Onko kolesterolisi mitattu? Puhutaanpa lipidipaneelista (kolesteroli)!

Monet ihmiset pelästyvät hieman kuullessaan sanan "kolesteroli", eikö niin? Monet meistä ovat huolissaan: "Voi, kolesterolini on korkea." Mutta mitä kolesteroli oikeastaan ​​on? Onko se todella haitallista kehollemme? Rehellisesti sanottuna kolesteroli on eräänlainen rasva, joka on välttämätön kehomme soluille. Kuten mikä tahansa muukin aine, jos se nousee liian korkeaksi, se voi aiheuttaa ongelmia.

Yksinkertaisesti sanottuna kolesterolia on "hyvää" ja "huonoa". Kun huonon kolesterolin eli LDL:n (matalatiheyksisen lipoproteiinin) tasot nousevat, ne alkavat tarttua verisuonten seinämiin. Ajan myötä tämä aiheuttaa rasvan kertymistä verisuonten sisään ja niiden supistumista. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan ateroskleroosiksi . Kun sydämeen verta toimittavat valtimot supistuvat tällä tavalla, on erittäin suuri riski, että verihyytymä äkillisesti tukkii ne ja aiheuttaa sydänkohtauksen .

Kolesterolin lisäksi on otettava huomioon myös triglyseridit . Se on myös eräänlainen rasva kehossamme. Kohonneet triglyseridipitoisuudet lisäävät myös sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Tämä riski on erityisen suuri, jos hyvä kolesteroli eli HDL (korkeatiheyksinen lipoproteiini) on alhainen. Kohonneet triglyseridipitoisuudet lisäävät myös diabeteksen riskiä.

Mikä on kolesterolitesti (lipidipaneeli)?

Yksinkertainen verikoe, jolla selvitetään kolesteroli ja muut rasvat (lipidit) kehossasi, on nimeltään lipidipaneeli tai lipidiprofiili .

Lääkärit suosittelevat yleensä 9–12 tunnin paastoa ennen testiä. Tämä johtuu siitä, että syömäsi ruoka voi muuttaa tuloksia. Paastoaminen ei kuitenkaan ole aina välttämätöntä. Jos olet alle 25-vuotias tai jos lääkärisi ei halua täydellistä lipidipaneelia, paastoaminen ei välttämättä ole tarpeen. On parasta keskustella lääkärisi kanssa varmistaaksesi asian.

Tyypillinen lipidipaneeliraportti sisältää tietoa neljästä pääasiasta:

• Kokonaiskolesteroli
• LDL (matalatiheyksinen lipoproteiini) - Tätä kutsumme "pahaksi kolesteroliksi".
• HDL (korkeasti tiheä lipoproteiini) - Kutsumme tätä "hyväksi kolesteroliksi".
• Triglyseridit - Yleisin rasvatyyppi kehossamme.

Miten ymmärrät raportissasi esitetyt arvot?

Okei, nyt olet tehnyt testin ja sinulla on raportti kädessäsi. Mitä nämä numerot nyt tarkoittavat? Katsotaanpa.

Mitä voimme tehdä kolesterolitasojen hallitsemiseksi?

Älä huoli, jos tuloksesi ovat hieman korkeita. Tätä tilaa voidaan parhaiten hallita muuttamalla elämäntapaa ja ottamalla tarvittaessa lääkärin määräämiä lääkkeitä.

Elämäntapamuutokset

Tämä on ensimmäinen ja tärkein askel.

• Hyvä ruokavalio: Kolesterolia alentava ruokavalio voi vähentää huonoa kolesterolia (LDL) noin 30 %.
• Rajoita runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävien ruokien (kuten rasvaisten lihojen, kookosöljyn, palmuöljyn, voin ja juuston) syömistä.
• Vältä transrasvoja kokonaan. Tarkista leivonnaisten, margariinin ja pakattujen elintarvikkeiden etiketeistä "osittain kovetettuja öljyjä". Jos näin on, ne sisältävät transrasvoja.
• Vaikka etiketissä lukisi "alhainen kolesteroli" tai "ei kolesterolia", kyseiset ruoat voivat silti sisältää paljon sokeria tai tyydyttynyttä rasvaa. Lue siis aina elintarvikepakkausten etiketit huolellisesti.
• Sisällytä ruokavalioosi runsaasti kuitua sisältäviä ruokia (ruskea riisi, kaura, vihannekset, hedelmät) ja kasvisteroleja (tietyntyyppisiä margariinia) sisältäviä ruokia.

• Liikunta: Liikunta, kuten kävely, juoksu tai pyöräily vähintään 30 minuuttia päivässä, alentaa huonoa kolesterolia (LDL) ja lisää hyvää kolesterolia (HDL).

• Vältä tupakointia: Jos tupakoit, tupakoinnin lopettaminen on erittäin tärkeää kolesterolitasojen hallitsemiseksi ja yleisen terveytesi vuoksi.

Tarvittaessa lääkärin määräämät lääkkeet

Jos pelkät elämäntapamuutokset eivät riitä hallitsemaan arvojasi, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä.

• Statiinit: Nämä ovat yleisimmin käytettyjä ja tehokkaimpia kolesterolia alentavia lääkkeitä. Esimerkkejä ovat atorvastatiini (Lipitor), rosuvastatiini (Crestor) ja simvastatiini (Zocor).
• Muut lääkkeet: Lääkäri voi määrätä myös muita lääkkeitä, kuten fibraatteja, etsetimibiä (Zetia) ja PCSK9-estäjiä potilaan tilasta riippuen.

Ei vain kolesteroli, nämäkin asiat ovat tärkeitä!

Pelkät kolesteroliarvot eivät määrää tulevaa terveyttäsi. Muista, että monet muutkin tekijät, kuten diabetes, tupakointi, korkea verenpaine, liikalihavuus, liikunnan puute ja geneettiset tekijät, vaikuttavat sydänsairauksien riskiin.

Myös normaalin kolesterolitason omaavat ihmiset voivat sairastua sydänsairauksiin. Ja korkean kolesterolitason omaavilla ihmisillä voi olla terve sydän. Mutta kaiken kaikkiaan epänormaalin kolesterolitason omaavilla ihmisillä on suurempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin.

Siksi asiantuntijat suosittelevat, että aikuiset, joilla ei ole riskiryhmään kuuluvia, mittauttavat kolesterolinsa vähintään viiden vuoden välein . Jos kolesterolitasosi ovat kuitenkin korkeat tai sinulla on muita sydänsairauksien riskitekijöitä, lääkärisi kertoo sinulle, kuinka usein sinun tulee käydä tarkistuttamassa arvosi uudelleen.