Tunnetko olosi surulliseksi vauvan saamisen jälkeen? Älä huoli, puhutaanpa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta!

Eikö olekin ihanaa toivottaa uusi vauva tervetulleeksi perheeseen? Mutta samaan aikaan tuore äiti saattaa tuntea olonsa hieman hermostuneeksi, ahdistuneeksi, väsyneeksi ja joskus jopa surulliseksi ensimmäisten viikkojen aikana. Näin käy monille äideille. Mutta joskus nämä tunteet voivat olla hieman voimakkaampia ja kestää hieman pidempään. Siitä aiomme tänään puhua.

Mitä on synnytyksen jälkeinen masennus? Etkö voi olla onnellinen?

Muutaman ensimmäisen päivän tai jopa kahden tai kolmen viikon aikana synnytyksen jälkeen äidit saattavat kokea surua, mielialan vaihteluita ja itkua. Tätä kutsutaan "vauvamasennukseksi". Se yleensä häviää itsestään muutamassa päivässä, korkeintaan kahdessa viikossa. Jos tämä suru, ahdistus ja tunne siitä, ettei pysty tekemään mitään, kestää kuitenkin yli kaksi viikkoa tai jos nämä tunteet ovat niin voimakkaita, että vauvasta huolehtiminen on vaikeaa, sitä kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi. Tärkeintä on, että tämä ei ole sinun vikasi tai heikkoutesi . Tämä on tila, joka voi vaikuttaa kehen tahansa. Parasta on, että tähän on olemassa tehokkaita hoitoja. Hoidon avulla useimmat äidit voivat palata normaaliin elämäänsä ja olla onnellisia vauvansa kanssa.

Mitä oireita synnytyksen jälkeisessä masennuksessa on? Miten tunnistaa se?

Tämä tila ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla. Tämä tarkoittaa, että oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Mutta on olemassa joitakin yleisiä oireita. Katso, koetko jotain näistä:

• Olen aina surullinen, olo on kuin ei olisi toivoa, ja minusta tuntuu kuin olisin luopunut kaikesta.
• Tunnen jatkuvasti pelkoa, huolta ja suurta ahdistusta.
• He syyttävät vain itseään.
• Itken ilman syytä, joskus niin paljon, etten pysty lopettamaan.
• En ole iloinen, olen aina vihainen ja mielialani vaihtelee nopeasti.
• Uni ei ole jatkuvaa, tai nukut enemmän kuin sinun pitäisi.
• Ruoka on mautonta tai syöt liikaa.
• Minun on vaikea keskittyä mihinkään, ja minusta tuntuu, että muistini on heikko.
• Minulla ei ole halua puhua ystävilleni tai perheelleni tai tavata heitä.
• Minulla ei ole vahvaa sidettä vauvaan, ja menetän kiinnostukseni vauvasta huolehtimiseen.
• Minulla ei ole enää halua tehdä niitä asioita, joista ennen nautin.

Ei joka kerta, kun sinulla on yksi tai kaksi näistä oireista, sitä kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi. Mutta jos sinulla on useita niitä yli kahden viikon ajan peräkkäin, on parasta käydä lääkärissä.

Mahdollisesti vaarallinen, mutta hyvin harvinaisia ​​oireita

Hyvin harvoin, eli hyvin harvoin, jotkut äidit saattavat kokea vakavampia oireita . Näitä ei pidä lainkaan jättää huomiotta:

• Ajatuksia vauvan tai itsensä vahingoittamisesta herää.
• Näkeminen ja kuuleminen asioista, joita ei oikeasti ole olemassa (tätä kutsutaan `(Hallusinaatioita (”sanoo”) tai epäilyksiä (”(Paranoidisia)” tunteita) syntyy ikään kuin kaikki olisivat heitä vastaan ​​ja yrittäisivät vahingoittaa heitä.

Jos sinulla on näitä oireita, sinun on mentävä välittömästi sairaalaan tai hakeuduttava lääkärin hoitoon mahdollisimman pian. Tämä on hätätilanne.

Miksi synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee? Mitkä ovat sen syyt?

Yksinkertaisesti sanottuna tähän ei ole yhtä ainoaa syytä. Kyse on useiden tekijöiden yhdistelmästä, jotka aiheuttavat tämän tilanteen.

• Hormonaaliset muutokset: Synnytyksen jälkeen äidin kehossa tapahtuu merkittävä muutos hormonitasoissa. Tämä äkillinen muutos voi vaikuttaa joihinkin ihmisiin emotionaalisesti tällä tavalla.
• Elämänmuutokset: Vastasyntyneen vauvan hoitaminen on suuri vastuu. Menetät unta, menetät lepoa ja tunnet olosi väsyneeksi koko päivän. Kaikki tämä yhdessä voi johtaa stressiin. Kuvittele, että joidenkin äitien on noustava keskiyöllä imettääkseen ja keinuttaakseen vauvojaan. Kuinka väsyttävältä tämä tuntuu, kun se jatkuu kuukausia?

Vaikka tämä tila voi esiintyä kenellä tahansa äidillä, jotkut ihmiset ovat alttiimpia sen kehittymiselle. Esimerkiksi:

• Jos olet joskus kärsinyt masennuksesta (se voi olla jopa synnytyksen jälkeistä masennusta).
• Jos jollakulla perheessä (äidillä, isällä, sisaruksilla) on masennus .
• Jos olit raskauden aikana paljon stressaantunut.
• Jos sinulla on ollut terveysongelmia raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen.
• Jos kotoa, aviomieheltä tai perheeltä on vain vähän tukea. Tämä on erittäin tärkeää. Tuore äiti tarvitsee kaikkien apua tällaisena aikana.

Mistä tiedät varmasti, onko kyseessä synnytyksen jälkeinen masennus? (Diagnoosi)

Jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista, parasta on kertoa siitä lääkärillesi, psykiatrillesi tai psykologillesi. He keskustelevat kanssasi, kuuntelevat oireitasi ja kertovat tarkalleen, onko sinulla tämä tila vai ei. Joskus äiti huomaa muutoksen itse. Toisinaan aviomies, perheenjäsen tai läheinen ystävä huomaa muutoksen ja kannustaa äitiä hakeutumaan lääkärin hoitoon.

Mitä hoitoja synnytyksen jälkeiseen masennukseen on olemassa? Onko se parannettavissa?

Kyllä, ehdottomasti! Tähän on olemassa hyviä hoitoja, ja hoidon avulla monet äidit toipuvat kokonaan. Hoitovaihtoehdot voivat vaihdella. Ne riippuvat oireidesi luonteesta, niiden vakavuudesta jne.

• Terapia : Tämä on erittäin tärkeää. Tunteistasi ja ajatuksistasi keskusteleminen koulutetun terapeutin kanssa voi olla erittäin hyödyllistä. Se voi myös antaa sinulle ohjausta tilanteen käsittelemiseen .
• Itsestäsi huolehtiminen: Tämä on myös osa hoitoa.
• Nuku niin paljon kuin mahdollista. Vauvan kanssa on vaikea saada tarpeeksi unta. Pidä kuitenkin pieni tauko aina kun mahdollista. Hae apua perheenjäseniltä.
• Syö hyvää ravitsevaa ruokaa.
• Liikunta. Jopa lyhyt kävelymatka riittää.
• Varaa aikaa tehdä jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi ja vapauttaa mielesi (esimerkiksi kirjan lukeminen, laulun kuuntelu, jutteleminen ystävän kanssa).
• Tukiryhmät: Keskustelu muiden samassa tilanteessa olevien äitien kanssa ja kokemusten jakaminen on suuri vahvuus. On myös lohduttavaa tietää, ettei ole yksin.
• Lääkitys: Lääkärisi saattaa joskus määrätä lääkkeitä. Nämä voivat auttaa vähentämään surun ja ahdistuksen tunteita. On olemassa turvallisia lääkkeitä, joita imettävät äidit voivat käyttää. Joten älä huoli siitä. Älä kuitenkaan käytä mitään lääkkeitä ilman lääkärin neuvoja.

Jos tarvitsen apua, mistä saan apua?

Jos sinulla on jokin tässä artikkelissa mainituista oireista, älä viivyttele avun hakemisessa. Mitä nopeammin haet apua, sitä nopeammin voit toipua.

• Käy ensin perhelääkärin , gynekologin tai vauvasi lastenlääkärin vastaanotolla. He voivat:
• Määrää lääkettä, jos tarvitset sitä.
• Ohjaa sinut psykiatrin, psykologin tai muun mielenterveysalan työntekijän vastaanotolle.
• Joskus voidaan tehdä verikokeita (esim. kilpirauhasen toimintakoe) sen selvittämiseksi, onko näille oireille jokin muu fyysinen syy.
• Voit myös mennä lähimmän julkisen sairaalan psykiatriseen klinikkaan.
• Mikä tärkeintä: Jos sinusta tuntuu, että vahingoitat vauvaasi tai itseäsi, tai jos näet tai kuulet asioita, joita ei ole olemassa, mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun. Tätä ei kannata viivyttää.

Sri Lankassa on myös mielenterveys- ja tukipalveluita sekä puhelinnumeroita. Voit tarvittaessa kysyä asiasta lääkäriltä.

Mitä muuta meidän tulisi tietää tästä? (Viesti kotiin)

Muista, että synnytyksen jälkeinen masennus on hoidettavissa ja hoidot ovat tehokkaita. Useimmat äidit pystyvät palaamaan normaaliin elämäänsä ja nauttimaan uudesta vauvastaan ​​muutaman viikon kuluessa.

Et ole yksin tässä tilanteessa. Monet äidit käyvät läpi saman kokemuksen. Tärkeintä on olla pelkäämättä pyytää apua ja olla häpeämättä tulla esiin. Sinun onnellisuutesi, mielenterveytesi ja vauvasi onnellisuus ovat erittäin tärkeitä. Joten ajattele myös itseäsi.

Jos sinulla on tästä kysyttävää, keskustele asiasta jonkun luotettavan henkilön tai lääkärin kanssa. Toivotan sinulle pikaista paranemista!

---

Synnytyksen jälkeinen masennus, äiti, vauva, mielenterveys, masennus, hoito