Unohdatko joskus yhtäkkiä, minne laitoit avaimesi tai ystäväsi nimen? Tai muistatko tapahtuman, joka tapahtui vuosia sitten, kuin se olisi ollut eilen? Tämän hämmästyttävän asian, muistin, takana on pieni mutta erittäin voimakas osa aivojamme. Vaikka et olisikaan neurologi, olet luultavasti kuullut tämän nimen - se on ' hippokampus '. Tänään puhumme tästä hämmästyttävästä elimestä, siitä, miten se toimii ja kuinka tärkeä se on elämällemme.
Yksinkertaisesti sanottuna, mikä tämä hippokampus on?
Hippokampus on osa aivojemme limbistä järjestelmää. Tämä järjestelmä on läheisesti yhteydessä muistiimme, oppimiseen ja tunteisiimme . Hippokampuksen päätehtävänä on ottaa lyhytaikaisia muistoja ja auttaa niitä tallentumaan aivojen muihin osiin pitkäaikaisiksi muisteiksi. Se on kuin joku kirjastossa ottaisi uusia kirjoja, lajittelisi ne ja laittaisi ne pysyville hyllyille.
Nimi 'hippokampus' tulee kreikan kielen sanasta 'merihevonen'. Tämä johtuu siitä, että tämä elin on merihevosen muotoinen. Meillä kaikilla on kaksi tällaista hippokampusta aivoissamme, yksi kummallakin puolella aivoja. Tämä osa on yksi tutkituimmista aivojen osista, koska se on yhteydessä moniin neurologisiin sairauksiin ja vaivoihin.
Mitä hippokampukselle tapahtuu?
Aluksi tutkijat ajattelivat, että hippokampus liittyi hajuaistiin . Myöhemmin kuitenkin havaittiin, että sen päätehtävä on muistiin liittyvät tehtävät. Se kuitenkin käyttää viiden aistin (näkö, kuulo, haju, maku, tunto) tietoja muistojen luomiseen.
Koska muisti on välttämätön lähes kaikelle toiminnallemme, hippokampus on olennainen osa jokapäiväistä elämäämme. Monimutkaisen toimintansa ansiosta se voi "keskustella" eli olla yhteydessä moniin muihin aivojen osiin.
Katsotaanpa alla olevaa taulukkoa nähdäksemme, mitkä ovat hippokampuksen päätoiminnot.
| Päätoiminto | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Deklaratiiviset muistot | Se auttaa sinua muistamaan tietoja, kuten henkilön nimen, päivämäärän, kellonajan ja paikan. Se auttaa sinua esimerkiksi muistamaan välittömästi asioita, kuten missä tapaat ystäväsi ja hänen kotinumeronsa. |
| Lyhytkestoisen muistin muuntaminen pitkäaikaiseksi muistiksi | Se auttaa tallentamaan asioita pysyvästi aivoihin, kuten tänään oppimasi asian tai juuri tapaamasi henkilön nimen. Uni on erittäin tärkeää tässä prosessissa. Siksi unohdamme asioita päivinä, jolloin emme nuku hyvin. |
| Paikkojen ja suuntien muistaminen (spatiaalinen navigointi) | Se auttaa sinua muistamaan reittiohjeet ja pääsemään paikkoihin. Kuvittele, että kun menet kotoa kauppaan joka päivä, muistat reitin tämän hippokampuksen avulla. Se on kuin päässäsi oleva Google Maps. |
Missä aivoissa hippokampus sijaitsee?
Hippokampus sijaitsee ohimolohkossa, aivojen osassa, joka sijaitsee aivan korvien yläpuolella. Tämä osa auttaa tallentamaan muistoja ja tunteita .
Erityistä on se, että toisin kuin monet muut kehomme osat, hippokampus voi muuttua ja kasvaa ajan myötä. Tätä prosessia kutsutaan neurogeneesiksi. Tämä tarkoittaa, että kun opimme uusia asioita ja saamme uusia kokemuksia, tämä osa vahvistuu.
Mistä tiedät, onko hippokampuksessa ongelma?
Hippokampuksen toimintahäiriön oireet liittyvät usein muistiin. On normaalia unohtaa avaimiensa säilytyspaikka päiväksi tai kahdeksi tai kadottaa jonkun nimi. Mutta jos sinulla on yksi tai useampi alla mainituista oireista , on parasta käydä lääkärissä selvittääksesi sen syyn.
| Oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota |
|---|
| - Lyhytkestoisen muistin menetys (esim. muutama minuutti sitten sanotun asian unohtaminen) |
| - Vaikeuksia suuntien ja paikantamisessa (esim. eksyminen jopa tunnetulla reitillä) |
| - Vaikeus muodostaa uusia muistoja (vaikka vanhat muistot olisivatkin hyviä) |
| - Vaikeuksia muistaa asioita, kuten päivämääriä, kellonaikoja, nimiä ja paikkoja |
Mitkä sairaudet vaikuttavat hippokampukseen?
On olemassa useita sairauksia, jotka voivat vahingoittaa hippokampusta.
- Alzheimerin tauti: Vaikka tämä sairaus vaikuttaa moniin aivojen osiin, hippokampus on ensimmäinen, johon sairaus vaikuttaa. Alzheimerin taudin alkuvaiheessa hippokampuksen kudos rappeutuu ja alkaa kutistua. Tästä syystä oireita, kuten nimien ja kasvojen unohtaminen sekä eksyminen tutuilla kaduilla, esiintyy.
- Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD): Tämä tila voi kehittyä joillekin ihmisille vakavan traumaattisen tapahtuman jälkeen. Siihen voi liittyä oireita, kuten painajaisia, takaumia ja voimakasta ahdistusta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hippokampuksen koko pienenee tässä tilassa. Myös silloin, kun mielemme kehottaa meitä pysymään poissa paikasta tai henkilöstä, jota kohtaan tunnemme pelkoa, hippokampus luo tämän tunteen. Sen tarkoituksena on suojella meitä vaaralta.
- Ohimolohkon epilepsia: Epilepsiaan liittyvät kohtaukset voivat vaurioittaa hippokampusta. Kun näitä kohtauksia esiintyy pitkän ajan kuluessa, hippokampus voi kutistua.
Miten pidät hippokampuksesi terveenä?
Vaikka emme voi harjoittaa hippokampusta samalla tavalla kuin nostamme painoja hauislihasten kehittämiseksi, on olemassa muutamia asioita, joita voimme tehdä parantaaksemme muistiamme ja pitääksemme tämän tärkeän osan terveenä. Voit myös kysyä lääkäriltäsi lisätietoja tästä.
- Opi uusia asioita läpi elämäsi: Uuden kielen, soittimen tai minkä tahansa muun taidon oppiminen pitää aivosi ja hippokampuksesi aktiivisina.
- Käytä useita aisteja samanaikaisesti: Käytä useita aisteja oppiessasi jotakin. Kuvittele, että opettelet valmistamaan uutta ruokaa. Kun opit katsomalla, haistamalla ja maistamalla sitä, muistat sen paremmin.
- Käytä suunnittelijoita ja kalentereita:Sen sijaan, että stressaisit itseäsi pienistä asioista, käytä kalenteria, suunnittelijoita ja puhelinsovelluksia apunasi muistamiseen.
- Kertaa oppimaasi: Kun olet oppinut jotain, kertaa se uudelleen muutaman päivän, viikon tai kuukauden kuluttua. Tämä auttaa hippokampusta siirtämään tiedot pitkäaikaiseen muistiin.
- Nuku hyvin: Kuten aiemmin mainitsimme, uni on välttämätöntä muistin vahvistamiselle. Pyri nukkumaan vähintään 7–8 tuntia hyvin päivässä.
- Liiku säännöllisesti: Liikunta lisää verenkiertoa aivoihin, mikä on myös erittäin hyödyllistä hippokampuksen terveydelle.
Viestin kotiin vietäväksi
- Hippokampus on aivojemme "merihevosen" muotoinen osa, joka on välttämätön muistille, oppimiselle ja tunteille.
- Tämän keskeinen tehtävä on muuntaa lyhytaikaiset muistot pitkäaikaisiksi muistoiksi. Hyvä uni on tähän välttämätöntä.
- Hippokampus auttaa meitä myös muistamaan paikkoja ja suuntia.
- Jos sinulla on oireita, kuten jatkuvia muistiongelmia tai vaikeuksia orientoitua, se voi olla merkki hippokampuksen ongelmasta. Tällaisessa tapauksessa muista käydä lääkärissä.
- Voit pitää hippokampuksesi terveenä oppimalla uusia asioita, nukkumalla hyvin, liikkumalla ja vähentämällä stressiä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi