Mikä on itsemurha?
Yksinkertaisesti sanottuna itsemurha on itsensä vahingoittamista tai oman henkensä ottamista. Se voi vaikuttaa kehen tahansa iästä ja sosiaalisesta asemasta riippumatta. Saatat hymyillä ulkoisesti, mutta sisimmässäsi kamppailla itsemurha-ajatusten kanssa. Saatat tuntea olevasi elämäsi pohjalla. Jos sinulla on kuitenkin usein itsemurha-ajatuksia, olet vaarassa.On erittäin tärkeää muistaa, että jos harkitset itsemurhaa , olet yrittänyt sitä tai olet menettänyt jonkun tuntemasi itsemurhan uhriksi – tilanteestasi riippumatta, voit saada apua.
Mitä ovat itsemurhan varoitusmerkit?
Itsemurhasta ei aina ole selkeitä varoitusmerkkejä. Joskus se voi tapahtua yhtäkkiä, ilman näkyviä merkkejä mistään väärästä. On kuitenkin olemassa joitakin yleisiä varoitusmerkkejä, joita voidaan havaita. Katsotaanpa, mitä ne ovat.- Itsemurha- ajatukset: Tämä tarkoittaa usein ajatuksia oman elämän päättämisestä.
- Itsemurha-ajatuksista puhuminen muille: Asioita, kuten "Minusta tuntuu, että kuolen", sanotaan.
- Itsemurha-ajatusten piilottaminen muilta: Et kerro kenellekään, mitä mielessäsi on.
- Valmistelut: Asioita, kuten testamentin kirjoittaminen, arvoesineiden luovuttaminen muille, hyvästien jättäminen rakkaille, kodin siivoaminen ja jopa vaarallisten aseiden tai materiaalien etsiminen ja ostaminen.
- Holtiton, vaarallinen tai riskialtis käyttäytyminen ilman seurausten huomioon ottamista: esimerkiksi itsensä vahingoittaminen .
- Vetäytyminen läheisistä ja sosiaalisista vuorovaikutuksista.
- Ilmaisee olevansa taakka muille tai tunne olevansa loukussa tilanteessa, josta ei ole selkeää pakotietä.
- Mielialan muutokset: tunteita tai voimakkaita tunteita, kuten ahdistusta, levottomuutta, vihaa, masennusta .
- Äkillinen rauhoittumisen tunne pitkän mielialanvaihtelun jälkeen.
- Merkkejä siitä, että esimerkiksi masennus pahenee, ovat: unirytmin muutokset (nukkuminen tavallista enemmän tai vähemmän) tai mielihyvän puute asioista, jotka yleensä tuovat mielihyvää.
Mikä on itsemurhien ehkäisyyn tarkoitettu puhelinlinja?
Yhdysvalloissa on erityinen puhelinnumero tällaisissa tilanteissa avun saamiseksi, 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Voit soittaa heille tällaisessa tilanteessa:- Jos sinulla on ajatuksia itsemurhasta, itsensä vahingoittamisesta tai muiden vahingoittamisesta.
- Jos olet ahdistunut, stressaantunut tai sinulla on vain huono päivä.
- Jos olet hätätilanteessa.
- Jos kohtaat sukupuoli-identiteettiisi , transsukupuolisuuteen tai ei-binäärisyyteen liittyviä ongelmia.
- Jos tunnet paineita esimerkiksi rahan, asumisen ja ruoan suhteen.
- Jos sinun täytyy puhua jollekulle tai jos on vaikea olla yksin.
- Jos olet huolissasi läheisestäsi ja tarvitset neuvoja.
Kuinka yleisiä itsemurhat ovat?
Itsemurhaa pidetään Yhdysvalloissa yleisimpänä kuolinsyynä. Ikäryhmittäin:- Toiseksi yleisin kuolinsyy 10–14-vuotiailla ja 25–34-vuotiailla.
- Kolmanneksi yleisin kuolinsyy 15–24-vuotiaiden keskuudessa.
- Neljänneksi yleisin kuolinsyy 35–44-vuotiailla.
Kenellä on suurempi itsemurhan riski?
Kuka tahansa voi olla itsemurhan vaarassa.Se vaikuttaa ihmisiin kaikkialla maailmassa rodusta, uskonnosta tai iästä riippumatta. Sillä ei ole mitään tiettyä kaavaa. Se voi vaikuttaa ihmisiin, jotka ovat ulkoisesti erittäin onnellisia, masentuneisiin ja kehen tahansa siltä väliltä. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että joillakin ryhmillä on suurempi riski. Esimerkiksi:- Joillekin alkuperäiskansoille, kuten Alaskan alkuperäiskansoille,
- Vankilassa oleville
- LGBTQIA+-yhteisöön kuuluville
- Sosiaalisesti tai ympäristöllisesti eristäytyneille
- Joillekin tärkeimmille etnisille ryhmille (esim. ei-latinalaisamerikkalaiset valkoiset - tämä perustuu amerikkalaisiin tietoihin)
- Miehille (miehet kuolevat itsemurhan kautta todennäköisemmin kuin naiset, mutta naiset yrittävät itsemurhaa todennäköisemmin)
- Maahanmuuttajille tai pakolaisille
- Yli 65-vuotiaille
- Niille, jotka ovat palvelleet armeijassa (veteraanit)
- Niille, jotka ovat joutuneet väkivallan tai hyväksikäytön uhreiksi
- Sodan tai luonnonkatastrofien uhreille
Lisääkö itsemurhasta puhuminen riskiä?
Ei. Ei lainkaan. Itsemurhasta puhuminen ei lisää riskiä, että joku riistää itseltään hengen, eikä se saa heitä ajattelemaan sitä. Itse asiassa kysymys "Ajatteletko itsemurhaa?" voi olla hengenpelastava tapa tukea kyseistä henkilöä ja auttaa häntä saamaan tarvitsemaansa hoitoa.Miksi joku harkitsisi itsemurhaa?
On vaikea tietää tarkalleen, miksi joku ajattelee jotakin, ellei hän itse kerro sitä. Silti päätökseen voi vaikuttaa monia syitä, eivätkä he välttämättä ole halukkaita paljastamaan niitä kaikkia täysin. Monissa tapauksissa itsemurha tapahtuu ennen kuin mitään tietoa jaetaan. Tutkimukset osoittavat, että on olemassa useita yleisiä tekijöitä, jotka voivat johtaa ihmisen itsemurhaan:- Jos olet aiemmin yrittänyt itsemurhaa.
- Taustalla oleva mielenterveysongelma . Esimerkiksi masennus tai ahdistuneisuushäiriö .
- Perussairaus tai parantumaton sairaus, johon liittyy kivuliaita tai toimintakykyä heikentäviä oireita.
- Taloudellisiin, oikeudellisiin, asumiseen tai työllisyyteen liittyviin haasteisiin.
- Ihmissuhdetrauma, kuten fyysinen, emotionaalinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö; tai laiminlyönti, eristäytyminen tai kiusaaminen.
- Muutokset ihmissuhteissa ( avioero , ero tai rakkaan ihmisen kuolema).
- Terveydenhuollon tai lääketieteellisten palvelujen saatavuuden puute.
- Kulttuuriset tai uskonnolliset ihanteet (joissakin tapauksissa).
- Äärimmäinen stressi.
Mitä mielenterveysongelmia itsemurhaan liittyy?
Jotkin mielenterveysongelmat voivat saada sinut ajattelemaan itsemurhaa. Näitä voivat olla:- Ahdistuneisuushäiriöt
- Krooninen kipu
- Masennus
- Mielialahäiriöt
- Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD) Skitsofrenia-emotionaalinen `(Skitsofrenia)`
- Päihteiden käyttöhäiriö tai alkoholin käyttöhäiriö
- Traumaattinen aivovamma (TBI)
Voidaanko itsemurhia estää?
Kun olet menettänyt jonkun itsemurhan uhriksi, saatat miettiä: "Olisinko voinut tehdä mitään estääkseni tämän?" Vaikka yhteiskuntana on monia asioita, joita voimme tehdä itsemurhien ehkäisemiseksi, sitä ei voida estää kokonaan, ja lopulta päätös on yksilön itsensä tehtävä. Jos joku kuitenkin harkitsee itsemurhaa tai näet varoitusmerkkejä, varhainen puuttuminen asiaan voi auttaa vähentämään itsemurhariskiä. Voit ryhtyä seuraaviin toimiin:- Opi itsemurhan riskitekijöistä ja varoitusmerkeistä.
- Ole tarkkaavainen ystäviesi ja läheistesi emotionaalisia tarpeita kohtaan.
