Oletko aina väsynyt? Tämä voi olla merkki B12-vitamiinin puutoksesta ja anemiasta.

Tunnetko olosi väsyneeksi ja elottomaksi koko päivän? Tunnetko olosi heikoksi jopa pienten tehtävien jälkeen? Joskus ajattelemme, että nämä ovat normaaleja asioita, ja jätämme ne huomiotta. Mutta tämän jatkuvan väsymyksen takana voi olla terveysongelma, jota emme ajattele, nimittäin B12-vitamiinin puutteesta johtuva anemia (verenpuute). Tänään puhutaan tästä yksinkertaisesti ja ystävällisesti.

Mitä B12-vitamiinin puutoksesta johtuva anemia on?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä on tila, jossa kehossamme ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja. Syynä tähän on B12-vitamiinin puutos. Ajattele, nämä punasolut toimivat kuin kuljetuspalvelu kuljettaen happea kaikkialle kehoomme. Näiden punasolujen tuottamiseen kehomme tarvitsee rautaa ja vitamiineja, erityisesti B12-vitamiinia. Kun B12-vitamiinia ei ole tarpeeksi, keho ei voi tuottaa tarpeeksi terveitä punasoluja. Silloin kehon elimet eivät saa tarpeeksi happea. Tästä syystä alamme tuntea olomme väsyneiksi, heikoiksi ja meillä on hengitysvaikeuksia.

Miksi meiltä puuttuu B12-vitamiinia? Joitakin tärkeimmistä syistä

B12-vitamiinin puutoksella voi olla useita syitä. Se voi johtua syömästämme ruoasta tai jostakin muusta kehon sairaudesta.

1. Keho ei pysty imemään B12-vitamiinia (imeytymisongelmat)

Tämä on yleisin syy. Vaikka saamme B12-vitamiinia ruoasta, suolistomme ei pysty imeyttämään sitä.

• Pernisioosi anemia: Tämä on maailman johtava B12-vitamiinin puutoksen syy. Tässä tapauksessa kehomme oma immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti tiettyjä mahalaukun soluja vastaan. Nämä solut tuottavat erityistä proteiinia nimeltä "luontainen tekijä", joka auttaa B12-vitamiinin imeytymisessä. Ilman tätä proteiinia keho ei pysty imemään sitä riippumatta siitä, kuinka paljon B12-vitamiinia syömme.
• Vatsa- ja suolistosairaudet : Jos sinulla on Crohnin tauti tai keliakia , B12-vitamiinin imeytyminen voi olla heikentynyt.
• Leikkaus: B12-vitamiinin imeytyminen voi heikentyä joidenkin mahalaukun ohitusleikkausten jälkeen painonpudotuksessa .

2. Ruokavalio

B12-vitamiinia esiintyy luonnostaan ​​enimmäkseen eläinperäisissä ruoissa, kuten lihassa, kalassa, maidossa ja munissa.

3. Jotkin sairaudet ja lääkkeet

• Sairaudet, kuten diabetes ja HIV, voivat aiheuttaa alhaisia ​​B12-vitamiinitasoja. Myös liiallinen alkoholinkäyttö on merkittävä syy.
• Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa B12-vitamiinin pitoisuuksien laskua pitkäaikaisessa käytössä. Esimerkiksi diabeteslääke metformiini ja jotkut mahahapon vähentämiseen tarkoitetut lääkkeet (protonipumpun estäjät) voivat vaikuttaa tähän.

4. Muita syitä. Yli 65-vuotiaat: Iän myötä mahahapon tuotanto vähenee luonnollisesti. Tämä vaikeuttaa B12-vitamiinin erottamista ja imeytymistä ruoasta.

• Heisimatoinfektiot: Nämä loiset syövät nauttimaamme B12-vitamiinia.
• Ilokaasu: Tämän ilokaasuna tunnetun kaasun väärinkäyttö voi heikentää B12-vitamiinin imeytymistä elimistöön.

Mitkä ovat tämän tilan oireet?

Koska B12-vitamiini voi varastoitua elimistöömme, puutosoireiden ilmaantuminen voi kestää 2–5 vuotta. Alkuvaiheessa oireita ei välttämättä ole lainkaan. Oireet voidaan jakaa kolmeen pääluokkaan.

Mistä saan selville, onko tämä saatavilla?

Jos sinulla on jokin näistä oireista, muista käydä lääkärissä. Hän tutkii sinut ja kysyy oireistasi, ruokavaliostasi ja lääkityksestäsi. Hän voi sitten suositella joitakin testejä, kuten:

• Täydellinen verenkuva (CBC/FBC): Tämä tarkistaa punasolujen koon ja muodon. B12-vitamiinin puutoksessa punasolut suurenevat normaalia ja niiden muoto muuttuu.
• B12-vitamiinitason testi: Tämä tarkistaa, onko veressä riittävästi B12-vitamiinia.
• Muut erikoistestit: Joskus syyn selvittämiseksi voidaan tehdä erikoistestejä, kuten "luontaisten tekijöiden vasta-aineiden" tai "metyylimalonihapon (MMA)" pitoisuuksien määrittäminen.

Miten sitä hoidetaan?

Parasta on, että tätä tilaa on yleensä erittäin helppo hoitaa. 1. Ruokavalio: Sisällytä ruokavalioosi runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä ruokia.

• Naudanliha, maksa, kana
• Kala ja äyriäiset (esim. lohi, tonnikala)
• B12-vitamiinilla täydennettyjä aamiaismuroja
• Vähärasvainen maito, jogurtti ja juusto
• Munat

2. Vitamiinilisät: Lääkärisi voi suositella B12-pillereitä tai nenäsumutetta. 3. B12-injektiot: Jos puutos on vakava tai jos elimistöllä on vaikeuksia imeä B12-vitamiinia, B12-injektiot voivat olla tarpeen. Näitä injektioita saatetaan joutua ottamaan koko elämän ajan. Harvinaisissa tapauksissa verensiirto voi olla tarpeen, jos on olemassa vakavan hätätilanteen, kuten sydänkohtauksen, riski.

Mitä riskejä on, jos sitä ei hoideta?

Jos B12-vitamiinin puutos jätetään hoitamatta pitkään, se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, erityisesti peruuttamattomiin vaurioihin hermostolle.

• Näkövamma
• Muistin menetys
• Vaikeudet kävelyssä (ataksia)
• Pysyvät vauriot raajoille
• Tilapäinen hedelmättömyys
• Lisääntynyt mahalaukun syövän riski
• Jos raskaana olevalla äidillä on B12-vitamiinin puutos, syntymättömällä lapsella on riski kehittää vakavia hermoston synnynnäisiä epämuodostumia (hermostoputken sulkeutumishäiriö).

Joten vältä oireiden huomiotta jättämistä. B12-vitamiini, anemia, väsymys, raajojen tunnottomuus, pernisioosi anemia, ravitsemus