Pitkän päivän jälkeen, kun tunnet olosi väsyneeksi sekä henkisesti että fyysisesti, miltä tuntuisi tulla kotiin ja ottaa kuuma kylpy lievittääksesi kehon kipuja? Itse asiassa kylvyn ottaminen tällaisena aikana on suuri helpotus sekä mielelle että keholle. Jotkut sanovat, että kylvyn hyötyjen tehostamiseksi eli vielä parempien tulosten saavuttamiseksi voit lisätä kylpyveteen eteerisiä öljyjä . Näiden sanotaan tuoksuvan erittäin miellyttävästi ja tarjoavan myös terveyshyötyjä. Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin tänään.
Mitä nämä eteeriset öljyt ovat?
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että "eteeriset öljyt" eivät ole kuin hajuvedet tai synteettiset tuoksut, joita ostamme kaupoista. Ne on valmistettu puhtaista kasviuutteista.
Yksinkertaisesti sanottuna tämä öljy uutetaan höyryttämällä tai puristamalla kasvin osia (kuten kukkia, lehtiä ja kuorta). Joskus pienen "eteerisen öljyn" pullon valmistukseen tarvitaan kilo kasvia. Siksi nämä ovat erittäin tehokkaita.
Näitä öljyjä käytetään erityisesti niin sanottuun "aromaterapiaan". Toisin sanoen näiden öljyjen tuoksun käyttämiseen henkisen ja emotionaalisen terveytemme parantamiseksi.
Näillä öljyillä on tuoksu, mutta tarinaan liittyy muutakin kuin pelkkä tuoksu. Näiden öljyjen pienet hiukkaset kulkeutuvat suoraan nenän hermoja pitkin ja vaikuttavat mantelitumakkeeseen, aivojen tärkeimpään tunteita säätelevään keskukseen. Ne voivat myös imeytyä kehoosi ihon kautta. Siksi hierojat käyttävät joskus näitä öljyjä hoidoissaan. Molemmilla tavoilla eteeriset öljyt voivat auttaa muuttamaan mielialaasi ja lievittämään joitakin fyysisiä oireita.
Onko eteerisillä öljyillä todella terveyshyötyjä?
Eteerisiä öljyjä mainostetaan niiden erilaisten terveyshyötyjen vuoksi. Monista niistä ei kuitenkaan ole vielä riittävästi tieteellistä näyttöä. Jotkut tutkimukset kuitenkin osoittavat, että aromaterapia voi auttaa joihinkin mielenterveysongelmiin ja tiettyihin fyysisiin ongelmiin.
Tärkeää on, että aromaterapia on täydentävä hoitomuoto , ei korvaa lääkärin määräämää lääkitystä. Sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sen hoitosuunnitelmaasi.
Katso alla olevasta taulukosta, mitkä eteeriset öljyt voivat joidenkin tutkimusten mukaan olla hyödyllisiä erilaisiin ongelmiin.
| Terveysongelma | Eteeristen öljyjen tyypit, jotka voivat auttaa |
|---|---|
| Ahdistus | Öljyt, kuten laventeli, kamomilla, basilika, suitsuke ja makea appelsiini, voivat auttaa vähentämään ahdistuksen oireita ja parantamaan mielialaa. |
| Pahoinvointi ja väsymys | Aromaterapia on hyödyllinen syöpähoidon (kemoterapian) tai raskauden aikaisen pahoinvoinnin hoitoon. Piparminttu, kamomilla ja laventeli auttavat vähentämään pahoinvointia. |
| Kipu | Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että piparminttuöljy voi auttaa päänsärkyyn. Tutkijat ovat havainneet, että ruusun, laventelin ja suitsukkeen tuoksut auttoivat naisia selviytymään synnytyksen aikaisesta kivusta ja vähensivät kipulääkkeiden tarvetta. |
| Unettomuus | Laventeli on suosittu tuoksu unettomuudesta kärsiville. Jopa sairaalapotilaat ovat kertoneet nukkuneensa paremmin laventelin tuoksun ansiosta. |
Miten lisätä eteerisiä öljyjä kylpyveteen? - Turvallisin tapa!
Jos haluat hyötyä myös näistä "(eteerisistä öljyistä)", voit lisätä niitä kylpyveteen. Mutta sinun on tehtävä se erittäin turvallisesti . Koska nämä öljyt ovat erittäin voimakkaita, jotkut niistä voivat olla haitallisia ihollesi ja aiheuttaa allergioita.
1. Muista käyttää kantoöljyä.
Ess Korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäriEteeriset öljyt eivät ole vesiliukoisia. Jos laitat ne suoraan veteen, öljypisarat kelluvat veden pinnalla. Kylvettäessä nämä öljypisarat voivat koskettaa suoraan ihoasi aiheuttaen ärsytystä ja punoitusta.
Paras ratkaisu on sekoittaa nämä öljyt kantoöljyyn. Tämä laimentaa eteeristä öljyä. Jojobaöljy ja kookosöljy ovat kaksi suosittua kantoöljyä. Voit käyttää myös mitä tahansa kotona olevaa kasviöljyä.
2. Tee lapputesti
On tärkeää tehdä lapputesti ennen uuden tuotteen levittämistä iholle. Laimenna käyttämäsi eteerinen öljy kantoöljyyn ja levitä pieni määrä pienelle alueelle, kuten kyynärtaipeen sisäpuolelle. Odota 24 tuntia mahdollisten allergisten reaktioiden, kuten kutinan, punoituksen tai rakkuloiden, varalta. Jos reaktioita ei ole, käytä tuotetta välittömästi.
3. Käytä vain pieni määrä.
Näitä öljyjä ei tarvitse käyttää paljon. Yhteen kylpyyn riittää 3–12 tippaa öljyä sekoitettuna ruokalusikalliseen kantoöljyä (Carrier Oil). Voit halutessasi tehdä omia kylpysuoloja käyttämällä Epsom-suolaa ja ruokasoodaa ja lisätä niihin muutaman tipan näitä öljyjä.
4. Lue etiketti huolellisesti ja valitse paras.
Varmista, että käytät laadukasta tuotetta. Kun katsot pullon etikettiä, etsi tietoja ainesosista, puhtaustiedoista ja valmistusmaasta. Aidot eteeriset öljyt tulevat tummissa lasipulloissa, eivät muovipulloissa. Nämä öljyt voivat liuottaa muovia ajan myötä.
Muista, että markkinoilla on monia keinotekoisia kylpytuotteita, jotka tuoksuvat samankaltaisilta kuin "eteeriset öljyt". Ne eivät tarjoa väitettyjä terveyshyötyjä. Ole siis tietoinen siitä, mitä lisäät kylpyveteen.
Kun olet valinnut laadukkaan öljyn, voit maksimoida kylpykokemuksesi ja aromaterapian hyödyt.
Viestin kotiin vietäväksi
- Eteeriset öljyt eivät ole tavallisia hajusteita, vaan kasveista uutettuja erittäin voimakkaita uutteita.
- Ennen kylpyveteen lisäämistä muista laimentaa muutama tippa kantoöljyyn, kuten kookosöljyyn. Älä lisää suoraan veteen.
- Ennen käyttöä levitä pienelle ihoalueelle allergisten reaktioiden tarkistamiseksi (lapputesti).
- Nämä eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa. Ne ovat vain lisälievitystä.
- Jos sinulla on jokin sairaus, olet raskaana tai imetät, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen näiden käyttöä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi