Ilo, suru ja pelko raskauden aikana - ovatko nämä kaikki normaaleja? (Tunnetilan muutokset raskauden aikana)

Monet ihmiset ajattelevat, että raskaus on aikaa, jolloin pitäisi aina olla onnellinen ja kaunis kuin ruusu. Sitä meille näytetään elokuvissa ja tarinoissa. Mutta onko se todella niin? Joskus jopa pienten silmät täyttyvät kyynelistä, he tuntevat surua ja joskus he vain suuttuvat. On aikoja, jolloin tunnet pelkoa tulevaisuudesta ja vauvasta. Jos sinäkin tunnet samoin, älä huoli. Nämä asiat eivät ole ainutlaatuisia sinulle. Tämä on yleinen kokemus, jonka monet äidit käyvät läpi raskauden aikana.

Onko normaalia, että raskauden aikana on tällaisia ​​tuntemuksia?

Yksinkertaisesti sanottuna kyllä! On hyvin normaalia, että raskauden aikana esiintyy ylä- ja alamäkiä, mikä tarkoittaa, että saatat tuntea olosi ajoittain erittäin onnelliseksi ja toisinaan erittäin surulliseksi. Tärkein syy tähän on hormonien muutokset. Nämä hormonit ovat kemikaaleja , jotka auttavat hallitsemaan kehomme toimintoja ja tunteita. Koska näiden hormonien tasot muuttuvat paljon raskauden aikana, tunteiden hallitseminen voi olla hieman vaikeaa. Ei siinä kaikki, vaan tänä aikana elämäsi valmistautuu suureen muutokseen. Uuden vauvan lisääminen perheeseen on suuri vastuu. Joten on normaalia, että sinulla on paljon ajatuksia siitä. Ajattele, jotkut äidit miettivät esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Eikö talossamme ole tarpeeksi tilaa?
• Laitanko vauvan päiväkotiin vai jäänkö kotiin?
• Mitä työlleni tapahtuu?
• Miten vanhempi lapsi tottuu nuorempaan?
• Tuleeko rahaongelmia esiin kulujen kasvaessa?

On normaalia tuntea hieman ahdistusta tai pelkoa tällaisista asioista. Jotkut naiset saattavat kokea vähemmän fyysisiä epämukavuuksia (aamupahoinvointia, lihaskipuja) raskauden aikana, mutta heillä on silti tällaisia ​​henkisiä huolia. Älä siis koskaan ajattele, että olet ainoa, joka käy läpi tätä.

Miten selviät näistä tunteista?

Vaikka nämä tunteet ovat normaaleja, niistä ei tarvitse kärsiä. On olemassa useita asioita, joita voit tehdä selviytyäksesi tästä tilanteesta.

Ole kiltti itsellesi.

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, ettei tämä ole sinun vikasi. Tämä on osa raskautta. Joten älä painosta itseäsi olemaan onnellinen koko ajan. Jos tunnet olosi surulliseksi, itke vähän. Jos olet väsynyt, lepää vähän. Kuuntele kehoasi ja mieltäsi.

Puhu jollekulle, johon luotat.

Älä pidä tunteitasi sisälläsi. Puhu kumppanillesi, äidillesi, siskollesi tai ystävällesi, johon luotat eniten. Tunnet suurta helpotusta, kun päästät tunteesi ulos. Heiltä saamasi tuki on suuri voimanlähde tänä aikana.

Milloin tarvitaan ammattiapua?

Normaalin raskaudenaikaisen ahdistuksen ja vakavien mielenterveysongelmien välillä on ero. Joskus nämä tunteet ylittävät normaalin tason. Jos näin käy, sinun on ehdottomasti hakeuduttava lääkärin hoitoon . Alla oleva taulukko auttaa sinua ymmärtämään tätä eroa. Jos sinulla on tällaisia ​​vakavia oireita, älä vain oleta, että "nämä ovat normaaleja asioita".Keskustele tästä lääkärisi kanssa. Hän voi antaa tarvittavat neuvot ja hoidon.

Suhteesi kumppaniisi raskauden aikana

Raskaus on uusi kokemus paitsi sinulle myös miehellesi. Tänä aikana suhteessanne voi tapahtua muutoksia. Joskus saatat tuntea, ettei hän ymmärrä sinua. Hän saattaa tuntea olonsa etäiseksi sinusta. Meidän on ymmärrettävä, että "isät kokevat myös henkisiä muutoksia tänä aikana". Heillä voi myös olla pelkoja ja ahdistusta tulevista vastuistaan ​​ja isän roolistaan. Esimerkiksi jotkut miehet pelkäävät harrastaa seksiä vaimojensa kanssa raskauden aikana. Tämä johtuu järjettömästä pelosta, että se vahingoittaa vauvaa. Kommunikointi kahden välillä on tärkeintä tällaisina aikoina. Puhukaa siitä avoimesti. Jos pelkäätte harrastaa seksiä, voitte vahvistaa suhdettanne esimerkiksi käymällä kävelyllä tai katsomalla elokuvaa yhdessä. Lääkäreiden mukaan raskaus on aikaa, jolloin ihmisen todellinen luonne tulee esiin. Eli tapa, jolla kohtaat ongelman, on tapa, jolla ymmärrät ihmisen todellisen luonteen. Siksi ongelmien ratkaiseminen yhdessäoloaikana auttaa teitä olemaan hyviä vanhempia tulevaisuudessa.

Viestin kotiin vietäväksi

• On hyvin normaalia , että tunteet vaihtelevat raskauden aikana (onnellinen, surullinen, peloissaan) hormonien ja elämäntapamuutosten vuoksi.
• Älä pakota itseäsi olemaan onnellinen koko ajan. Hyväksy tunteesi.
• Keskustele miehesi, perheenjäsenesi tai luotettavan ystäväsi kanssa siitä, mitä mielessäsi on, ja rauhoita mielesi.
• Erota normaali huoli vakavammista tiloista, kuten masennuksesta tai ahdistuksesta.
• Jos tunnet sietämätöntä stressiä, surua tai pelkoa , älä tuhlaa aikaa ja mene lääkäriin.
• Tämä on uusi aika sinulle ja miehellesi, joten pitäkää yllä hyvää kommunikaatiota teidän kahden välillä.

Raskaus, raskaana oleva äiti, mielenterveys, raskaudenaikaiset tunteet, masennus, pelko, raskaudenaikaiset emotionaaliset muutokset