- Ole läsnä tukemassa ympärilläsi olevia ja kuuntelemassa heitä.
- Jos epäilet, että joku harkitsee itsemurhaa, aloita keskustelu asiasta.
- Jos jollakulla on vaikeuksia, kannusta häntä hakeutumaan hoitoon mielenterveysalan ammattilaiselta.
- Jos sinä tai joku muu on välittömässä itsemurhavaarassa, soita paikallisiin hätänumeroihin (esim. poliisin hätänumeroon 119) tai yllä mainittuihin auttaviin puhelimiin ja poista vaaralliset esineet alueelta.
Läheisiltä tukea saavat ihmiset toimivat epätodennäköisemmin itsemurha-ajatustensa varassa. Itsemurhasta puhuttaessa ei kuitenkaan pidä olla tuomitseva. Saatat ajatella siitä negatiivisesti, mutta näiden tunteiden ilmaiseminen jollekulle, joka harkitsee itsemurhaa, voi olla haitallista.
Mikä on itsemurhariskin arviointi?
Tämä on lääkäri tai mielenterveysneuvoja.Sarja kysymyksiä, joita he esittävät sinulle. He päättävät, oletko vaarassa tehdä itsemurhan. Tässä on kolme osaa: 1. Seulonta: Tässä sinulta kysytään joitakin peruskysymyksiä itsemurhasta. 2. Turvallisuusarviointi: Jos seulonta osoittaa, että olet vaarassa, tämä on seuraava vaihe. Ammattilainen käy lyhyen keskustelun kanssasi selvittääkseen, oletko vaarassa ja oletko välittömässä vaarassa. Tämä kestää noin 10 minuuttia. 3. Tulokset ja hoito: Lääkärisi päättää, mitä seuraavaksi tehdään seulonnan ja arvioinnin tulosten perusteella. Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet itsemurhan tehneet ovat käyneet lääkärissä useita kuukausia ennen kuolemaansa. Tämä riskinarviointi voi tunnistaa itsemurhariskisi varhaisessa vaiheessa, jotta lääkärisi voi antaa sinulle henkeä pelastavaa hoitoa. Tätä hoitoa voi saada kuka tahansa iästä riippumatta.Mitä minun pitäisi tehdä, jos minä tai läheiseni harkitsee itsemurhaa?
Itsemurha-ajatusten kokeminen tai mikä tahansa tilanne, joka voisi johtaa hengenmenetykseen, voi olla ahdistuksen ja pelon lähde. Myös jos joku rakkaasi kertoo sinulle ajattelevansa itsemurhaa tai yrittäneensä sitä, saatat olla huolissasi hänen turvallisuudestaan. Tässä on joitakin asioita, jotka voivat auttaa:- Soita tukinumeroihin: Soita esimerkiksi Sri Lanka Friends -palveluun (0112692909, 0112696666) tai CCCline 1333:een. Jutteleminen jonkun kanssa voi auttaa sinua, olitpa sitten kriisissä tai vain huonolla päivällä. Muista, ettet ole yksin.
- Jos sinä tai joku tuntemasi on vaarassa tai turvattomassa tilanteessa, soita välittömästi hätänumeroon 119 (poliisin hätänumero) tai paikalliseen hätänumeroon.
- Laadi turvasuunnitelma: Turvasuunnitelma on luettelo asioista, jotka auttavat sinua tai läheistäsi tuntemaan olosi paremmaksi kriisin aikana, mukaan lukien itsemurha-ajatusten aikana. Tämä luettelo voi sisältää asioita, joita voit tehdä yksin, ja asioita, joita voit tehdä muiden kanssa.
- Puhu jollekulle, johon luotat: se voi olla ystävä, sukulainen, opettaja tai lääkäri. Ympärilläsi on aina ihmisiä, jotka voivat tukea sinua tarvittaessa.
- Reseptilääkkeet.
- Alkoholi tai huumeet.
- Aseet tai muut aseet. Jos sinulla on aseita, poista luodit ja laita ne erilliseen paikkaan.
Mikä on itsemurhayritys?
Itsemurhayritys on tahallinen yritys vahingoittaa itseään, mutta se ei johda kuolemaan. Itsemurhayrityksellä voi olla merkittävä vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteesi riippuen siitä, miten vahingoitat itseäsi. Esimerkiksi sillalta hypättyäsi saatat olla murtanut useita luita. Itsemurhayrityksen jälkeinen kipu voi olla paljon suurempi kuin sitä edeltänyt kipu. Lisäksi voi olla henkisesti vaikeaa hyväksyä se tosiasia, että olet elossa yritettyäsi lopettaa elämäsi. Saatat ajatella yritystäsi "epäonnistumisena". Itsemurha ei kuitenkaan ole aivan sama kuin ampuminen maaliin – se ei ole koskaan "onnistunut" tai "epäonnistunut" valinta. Tämä sanavalinnat voivat haitata kykyäsi parantua. Sen sijaan voit pitää itseäsi itsemurhayrityksen selviytyjänä ja voit nähdä selviytymisesi käännekohtana, jossa voit keskittyä uudelleen terveyteesi ja turvallisuuteesi, jotta "seuraavaa kertaa" ei tule. Voi olla vaikea nähdä, missä olet juuri nyt, että on toivoa tai että asiat paranevat, mutta monille ihmisille asiat paranevat ajan ja hoidon myötä.Mitä on lääkärin avustama itsemurha?
Amerikan lääkäriliiton määritelmän mukaan lääkärin avustama itsemurha on prosessi, jossa lääkäri auttaa tai antaa potilaalle tietoa, jotta tämä voi päättää itse päättävänsä henkensä. Alueilla, joilla tämä on laillista, parantumattomasti sairas henkilö voi tehdä tämän pyynnön lääkärille. Tämä ei ole laillista Sri Lankassa.Miten itsemurha-ajatukset vaikuttavat itsemurhaan?
Itsemurha-ajatukset (tunnetaan myös itsemurha-ajatuksina tai -toiveina) ovat teko, jossa ajattelee, harkitsee tai tekee suunnitelman oman elämänsä päättämiseksi. Se voi olla äkillinen ajatus tai sarja toistuvia, haitallisia ajatuksia. Ajatus ei välttämättä tarkoita toimiin ryhtymistä elämän päättämiseksi, mutta se voi johtaa siihen. Itsemurha-ajatuksiin voi auttaa.Mitä ovat itsemurha-aiheet?
Termi "itsemurha-ajatukset" kuvaa itsemurha- tai itsensä vahingoittamisajatusten lisääntymistä tappamistarkoituksessa. Termiä "itsemurha-ajatukset" ei enää käytetä kuvaamaan itsemurhakäyttäytymisen esiintymistiheyttä. Sen sijaan tarkempi termi on "itsemurhariski".Itsemurha on pelottava, sydäntäsärkevä ja monimutkainen asia. Se vaikuttaa ihmisiin kaikkialla maailmassa, ja se on valitettavasti yleinen. Saattaa tuntua siltä, ettei muita vaihtoehtoja ole, mutta toivoa ja keinoja saada apua on. Jos joku tuntemasi henkilö osoittaa varoitusmerkkejä, on hyvä kysyä häneltä, ajatteleeko hän itsemurhaa. Kuuntele tuomitsematta. Kannusta häntä keskustelemaan lääkärin tai mielenterveysneuvojan kanssa. Jos sinä tai läheisesi olet vaarassa, älä pelkää pyytää apua.Tärkein muistettava asia (Viesti kotiin)
Ajattelehan, elämä on kuin valtameri. Joskus se on hyvin tyyni ja kaunis. Toisinaan on suuria aaltoja ja myrskyjä. Silloin voi tuntua siltä, että on vaikea hengittää. Mutta myrskyjä ei ole aina.- Et ole yksin: Et ole ainoa, joka kamppailee näiden tunteiden kanssa.
- Keskustelu: Tunteidesi jakaminen luotettavan henkilön kanssa voi olla suuri helpotus.
- Avun pyytäminen on vahvuus: Ammattiavun hakeminen ei ole heikkous, se on merkki siitä, että ajattelet itse. Ystävät Sri Lankassa, on olemassa palveluita, kuten CCCline 1333.
- Pidä huolta muista: Jos näet ystävän tai perheenjäsenen kamppailevan, puhu hänelle ja kuuntele häntä.
- Toivoa on: olipa se kuinka vaikeaa tahansa, asiat voivat parantua. Hanki tarvitsemaasi apua ja tukea.
Elämä on kallisarvoista. Sinunkin elämäsi on kallisarvoista. Joten pyydä apua.
` Itsemurha, mielenterveys, apu, stressi, masennus, selviytyminen, tukikanavat
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment