Oletko koskaan loukkaantunut kädessäsi tai jalassasi, ja alue on punoittanut, hieman turvonnut ja tuntunut lämpimältä? Tai kun sinulla on kuumetta tai flunssaa, kehoasi särkee, eikö niin? Yksi näiden asioiden taustalla olevista pääprosesseista on nimeltään tulehdus. Yksinkertaisesti sanottuna se on kehomme puolustusjärjestelmän reaktio. Mutta joskus tämä voi mennä liian pitkälle ja aiheuttaa meille ongelmia. Puhutaanpa tästä tänään yksinkertaisella tavalla.
Mikä tämä tulehdus on?
Kuvittele, että kehossasi on vamma tai että bakteeri tai virus on päässyt sisään. Sitten kehomme puolustusvoimat, nimittäin valkosolut ja niiden tuottamat kemikaalit , ryntäävät ongelma-alueelle. Aivan kuten paloautot tulevat tulipalon luo jonnekin.
Kun näin tapahtuu , verenkierto alueella lisääntyy. Siksi vaurioitunut alue muuttuu punaiseksi ja tuntuu kuumalta . Lisäksi jotkut kemikaalit aiheuttavat nesteiden vuotamista alueen kudoksiin. Tällöin alue turpoaa . Tämä suojaava prosessi voi stimuloida hermoja ja aiheuttaa kipua . Tämä on itse asiassa erittäin hieno tapa, jolla keho parantaa itseään.
Tulehduksia on kahta päätyyppiä.
Tätä tulehdukseksi kutsuttua prosessia voi esiintyä kahdella päätavalla. On erittäin tärkeää ymmärtää näiden kahden välinen ero.
| Tulehduksen tyyppi | Yksinkertaisesti sanottuna… |
|---|---|
| Lyhytaikainen (akuutti tulehdus) | Tämä on "hyvä" tyyppi. Se on kehon välitön reaktio esimerkiksi vammaan tai infektioon. Tämä tarkoittaa, että hätätilanteessa puolustusjärjestelmämme astuu esiin, korjaa ongelman ja palaa sitten takaisin. Se menee ohi muutamassa tunnissa tai päivässä. Esimerkkejä: haava, flunssa, kurkkukipu. |
| Krooninen tulehdus | Tämä on "ongelmatekijä". Tämä voi kestää kuukausia, joskus vuosia. Tässä tapauksessa, vaikka kehossa ei olekaan hyökkääjää, jota vastaan taistella, immuunijärjestelmämme ylikierroksilla hyökkää omia terveitä kudoksiamme vastaan. Tätä kutsumme autoimmuunisairauksiksi. Esimerkki: Nivelreuma. |
Mitkä ovat pitkäaikaisen tulehduksen (kroonisen tulehduksen) syyt?
Tiedämme lyhytaikaisen tulehduksen syyn – esimerkiksi vamman tai bakteerin. Mutta pitkäaikaisen tulehduksen syytä on hieman vaikeampi löytää. Joillakin elämäntavoillamme on tähän suuri vaikutus.
- Liikunnan puute ja liian pitkä istuminen yhdessä paikassa
- Krooninen stressi
- Lihavuus
- Haitallisten mikro-organismien määrän lisääntyminen suolistossa ja hyödyllisten mikro-organismien väheneminen
- Unenpuute
- Altistuminen myrkyille , kuten ilmansaasteille ja kemikaaleille
- Tupakointi
- Liiallinen juominen
Näitä syitä tarkastelemalla ymmärrät, kuinka tärkeää on muuttaa päivittäisiä tapojamme.
Tulehduksen mahdolliset oireet ja tilat
Tulehdusoireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Joskus oireet voivat tuntua vain yhdellä alueella, kun taas toisinaan oireet voivat vaikuttaa koko kehoon.
| Missä ominaisuudet sijaitsevat | Esimerkkejä |
|---|---|
| Liittymien yhteydessä | – Punoitus – Nivelten turvotus ja lämpö kosketettaessa – Nivelkipu – Nivelten jäykkyys (etenkin aamulla) – Nivelten toimintahäiriö |
| Yleisiä oireita, kuten kuumetta | - Kuume – Kylmän tunne ja vilunväristykset – Äärimmäinen väsymys/energian puute – Päänsärky – Ruokahaluttomuus – Lihasten jäykkyys ja kipu |
| Muut ominaisuudet | – Vatsakipu – Ihottuma – Turvotus tai ummetus – Suun haavaumat – Painonnousu tai -lasku – Masennus tai ahdistus |
Miten se vaikuttaa sisäelimiin
Joskus tämä tulehdus vaikuttaa sisäelimiin ja aiheuttaa muita oireita ilman kipua.
- Sydämen tulehdus (myokardiitti): Hengitysvaikeudet, nesteen kertyminen.
- Keuhkotulehdus: hengitysvaikeudet.
- Munuaisten tulehdus (nefriitti): Korkea verenpaine, munuaisten vajaatoiminta.
Miten lääkäri tämän havaitsee?
Jos sinulla on kroonisen tulehduksen oireita, lääkärisi kysyy sairaushistoriastasi ja suorittaa fyysisen tutkimuksen. Lisäksi hän voi määrätä joitakin verikokeita.
Näistä tärkeimmät ovat:
- C-reaktiivinen proteiini (CRP)
- Punasolujen sedimentaationopeus (ESR)
Nämä osoittavat, onko kehossa tulehduksen "merkkiaine". Jos näiden testien arvot ovat koholla, se tarkoittaa, että tulehdusta esiintyy jossain kehossa.
Miten sitä hoidetaan?
Hoitovaihtoehdot riippuvat tilastasi, iästäsi ja oireidesi vakavuudesta. Hoidon päätavoitteet ovat:
- Hallita tai hidastaa tautiprosessia.
- Kivun ja turvotuksen vähentäminen.
- Fysioterapiaharjoitukset ylläpitävät nivelten liikkuvuutta ja lihasvoimaa.
- Vältä kipua lisääviä toimintoja.
Huumeiden tyypit
Lääkärit määräävät erilaisia lääkkeitä tulehduksen hallitsemiseksi.
- Tulehduskipulääkkeet (NSAID): Kipulääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni.
- Kortikosteroidit: Steroidit, kuten prednisoni.
- Tautia modifioivat reumalääkkeet (DMARD-lääkkeet): Lääkkeet, jotka modifioivat taudin kulkua.
- Biologiset lääkkeet:Nykyaikaiset lääkkeet, jotka kohdistuvat tiettyihin immuunijärjestelmän osiin.
Tärkeintä on: Älä käytä muita lääkkeitä kuin lääkärin määräämiä. On myös tärkeää käydä lääkärissä säännöllisesti mahdollisten sivuvaikutusten tarkistamiseksi.
Leikkaus
Joissakin tapauksissa, jos tulehdus on vahingoittanut niveliä vakavasti, leikkaus, kuten nivelten korvausleikkaus tai artroskopia, voi olla tarpeen.
Tulehdusta vähentävät ja lisäävät ruoat
Syömämme ruoat voivat olla suureksi avuksi tämän tulehduksen hallinnassa.
| Tulehdusta vähentävät ruoat (hyvä) ✅ | Tulehdusta lisäävät ruoat (paha) ❌ |
|---|---|
| – Tomaatti – Oliiviöljy – Tummanvihreät vihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali – Pähkinät, kuten mantelit ja saksanpähkinät – Rasvaiset kalat, kuten lohi, tonnikala ja sardiinit – Hedelmiä, kuten marjoja ja appelsiineja – Kurkumaa, inkivääriä | – Leipäjauhoista valmistetut ruoat (vaalea leipä, pasta) – Ranskalaiset perunat – Makeat juomat (limsa, johon on lisätty sokeria) – Punainen liha ja prosessoidut lihat, kuten makkarat ja lihapullat – Margariini, rasva |
Viestin kotiin vietäväksi
- Tulehdus on elimistön luonnollinen reaktio vammaan tai infektioon, mutta ongelma on, kun siitä tulee krooninen.
- Elämäntapojen, erityisesti ruokavalion, liikunnan, unen ja stressin, hallinta on erittäin tärkeää pitkäaikaisen tulehduksen hallinnassa.
- Älä jätä huomiotta oireita, kuten jatkuvaa nivelkipua, turvotusta ja äärimmäistä väsymystä.
- Jos ilmenee oireita, erityisesti ennen lääkkeiden ottamista, muista ottaa yhteyttä lääkäriin saadaksesi neuvoa .
- Ota lääkärin määräämät lääkkeesi oikein ja ajallaan ja pidä säännöllisesti yhteyttä lääkäriisi.
tulehdus, turvotus, tulehdus, nivelkipu, niveltulehdus, autoimmuunisairaus, tulehdusta estävä ruokavalio, CRP, ESR
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi