Pelkäävätkö lapset myrskyjä? (Myrskystressi) Autetaan heitä!

Sää ympäri maailmaa on todella outoa nykyään, eikö olekin? Äkillisiä ukkosmyrskyjä, ankaria " hurrikaaneja " ja tornadoja esiintyy nyt enemmän kuin koskaan ennen. Joten tällaisena aikana, kun näemme uutisia televisiossa, radiossa, sosiaalisessa mediassa ja kun myrsky todella iskee, se voi olla hieman vaikeaa pienillemme. He saattavat olla peloissaan ja huolissaan. Joten tänään puhutaanpa siitä, mitä voimme tehdä vähentääksemme lasten mielissä olevaa pelkoa ja stressiä ja pitääksemme heidät rauhallisina tällaisina aikoina.

Miten valmistella pienokaistasi myrskyn iskiessä?

Jos alueellasi on taipumusta ukkosmyrskyihin tiettyinä aikoina vuodesta, kuten kesän ukkosmyrskyihin tai hurrikaaneihin, on tärkeää puhua niistä lasten kanssa etukäteen. Selitä heille ikätasoisesti ja helposti ymmärrettävällä tavalla, mikä myrsky on ja mitä se voi tehdä. Okei, katsotaanpa, miten voimme tehdä sen.

Harkitse esimerkiksi:

• Hurrikaaneista: Mitä eroa on "evakuoinnilla" (eli kotoa poistumisella myrskyn lähestyessä ja turvalliseen paikkaan, esimerkiksi valtion ylläpitämään myrskysuojaan, menemisellä) ja "paikallaan suojautumisella" (eli turvallisella kotona pysymisellä myrskyn aikana)?
• Tornadoista: Selitä tornadovaroituksen (eli tornado saattaa olla tulossa alueellesi) ja tornadovaroituksen (eli tornado on jo alueellasi) välinen ero.
• Ukkosmyrskyistä: Kuten tornadojen kohdalla, selitä ero voimakkaan ukkosmyrskyn varoituksen ja voimakkaan ukkosmyrskyn välillä. Lapset voivat pelätä salamointia ja ukkosta, varsinkin jos he kuulevat sen läheltä. Mutta kerro heille, että he voivat pysyä turvassa pysymällä sisätiloissa. Jos rakeet ja voimakas tuuli ovat mahdollisia, kerro heille etukäteen, miltä ne näyttävät ja kuulostavat.

Kun puhut pienille lapsille, ajattele asiaa näin. Sisällä pysyminen myrskyn aikana on kuin villieläinten, kuten oravien ja lintujen, pysyminen koloissaan ja pesissään. Voit sanoa esimerkiksi: "Katso poika, pysytään turvassa talossamme, aivan kuten tuo pieni orava pysyy talossaan." Aivan kuten nuo eläimet keräävät ruokaa tällaisia ​​aikoja varten, lapsesi voi valita lempiruokansa tai lempilelunsa leikkiäkseen myrskyn aikana.

Kerro lapsillesi, mitä teet pysyäksesi turvassa. Selitä: "Kun olemme sisällä myrskyn aikana, emme mene lähelle ovia, ikkunoita tai kattoikkunoita, koska ne voivat rikkoutua tuulessa." Jos kodissasi on "turvallinen huone", johon voit mennä myrskyn aikana, kuten kellari tai ikkunaton huone, näytä se lapsellesi ja sano: "Tässä olemme myrskyn aikana. Täällä on erittäin turvallista."

Jos lapsesi vaikuttavat pelokkailta, kysy heiltä siitä ja kannusta heitä puhumaan siitä, mitä heillä on mielessään. Pelkojen jakaminen kanssasi voi olla heille suuri helpotus. Jo se, että sanot kuuntelevasi heitä, lähettää tärkeän viestin. Selvä?

Miten rauhoittaa lapsia myrskyn aikana?

Ukkosmyrskyt ja hurrikaanit voivat kestää jonkin aikaa. Nämä asiat voivat siis auttaa pitämään lapsesi rauhallisina, kunnes kaikki rauhoittuu. Katsokaa nyt näitä:

• Yritä rajoittaa sitä, mitä lapsesi näkevät ja kuulevat myrskystä. Myrskyä koskevat tarinat ja kuvat verkkosivustoilla, sosiaalisessa mediassa, televisiossa ja radiossa voivat pelottaa heitä entisestään. Jos näet lastesi katsovan sitä, katsokaa sitä yhdessä ja antakaa heidän esittää kysymyksiä. Mutta jos uutiset ovat hyvin pelottavia, voit vain keskittyä niihin ja ohjata lapsesi johonkin muuhun. Voit sanoa esimerkiksi: " Hei poika, voidaanko katsoa nyt piirrettyä?"
• Ota lapsesi huolet vakavasti. Lasten fantasiat voivat pahentaa heidän pelkojaan. Kerro heille, että ymmärrät heidän tunteitaan. Samalla keskustele siitä, mitä oikeasti voisi tapahtua ja miten perheesi on valmistautunut pitämään kaikki turvassa. Sano esimerkiksi: "Kyllä, poika, ymmärrän, että olet peloissasi. Mutta olemme kaikki tässä yhdessä, joten ei ole mitään pelättävää."
• Tarkkaile myös omaa käytöstäsi. Lapset ihailevat vanhempiaan , he näkevät mielialaasi ja reaktiosi. Joten näytä hyvää esimerkkiä ja yritä pysyä rauhallisena. Jos hermostut, lapset pelästyvät vielä enemmän.
• Anna heille pieni tehtävä. Etsi lapsellesi ikään sopivia pieniä tehtäviä myrskyn varalle. Näitä voivat olla esimerkiksi taskulampun pitäminen helposti löydettävässä paikassa huoneessa, kylpyammeen täyttäminen vedellä (selitä, että tätä vettä voidaan käyttää esimerkiksi vessan huuhteluun tarvittaessa) tai lemmikin rauhoittaminen. Pieni lapsi voi laittaa lelunsa pois tai hoitaa kissan virtsan . Kun lapset ovat vastuussa tehtävästä, he tuntevat hallitsevansa sitä.
• Ehdota aktiviteetteja, jotka rauhoittavat mieltä.Jos lapsesi vaikuttaa ahdistuneelta, pidä häntä lähelläsi tai lemmikkiäsi. Voit myös ehdottaa, että hän kirjoittaa tunteistaan, piirtää kuvia tai kuuntelee lauluja. Pidä taskulamppu valmiina, jotta hän voi lukea kirjoja, pelata pelejä, tehdä palapelejä tai askarteluja, jos valot sammuvat.
• Kokeile hengitysharjoituksia . Opeta lapsillesi, miten he ottavat muutaman kerran "vatsahengityksen": Hengitä sisään nenän kautta ja anna vatsasi laajentua kuin ilmapallo, kun se on täynnä. Hengitä sitten ulos nenän kautta ja anna vatsasi litistyä uudelleen. Tämän tekeminen muutaman kerran voi auttaa sinua rauhoittumaan.

Miten lohduttaa lasta myrskyn jälkeen?

Jos myrsky on tulossa alueellesi, lasten kanssa siitä puhuminen voi olla hieman haastavaa. Kokeile näitä vinkkejä:

• Kerro totuus. Kerro totuus tapahtuneesta, mutta älä mene yksityiskohtiin, joista lapsesi ei ole kiinnostunut. Pysy perusasioissa. Selitä asiat lapsen iän ja kypsyyden mukaan. Yksinkertaisesti sanottuna, puhu kielellä, jota hän ymmärtää.
• Esitä kysymyksiä. Jos lapset eivät puhu myrskystä, kysymysten esittäminen voi auttaa heitä osallistumaan. Voit kysyä esimerkiksi: "Mitä tunsit myrskyn tullessa?" Heillä voi kestää jonkin aikaa ilmaista, mitä heillä on mielessään, joten ole kärsivällinen ja kuuntele.
• Tue lapsesi tunteita. Älä aliarvioi lasten tunteita. Jos he kertovat sinulle olevansa järkyttyneitä tai peloissaan, toista heidän sanomansa: "Kyllä, ymmärrän, että olet tästä hyvin järkyttynyt." Näin he tietävät, että kuuntelet heitä ja ymmärrät heitä. Vakuuta heille, että myrsky on ohi ja että he ovat nyt turvassa.
• Tee tästä oppimistilaisuudesta. Jos lapsesi ovat hieman vanhempia, auta heitä ymmärtämään myrskyn taustalla oleva tieteellinen tausta. Silloin he voivat nähdä sen merkityksellisenä asiana. Tämä voi myös auttaa vähentämään heidän pelkoaan tulevia myrskyjä kohtaan. Menkää yhdessä verkkoon ja oppikaa myrskyistä tai hankkikaa sääkirjoja kirjastosta. Lapset voivat myös keskustella tästä luonnontieteiden opettajansa kanssa.

Miten palata normaaliin elämään myrskyn jälkeen?

Myrskystä toipuminen voi viedä jonkin aikaa, varsinkin jos kotisi tai naapurustosi on vaurioitunut. Tässä on joitakin asioita, jotka voivat auttaa:

• Palaa rutiineihin. Säännöllisten rutiinien, kuten ruokailu- ja nukkumaanmenoaikojen, ylläpitäminen auttaa lapsia tuntemaan olonsa normaaliksi. Tämä antaa heille turvallisuuden tunteen.
• Näytä lapsille, ketkä auttavat.Osoita yhteisösi ihmisille, jotka auttavat, kuten poliiseille, palomiehille, sähkötyöntekijöille, naapureille ja jopa tuntemattomille. Sano esimerkiksi: "Katsokaa, kuinka kovasti nuo kaverit tekevät töitä saadakseen meidät jaloillemme."
• Auta muita. Jos se on turvallista, etsi tapoja, joilla sinä ja lapsesi voitte auttaa muita yhteisössänne myrskyn jälkeen. Tämä voi vahvistaa lapsia ja pitää heidät kiireisinä. Esimerkiksi niin pieni asia kuin naapurin auttaminen pihan siivoamisessa voi tehdä suuren eron.

Mitä muuta meidän tarvitsee tietää?

Jos lapsesi käyttäytymisessä ilmenee muutoksia (kuten nukkumis- tai syömishäiriöitä, haluttomuutta olla ihmisten lähellä tai jatkuvaa ahdistusta), ota yhteyttä lääkäriin tai mielenterveysneuvolaan. He voivat auttaa hallitsemaan lapsesi ahdistusta ja saamaan hänet tuntemaan olonsa paremmaksi.

Avun pyytämisessä tällaisena aikana ei ole mitään väärää. Se osoittaa, kuinka paljon välität lapsestasi.

Jos lapsellasi on vaikeuksia oppia tai keskittyä myrskyn jälkeen, voit keskustella kouluneuvojien, henkilökunnan ja opettajien kanssa. He voivat varmistaa, että lapsesi saa tarvitsemaansa tukea koulussa.

Tärkein asia, joka meidän tulisi pitää mielessämme

Kuvittele, suuri myrsky ei ole vain taakka pienille, vaan myös meille. Mutta rakkaudellamme, huomiollamme ja yksinkertaisella valmistautumisella voimme lievittää lastemme pelkoa. Heidän tunteidensa kuunteleminen, heidän ymmärtämisensä ja heidän kanssaan oleminen on tärkeintä. Muista, että myrskyt tulevat ja menevät, mutta perheemme vahvuus ja yhtenäisyys on arvokkaampaa kuin mikään muu. Jos sinulla on kysyttävää tästä, älä pelkää kysyä lääkäriltä tai alan asiantuntijalta. Et ole yksin!

` Myrskystressi, lasten mielenterveys , myrskyyn varautuminen, lasten rauhoittelu, sääkatastrofit, vanhemmuusneuvonta, ahdistus