Oletko koskaan tuntenut huimausta, pahoinvointia tai yleistä huonovointisuutta matkustaessasi mutkittelevalla vuoristotiellä, veneretkellä tai jopa huvipuiston vuoristoradassa? Et ole yksin; tämä on hyvin yleinen vaiva. Lääketieteellisesti kutsumme tätä matkapahoinvoinniksi . Vaikka se ei ole vaarallinen tila, se voi varmasti viedä matkasi ilon. Katsotaanpa, miksi näin tapahtuu ja miten voit hallita sitä.
Miksi saamme matkapahoinvointia?
Yksinkertaisesti sanottuna se johtuu ristiriidasta aivojesi eri aistijärjestelmistä vastaanottamien signaalien välillä. Kuvittele istuvasi auton takapenkillä:
- Silmäsi: Jos katsot edessäsi olevaa istuinta tai keskityt johonkin auton sisällä olevaan, silmäsi kertovat aivoillesi: "Olemme paikallamme; ei ole liikettä."
- Sisäkorvasi: Tasapainosta vastaava korvasi osa on erittäin herkkä nopeudelle, kallistumiselle käännösten aikana ja tienpinnan töyssyjen aiheuttamille tärinöille. Sisäkorvasi kertoo aivoillesi: "Liikumme nopeasti ja keinumme."
- Lihaksesi ja nivelesi : Myös kehosi anturit havaitsevat ajoneuvon liikkeen.
Aivosi vastaanottavat nyt ristiriitaisia viestejä. Silmäsi väittävät, että olet paikallasi, kun taas korvasi ja kehosi raportoivat liikkeitä. Tämä sekaannus johtaa huimauksen, pahoinvoinnin ja oksentelun tuntemuksiin.
Korvien ja aivojen rooli
Vestibulaarinen järjestelmä
Tasapainoamme säätelee ensisijaisesti korviemme sisällä oleva erikoistunut järjestelmä, jota kutsutaan vestibulaariseksi järjestelmäksi . Se koostuu kolmesta puoliympyrän muotoisesta kanavasta ja rakenteista, jotka havaitsevat liikettä. Kun liikutat päätäsi, juokset tai kallistat asentoasi, näiden kanavien sisällä oleva neste siirtyy ja lähettää tietoa aivoihisi. Tämä järjestelmä auttaa myös aivojasi määrittämään suunnan painovoiman perusteella. Vestibulaarinen järjestelmä on ensisijainen tekijä matkapahoinvoinnin syntymisessä.
Miten aivot käsittelevät tätä
Normaalioloissa aivosi yhdistävät silmistäsi, korvistasi ja lihaksistasi tulevaa dataa antaakseen sinulle selkeän kuvan ympäristöstäsi. Matkan aikana nämä signaalit sekoittuvat. Jopa päivien laivalla matkustamisen jälkeen jotkut ihmiset tuntevat kuin maa liikkuisi edelleen heidän astuessaan maihin – jälleen näiden pitkittyneiden signaaliristiriitojen vuoksi.
Ketä tämä eniten koskee?
Kuka tahansa voi saada matkapahoinvointia, mutta se on yleisempää raskaana olevilla naisilla ja 2–12-vuotiailla lapsilla . Myös migreenistä kärsivät ihmiset voivat olla alttiimpia sille.
Mikä tärkeintä, tämä ei ole tarttuva tauti kuten tavallinen flunssa, joten ei ole syytä huoleen.
Mitä oireita on?
Matkapahoinvointi voi alkaa äkillisesti, aluksi lievänä epämukavuutena ja pahentua vähitellen. Tärkeimmät oireet on lueteltu alla.
| Oire | Kuvaus |
|---|---|
| Pahoinvointi ja oksentelu | Yleisin oire on tunne, että vatsassa on kurnivaa. |
| Huimaus | Tunne kuin ympäristö pyörisi tai sinä huojuisit. |
| Kylmä hiki | Yhtäkkiä tulee kylmä olo ja hiki pursuaa pintaan. |
| Kalpeus | Värin menetys kasvoissa. |
| Lisääntynyt syljeneritys | Usein merkki siitä, että oksentelua voi seurata. |
| Ruokahaluttomuus ja väsymys | Muita yleisiä oireita, joita monet kokevat. |
Miten tätä epämukavuutta voi vähentää?
