TENS selkäkipuun – mitä sinun tulee tietää siitä

Selkäkipu on suuri ongelma monille ihmisille maassamme juuri nyt, eikö olekin? Joskus, riippumatta siitä, kuinka paljon lääkkeitä otat tai kuinka paljon liikut, kipu tuntuu siltä, ​​ettei se vain mene pois. Jos kärsit samankaltaisesta kokemuksesta, olet luultavasti kuullut TENS-hoidosta. Tai ehkä lääkärisi kehotti sinua tekemään sen, kun kävit fysioterapiassa . Joten tänään puhutaanpa siitä, mitä TENS on, kuinka tehokas se todella on selkäkipuun ja mitä sinun on tiedettävä, jos käytät sitä.

Mikä on TENS? Ymmärretään se yksinkertaisesti.

Yksinkertaisesti sanottuna TENS on lyhenne sanoista "Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation". Tämä on hoitomenetelmä, jota käytetään kivunlievitykseen. Siinä käytetään pientä, paristokäyttöistä laitetta. Tässä TENS-laitteessa on sarja tahmeita tyynyjä, jotka on kiinnitetty ihoon langoilla. Kutsumme näitä myös "elektrodeiksi".

Kun tyynyt on asetettu kivuliaalle alueelle, laite käynnistetään sen mukana tulevalla kaukosäätimellä. Hyvin hienojakoinen, matalajännitteinen sähkövirta johdetaan sitten tyynyjen läpi kehoon. Tätä käytetään paitsi selkäkipuun myös kipuun, joka johtuu esimerkiksi nivelrikosta ja fibromyalgiasta.

Kuvittele, että kun tunnemme kipua kehossamme, signaali kulkee sieltä hermojen kautta aivoihin. TENS-hoidon uskotaan tekevän kaksi asiaa:

1. Kipusignaalien estäminen: Tämä hienovarainen sähkövirta estää kipusignaalien kulkeutumisen kipukohdasta aivoihin. Aivan kuten tien tukkiminen estää ajoneuvoja kulkemasta läpi.

2. Endorfiinien tuotanto: Toisin sanoen tämä sähköinen stimulaatio stimuloi endorfiinien tuotantoa. Endorfiinit ovat kehomme luonnollisia kipua lievittäviä kemikaaleja. Nämä ovat kuin omia kipulääkkeitämme.

Miten TENS-hoitoa käytetään selkäkipuun?

Jos saat TENS-hoitoa selkäkipuun, elektrodit asetetaan iholle kipualueen ympärille. Kun käynnistät laitteen, saatat tuntea lievää pistelyä.Alat tuntea sen. Tämä ei ole kipua. Jos saat helpotusta tähän, voit alkaa tuntea sen heti.

Joillakin kipu saattaa palata pian hoidon lopettamisen jälkeen, mutta toiset raportoivat kivun laantuneen 24 tunnin kuluessa.

Mutta ollaanpa rehellisiä. Tutkimukset eivät ole osoittaneet, että TENS yksinään tehoaisi alaselkäkipuihin . Se tarkoittaa, ettei se ole mikään "taikaluoti", joka toimisi kaikille .

Jotkut lääketieteelliset ohjeet kuitenkin sanovat, että yli 3 kuukautta kestäneille krooniselle alaselkäkivulle, joka ei ole reagoinut perinteisiin hoitoihin (liikunta, lääkitys), TENS-hoito voi olla kokeilemisen arvoinen vaihtoehtoinen hoitomuoto . Kuten akupunktio ja hieronta, TENS on myös vaihtoehtoinen hoitomuoto.

Mitä sinun tulisi tietää ennen TENS-laitteen käyttöä

TENS-hoito on yleensä turvallista. Se ei kuitenkaan sovi kaikille. Siksi, jos harkitset TENS-hoidon käyttöä, on tärkeää keskustella ensin lääkärisi kanssa. Lääkärisi ei välttämättä suosittele tätä hoitoa sinulle, etenkään jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista:

Kuinka käyttää TENS-laitetta oikein kotona?

