Astmapotilaalle inhalaattori on kirjaimellisesti osa elämää. Tiedäthän, kuinka tärkeää on pitää sitä aina mukanasi. Mutta kuvittele, entä jos saisit astmakohtauksen matkalla ollessasi tai inhalaattorisi loppuisi yhtäkkiä etkä pitäisi sitä mukanasi? On normaalia tuntea ahdistusta ja pelkoa tällaisina aikoina. Mutta on olemassa muutamia yksinkertaisia tapoja helpottaa hengitystäsi ja pitää se hallinnassa, kunnes pääset lääkäriin. Siitä me tänään puhumme.
Välittömät toimet hätätilanteessa
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on astmakohtaus tai jos sinulla on jo ollut sellainen, kokeile näitä asioita ilman paniikkia.
Älä lysähtele, istu suorassa!
Astman aikana saatat haluta makaamaan. Mutta älä tee niin. Jos lysähdät tai nojaat eteenpäin, se voi kiristää keuhkojasi entisestään ja vaikeuttaa hengittämistä. Joten istu suorassa tuolissa tai sängyssä. Näin rintakehäsi ja keuhkosi voivat liikkua vapaasti.
Keskity hengittämiseen.
On erittäin tärkeää yrittää hallita hengitystäsi tässä vaiheessa. Tähän on olemassa kaksi pääasiallista hengitystekniikkaa. Jos harjoittelet näitä säännöllisesti, ne ovat suureksi avuksi hätätilanteessa.
- Buteyko-menetelmä: Tässä menetelmässä lopetetaan hengitys suun kautta ja hengitetään hitaasti ja rauhallisesti nenän kautta. Tällä tavalla hengitettäessä kehoon tuleva ilma lämpenee ja kosteutuu. Tämä vähentää hengitysteiden herkkyyttä, mikä helpottaa hengittämistä.
- Papworth-menetelmä: Tämä on erityinen menetelmä, joka yhdistää hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Sen sijaan, että hengittäisit kovaäänisesti rintakehän ja suun kautta, sinua opetetaan hengittämään rauhallisesti pallean eli vatsan alueen ja nenän avulla. Se on kuin hengittäisit vatsasta. Tämä menetelmä auttaa sinua myös muuttamaan hengitystäsi tekemäsi tehtävän mukaan.
Molempien menetelmien oppiminen vie aikaa, joten on parasta keskustella tästä lääkärisi kanssa ja harjoitella niitä oikein.
Pysy erossa asioista, jotka pahentavat astmaasi (laukaisevat tekijät).
Ympärilläsi on asioita, jotka voivat pahentaa astmaasi. Kutsumme näitä "laukaiseviksi tekijöiksi". On tärkeää pysyä erossa näistä asioista niin paljon kuin mahdollista, ei vain astmakohtauksen aikana, vaan kaikkina muinakin aikoina.
| Astman laukaiseva tekijä | Kuvaus ja miten sitä voi estää? |
|---|---|
| Siitepöly, pöly, home, eläinten hilse | Nämä ovat yleisiä allergeeneja. Pidä kotisi ja vuodevaatteet aina puhtaina. Vältä pölyisiä paikkoja. |
| Ihmiset, joilla on flunssa | Hengitystieinfektiot, kuten vilustuminen, voivat pahentaa astmaa, joten pysy poissa sairaiden ihmisten läheltä. |
| Kylmä ilma | Kylmä ja kuiva ilma voi ahtauttaa hengitysteitä. Peitä tällaisissa tapauksissa nenäsi ja suusi äänenvaimentimella. |
| Savun tyypit | Kaikki savu, kuten tupakansavu, puuhellan savu ja hyttyskäämien savu, on haitallista astmalle. Älä ole tupakoivien ihmisten lähellä. |
| Jotkut lääkkeet | Jotkut kipulääkkeet ja muut lääkkeet, kuten aspiriini, beetasalpaajat, ibuprofeeni ja naprokseeninatrium, voivat pahentaa astmaa. Älä ota mitään lääkkeitä keskustelematta ensin lääkärin kanssa. |
| Korostaa | Myös pelko, viha ja liiallinen väsymys voivat pahentaa astmaa. Yritä pysyä rauhallisena. |
| Elintarvikkeiden säilöntäaineet | Joidenkin jalostettujen elintarvikkeiden ja juomien säilöntäaineet voivat olla joillekin ihmisille vastenmielisiä. |
Mitä voit tehdä kotona, jos sinulla ei ole inhalaattoria
Nämä eivät korvaa inhalaattoria, mutta ne voivat auttaa tarjoamaan tilapäistä helpotusta hätätilanteessa.
Tärkeää on, että mikään näistä ei korvaa inhalaattoriasi tai muita lääkärin määräämiä lääkkeitä. Nämä ovat vain tilapäistä helpotusta hätätilanteessa.
- Käytä hunajaa: Teelusikallisen hunajan syöminen tai sekoittaminen lasilliseen lämmintä vettä voi auttaa irrottamaan limaa kurkusta. Kun lima on poistunut, hengittäminen helpottuu hieman. Hunajan juominen ennen nukkumaanmenoa illalla voi auttaa vähentämään limaneritystä ja parantamaan unta.
- Juo kofeiinia sisältävää juomaa: Kahvin, teen tai muun kofeiinia sisältävän juoman juominen voi tilapäisesti auttaa avaamaan hengitysteitäsi. Pieni määrä kofeiinia voi helpottaa hengittämistä noin neljän tunnin ajan. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, onko tämä pysyvä ratkaisu.
- Eukalyptusöljy: Muutaman tipan eukalyptusöljyä lisääminen kiehuvaan veteen ja höyryn hengittäminen voi auttaa avaamaan tukkoista nenää ja hengitysteitä. Se voi myös irrottaa limaa. Muista kuitenkin keskustella lääkärisi kanssa ennen käyttöä, sillä joidenkin eukalyptustuotteiden muut kemikaalit voivat pahentaa astmaa joillakin ihmisillä.
- Sinappiöljy: Kun sinapinsiemenöljyä lämmitetään ja levitetään rintaan, lämmön uskotaan avaavan hengitysteitä ja auttavan keuhkojen toimintaa. Vaikka tämä on turvallista useimmille ihmisille, on tärkeää olla varovainen, jos sinulla on herkkä iho. Muista, että tätä ei ole tieteellisesti todistettu hoitomuoto.
Milloin on ehdottomasti syytä hakeutua lääkärin hoitoon?
Jos et löydä inhalaattoriasi eikä mikään yllä mainituista auta, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi. Kysy heiltä neuvoa inhalaattorisi takaisin saamiseksi.
Jos sinulla ilmenee jokin seuraavista vakavista oireista , mene välittömästi sairaalaan odottamatta enää:
- Jos hengittäminen vaikeutuu entisestään
- Jos rintakehäsi on vedetty sisäänpäin hengitettäessä
- Jos huulesi tai kynnesi muuttuvat sinertäviksi/violeteiksi
- Jos hengästyt niin paljon, ettet pysty edes puhumaan sanaakaan
- Jos tunnet olosi uneliaaksi, hämmentyneeksi tai erittäin väsyneeksi
Tällaisessa tilanteessa mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun. Oikea-aikainen hoito voi pelastaa hengen.
Viestin kotiin vietäväksi
- Jos sinulla on astmakohtaus, älä panikoi, pysy rauhallisena ja istu suorassa.
- Harjoittele säännöllisesti hengitysharjoituksia, kuten hengittämistä hitaasti nenän kautta. Nämä auttavat hätätilanteessa.
- Tiedä tarkalleen, mitkä astmakohtauksesi laukaisevat tekijöitä, ja pysy niistä erossa.
- Kotikonstit, kuten hunaja ja kofeiini, ovat vain tilapäistä helpotusta hätätilanteessa.
- Muista, että mikään näistä menetelmistä ei korvaa lääkärin määräämää inhalaattoria tai hoitosuunnitelmaa.
- Pidä inhalaattori aina mukanasi. Tarkista aina viimeinen käyttöpäivä ja onko lääkettä jäljellä.
- Jos hengitysvaikeudet ovat vakavia, huulet muuttuvat sinertäviksi tai sinulla on vaikeuksia puhua, mene välittömästi sairaalan ensiapuun.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi