Monet ikäisesi ihmiset ovat huolissaan fyysisistä muutoksista, joita kasvu tuo tullessaan – tai lääketieteellisesti ottaen siitä, milloin murrosiän todellinen alkaminen. Jos ystäväsi näyttävät muuttuvan ennen sinua, saatat ajatella: "Miksi tämä ei tapahdu minulle? Onko jokin vialla?" Älä huoli tai panikoi. Tänään puhutaan tästä avoimesti, aivan kuten ystävä tekisi, jotta voit tuntea olosi mukavammaksi.
Miksi kaikki kehittyvät eri aikoina?
Tämä on tärkein muistettava asia: jokainen on erilainen. Ajattele kukkia puutarhassa; vaikka ne olisivat samanlaisia, jotkut kukkivat aikaisemmin kuin toiset, mutta ne kaikki kukkivat lopulta. Juuri sellaisia me olemme. Jokaisen sisäinen biologinen kello on asetettu hieman eri tavalla. Joten murrosikäsi saattaa alkaa hieman aikaisemmin tai myöhemmin kuin ystäväsi. Tämä on täysin normaalia.
On tavallista vertailla havaintoja ikätovereiden kanssa. Pojat saattavat tuntea olonsa vaivautuneiksi äänestään tai partaansa kasvamisesta, kun taas tytöt saattavat olla huolissaan, jos heidän rintojensa kehitys on viivästynyt. Ei ole mitään syytä olla hämmentynyt tai ahdistunut. Muista vain, että jokaisen ihmisen keho kehittyy omalla ainutlaatuisella aikataulullaan.
Tyttöjen murrosikä
Yksi ensimmäisistä murrosiän merkeistä tytöillä on rintojen kehittyminen. Tarkastellaanpa sitä ensin.
Milloin rintojen kehitys alkaa?
Tyypillisesti rintojen kehitys alkaa noin 10–11 vuoden iässä . Nännin alla saattaa tuntua pieni, arka kyhmy, joka kasvaa vähitellen. Tämä kuitenkin vaihtelee; joillakin tytöillä kehitys alkaa jo 7-vuotiaana, kun taas toisilla lähempänä 13 vuoden ikää. Mikä tahansa aika tässä välillä pidetään täysin normaalina.
Jos ystäväsi rinnat alkoivat kehittyä ennen sinua, älä huoli. Hänen sisäinen kellonsa on vain hieman nopeampi kuin sinun. Siinä kaikki.
Ensimmäiset kuukautisesi
Toinen tärkeä virstanpylväs on ensimmäiset kuukautiset. Tämä tapahtuu yleensä noin 2–2 ½ vuotta rintojen kehityksen alkamisen jälkeen.
Ei ole olemassa tarkkaa sääntöä sille, milloin tämän pitäisi tapahtua. Se vaihtelee henkilöstä toiseen. Tänä aikana tapahtuu myös muita muutoksia, kuten lantion leveneminen ja ehkä aknen ilmaantuminen.
Poikien murrosikä
Katsotaanpa nyt, mitä pojille tapahtuu. Poikien murrosiän keskimääräinen alkamisikä on noin 10 tai 11 vuotta . Murrosiän alkamista 9–15 vuoden iässä pidetään kuitenkin täysin normaalina .
Mitä nämä muutokset sitten ovat?
- Äänen syveneminen : Korkea äänesi alkaa syventyä ja muuttua maskuliinisemmaksi. Äänesi saattaa toisinaan särkyä, mikä on myös hyvin normaalia tämän siirtymävaiheen aikana.
- Karvankasvu: Alat nähdä kasvojen karvoja, joita seuraa kainaloiden, rinnan ja sukupuolielinten karvojen kasvu.
- Lisääntymiselinten kehitys : Kiveksesi ja peniksesi kasvavat. Tämä on tärkeä murrosiän merkki.
- Lihaskasvu ja pituus: Huomaat todennäköisesti lihasmassan kasvun, leveämmät hartiat ja merkittävän kasvupyrähdyksen.
Nämä muutokset eivät tapahdu yhdessä yössä; ne tapahtuvat vähitellen useiden vuosien aikana. Älä huoli, jos ystäväsi näyttää "aikuismaisemmalta" kuin sinä; hänen murrosiänsä alkoi vain aikaisemmin. Sinun aikasi tulee vielä.
Onko olemassa tapa saada se tapahtumaan nopeammin?
Tiedän, että monet teistä miettivät, voisiko prosessia nopeuttaa. Totuus on,Et voi tehdä mitään pakottaaksesi näitä luonnollisia biologisia muutoksia tapahtumaan nopeammin.
Ravitseva ruokavalio, aktiivinen elämäntapa ja riittävä uni ovat välttämättömiä yleisterveydellesi. Sinun tulisi ehdottomasti tehdä näitä asioita, mutta ne eivät pakota murrosikää alkamaan aikaisemmin.
Erikoisruoat, ravintolisät tai erityiset ihovoiteet eivät voi nopeuttaa tätä luonnollista prosessia. Näihin tuotteisiin ei kannata käyttää rahaa.
Kehosi aloittaa nämä muutokset omaan tahtiinsa. Luota kehoosi ja anna sen kehittyä luonnollisesti.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?
Jos kuulut mainittuihin ikäryhmiin, ei yleensä ole mitään syytä huoleen. Jos olet kuitenkin todella huolissasi, on täysin hyväksyttävää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Sinun kannattaa harkita lääkäriin menoa, jos:
- Jos olet tyttö ja olet täyttänyt 13 vuotta eikä sinulla ole merkkejä rintojen kehityksestä tai jos sinulla ei ole ollut ensimmäisiä kuukautisia .
- Jos olet poika ja olet täyttänyt 15 vuotta ilman murrosiän merkkejä (kuten äänen muutoksia, karvankasvua tai lisääntymiselinten kasvua).
- Jos tunnet voimakasta ahdistusta tai hätää kehosi kehityksestä, vaikka olisitkin nuorempi kuin yllä mainittu ikä.
Lääkärissä käynti ei tarkoita, että jokin olisi vialla. Lääkärintarkastus sen varmistamiseksi, että kaikki etenee normaalisti, voi auttaa sinua rauhoittumaan. Lääkäri voi antaa ammattimaista ohjausta ja määrittää, tarvitaanko lisätutkimuksia.
Tärkeitä huomioita
Tässä on viimeiset mielessä pidettävät seikat:
- Jokainen on ainutlaatuinen: Ajoitusvaihtelut ovat täysin normaaleja. Olet juuri siellä missä sinun pitääkin olla.
- Se ei ole kilpailu: Murrosikä ei ole kilpailu. Älä välitä siitä, kuka kehittyy ensin; kehollasi on oma sisäinen kellonsa.
- Kärsivällisyys on avainasemassa: Nämä suuret muutokset vievät aikaa. Ne eivät tapahdu yhdessä yössä.
- Pysy terveenä: Keskity terveelliseen syömiseen, liikuntaan ja nukkumiseen. Tämä tukee yleistä kehitystäsi.
- Älä pidättele asiaa sisälläsi: Jos olet huolissasi, keskustele luotettavan aikuisen, kuten vanhemman, opettajan tai perhelääkärin, kanssa. Tuen saaminen on paras tapa käsitellä näitä huolenaiheita.
Loppujen lopuksi kehosi tekee kovasti töitä puolestasi. Anna sille aikaa kasvaa. Olet arvokas ja pärjäät oikein hyvin!
Murrosikä, kehon muutokset, nuoren terveys, kasvu ja kehitys