Jos lääkärisi on määrännyt sinua käyttämään TENS-hoitoa kotona, noudata ohjeita tarkasti. Näin käytät tyynyjä yleisesti alaselkäkipuun:

• Aseta tyynyt kivuliaan alueen kummallekin puolelle tai ylä- ja alapuolelle .
• Muista käyttää vähintään kahta tyynyä . Yksi ei toimi.
• Älä anna kahden tyynyn koskettaa toisiaan. Jätä niiden väliin vähintään 2,5 cm tilaa.
• Älä aseta tyynyä suoraan selkäytimen päälle .

Ennen tyynyjen asettamista puhdista alue huolellisesti ja anna sen kuivua. Älä käytä voiteita tai emulsiovoiteita. Tyynyjen asettamisen jälkeen kytke laite päälle erittäin alhaiselle teholle. Lisää tehoa (sähköä) vähitellen, kunnes tunnet miellyttävän ja siedettävän pistelyn.

Muista nämä asiat varmuuden vuoksi

• Käytä TENS-hoitoa vain lääkärin määräämään kipuun. Älä käytä sitä muihin kipuihin keskustelematta ensin lääkärin kanssa.
• Tarkista ihoalue säännöllisesti, johon tyynyjä käytetään. Jos huomaat punoitusta, rakkuloita tai polttelua, joka kestää yli 6 tuntia, lopeta TENS-laitteen käyttö.Kerro lääkärille välittömästi.
• Älä käytä tyynyjä haavoihin, viiltoihin tai rikkoutuneelle iholle.
• Älä aja autoa TENS-laitteen käytön aikana.
• Älä käytä TENS-laitetta suihkussa tai kylpyammeessa.
• Älä käytä TENS-laitetta yhdessä lämpötyynyn (kuumavesipussin) tai kylmäpakkauksen (jääpakkauksen) kanssa.
• Älä käytä TENS-laitetta nukkuessasi.

Onko TENS-hoidolla sivuvaikutuksia?

Vaikka TENS on erittäin turvallinen hoitomuoto, jotkut ihmiset saattavat kokea lieviä sivuvaikutuksia.

• Allergiset reaktiot tyynyjen purukumille (punoitus, kutina)
• Jotkut ihmiset eivät pidä tunnottomuudesta. Se voi olla epämiellyttävä tunne .
• Hyvin harvoin palovammoja voi syntyä, jos sähkövirta kasvaa.
• Joillakin ihmisillä voi esiintyä päänsärkyä, huimausta tai pahoinvointia .

Jos näin käy sinulle, lopeta hoito ja keskustele lääkärisi kanssa.

Usein kysytyt kysymykset (UKK) TENS-hoidosta

1. Kuinka monta kertaa päivässä TENS-laitetta voidaan käyttää?

Voit yleensä käyttää sitä niin monta kertaa kuin tarvitset. Jotkut käyttävät sitä useita kertoja päivässä, noin tunnin ajan kerrallaan. On kuitenkin parasta neuvotella lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.

2. Mitkä ovat tämän haitat?

Koska merkittäviä sivuvaikutuksia on vähemmän, suurin haittapuoli on se, että saatat tuhlata aikaasi ja rahaasi johonkin, jolla ei ole onnistunutta tulosta. Eli se ei välttämättä toimi sinulle.

3. Mitkä ovat parhaat paikat asettaa TENS-elektrodit?

Älä käytä tyynyjä vaurioituneen ihon lisäksi seuraaville alueille:

• Molemmin puolin kaulaa.
• Ei missään päässä tai kasvoissa.
• Tunnoton, tunnoton iho.
• Suonikohjujen yli.
• Tärkeintä on, että älä aseta pehmusteita rinnalle ja yläselkään samanaikaisesti.