Tiedätkö, miten hengitämme? Puhutaanpa keuhkoistamme ja hengityselimistöstämme!

Hei! Mitä kuuluu? Tänään puhumme jostain erittäin tärkeästä ja myös erittäin hämmästyttävästä. Se on asia, jota me kaikki teemme jatkuvasti, mutta emme ajattele sitä paljon - hengittämisestämme ! Kyllä, tämä tarina kertoo siitä, miten keuhkosi, koko hengityselimistösi, toimivat ja miten pidät sen terveenä. Se on kuin pieni, mutta erittäin tehokas tehdas kehomme sisällä. Katsotaanpa, mitä tämän tehtaan sisällä tapahtuu?

Mikä on hengityselinjärjestelmä? Se saattaa vaikuttaa hyvin yksinkertaiselta...

Yksinkertaisesti sanottuna hengityselimet ovat kokoelma elimiä ja kudoksia kehossamme, jotka auttavat meitä hengittämään. Sen päätehtävänä on ottaa vastaan ​​happea , joka on välttämätöntä elämälle, ja poistaa hiilidioksidia , joka on tarpeetonta kehollemme. Aivan kuten bensiini on autolle, happi on kehomme soluille.

Katsotaanpa nyt, ketkä ovat tämän hengityselimen pääjäsenet ja mitä he tekevät.

• Nenä ja suu: Nämä ovat kaksi tärkeintä sisäänkäyntiä, joista ilma pääsee kehoomme. Nenän kautta hengittäminen on parasta. Tiesitkö? Nenän sisällä olevat pienet karvat ja limakalvo puhdistavat, lämmittävät ja kostuttavat sisään tulevaa ilmaa. Näin ei tapahdu, kun hengität suun kautta.
• Kurkku (nielu ja kurkunpää): Nenän ja suun kautta tuleva ilma kulkee sitten kurkun läpi. Kurkun takaosaa kutsutaan nieluksi . Ilma ja ruoka kulkevat sen läpi. Sitten on kurkunpää eli äänihuuli, joka tuottaa ääntä puhuessamme. Se ohjaa ilman henkitorveen ja suojaa sitä ruoalta, joka saattaa joutua henkitorveen. Kurkussa on pieni läppä, jota kutsutaan kurkunkanneksi ja joka sulkee henkitorven niellessämme. Eikö olekin ihmeellistä?
• Henkitorvi: Kutsumme tätä myös keuhkoputkiksi . Tämä on pääputki, joka kuljettaa ilmaa kurkusta keuhkoihin. Se koostuu rustorenkaista . Siksi se ei tukkeudu helposti. Henkitorven sisällä on pieniä karvamaisia ​​​​soluja, joita kutsutaan nimellä "Cilia" (mikrokarvat) ja "mucus" (lima) . Näitä käytetään pölyhiukkasten ja bakteerien keräämiseen ja poistamiseen yskimisen mukana.
• Keuhkoputket ja bronkiolit: Jos henkitorvi on kuin puunrunko, se jakautuu kahteen päähaaraan sen tullessa rintakehään. Näitä kutsutaan bronkeiksi (keuhkoputkiksi).Eli toinen menee oikeaan keuhkoon ja toinen vasempaan. Sitten nämä "keuhkoputket" jakautuvat pienempiin haaroihin. Aivan kuten puun oksat jakautuvat. Näitä pienempiä haaroja kutsutaan "keuhkoputkiksi" (pieniksi hengitysteiksi) .
• Keuhkot: Nämä ovat tarinamme kaksi päähenkilöä! Keuhkot ovat kaksi elintä, jotka ovat kuin sieniä, täynnä ilmaa. Ne sijaitsevat rintakehämme molemmin puolin. Oikeassa keuhkossa on kolme lohkoa ja vasemmassa kaksi. Vasen keuhko on hieman pienempi, tiedäthän? Koska sen täytyy majoittaa sydämemme.
• Alveolit: Keuhkokuorten päässä olevia pieniä ilmapusseja kutsutaan alveoleiksi . Keuhkoissamme on miljoonia näitä. Ajattele niitä pieninä ilmapalloina. Näistä keuhkoista aiemmin mainitsemani happi imeytyy ja hiilidioksidi vapautuu.
• Pallea : Tämä on suuri, litteä lihas, joka sijaitsee keuhkojen alapuolella ja erottaa rintakehän ja vatsan. Se liikkuu ylös ja alas hengitettäessä. Se on erittäin tärkeä hengitysprosessille.

Oletko nähnyt, kuinka monen asian täytyy toimia yhdessä hengittääkseen?

Miten hengitämme? Tämä on uskomatonta!

Vaikka emme ajattele hengittämistä paljon, se on itse asiassa hyvin monimutkainen ja hämmästyttävä prosessi. Katsotaanpa, miten tämä tapahtuu.

• Hengitys - Sisäänhengitys:
• Kun hengität sisään, palleasi supistuu ja liikkuu alaspäin. Samaan aikaan kylkiluiden väliset lihakset (kylkivälilihakset) vetävät kylkiluita ylös ja ulos.
• Mitä sitten tapahtuu? Rintakehäsi laajenee. Keuhkopaineesi laskee.
• Ulkoilmanpaine on korkea ja keuhkojen sisällä matala. Niinpä ilma vain virtaa sisään nenän kautta. Se on kuin vetäisi lääkettä ruiskusta.

• Uloshengitys - uloshengitys:
• Kun hengität ulos, pallea nousee ylöspäin ja rentoutuu, aivan kuten ennenkin. Myös kylkiluiden väliset lihakset rentoutuvat.
• Sitten rintaontelo romahtaa uudelleen, mikä lisää painetta keuhkojen sisällä.
• Nyt keuhkojen sisäinen paine on korkeampi kuin ulkoinen ilma. Niinpä ilma vain työntyy ulos keuhkoista.

Tämä hengitys ja uloshengitys tapahtuvat tiedostamatta, noin 12–20 kertaa minuutissa.

• Kaasunvaihto tapahtuu näin – happi sisään, hiilidioksidi ulos:
• Puhuin keuhkorakkuloista (keuhkorakkuloista) , joissa tämä tärkein työ tapahtuu.
• Hyvin ohuet verisuonet (kapillaarit) ovat levinneet verkon tavoin ilmapussien ympärille.
• Kun hengitämme sisään, happi pääsee ilmarakkuihin.Tämä ohut veri imeytyy verenkiertoon laskimoiden kautta.
• Samaan aikaan hiilidioksidi, veren kuona-aine, siirtyy verestä keuhkorakkuloihin.
• Sitten, kun hengitämme ulos, hiilidioksidikaasu poistuu kehosta.
• Puhdas, hapella rikastettu veri kulkee sydämeen ja sieltä koko kehoon. Jokainen kehomme solu tarvitsee happea toimiakseen.

Ajattele, kaikki tämä tapahtuu muutamassa sekunnissa. Eikö olekin hämmästyttävää, miten tämä mekanismi toimii kehossamme?

Asiat ja sairaudet, jotka vaikuttavat keuhkojemme terveyteen

Keuhkot ovat erittäin herkät elimet. Monet asiat, kuten pöly, savu, ilmansaasteet ja bakteerit, voivat vahingoittaa keuhkoja. Tarkastellaanpa yleisimpiä keuhkosairauksia.

• Tavallinen flunssa ja nuha: Molemmat ovat virusinfektioita. Niitä esiintyy usein. Ne vaikuttavat yleensä ylempiin hengitysteihin – nenään ja kurkkuun. Oireita ovat yskä, vuotava nenä, kuume ja lihaskivut.
• Astma: Tämä on sairaus, jonka monet ihmiset tuntevat. Astmaa sairastavalla henkilöllä on turvonneet, tukkeutuneet ja kaventuneet hengitystiet (keuhkoputket) . Tämä vaikeuttaa hengitystä, aiheuttaa hengityksen vinkumista ja yskää. Astmaa voivat pahentaa esimerkiksi pöly, eläinten hilse, siitepöly, tietyt ruoat ja kylmä sää.
• Keuhkoputkentulehdus: Tämä on keuhkoputkien tulehdus. On olemassa tyyppi, joka ilmaantuu äkillisesti ja paranee muutamassa päivässä (akuutti keuhkoputkentulehdus), ja on olemassa tyyppi, joka on jatkuva ja yleisempi tupakoitsijoilla (krooninen keuhkoputkentulehdus). Tärkein oire on limainen yskä.
• Keuhkokuume: Tämä on mahdollisesti vaarallinen infektio. Tässä keuhkorakkulat (keuhkorakkulat) turpoavat ja täyttyvät veden kaltaisella nesteellä. Tämä estää hapen imeytymisen vereen kunnolla. Keuhkokuumeen voivat aiheuttaa bakteerit, virukset ja sienet.
• COPD (krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus): Tämä on jonkin verran monimutkainen sairaus. COPD on tila, jossa keuhkot vaurioituvat ajan myötä ja vaikeuttaa hengittämistä. Siihen voi liittyä sekä krooninen keuhkoputkentulehdus (hengitysteiden krooninen tulehdus) että emfyseema (keuhkoputkien vaurio, joka aiheuttaa niiden turpoamista ja romahtamista). COPD:n pääasiallinen syy on tupakointi .
• Keuhkosyöpä: Tämäkin on erittäin vaarallinen sairaus. Sen aiheuttaa solujen epänormaali, hallitsematon kasvu keuhkoissa. Tämän pääasiallinen syy on tupakointi. Sen voivat aiheuttaa myös ilmansaasteet ja altistuminen tietyille kemikaaleille.
• Tuberkuloosi (TB): Tämä on bakteeri-infektio. Se vaikuttaa pääasiassa keuhkoihin. Tätä tautia esiintyy edelleen Sri Lankassa.
• COVID-19: Me kaikki tiedämme tästä jo. Tämä virus vaikuttaa pääasiassa hengityselimiin.

En puhu näistä sairauksista pelotellakseni sinua. Niiden tunteminen voi auttaa sinua suojautumaan niiltä ja hakeutumaan nopeasti lääkärin hoitoon, jos sinulla ilmenee oireita.

Mitä voimme tehdä terveiden keuhkojen eteen

Hyvä uutinen on, että on monia asioita, joita voimme tehdä pitääksemme keuhkomme terveinä. Aivan kuten auton huollossa, meidän on huolehdittava keuhkoistamme.

• Vältä tupakointia kokonaan! Tämä on tärkein asia. Jos tupakoit, parasta mitä voit tehdä, on lopettaa. Myös muiden tupakoivien ihmisten (passiivisen tupakoinnin) lähellä oleminen voi vahingoittaa keuhkojasi. Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa, hae apua lääkäriltä tai ohjelmasta, joka auttaa sinua lopettamaan. Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa!
• Suojaudu ilmansaasteilta: Käytä maskia, kun menet paikkoihin, joissa on paljon pölyä, ajoneuvojen pakokaasuja jne. Pidä kotisi sisäilma puhtaana. Pidä ikkunat ja ovet auki hyvän ilmanvaihdon varmistamiseksi. Ole varovainen kotona käyttämiesi kemikaalien (puhdistusaineet, suihkeet) suhteen.
• Liiku säännöllisesti: Kun liikumme, keuhkojemme on työskenneltävä kovemmin. Se vahvistaa keuhkoja ja lisää niiden kapasiteettia. Jopa 30 minuutin kävely päivässä riittää.
• Hyvät hygieniakäytännöt: Pese kätesi usein saippualla ja vedellä. Peitä suusi ja nenäsi nenäliinalla tai kyynärpäälläsi yskiessäsi tai aivastaessasi. Jos sinulla on flunssa, varo tartuttamasta muita.
• Rokota itsesi: Rokottaminen , kuten influenssarokote, keuhkokuumerokote (jos lääkärisi suosittelee sitä) ja COVID-19-rokote, voi suojata sinua joiltakin hengitystieinfektioilta.
• Tasapainoinen ruokavalio: Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja vihreitä. Näiden ruokien antioksidantit ovat hyviä koko kehollemme, myös keuhkoillemme.
• Syvähengitysharjoitukset: Joskus syvään hengittäminen ja hengitysten pidättäminen jonkin aikaa ennen uloshengitystä voi parantaa keuhkojen toimintaa. Tämä voi myös auttaa rauhoittamaan mieltä.

Kuvittele, kuinka paljon nämä pienet asiat voivat auttaa keuhkojasi!

Jos sinulla on näitä oireita, mene välittömästi lääkäriin.

Joskus kehomme antaa meille signaaleja, että jokin on vialla. Niitä ei ole hyvä jättää huomiotta tällaisina aikoina. Jos sinulla ilmenee jokin näistä keuhkoihisi liittyvistä oireista, on viisasta hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.

• Hengitysvaikeudet tai hengenahdistus: Erityisesti jos tämä on uusi, pahenee tai jos hengittäminen on vaikeaa jopa paikallaan seisten.
• Jatkuva yskä:Yskä, joka kestää yli kaksi tai kolme viikkoa, varsinkin jos siihen liittyy verta tai paksua, värillistä limaa.
• Rintakipu: Kipua hengitettäessä, yskiessä tai vain rintakipua.
• Vinkuminen: Rinnasta tuleva viheltävä ääni.
• Usein esiintyvät rintainfektiot: Jos sinulla on usein rintainfektioita muutaman kuukauden sisällä ja niistä tulee hengitysvaikeuksia.
• Selittämätön painonpudotus ja väsymys: Jos laihdut ilman syytä ja sinulla on edellä mainittuja hengitystieoireita.

"Kuuntele kehosi antamia signaaleja. Jos tunnet olosi erilaiseksi tai outoksi, älä viivyttele lääkärin hoitoon hakeutumista. Jotkut sairaudet ovat helpompia hoitaa ja ne voidaan parantaa nopeammin, jos ne havaitaan varhain."

Lyhyesti, tärkeimmät muistettavat asiat (Viesti kotiin)

Olemme puhuneet paljon hengityselimistöstämme tänään, eikö niin? Tässä ovat siis tärkeimmät asiat, jotka sinun on muistettava tästä tarinasta:

• Hengityselimistömme on hämmästyttävä ja välttämätön järjestelmä, joka pitää meidät hengissä.
• Kun ymmärrämme, miten se toimii, ymmärrämme kuinka arvokasta se on.
• Terveelliset elämäntavat auttavat merkittävästi keuhkojemme suojaamisessa. Erityisen tärkeää on välttää tupakointia .
• Älä koskaan jätä varoitusmerkkejä mistään syystä huomiotta. Monet keuhkosairaudet voidaan hoitaa onnistuneesti hakeutumalla lääkärin hoitoon viipymättä.
• Jokainen ottamamme hengitys on kallisarvoinen. Joten suojellaan keuhkojamme rakkaudella!

Toivottavasti näistä tiedoista oli sinulle hyötyä. Puhumme jostain tärkeämmästä, kuten tästä, toisena päivänä. Pysy terveenä!

Keuhkot, Hengityselimet, Hengitys, Keuhkot, Hengityselimet, Terveet keuhkot, Astma, Keuhkoahtaumatauti, Keuhkokuume