Oletko aina unelias päivisin? Tule, puhutaanpa Multiple Sleep Latency Testistä (MSLT)!

Tunnetko olosi usein uneliaaksi myös päivisin? Tarkemmin sanottuna, vaikka nukutkin hyvin yöllä, onko sinulla vaikeuksia pysyä hereillä päivällä ja sinusta vain tuntuu kuin silmäsi sulkeutuisivat? Sitten tässä on kyse erityisestä testistä, joka voi olla sinulle erittäin tärkeä. Tätä kutsutaan Multiple Sleep Latency Testiksi eli MSLT-testiksi, kuten lääkärit sitä lyhyesti kutsuvat. Katsotaanpa, mikä se on ja miksi se tehdään.

Mikä on usean unen latenssitesti (MSLT)?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä MSLT-testi mittaa, kuinka nopeasti nukahdat päivän aikana (tätä kutsutaan unen latenssiksi ) ja mitä unen vaiheita käyt läpi nukkuessasi päiväunia. Terveydenhuollon ammattilainen, yleensä lääkärisi, käyttää tätä testiä selvittääkseen liiallisen päiväaikaisen uneliaisuuden syyn ja diagnosoidakseen taustalla olevia unihäiriöitä.

Mitä tämä MSLT-testi tarkalleen ottaen havaitsee?

MSLT-testi auttaa pääasiassa tunnistamaan sellaisia ​​tiloja kuin:

• Narkolepsia: Tälle sairaudelle on ominaista hallitsematon päiväaikainen uneliaisuus ja äkillinen nukahtaminen.
• Hypersomnia: Tälle on myös ominaista liiallinen uneliaisuus. Vaikka nukut tarpeeksi yöllä, tunnet olosi silti uneliaaksi päivällä.

Milloin MSLT suoritetaan?

Tämä MSLT-testi tehdään päivällä . Lisäksi se tehdään aina yöunen tutkimuksen jälkeen. Eli lääkärit suorittavat ensin yöunen tutkimuksen (jota kutsutaan myös polysomnografiaksi) saadakseen täydellisen kuvan unestasi, ja sitten he tekevät tämän MSLT-testin.

Kenelle tämä MSLT-testi sopii parhaiten?

Jos sinulla on myös vaikeuksia pysyä hereillä päivällä eli jos tunnet olosi usein uneliaaksi, lääkäri voi ehdottaa sinulle MSLT-testin tekemistä. Kuvittele, että jos tämä uneliaisuus estää sinua suorittamasta päivittäisiä tehtäviäsi kunnolla, häiritsee toimistotyötäsi, koulutyötäsi tai jopa päivittäistä sosiaalista vuorovaikutusta, se on asia, joka on otettava huomioon. Erityisesti jos tämä päiväaikainen uneliaisuus jatkuu useita kuukausia, on ehdottomasti hyvä idea käydä lääkärissä ja saada neuvoja.

Ennen kuin lääkäri päättää, pitäisikö sinulle tehdä MSLT- testi, hän saattaa ensin pyytää sinua tekemään Epworthin uneliaisuusasteikon . Se koostuu kahdeksasta kysymyksestä, joihin vastaat itse. Tämä antaa lääkärillesi käsityksen siitä, miten päiväaikainen uneliaisuus vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi.

Miten tämä MSLT-testi toimii? Mitä tarkalleen ottaen tapahtuu?

MSLT-testi arvioi päiväaikaista uneliaisuuttasi antamalla sinulle viisi aikataulun mukaista päiväunia . Jokaisen päiväunen jälkeen sinulle annetaan kahden tunnin tauko päiväunien välillä. Jokaisen päiväunen aikana kehoosi kiinnitetään pieniä antureita.Muutamia on asennettu. Näiden antureiden avulla lääkäri voi seurata aivotoimintaasi ja silmiesi liikkeitä.

Lääkärit tarkastelevat pääasiassa sitä, kuinka nopeasti nukahdat ja vaivutko erityiseen unen vaiheeseen nimeltä REM (Rapid Eye Movement) päiväuniesi aikana. REM-uni tapahtuu yleensä, kun vaivumme syvään uneen. Jos siis vaivut REM-uneen jopa päiväuniesi aikana, se voi olla merkki taustalla olevasta unihäiriöstä, kuten narkolepsiasta.

Miten valmistaudumme ennen MSLT:tä?

Lääkärisi antaa sinulle erityisiä ohjeita, joita sinun on noudatettava ennen MSLT-leikkausta. Näihin ohjeisiin voi sisältyä:

• Pidä yllä unirytmiä menemällä nukkumaan ja heräämällä samaan aikaan muutaman viikon ajan ennen testiä. Tämä on erittäin tärkeää.
• Pidä unipäiväkirjaa, johon kirjaat ylös nukkumaanmeno- ja heräämisaikasi, vähintään kahden viikon ajan.
• Sinua saatetaan pyytää käyttämään laitetta nimeltä aktigrafi , joka voi seurata uni- ja heräämisrytmiäsi.
• Jos käytät parhaillaan lääkkeitä tai lisäravinteita, kysy lääkäriltäsi, onko tarpeen tehdä muutoksia. Älä aloita tai lopeta minkään lääkityksen käyttöä ilman lääkärin neuvoa.

MSLT-testi alkaa yleensä yön yli tehtävällä unitutkimuksella (polysomnografia) seuraavana aamuna. Herättyäsi testistä sinä yönä sinulla on muutama tunti lepoa ennen MSLT-testin aloittamista. Tänä aikana lääkärisi voi tehdä lisätutkimuksia, kuten veri- tai virtsakokeen (erityisesti huumetestin ), koska jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa unen lisäksi myös valveillaolotilaan. Sinua voidaan myös pyytää täyttämään lyhyt kysely unikeskuksessa siitä, miten nukuit.

Mitä odottaa MSLT-testin aikana?

Tässä on vaiheittainen opas MSLT-testin suorittamiseen:

1. He pakottavat sinut makaamaan sängylle.

2. Terveydenhuollon työntekijä kiinnittää ihosi pintaan antureita.

3. Tarkista sitten, toimivatko anturit oikein.

4. Sammuta huoneen valot ja he poistuvat huoneesta.

5. Sinua käsketään ottamaan torkut.

6. He herättävät sinut ennalta määrätyn ajan kuluttua (yleensä yksi päiväunet kestävät vähintään 20 minuuttia).

7. He poistavat anturit kehostasi.

8. Sinua pyydetään vastaamaan kyselyyn, jossa kysytään, miltä sinusta tuntuu heräämisen jälkeen.

9. Sen jälkeen sinulla on kaksi tuntia lepoa . Tämä aika on sinun. Sinun on kuitenkin pysyttävä hereillä näiden kahden tunnin ajan. Jos haluat, voit poistua unikeskuksesta ja nauttia välipalan tai juoman. Älä kuitenkaan juo mitään kofeiinia sisältävää, kuten kahvia, teetä tai suklaata.

Tällä tavalla voit ottaa jopa viisi päiväunia .Sinun on pakko kestää se, ja pidä kahden tunnin tauko jokaisten päiväunien jälkeen.

Jos sinulla on ongelmia nukkuessasi, lääkäri tai terveydenhuollon työntekijä on aivan huoneen ulkopuolella. Sängyn vieressä on kaksisuuntainen mikrofoni, joten voit puhua heille milloin tahansa.

Makuuhuoneet ovat pimeitä ja hiljaisia . Voit halutessasi ottaa mukaan mukavat vaatteet testin ajaksi.

Mitä tapahtuu, jos en nukahda MSLT:n aikana?

Saatat nyt ajatella: "Voi, olen oudossa paikassa, kaikki tämä tavara päälläni, enkä saa unta." Se on täysin normaalia. Kenenkään meistä ei ole helppoa nukahtaa uudessa ympäristössä, varsinkaan kun kehoomme on kiinnitetty anturit. MSLT-testissä, jos olet hereillä 20 minuuttia aikataulun mukaisen nukkumaanmenoajan jälkeen, se kirjataan 20 minuutiksi , vaikka et oikeastaan ​​nukahtanut. Sitten saat kahden tunnin lepotauon ennen seuraavia päiväunia.

Jotkin MSLT-testin tulokset saattavat estää sinua nukahtamasta oikeaan aikaan. Se on ihan okei. Lääkärisi ehdottaa muita testejä, jos tämä testi ei sovi sinulle päiväaikaisen uneliaisuuden syyn selvittämiseksi.

Nukahtamisen helpottamiseksi voit tuoda seuraavat tavarat kotoa unikeskukseen:

• Sinun suosikki tyynysi .
• Sinun peittosi .
• Lue kirja (lue vapaa-ajallasi).

On tärkeää ylläpitää säännöllistä unirytmiä muutaman viikon ajan ennen testiä. Saatat joutua vaihtamaan käyttämiäsi lääkkeitä. Sinun on ehkä myös tehtävä muutoksia syömiseesi ja juomiseesi, varsinkin jos nautit säännöllisesti kofeiinia sisältäviä ruokia, kuten kahvia, limsaa ja suklaata. On myös hyvä idea vähentää nikotiinin käyttöä, mutta jos se on ehdottoman välttämätöntä, sinun tulee lopettaa vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Mitä tapahtuu MSLT:n jälkeen?

MSLT-testin viimeisen univaiheen jälkeen voit mennä kotiin. Lääkärisi varaa seurantakäynnin keskustellakseen testituloksista.

Miten MSLT-testi pisteytetään?

Seuraavat tiedot kerätään MSLT-testin tuloksista päiväaikaisen uneliaisuuden arvioimiseksi:

• Nukahtamiseen kuluva aika (`(unen latenssi)`).
• Aivoaallot.
• Silmien liikkeet.

Testin pisteytystapa voi vaihdella hieman riippuen siitä, miten lääkäri mittaa tiedot. Lääkärisi voi käyttää MSLT-tietojesi keskiarvoja unihäiriön diagnosointiin, jos täytät seuraavat kriteerit:

• Narkolepsia: Jos nukahtaminen kestää alle kahdeksan minuuttia ja vaivut REM-uneen vähintään kaksi kertaa .
• Hypersomnia: Nukahdat.Jos se kestää alle 8 minuuttia, mutta vaivut REM-uneen alle kahdeksi yöksi .

Nukahtaminen kestää keskimäärin noin 11 minuuttia. Useimmat ihmiset siirtyvät REM-uneen noin 90 minuutin kuluttua.

Lääkäri vertaa MSLT-testin tietoja muiden testien tietoihin, kuten:

• Unipäiväkirja, jota olet pitänyt viimeiset pari viikkoa.
• Actigraph-laitteesta saadut tiedot, jos sitä käytetään.
• Tiedot yöunen tutkimuksesta (`(Polysomnografia)`).

Kuinka kauan tulosten saaminen yleensä kestää?

Lääkärisi antaa sinulle muutaman päivän aikaa keskustella tuloksista kanssasi MSLT:n jälkeen. Tämä aikaväli voi vaihdella, varsinkin jos lääkäri tarvitsee lisätutkimuksia täydellisen diagnoosin tekemiseksi.

Mitä seuraavaksi MSLT:n jälkeen?

Jos sinulla diagnosoidaan unihäiriö MSLT-testin jälkeen, lääkärisi tapaa sinut keskustellakseen hoitosuunnitelmasta, joka voi auttaa vähentämään päiväaikaista uneliaisuutta. Saatat joutua ottamaan lääkkeitä tai muuttamaan unihäiriöitäsi oireiden hallitsemiseksi.

Vaikka MSLT-testin tulokset eivät diagnosoisi unihäiriötä, sinulla voi silti olla jatkuvaa päiväaikaista uneliaisuutta. Jos näin on, lisätutkimuksia saatetaan tarvita oireen syyn selvittämiseksi.

Kuinka tehokas MSLT on narkolepsian diagnosoinnissa?

MSLT on luotettava testi joidenkin narkolepsian tyyppien diagnosoimiseksi. Muista kuitenkin, että lääkäri ei yleensä käytä pelkästään MSLT:tä diagnoosin tekemiseen. Se on vain yksi osa useita muita testejä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos päiväaikainen uneliaisuus häiritsee päivittäisiä toimintojasi, mene lääkäriin . Lääkäri suorittaa MSLT-testin ja/tai muita testejä virallisen diagnoosin varmistamiseksi.

Tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee pitää mielessä (Viesti kotiin)

Päiväväsymys on tila, joka vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista, vaikka nukuisitkin hyvin yöllä. Lääkärisi voi ehdottaa Multiple Sleep Latency Testiä (MSLT), jos hän epäilee sinulla narkolepsiaa tai hypersomniaa, jotta voidaan selvittää, miten tämä oire vaikuttaa sinuun ja mikä sen aiheuttaa.

On normaalia tuntea olosi hieman hermostuneeksi ennen MSLT-testiä. Koska et nuku omassa sängyssäsi, saatat tuntea, ettet nuku. Älä huoli. Voit tuoda lempityynysi, -peittosi jne. unikeskukseen. Myös säännöllisen unirytmin ylläpitäminen muutaman viikon ajan ennen testiä auttaa kehoasi tottumaan nukkumaan ajoissa.

Jos sinulla on kysyttävää ennen testiä tai sen jälkeen, kysy lääkäritiimiltäsi. He tarkistavat tulokset ja tarvittaessa neuvovat sinua jatkotoimissa.Ei ole koskaan liian myöhäistä puhua univaikeuksistasi!

Unitesti , MSLT, päiväaikainen uneliaisuus, narkolepsia, hypersomnia, REM-uni, unihäiriöt