Oletko koskaan ollut autossa, bussissa tai veneessä ja yhtäkkiä tuntenut huimausta, pahoinvointia tai oksentelua? Monille tämä on hyvin tuttu ja turhauttava kokemus. Vaikka olisitkin lähdössä huvimatkalle, tämä epämukavuus voi nopeasti pilata koko matkan. Tänään puhumme yleisestä matkapahoinvoinnista . Vaikka se ei ole vaarallinen sairaus, sen aiheuttama epämukavuus on hyvin todellinen sitä kokeville.
Miksi meille tapahtuu näin?
Yksinkertaisesti sanottuna matkapahoinvointia esiintyy, kun aivosi vastaanottamat signaalit kehon eri osista ovat ristiriidassa. Silmäsi, lihaksesi ja erityisesti sisäkorva antavat aivoille tietoa ympäristöstäsi. Kun nämä tiedot ovat ristiriidassa, aivosi hämmentyvät.
Kuvittele, että istut auton takapenkillä ja katsot puhelintasi.
- Silmäsi ovat keskittyneet puhelimeen ja lähettävät aivoillesi viestin: "Istut paikallasi."
- Sisäkorvasi ja kehosi aistivat kuitenkin selvästi auton nopeuden, käännökset ja tien epätasaisuuksien aiheuttamat tärinät. Nämä aistit kertovat aivoillesi: "Ei, liikut nopeasti."
Nyt aivosi vastaanottavat kaksi ristiriitaista viestiä. Tämän sekaannuksen vuoksi aivosi reagoivat aiheuttamalla sinulle huimausta, kylmän hien puhkeamista, pahoinvointia ja lopulta oksentelua.
Miten korvamme ja aivomme liittyvät tähän?
Kehosi tasapainoa säätelevä ensisijainen keskus sijaitsee sisäkorvassa. Tätä kutsutaan vestibulaarijärjestelmäksi .
Tämä järjestelmä sisältää nesteellä täytettyjä kanavia ja pieniä pusseja. Kun liikutat päätäsi, tämä neste siirtyy vastaavasti ja lähettää jatkuvasti palautetta aivoillesi pään asennosta. Lisäksi painovoimalle herkät osat kertovat aivoillesi, seisotko vai makaatko.
Normaalisti aivosi keräävät ja analysoivat kaikki nämä tiedot luodakseen yhtenäisen kuvan. Matkustettaessa kuitenkin näkemäsi ja sisäkorvasi aistimien välinen ero vaikeuttaa tiedon käsittelyä. Tämä sekavuus aiheuttaa matkapahoinvointia.
Esimerkiksi oltuasi laivalla useita päiviä, saatat silti tuntea keinuvasi, vaikka astutkin maalle. Tämä johtuu aistihavaintojen ja aivotoiminnan tilapäisestä epäsuhdasta.
Ketä tämä eniten koskee?
Matkapahoinvointia voi esiintyä kenellä tahansa , mutta jotkut ihmiset ovat alttiimpia sille.
- Pienet lapset (2–12-vuotiaat)
- Raskaana olevat naiset
- Migreenistä kärsivät ihmiset
Mikä tärkeintä, tämä ei ole tarttuva tauti; et voi saada sitä toiselta ihmiseltä.
Yleisiä oireita
Matkapahoinvointi voi alkaa äkillisesti. Se voi alkaa lievällä epämukavuudella ja voimistua ajan myötä.
| Oire | Kuvaus |
|---|---|
| Pahoinvointi ja oksentelu | Tämä on ensisijainen ja ongelmallisin oire. |
| Huimaus | Tunne kuin ympäristö pyörisi. |
| Kylmä hiki | Yhtäkkiä kylmyys ja hiki purskahtaa pintaan. |
| Lisääntynyt syljeneritys | Usein esiintyy juuri ennen oksentelua. |
| Vaalea iho ja ruokahaluttomuus | Ihonvärin muutos ja täydellinen syömishalun puute. |
| Muut oireet | Joillakin voi esiintyä päänsärkyä, äärimmäistä väsymystä tai pinnallista hengitystä. |
Miten tätä epämukavuutta voi vähentää?
Usein nämä oireet häviävät itsestään, kun totut matkaan tai matka päättyy. Jos et malta odottaa, kokeile näitä yksinkertaisia vinkkejä:
- Katso eteenpäin: Katso etuikkunan läpi kaukana olevaa vakaata kohdetta, kuten puuta tai mäkeä. Veneessä katso horisonttiin.
- Pysy rauhallisena: Hengitä syvään. Jotkut ihmiset huomaavat silmien sulkemisen auttavan.
- Vältä lukemista: Matkan aikana vältä kirjojen ja lehtien lukemista tai puhelimen tuijottamista. Tämä on ensisijainen matkapahoinvoinnin laukaiseva tekijä.
- Päästä raikasta ilmaa sisään: Avaa ikkuna, jotta raikas ilma pääsee sisään. Vältä tupakoivien ihmisten läheisyyttä ja vältä itse tupakointia.
- Ruoka ja juoma: Älä matkusta tyhjällä vatsalla, mutta vältä raskaita aterioita. Syö kevyitä välipaloja. Vältä alkoholia kokonaan.
- Valitse paras istuin: Jos mahdollista, valitse auton etuistuin, bussin keskipaikka, lentokoneen siiven yläpuolella oleva paikka tai laivan kannen keskipaikka. Näissä paikoissa on vähemmän tärinää ja liikettä.
Luontaishoidot
Jotkut ihmiset löytävät helpotusta näistä vaihtoehdoista:
- Inkivääri: Usein suositellaan pahoinvointiin. Inkivääri voi kuitenkin ohentaa verta, joten jos käytät lääkkeitä muihin sairauksiin (erityisesti sydänsairauksiin tai diabetekseen ), muista keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän kokeilemista.
- Minttu: Minttupurukumin pureskelu tai piparmintun tuoksu voi tarjota helpotusta joillekin.
Lääkkeet ja lääketieteelliset neuvot
Jos kärsit tästä epämukavuudesta usein tai vakavasti, keskustele lääkärisi kanssa sopivasta lääkityksestä. Vaikka joitakin lääkkeitä on saatavilla ilman reseptiä, turvallisinta on konsultoida lääkärin kanssa.
- Dimenhydrinaatti (Dramamiini) jaMeklitsiinia (Antivert, Bonine) käytetään yleisesti. Nämä tulisi ottaa noin tunti ennen matkaa.
- Skopolamiini on korvan taakse asetettava laastari. Se asetetaan tyypillisesti muutamaa tuntia ennen matkaa, ja sen teho kestää jopa kolme päivää.
Muista, että monet näistä lääkkeistä voivat aiheuttaa uneliaisuutta ja suun kuivumista . Siksi sinun tulee välttää autolla ajamista tai raskaiden koneiden käyttöä niiden ottamisen jälkeen.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?
Yleensä matkapahoinvointi häviää matkan jälkeen. Sinun tulee kuitenkin kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla ilmenee seuraavia oireita:
- Jatkuva huimaus tai oksentelu tuntikausia matkan päättymisen jälkeen.
- Voimakkaita päänsärkyjä.
- Rintakipu.
- Kuulon heikkeneminen tai korvien soiminen.
- Vaikeuksia kävelyssä tai jatkuvia tasapaino-ongelmia.
Tällaisissa tapauksissa ota välittömästi yhteyttä lääkäriin selvittääksesi, ovatko nämä matkapahoinvoinnin vai jonkin muun taustalla olevan sairauden oireita.
Keskeiset tiedot
- Matkapahoinvointi ei ole vakava sairaus; se on tilapäinen tila, jonka aiheuttavat ristiriitaiset signaalit aivoihisi.
- Vältä lukemista tai näyttöjen katselua liikkuessasi. Kauas katsominen ja raitista ilmaa nauttiminen voivat auttaa hallitsemaan oireita.
- Lapset ja raskaana olevat naiset ovat alttiimpia.
- Ennen minkään lääkkeen ottamista, varsinkin jos sinulla on muita terveysongelmia, ota aina yhteyttä lääkäriisi.
- Jos oireet ovat vakavia tai jatkuvat pitkään matkan jälkeen, hakeudu lääkärin hoitoon.
Matkapahoinvointi, huimaus, oksentelu, epämukava olo matkalla, autopahoinvointi, huimaus
