkastella.
| Sijainti | Miten se tehdään ja mitkä ovat sen hyödyt |
|---|---|
| Istuminen pallon päällä | Istu pallon päällä jalat tukevasti maassa ja keinu eteen- ja taaksepäin. Tämä lievittää selkäkipuja huomattavasti. |
| Kumartuminen eteenpäin ja pallon halaaminen | Aseta pallo sängylle tai tuolille, polvistu sen eteen ja halaa sitä painollasi. Tämä vähentää selän ja hartioiden jännitystä ja rentouttaa. |
| Kyykky pallon avulla | Aseta pallo seinää vasten, seiso pallo selkääsi vasten ja kyykisty. Tämä avaa lantiosi ja auttaa vauvaa laskeutumaan. |
| Seisten ja nojaten palloon | Aseta pallo pöydälle, nojaa seisomaan ja keinu eteenpäin ja puolelta toiselle. Tämä antaa jaloillesi lepoa, kun teet synnytystä helpottavia liikkeitä. |
Milloin minun pitäisi alkaa käyttää tätä?
Synnytyspallon käyttö on parasta aloittaa muutamaa viikkoa tai kuukautta ennen laskettua aikaa. Voit käyttää sitä yksinkertaisten raskausharjoitusten tekemiseen, tasapainon harjoitteluun ja selkäkipujen lievittämiseen . Sitten se tulee sinulle tutuksi synnytyksen aikana.
Synnytyksen aikana käytettynä kivunlievityksen tunteminen voi kestää 20 minuutista puoleentoista tuntiin. Joten sinun on oltava kärsivällinen tätä käyttäessäsi.
Miten valita pallo?
On tärkeää valita pallo, joka sopii pituudellesi. Yleisesti ottaen,
- Jos olet alle 175 cm pitkä, 65 senttimetrin (65 cm) pallo sopii.
- Jos olet yli 175 cm pitkä, 75 senttimetrin (75 cm) pallo on sopiva.
Jos polvesi ovat hieman lantiota alempana pallon päällä istuessasi, se on sinulle oikea koko.
Onko jotain erityisiä asioita, joista kannattaa olla varovainen?
Kyllä, ehdottomasti. Tämä ei välttämättä ole sama kaikille.
- Sinulla on korkea verenpaine raskauden aikana.Jos sinulla on komplikaatioita, kuten raskausmyrkytys, vauvan asennon ongelma tai istukan ongelma, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen synnytyspallon käyttöä.
- Jos sinulla on tasapaino-ongelmia, älä yritä käyttää tätä yksin. Pidä aina joku lähellä tukena.
- Varmista, että pallo on täytetty oikean kokoiseksi. Jos se on liian tiukka, sitä on vaikea tasapainottaa. Jos se on liian löysä, se ei tarjoa riittävästi tukea.
Viestin kotiin vietäväksi
- Synnytyspallo on lääkkeetön, turvallinen ja yksinkertainen laite, joka auttaa vähentämään kipua synnytyksen aikana ja helpottamaan synnytystä.
- Ennen käyttöä muista keskustella lääkärisi tai kätilösi kanssa. He kertovat sinulle, sopiiko se terveydentilaasi.
- Parhaan tuloksen saavuttamiseksi totuttele käyttämään tätä yksinkertaisiin harjoituksiin muutama kuukausi ennen synnytystä.
- Aseta se tasaiselle ja liukumattomalle alustalle käytön aikana. Muista aina turvallisuus.
- Tämä ei ole ihme, mutta se voi olla paras ystävä, joka auttaa tekemään synnytyksen kauniista kokemuksesta hieman helpomman, mukavamman ja hallittavamman.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi