Monille sinun ikäisillesi suuri ongelma, ehkäpä sinua syvästi vaivaava asia, on näiden fyysisten muutosten alkaminen, eli se, kun meistä tulee isoja lapsia, tai lääketieteellisesti sanottuna murrosiän alkaminen. Joskus, kun ystäväsi aloittavat nämä muutokset ennen sinua, saatat ajatella: "Miksi tämä ei tapahdu vain minulle? Onko minussa jokin vika?" Mutta älä pelkää tai ole lainkaan huolissasi. Puhutaanpa tästä tänään yhtä selkeästi kuin puhuisit parhaalle ystävällesi. Okei?

Miksi nämä muutokset eivät tapahdu kaikille samaan aikaan?

Tämä on tärkeintä. Kaikki eivät ole samanlaisia. Ajattele, vaikka istuttaisit samanlaisen kukan samaan puutarhaan, jotkut kukkivat kauniisti ennen toisia, ja jotkut kukkivat hieman myöhemmin. Mutta lopulta kaikki kasvit kukkivat, eikö niin? Sellaisia ​​me olemme. Jokaisen kehonrakenne ja heidän kehonsa sisällä olevan kellon aika ovat hieman erilaisia. Siksi aika, jolloin saavutat "murrosiän", voi olla aikaisemmin tai myöhemmin kuin ystävälläsi. Tämä on hyvin normaalia. Useimmiten juuri näistä asioista puhutte keskenänne tässä iässä. Jos olet poika, saatat tuntea olosi surulliseksi ja sanoa: "Voi, hänen äänensä on muuttunut, hänen partansa on tuskin kasvanut, ja kuulostan edelleen lapselta." Jos olet tyttö, saatat tuntea olosi surulliseksi ja häpeälliseksi: "Voi, kaikkien muiden rinnat ovat kasvaneet, miksi olen ainoa näin myöhässä?" Mutta tämä ei oikeastaan ​​ole huolen tai häpeän asia. Muista, että jokaisen biologinen kello toimii hieman eri tavalla.

Tyttöjen murrosikä

Kun tyttö käy läpi murrosiän, ensimmäinen ja suurin muutos, jonka hän huomaa, on rintojen kehitys. Tarkastellaanpa sitä ensin.

Milloin rintojen kehitys alkaa?

Yleensä useimpien tyttöjen rinnat alkavat kehittyä noin 10–11-vuotiaana. Tämä tarkoittaa, että ne alkavat tuntua pieneltä kyhmyltä rinnassa, joka vähitellen suurenee. Mutta tämä ei tapahdu samassa iässä kaikilla. Joillakin tytöillä tämä muutos voi alkaa jo 7-vuotiaana. Toisilla se voi tapahtua niinkin myöhään kuin 13-vuotiaana. On täysin normaalia, että rinnat alkavat kehittyä milloin tahansa näiden kahden ikäryhmän sisällä.

Joten älä huoli siitä, että parhaalla ystävälläsi kehittyvät rinnat ennen sinua, okei? Hänen biologinen kellonsa on luultavasti hieman nopeampi kuin sinun. Siinä kaikki.

Ensimmäiset kuukautiset

Toinen tärkeä tapahtuma tytön elämässä on hänen ensimmäiset kuukautisensa. Kutsumme tätä yleensä "kuukautisten alkamiseksi". Joten tämä ajanjakso (kuukautiset) alkaa yleensä noin 2 tai 2 1/2 vuotta sen jälkeen, kun rinnat alkavat kehittyä.Ei ole olemassa sääntöä, että tämän täytyy tapahtua täsmälleen samaan aikaan. Joillakin se voi olla hieman aikaisemmin, toisilla hieman myöhemmin. Tämäkin vaihtelee henkilöstä toiseen ja on hyvin normaalia. Tänä aikana kehossa tapahtuu monia muita muutoksia. Esimerkiksi lantion alueen leveneminen ja ehkä aknen alkaminen.

Poikien murrosikä

Okei, katsotaanpa nyt, mitä pojille tapahtuu. Pojat alkavat kokea näitä muutoksia keskimäärin noin 10 tai 11 vuoden iässä . Mutta tarkalleen ottaen on täysin normaalia , että nämä murrosiän merkit alkavat milloin tahansa 9 ja 15 vuoden iän välillä. Mitä nämä muutokset sitten ovat?

• Äänen käheys : Lapsuuden pehmeä ja ohut ääni muuttuu, ja hieman syvempi, käheä, maskuliininen ääni alkaa ilmaantua. Joskus ääni voi yhtäkkiä nousta ja laskea, mikä on myös normaalia tänä aikana.
• Parran ja vartalon karvankasvu: Viikset alkavat kasvaa ensin, sitten kainaloihin. Karvoja alkaa kasvaa myös kainaloihin, rinnan ja sukupuolielinten ympärille.
• Sukupuolielinten kasvu: Kivekset ja penis kasvavat. Tämä on myös tärkeä merkki murrosiästä.
• Lihaskasvu ja pituuden nousu: Kehon lihakset kasvavat hieman ja vahvistuvat, hartiat levenevät ja saavutetaan maskuliininen ulkonäkö. Myös tänä aikana pituus alkaa yhtäkkiä kasvaa.

Kaikki tämä ei tapahdu yhdessä yössä, kerralla. Nämä muutokset tapahtuvat vähitellen, ehkä muutaman vuoden aikana. Älä siis huolestu, jos toinen ikäisesi ystävä näyttää hieman sinua "vanhemmalta". Hänen muutoksensa ovat saattaneet alkaa hieman aikaisemmin. Kaikki järjestyy, kun sinun aikasi koittaa.

Eikö ole olemassa mitään keinoa kasvaa "nopeammin"?

Tiedän, että tämä on ongelma, joka monilla teistä on. Saatatte ajatella: "Eikö ole olemassa parannuskeinoa, jolla kasvaisitte nopeammin ja olisitte kuin kaikki muutkin?" Mutta totuus on, että ette voi tehdä mitään nopeuttaaksenne näitä luonnollisia muutoksia kehossanne. Tasapainoinen ruokavalio, päivittäinen liikunta ja hyvät yöunet ovat kaikki hyväksi yleisterveydellenne. Teidän pitäisi ehdottomasti tehdä näitä asioita. Mutta mikään näistä asioista ei nopeuta luonnollista murrosiän prosessia.

Erikoisruoat (esim. jotkut sanovat "jos syöt tätä, sinulle kasvaa parta nopeasti"), yksittäiset vitamiinit (ravintolisät) ja erityiset vartalovoiteet.Voiteet eivät voi koskaan nopeuttaa tätä luonnollista prosessia. On todellakin rahan tuhlaamista sellaisiin.

Kehosi aloittaa nämä muutokset omaan tahtiinsa ja ajallaan. Luota siihen. Salli sen.

Milloin meidän pitäisi mennä lääkäriin?

Olemme juuri puhuneet ikäryhmistä, joissa nämä muutokset yleensä alkavat. Useimmiten, jos olet näissä normaalirajoissa, ei ole mitään syytä huoleen. Mutta joskus saatat tuntea olosi hieman epäilyttäväksi, kuten "Miksi minulla on niin myöhäistä?". Tällaisina aikoina on hyvä idea käydä lääkärissä ja saada neuvoja. Tällaisessa tapauksessa sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä ja keskustella tilanteestasi:

• Jos olet tyttö, olet 13-vuotias ja rintasi eivät ole vielä alkaneet kehittyä tai sinulla ei ole vielä ollut ensimmäisiä kuukautisiasi .
• Jos olet poika, jos olet 15-vuotias etkä vieläkään osoita mitään murrosiän merkkejä (esimerkiksi äänen muutosta, parran tai hiusten kasvua tai sukupuolielinten kehittymistä).
• Vaikka olisit nuorempi kuin nämä ikät, jos sinulla on suurta pelkoa, ahdistusta ja epäilyksiä näistä kehosi muutoksista, eli jos sinusta jatkuvasti tuntuu, että "en tiedä, onko minussa jotain vikaa".

Lääkärissä käynti ei tarkoita vakavaa sairautta, ymmärrätkö? On todella tärkeää käydä tarkastuksessa, tietää, että kaikki on hyvin, ja karistaa tarpeettomat pelot ja epäilykset . Lääkäri voi varmasti kertoa, onko kaikki normaalia vai tarvitseeko tehdä lisätutkimuksia.

Tärkeimmät asiat, jotka sinun on muistettava

Okei, muistutetaanpa teitä lopuksi joistakin tärkeimmistä asioista, jotka teidän on otettava oppia tästä, mistä olemme puhuneet. Nämä ovat teidän "vietävänne viesti".

• Jokainen on erilainen, ja sinä olet erityinen: On normaalia, että sinulla ja ystävilläsi on eroja näissä kehon muutoksissa. Ei ole mitään outoa tai väärää siinä, että joku on iso lapsi aikaisemmin ja joku on hieman vanhempi. Olet mahtava juuri sellaisena kuin olet.
• Tämä ei ole kilpailu: älä tee elämästä kilpailua siitä, kuka kasvaa ensin aikuiseksi, kuka kasvattaa parran ensin, kuka saa kuukautiset ensin. Jokaisella on oma ainutlaatuinen matkansa kehossaan, anna sen matkan kulkea omaa rataansa.
• Kärsivällisyys on parasta lääkettä: Näiden suurten muutosten asettuminen kehossasi vie aikaa. Se ei tapahdu yhdessä yössä. Joten sinun on oltava kärsivällinen.
• On tärkeää pysyä terveenä: syödä hyvää ja ravitsevaa ruokavaliota, liikkua päivisin ja nukkua hyvin. Nämä asiat edistävät yleistä terveyttäsi ja auttavat näitä muutoksia.
• Älä panikoi, vaan pyydä apua:Jos sinulla on ongelma, kysymys tai epäilys, älä pidä sitä sisälläsi. Älä pelkää puhua siitä luotettavan aikuisen (äidin, isän, opettajan, vanhemman veljen tai sisaren) tai jopa lääkärin kanssa. Se on sinulle valtava apu.

Viime kädessä kehosi rakastaa sinua. Anna sille aikaa tehdä muutoksia. Olet sen arvoinen juuri sellaisena kuin olet, ja olet upea!

---

Murrosikä, kehonmuutokset, tytöt, pojat, kasvu, nuoruus