Usein kehosi sopeutuu matkan rytmiin. Jos näin ei ole, kokeile näitä yksinkertaisia vinkkejä:
- Pysy rauhallisena: Hengitä hitaasti ja syvään. Laskeminen taaksepäin sadasta voi auttaa pitämään mielesi kiireisenä. Silmien sulkeminen auttaa usein.
- Keskity paikallaan pysyvään kohteeseen: Jos olet veneessä, katso kaukaista horisonttia. Autossa katso tuulilasin läpi edessä olevaa tietä . Puiden kaatuminen voi pahentaa huimaustasi .
- Valitse paras istumapaikka: Lentokoneessa valitse siiven yläpuolella oleva istumapaikka; laivassa pysy laivan keskiosassa ylemmällä kannella; autossa tai bussissa istu edessä.
- Kevyt ateria ennen matkaa: Vältä matkustamista tyhjällä vatsalla, mutta älä syö liikaa. Pidä kiinni kevyistä, rasvattomista ruoista.
- Raikas ilma: Pidä ikkuna raollaan, jos mahdollista. Vältä tupakointia ja pysy loitolla tupakoitsijoista.
- Vältä lukemista: Kirjojen ja sanomalehtien lukeminen tai puhelimen tuijottaminen voi lisätä huimausta .
- Vältä alkoholia : Vältä alkoholia ennen matkaa ja matkan aikana.
Luontaishoidot
- Inkivääri: Inkiväärin tiedetään pitkään auttavan pahoinvointiin. Inkiväärin pureskelu tai inkivääriteen juominen voi lievittää oloa. Inkiväärillä voi kuitenkin olla verta ohentava vaikutus , joten jos käytät lääkkeitä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi .
- Piparminttu: Piparminttulehtien pureskelu tai piparminttuöljyn haistaminen voi rauhoittaa.
Lääkkeet matkapahoinvointiin
Jos vaiva on vakava eikä sitä voida hallita yllä olevilla vinkeillä, keskustele lääkärisi kanssa sopivasta lääkityksestä. Vältä itsehoitoa, sillä jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta tai suun kuivumista.
Yleisesti käytettyihin lääkkeisiin kuuluvat:
- Dimenhydrinaatti
- Skopolamiini (saatavana laastarina)
- Mekliziini
- Prometatsiini
Ennen minkään lääkkeen ottamista, erityisesti jos olet raskaana, annat sitä lapselle tai sinulla on perussairauksia, kysy aina lääkärin neuvoa.
Milloin mennä lääkäriin?
Yleensä matkapahoinvointi häviää pian matkan päätyttyä. Jos oireet kuitenkin jatkuvat useita tunteja saapumisen jälkeen, hakeudu lääkärin hoitoon.
Kiinnitä erityistä huomiota, jos koet:
- Vaikea, jatkuva päänsärky
- Hallitsematon oksentelu
- Kuulon heikkeneminen tai korvakipu
- Rintakipu
- Näön hämärtyminen
Nämä voivat viitata johonkin muuhun kuin yksinkertaiseen matkapahoinvointiin. Ota tällaisissa tapauksissa yhteyttä lääkäriisi tai mene lähimpään ensiapuun .
Keskeiset tiedot
- Matkapahoinvointi johtuu aivojen ristiriitaisista signaaleista, eikä se ole vakava sairaus.
- Se on yleinen raskaana olevilla naisilla ja lapsilla.
- Katso horisonttiin, haukkaa raitista ilmaa, syö kevyesti ja vältä lukemista oireiden hallitsemiseksi.
- Ota yhteyttä lääkäriisi ennen minkään lääkityksen aloittamista.
- Jos oireet, kuten voimakas päänsärky tai jatkuva oksentelu, jatkuvat pitkään matkan jälkeen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
matkapahoinvointi, matkapahoinvointi, bussipahoinvointi, huimaus, tasapainoelin, matkaepämukavuus, matkapahoinvointilääkitys
