Opi nämä salaisuudet pitääksesi ihosi kauniina! (Ihonhoito)

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​että ihoasi on liian vaikea hoitaa? On yleistä tuntea niin, varsinkin kun heräät aamulla ja näet ison finnin nenässäsi tai rohtuneen huulen suupielissäsi. Mutta hyvä uutinen on, että näitä yleisiä iho-ongelmia voi ehkäistä ja hoitaa. Puhutaanpa siitä tänään, eikö niin?

Opitaanpa aknesta.

Akne on asia, jonka monet ihmiset kohtaavat, erityisesti nuoruudessaan. Mutta jos ymmärrät sen oikein, sitä ei ole niin vaikea hallita.

Miten akne kehittyy?

Yksinkertaisesti sanottuna finni alkaa, kun ihohuokosiin juuttuu talirauhasten eritettä (sebum) . Tämä talirauhasten erite on luonnollinen öljy, joka normaalisti auttaa pitämään ihomme ja hiuksemme kosteutettuina. Mutta tiesitkö, että varsinkin murrosiässä hormonitoiminta lisääntyy äkillisesti. Silloin iho alkaa joskus tuottaa enemmän talirauhasia kuin se tarvitsee. Useimmiten talirauhaset sijaitsevat otsassa, nenässä ja leuassa. Kutsumme tätä aluetta T-alueeksi . Siksi aknea esiintyy todennäköisemmin tällä alueella.

Pitäisikö meidän tehdä näitä asioita aknen hallitsemiseksi?

Okei, katsotaanpa nyt, mitä voimme tehdä vähentääksemme näiden finnien esiintyvyyttä ja, jos niitä ilmestyy, parantaaksemme ne nopeasti.

• Pese kasvosi kahdesti päivässä: Pese kasvosi kahdesti päivässä lämpimällä vedellä (mutta ei liian kuumalla!) ja miedolla saippualla, joka sopii aknesta kärsiville. Hiero hellävaraisesti pyörivin liikkein. Älä hiero voimakkaasti. Liian voimakas tai liian voimakas hankaaminen voi kuivattaa ihoa, punoittaa sitä ja ärsyttää sitä entisestään. American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan on hyvä idea levittää kasvojen pesun jälkeen bentsoyyliperoksidia sisältävää voidetta, jota voi ostaa ilman reseptiä apteekista.
• Älä puhkaise finnejä: Tämä on erittäin houkuttelevaa, mutta miksi et tekisi niin? Finnin puhkaiseminen työntää sen sisällä olevaa tulehtunutta ainetta syvemmälle ihoon. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen turvotukseen, punoitukseen ja joskus jopa arpeutumiseen. Kuvittele, että jos sinulla on finni, jota sinun on mentävä tärkeään tapahtumaan, ihotautilääkäri voi hoitaa sen pienemmällä arpeutumis- tai infektioriskillä.
• Älä koske kasvojasi tarpeettomasti:Vältä kasvojesi koskettelua sormillasi tai kasvojen lepuuttamista talia ja likaa keräävien esineiden, kuten puhelimen, päällä. Tämä voi levittää bakteereja, jotka voivat tulehduttaa ihohuokosia ja aiheuttaa tulehduksia. Pese siksi kätesi huolellisesti ennen kuin levität mitään kasvoillesi (olipa kyseessä sitten hoitovoide tai meikki).
• Pidä silmälasisi puhtaina: Jos käytät silmälaseja tai aurinkolaseja, puhdista ne säännöllisesti. Muuten niistä irtoava öljy voi tukkia silmien ja nenän ympärillä olevat ihohuokoset.
• Vältä tiukkoja vaatteita, jos sinulla on akne: Jos sinulla on akne, vältä tiukkojen vaatteiden käyttöä. Ne voivat vaikeuttaa ihon hengitystä ja ärsyttää sitä. Myös huivit, päänauhat ja lippikset voivat kerätä likaa ja öljyä.
• Poista meikki ennen nukkumaanmenoa: Tämä on erittäin tärkeää. Muista poistaa kaikki meikki ennen nukkumaanmenoa. Kun ostat meikkiä, valitse merkki, jonka pullossa lukee "ei-komedogeeninen" tai "ei-aknegeeninen". Poista vanha meikki, joka on muuttanut hajuaan tai väriään.
• Pidä hiuksesi puhtaina ja poissa kasvoiltasi: Hiusten pitäminen puhtaina ja poissa kasvoiltasi voi auttaa estämään lian ja öljyn kertymisen ihohuokosiin.
• Suojaa ihoasi auringolta: Joskus saatat ajatella, että rusketus peittää aknesi, mutta se on vain väliaikaista. Itse asiassa rusketus voi pahentaa akneasi, ei parantaa sitä. Lisäksi auringonpolttama voi vahingoittaa ihoasi, aiheuttaa ryppyjä ajan myötä ja lisätä ihosyöpäriskiä.

Muista: Aknea ei pidä ottaa kevyesti. Mutta jos olet huolissasi siitä, käy ihotautilääkärillä . Hän voi suositella erilaisia ​​hoitoja aknen ja aknearpien ehkäisemiseksi. Hän voi auttaa sinua löytämään parhaan hoidon ihotyypillesi ja antaa paljon hyödyllisiä neuvoja aknen hoitoon ja ihonhoitoon. Joissakin salongeissa ja kylpylöissä on koulutettuja esteetikkoja, jotka voivat myös tarjota neuvoja ja ihonhoitoa.

Miten suojata ihoa auringolta? (Aurinko ja iho)

Me kaikki tiedämme, että meidän on suojattava ihoamme auringon haitallisilta säteiltä. Aurinkoa ei voi välttää kokonaan, eikö niin? On hyvä olla ulkona! Sitä paitsi auringonvalo ei ole pelkästään pahasta. Auringonvalo auttaa kehoamme tuottamaan D-vitamiinia.Noudata siis näitä vinkkejä ulkona ollessasi ja hallitse auringolle altistumistasi.

• Levitä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30 (aurinkosuojakerroin 30): Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30, jopa pilvisenä päivänä, vaikka et aiokaan viettää paljon aikaa ulkona. Lisää aurinkovoidetta 1 ½–2 tunnin välein , varsinkin jos hikoilet paljon tai uit (vaikka aurinkovoiteessa lukisikin "vedenpitävä").
• Valitse aurinkovoide, joka estää sekä UVA- että UVB-säteet: Etsi aurinkovoidetta, jossa lukee "Broad Spectrum Protection" tai jonka SPF on vähintään 15 ja jossa on UVA-suoja. Valitse aurinkovoide, jossa lukee "ei-aknegeeninen" tai "ei-komedogeeninen", jotta ihohuokoset pysyvät puhtaina. Voidemaiset aurinkovoiteet ovat parempia kuin suihkutettavat aurinkovoiteet, koska voit levittää paksumman kerroksen, joka suojaa ihoasi paremmin.
• Ole varovainen auringonpaisteen huipputuntien aikana: Auringonsäteet ovat voimakkaimmat klo 10.00–16.00. Levitä siis aurinkovoidetta usein näinä aikoina ja pysy sisällä mahdollisuuksien mukaan ja pidä taukoja. Jos varjosi on sinua pidempi, se on turvallisempaa aikaa olla auringossa (mutta aurinkovoidetta on silti käytettävä).
• Levitä enemmän aurinkovoidetta heijastavien pintojen lähellä: Kun olet lähellä heijastavia pintoja, kuten vettä, lunta ja jäätä, levitä enemmän aurinkovoidetta, jolla on korkeampi SPF-arvo.
• Suojaa myös silmäsi: Tiedämme, että aurinko voi vahingoittaa ihoasi, mutta tiesitkö, että se voi aiheuttaa ongelmia myös silmillesi? Suojaa kasvosi ja silmäsi käyttämällä hattua ja aurinkolaseja, joissa on 100 % UV-suoja.
• Ole varovainen tiettyjen lääkkeiden kanssa: Lääkkeet, kuten jotkut aknelääkkeet, voivat lisätä herkkyyttäsi auringolle (ja solariumille). Joten jos käytät lääkkeitä, ole erityisen varovainen aurinkosuojasi kanssa.
• Jos haluat ruskettua, käytä keinotekoisia menetelmiä: Jos haluat ruskettuneen ulkonäön, kokeile keinotekoisia menetelmiä, kuten itseruskettavia. Älä käytä solariumia ollenkaan. Ne sisältävät samoja haitallisia ultraviolettisäteitä kuin aurinko. Jopa yksi solariumin käyttö lisää ihosyövän riskiä.

Ovatko huulesi rohtuneet? Kyseessä voi olla huuliherpes!

Huuliherpes on kivulias rakkula, joka yleensä ilmestyy huulille. Sen aiheuttaa:Herpes simplex -viruksen (HSV-1) (joka ei yleensä tartu sukupuoliteitse) vuoksi viruksen tartunnan jälkeen se jää elimistöön. Tämä tarkoittaa, että huuliherpestä voi saada aika ajoin läpi elämän.

Miten ehkäistä huuliherpestä?

• Älä jaa tavaroita: Vältä huuliherpeksen syntymistä jakamalla esimerkiksi huulirasvaa, hammasharjoja ja vesipulloja muiden kanssa, joilla saattaa olla huuliherpes. Virus leviää nenän (liman mukana) ja suun (syljen mukana) kautta.
• Vältä laukaisevia tekijöitä: Tämän viruksen kantajat tietävät, että huuliherpeksen voi laukaista esimerkiksi liiallinen auringonvalo, stressi tai sairaus. Siksi aurinkovoiteen käyttö, terveellinen ruokavalio, liikunta ja riittävä uni ovat entistä tärkeämpiä!

Mitä tehdä, jos saat kylmähampaan?

• Ota kipulääkkeitä: Jos huuliherpes on kivulias, ota parasetamolia tai ibuprofeenia.
• Levitä jotain kylmää: Jäätelöiden tai jääpalojen imeskely voi auttaa vähentämään kipua ja pitämään huuliherpeksen viileinä.
• Vältä tiettyjä ruokia: Vältä happamia ruokia, kuten appelsiineja, tomaatteja ja limonadia, sekä suolaisia ​​ja mausteisia ruokia. Nämä voivat ärsyttää huuliherpestä entisestään.
• Älä puhkaise: Älä puhkaise tai purista huuliherpestä ennen kuin se on parantunut. Se voi aiheuttaa verenvuotoa, bakteeri-infektion tai viruksen leviämisen.

Huuliherpes häviää yleensä itsestään viikossa tai kahdessa. Mutta jos niitä esiintyy usein tai ne ovat suuri ongelma, ota yhteyttä lääkäriin tai ihotautilääkäriin. He voivat määrätä lääkkeitä oireiden lievittämiseksi ja huuliherpeksen keston lyhentämiseksi.

Kuiva iho ja enemmän kutinaa? Onko se ekseema?

Ekseema on tila, jossa iho punoittaa, kutisee ja kuivuu. Jos sinulla on ekseema, ihollasi voi näkyä kutiavia, hilseileviä läiskiä – erityisesti kyynärpäissä, polvissa, kaulassa ja kasvoissa. Ekseeman oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen.

Vinkkejä ekseeman hallintaan

Vaikka ekseemaa ei voida täysin parantaa, on olemassa asioita, joita voit tehdä estääksesi sen syntymisen:

• Vältä iholle haitallisia aineita: Vältä esimerkiksi voimakkaita pesuaineita, hajustettuja saippuoita ja voimakkaasti tuoksuvia voiteita. Ne voivat ärsyttää ihoa.Ekseema voi pahentua.
• Ole varovainen kylpeessäsi: Koska kuuma vesi haihtuu nopeasti ja kuivattaa ihon, ja liiallinen saippualla peseminen voi kuivattaa ihoa, ota lyhyitä, haaleita kylpyjä. Jos aiot olla vedessä pitkään, kuten astioita tai autoa pestessäsi, kokeile käyttää käsineitä. Pesuaineet voivat kuivattaa ja ärsyttää ihoa.
• Käytä kosteusvoidetta: Voit ehkäistä kutinaa ja kuivuutta levittämällä säännöllisesti hajusteetonta kosteusvoidetta. Monet ihmiset kokevat, että voiteet kosteuttavat paremmin ja kestävät pidempään kuin voiteet. Voiteet toimivat parhaiten, kun niitä levitetään iholle hieman kosteana, esimerkiksi suihkun jälkeen.
• Kiinnitä huomiota vaatteisiisi: Mieti myös käyttämiäsi kankaita. Puuvilla on hyvä materiaali, koska se on hengittävää ja pehmeää. (Mutta jos liikut, jotkut uudemmat synteettiset kankaat auttavat sinua pysymään kuivana paremmin kuin puuvilla.) Vältä kankaita, kuten villaa ja spandexia, jotka voivat usein aiheuttaa ärsytystä tai allergisia reaktioita.
• Hallitse stressiä: Koska stressi voi pahentaa ekseemaa, yritä vähentää stressitasojasi tekemällä esimerkiksi joogaa tai kävelyä päivän päätteeksi.
• Ole varovainen meikin kanssa: Jos käytät meikkiä, valitse merkkejä, jotka eivät sisällä väriaineita tai hajusteita, jotka voivat pahentaa ekseemaa.

Jos sinulla on vaikeuksia ekseeman hallinnassa, ota yhteyttä ihotautilääkäriin. Hän voi ehdottaa tapoja hallita sitä paremmin.

Muut iho-ongelmat

Syylät

Syylät ovat pieniä ihoinfektioita, joita aiheuttavat ihmisen papilloomavirus (HPV) -perheen virukset. Syylien kehittymistä ei voi estää muuten kuin välttämällä kontaktia niitä sairastavien ihmisten kanssa. Mutta jos saat syyliä, älä hiero, nypi tai raapi niitä. Tämä voi levittää virusta ja aiheuttaa uusien syylien muodostumista. Syylien hoitoon on saatavilla käsikauppalääkkeitä, jotka sisältävät tiettyjä happoja. Mutta on aina hyvä käydä lääkärissä ennen minkään hoidon kokeilemista. Jos sinulla on syyliä sukupuolielinten alueella, muista käydä lääkärissä. Hän voi suositella parasta hoitoa kyseiselle herkälle alueelle.

Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum on toinen virusinfektio, joka muistuttaa syyliä. (Nimi ei ole niin pelottava kuin miltä se kuulostaa!) Kuten syylät, se voi levitä myös raapimisen ja seksuaalisen kontaktin välityksellä.

Raskausarvet

Raskausarvet, jotka ovat ohuita valkoisia tai violetteja juovia, jotka ilmestyvät iholle, ovat yleisiä monilla nuorilla. Raskausarvet syntyvät, kun ihonalainen kudos venyy nopean kasvun tai venytyksen vuoksi, kuten murrosiässä. Raskausarvet yleensä häviävät ajan myötä. Jos olet huolissasi niistä, keskustele ihotautilääkärin kanssa.

Lopuksi tärkein viesti

Terve iho ei ole vain ulkonäköä; se on välttämätöntä selviytymisemme kannalta. Pidä siis ihosi hehkuvana noudattamalla oikeaa ihonhoitorutiinia, syömällä terveellisesti ja liikkumalla säännöllisesti. Muista, että ihosi on arvokkain omaisuutesi! Ihonhoito, Akne, Aurinkovoide, Ekseema, Huuliherpes, Iho-ongelmat, Terve iho