Tunnetko huimausta tai pahoinvointia matkustaessasi? Tutustutaanpa matkapahoinvointiin!

Oletko koskaan tuntenut huimausta, pahoinvointia tai vatsavaivoja matkustaessasi bussissa vuoristoisella alueella, kuten Nuwara Eliyassa, tai valaidenkatseluveneellä Mirissassa? Olet ehkä kokenut tämän ajaessasi maailmanpyörässä karnevaaleilla. Tämä on itse asiassa yleinen vaiva, jota monet ihmiset kokevat. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan matkapahoinvoinniksi . Se ei ole vaarallinen sairaus, mutta se voi olla melko epämukava ja pilata matkan hauskuuden. Katsotaanpa siis, miksi näin tapahtuu ja miten sitä voi välttää.

Miksi meillä on matkapahoinvointia?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä johtuu aistiemme aivoihin lähettämien viestien välisestä ristiriidasta. Kuvittele istuvasi auton takapenkillä.

• Silmäsi: Ehkä katsot edessäsi olevaa istuinta tai jotakin auton sisällä. Silmäsi kertovat aivoillesi: "Olemme yhdessä paikassa, ei ole liikettä."
• Sisäkorva: Kehomme osa, joka säätelee tasapainoamme ja sijaitsee korvan sisällä, aistii ajoneuvon nopeuden, auton kallistuksen kaarteissa ja tien epätasaisuuden. Korva lähettää siis aivoille viestin: "Liikun liian nopeasti, menetämme hallinnan."
• Lihaksesi ja nivelesi : Myös kehosi lihakset tuntevat tämän liikkeen.

Katsokaa nyt, aivot saavat kolme ristiriitaista viestiä. Silmät kertovat, että aivot ovat yhdessä paikassa, ja korvat kertovat, että ne liikkuvat. Kun saatte näitä ristiriitaisia ​​viestejä samanaikaisesti, aivot hämmentyvät. Tämän hämmennyksen seurauksena oireita ovat huimaus, pahoinvointi ja oksentelu.

Korvan ja aivojen rooli

Korvan sisällä oleva tasapainojärjestelmä

Kehomme tasapainoa säätelee pääasiassa korvamme sisällä oleva erityinen järjestelmä. Kutsumme tätä vestibulaarijärjestelmäksi . Siinä on kolme puoliympyrän muotoista kanavaa ja kaksi pussin kaltaista osaa. Kun ravistat päätäsi, juokset tai kallistat asentoasi, näiden kanavien sisällä oleva neste liikkuu. Liikkeen mukaan tieto liikkeestäsi lähetetään aivoihin. Tämä järjestelmä auttaa myös aivoja kertomaan, seisotko vai makaatko painovoiman vaikutuksesta. Tällä vestibulaarijärjestelmällä on tärkeä rooli matkapahoinvoinnissa.

Miten aivot tähän liittyy?

Normaalisti aivot keräävät ja tulkitsevat kaiken tämän tiedon silmistä, korvista ja lihaksista luodakseen meille selkeän kuvan. Mutta matkustaessa nämä signaalit sekoittuvat. Lentokoneessa tuntuu kuin liikkuisit, mutta ympärillesi katsoessa tuntuu kuin seisoisit paikallasi. Koska kaikki koneen sisällä on paikallaan. Samoin jotkut ihmiset tuntevat maan tärisevän päivien vietettyään laivalla ja sitten poistuttuaan sieltä. Kaikki tämä johtuu ristiriitaisista signaaleista, joita aivot vastaanottavat.

Kuka saa tästä eniten irti?

Matkapahoinvointi voi vaikuttaa kehen tahansa, mutta se on yleisempää raskaana olevilla naisilla ja 2–12-vuotiailla lapsilla. Jotkut migreeniä sairastavat ihmiset ovat myös alttiimpia matkapahoinvoinnille.

Mitä oireita tästä on?

Matkapahoinvointi voi alkaa äkillisesti. Se voi alkaa lievällä epämukavuudella ja pahentua vähitellen. Tärkeimmät oireet on lueteltu alla olevassa taulukossa.

Miten tätä epämukavuutta voidaan vähentää?

Useimmiten, kun totut matkaan, olipa kyseessä sitten laivan rytmi tai junan kulku, tämä epämukavuus häviää itsestään. Mutta jos näin ei tapahdu, voit kokeilla näitä yksinkertaisia ​​asioita.

• Rauhoitu: Älä stressaa liikaa. Hengitä syvään ja hengitä hitaasti ulos. Laske alas sadasta pitääksesi mielesi keskittyneenä. Silmien sulkeminen auttaa usein.
• Katso jotakin liikkumatonta: Jos olet veneessä, katso kaukaista horisonttia. Jos olet autossa, katso tuulilasista kaukaiseen tiehen. Nopeasti sivulle liikkuvien puiden katsominen voi saada sinut tuntemaan olosi vieläkin huimaavammaksi.
• Valitse paras istumapaikka: Jos mahdollista, yritä valita lentokoneessa kannen yläpuolella oleva paikka, laivassa yläkannen keskellä oleva paikka tai autossa/bussissa etuosa. Liikettä on vähemmän ja siten epämukavampaa.
• Nauti kevyt ateria ennen matkaa: Älä matkusta nälkäisenä äläkä syö ennen kuin olet kylläinen. Vältä rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia ja ota mukaan kevyt ateria.
• Raikas ilma: Jos mahdollista, avaa auton ikkuna ja päästä raitista ilmaa sisään. Vältä tupakoivien ihmisten lähellä olemista, ja jos itse tupakoit, vältä sitä tupakointia silloin.
• Vältä lukemista: Kirjojen ja sanomalehtien lukeminen tai puhelimen tuijottaminen matkustaessa voi lisätä huimausta . Vältä siis tällaisia ​​asioita.
• Vältä alkoholia : Vältä alkoholin juomista ennen matkaa ja matkan aikana.

Luontaishoidot

• Raaka inkivääri: Sen on pitkään sanottu olevan hyväksi pahoinvointiin. Jotkut ihmiset löytävät helpotusta pureskelemalla palan inkivääriä tai juomalla inkivääriteetä. Inkivääri voi kuitenkin ohentaa verta , joten jos käytät lääkkeitä toiseen sairauteen, keskustele lääkärisi kanssa ennen sen käyttöä.
• Piparminttu: Mintunlehden tai kahden pureskelun tai mintun tuoksun hengittämisen sanotaan rauhoittavan kehoa.

Tähän käytetyt lääkkeet

Jos tämä epämukavuus on liikaa ja sitä on vaikea hallita yllä mainituilla toimenpiteillä, voitKeskustele lääkärisi kanssa ja hanki oikea lääke. Älä osta lääkkeitä itse apteekista. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta ja suun kuivumista. Joitakin yleisimmin käytettyjä lääkkeitä ovat:

• Dimenhydrinaatti
• Skopolamiini (tämä on laastari, joka asetetaan korvan taakse)
• Mekliziini
• Prometatsiini

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Yleensä matkapahoinvointi menee ohi itsestään muutaman tunnin kuluessa matkan jälkeen. Jos sinulla kuitenkin on näitä oireita vielä useita tunteja matkan jälkeen , mene välittömästi lääkäriin. Ole erityisen varovainen, jos sinulla on seuraavia oireita:

• Jatkuva voimakas päänsärky
• Jatkuva oksentelu
• Kuulon heikkeneminen tai muu korvakipu
• Rintakipu
• Näön hämärtyminen

Jos sinulla on jokin näistä oireista, se voi olla merkki jostain muusta kuin matkapahoinvoinnista. Hakeudu siis välittömästi lääkäriin tai lähimmän sairaalan ensiapuun . matkapahoinvointi sinhala, oksentelu matkalla, oksentelu bussissa, huimaus, tasapainoelin, epämukavuus matkalla, lääke matkapahoinvointiin