Uuden vauvan toivottaminen tervetulleeksi perheeseen on todella iloinen kokemus. On kuitenkin myös hyvin yleistä, että uudet äidit tuntevat ensimmäisten viikkojen aikana yllätyksen, ahdistuksen, uupumuksen ja jopa surun sekoituksen. Monet äidit kokevat tämän. Joskus nämä tunteet voivat kuitenkin voimistua tai kestää odotettua pidempään. Tästä puhumme tänään.
Mitä on synnytyksen jälkeinen masennus? Kun ilo tuntuu saavuttamattomalta
Synnytyksen jälkeisinä päivinä tai viikkoina monet äidit kokevat mielialan vaihteluita, itkuisuutta ja surun tunteita. Tätä kutsutaan usein "baby bluesiksi". Yleensä tämä häviää itsestään muutamassa päivässä tai korkeintaan kahdessa viikossa. Jos surun, ahdistuksen tai selviytymiskyvyttömyyden tunteet kuitenkin jatkuvat yli kaksi viikkoa tai jos ne pahenevat niin voimakkaasti, että vauvasta huolehtiminen on vaikeaa, sitä kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi.
Tärkeintä on muistaa, että tämä ei ole sinun vikasi eikä heikkouden merkki. Se on oikeutettu sairaus, joka voi vaikuttaa kehen tahansa. Hyvä uutinen on, että saatavilla on erittäin tehokkaita hoitoja. Oikean tuen avulla useimmat äidit voivat palata normaaliin elämäänsä ja nauttia ajastaan vauvansa kanssa.
Mitä oireita synnytyksen jälkeisessä masennuksessa on? Miten tunnistaa se?
Tämä tila vaikuttaa kaikkiin eri tavalla. Oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta on olemassa joitakin yleisiä oireita. Katso, samaistutko johonkin seuraavista:
- Jatkuvat surun, toivottomuuden tai tunteen tunteet siitä, että olet menettänyt otteen kaikesta.
- Jatkuva pelko, huoli tai ylikuormituksen tunne.
- Tarpeetonta itsesyytöstä tai syyllisyyden tunnetta.
- Hallitsemattomat itkukohtaukset ilman näkyvää syytä.
- Mielialan vaihtelut, ärtyneisyys tai vihan tunteet.
- Nukkumisvaikeudet tai päinvastoin, liika nukkuminen.
- Ruokahaluttomuus tai ylensyönti.
- Keskittymisvaikeudet tai tunne, että muistisi pettää.
- Kiinnostuksen puute sosiaaliseen kanssakäymiseen ystävien tai perheen kanssa.
- Yhteyden puute vauvaan tai kiinnostuksen puute lastenhoitoon.
- Kiinnostuksen menetys aktiviteetteihin, joista aiemmin nautit.
Yhden tai kahden näistä oireista kokeminen ei automaattisesti tarkoita, että sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus. Jos kuitenkin useita näistä oireista jatkuu yli kaksi viikkoa, on parasta kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
Harvinaisia mutta vaarallisia oireita
Hyvin harvinaisissa tapauksissa joillakin äideillä voi esiintyä vakavampia oireita . Näitä ei pidä koskaan jättää huomiotta:
- Ajatuksia itsensä tai vauvansa vahingoittamisesta.
- Olemattomien asioiden näkeminen tai kuuleminen (tunnetaan hallusinaatioina ) tai epäilyttävät tai vainoharhaiset tunteet siitä, että kaikki ovat sinua vastaan.
Jos sinulla ilmenee näitä oireita, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon paikallisen sairaalan ensiapupoliklinikalla. Tämä on lääketieteellinen hätätilanne.
Miksi synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee?
Yksinkertaisesti sanottuna ei ole vain yhtä syytä. Se on yleensä useiden tekijöiden yhdistelmä.
- Hormonaaliset muutokset: Synnytyksen jälkeen kehosi käy läpi merkittäviä hormonaalisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa mielialaasi ja mielenterveyteesi.
- Elämäntilanteen muutokset: Vastasyntyneen hoitaminen on valtava vastuu. Unenpuute, levon puuteJatkuva väsymys voi johtaa merkittävään stressiin. Monille äideille kuukausien mittainen yöllä herääminen vauvan ruokkimiseksi ja rauhoittamiseksi voi olla fyysisesti ja henkisesti uuvuttavaa.
Vaikka tämä tila voi vaikuttaa mihin tahansa äitiin, jotkut henkilöt ovat suuremmassa vaarassa, mukaan lukien ne, jotka:
- Sinulla on ollut masennusta (tai aiempaa synnytyksen jälkeistä masennusta).
- Onko sinulla mielenterveysongelmia suvussa?
- Koi raskauden aikana paljon stressiä .
- Kohdannut terveysongelmia raskauden tai synnytyksen aikana.
- Puutteellinen tuki kumppanilta, perheeltä tai kotitaloudelta. Tämä on ratkaisevan tärkeää; uudet äidit tarvitsevat tukiverkoston.
Miten synnytyksen jälkeinen masennus diagnosoidaan?
Jos tunnistat yllä mainitut oireet, paras toimintatapa on keskustella yleislääkärisi , synnytyslääkärisi/gynekologisi tai mielenterveysalan ammattilaisen (psykiatrin tai psykologin) kanssa. He keskustelevat kanssasi, arvioivat oireesi ja antavat diagnoosin.
Joskus äidit tunnistavat nämä muutokset itsessään; toisinaan kumppani tai läheinen ystävä voi huomata muutoksen ja kannustaa heitä hakemaan apua.
Mitä hoitoja synnytyksen jälkeiseen masennukseen on olemassa? Voinko toipua siitä?
Kyllä, ehdottomasti! Tehokkaita hoitoja on olemassa, ja useimmat äidit toipuvat täysin. Hoito riippuu oireistasi ja niiden vakavuudesta.
- Neuvonta (` Neuvonta` ): Tämä on elintärkeää. Koulutetun ammattilaisen kanssa keskusteleminen antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä tunteitasi ja tarjoaa selviytymisstrategioita.
- Itsestä huolehtiminen: Tämä on keskeinen osa hoitoa.
- Lepää niin paljon kuin mahdollista. Vaikka vastasyntyneen kanssa on vaikea nukkua, yritä levätä aina kun mahdollista ja turvaudu perheen tukeen.
- Ylläpidä terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota.
- Pysy aktiivisena. Jopa kevyt kävely voi auttaa.
- Löydä aikaa itsellesi. Tee jotain, mikä tuo sinulle iloa tai rentouttaa sinua (esim. lue kirjaa, kuuntele musiikkia, juttele ystävän kanssa).
- Tukiryhmät: Yhteydenpito muihin samaa kokeviin äiteihin tarjoaa vahvan tukiverkoston ja varmuuden siitä, ettet ole yksin.
- Lääkitys: Joskus lääkäri voi määrätä lääkkeitä masennuksen tai ahdistuksen oireiden lievittämiseksi. Imettäville äideille on saatavilla turvallisia lääkkeitä. Älä pelkää keskustella tästä lääkärisi kanssa, mutta älä koskaan ota mitään lääkkeitä ilman ammattilaisen lääkärin neuvoja.
Miten voin saada apua?
Jos koet kuvattuja oireita, älä viivyttele avun pyytämisessä. Varhainen puuttuminen johtaa nopeampaan toipumiseen.
- Aloita ottamalla yhteyttä yleislääkäriisi , gynekologiisi tai vauvasi lastenlääkäriin . He voivat:
- Määrää lääkkeitä tarvittaessa.
- Ohjaa sinut psykiatrille, psykologille tai muulle mielenterveysalan ammattilaiselle .
- Tilaa verikokeita fyysisten syiden, kuten kilpirauhasen toimintahäiriöiden, poissulkemiseksi.
- Voit myös käydä paikallisen sairaalan mielenterveyspoliklinikalla.
- Tärkeää:Jos sinusta tuntuu, että voisit vahingoittaa itseäsi tai vauvaasi, tai kuulet/näet asioita, joita ei ole olemassa, mene välittömästi paikallisen sairaalan ensiapuun. Älä odota.
Mielenterveysresursseja ja tukipalveluita on saatavilla paljon. Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi suosituksia alueellasi.
Viimeinen muistettava viesti
Muista aina, että synnytyksen jälkeinen masennus on hoidettavissa ja siitä toipuminen on hyvin yleistä. Useimmat äidit palaavat normaaliin rutiiniinsa ja nauttivat ajasta vauvansa kanssa muutaman viikon kuluessa hoidon aloittamisesta.
Et ole yksin tämän asian kanssa. Monet äidit kohtaavat tämän kokemuksen. Tärkeintä on olla rohkea ja hakea apua. Sinun onnellisuutesi ja mielenterveytesi ovat aivan yhtä tärkeitä kuin vauvasi hyvinvointi. Pidä huolta itsestäsi.
Jos sinulla on lisäkysymyksiä, keskustele luotettavan ystäväsi tai lääkärisi kanssa. Toivotan sinulle pikaista paranemista!
Synnytyksen jälkeinen masennus, mielenterveys, äitiys, vauvanhoito, hoito
