Vous est-il déjà arrivé d'appuyer votre front entre vos mains lorsque vous avez mal à la tête ? Ou, lorsque vous ressentez une douleur quelque part dans votre corps, de vous sentir soulagé en appuyant un moment sur la zone douloureuse puis en la touchant, n'est-ce pas ? En réalité, nous le faisons souvent sans même nous en rendre compte : il s'agit d'une méthode de traitement simple, utilisée depuis des millénaires dans la médecine chinoise. On appelle cela l'acupression. En résumé, c'est comme de l'acupuncture, mais sans aiguilles. Parlons-en plus en détail aujourd'hui.
Qu’est-ce que l’acupression ? Quelle est la théorie qui la sous-tend ?
L'acupression est une méthode de traitement de santé asiatique issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Plus précisément, elle présente certaines similitudes avec la médecine conventionnelle en vigueur dans notre pays.
Selon cette théorie de la médecine chinoise, notre corps est entouré d'un réseau invisible de canaux énergétiques, appelés « méridiens ». Notre énergie vitale, ou « qi » (prononcé « tchi »), circule dans ces canaux. Ces douze principaux méridiens énergétiques sont reliés à différents organes, créant ainsi un système de communication à travers tout le corps. Ces méridiens prennent naissance au bout des doigts, se connectent au cerveau, puis aux organes correspondants.
Selon cette théorie, une maladie survient lorsqu'un blocage ou un déséquilibre se produit dans l'un des méridiens (voies énergétiques). Des traitements comme l'acupression et l'acupuncture visent à lever ces blocages et à rétablir l'équilibre de la circulation énergétique du corps.
L'existence de ces voies énergétiques (méridiens) ne fait pas l'unanimité en médecine occidentale. Cependant, certains suggèrent que le soulagement procuré par ce traitement pourrait être dû à des facteurs tels que la réduction des tensions musculaires , l'amélioration de la circulation sanguine et la libération d'endorphines, des analgésiques naturels produits par notre organisme.
Comment réaliser un traitement d'acupression ?
Lors d'une séance d'acupression, vous vous allongez sur un tapis moelleux, entièrement habillé. Le praticien utilise ses doigts, ses paumes, ses coudes et parfois même ses pieds pour appliquer une légère pression sur des points précis de votre corps, appelés points d'acupuncture.
Ce traitement peut parfois inclure des étirements ou de l'acupression. Une séance dure généralement une heure. Pour un résultat optimal, plusieurs séances peuvent être nécessaires.
Quels sont les points d'acupression les plus couramment utilisés ?
En réalité, notre corps compte des centaines de points d'acupression. Voici quelques-uns des points les plus importants et les plus utilisés. Vous pouvez les essayer chez vous.
| Nom du point | Emplacement | Des opportunités qui pourraient être utiles |
|---|---|---|
| Gros intestin 4 (GI 4) | La partie molle et charnue de votre main, entre votre pouce et votre index, près de l'endroit où les deux os se rejoignent. | Pour réduire les maux de tête, les maux de dents, les douleurs cervicales et le stress. |
| Foie 3 (LR-3) | Sur le dessus du pied, placez l'appareil légèrement au-dessus de l'espace entre votre gros orteil et l'orteil suivant. | Pour soulager le stress, les maux de dos, l'hypertension et les douleurs menstruelles. |
| Rate 6 (SP-6) | Posez le bout de votre doigt à l'intérieur de votre jambe, à environ trois doigts au-dessus de la malléole. C'est là qu'il se trouve. | Problèmes digestifs, insomnie et troubles liés au cycle menstruel. |
Comment resserrer ces points ?
Repérez l'un de ces points et appuyez dessus avec le pouce de votre autre main pendant une à deux minutes, en massant par mouvements circulaires. Appliquez une pression profonde et constante. Si vous ressentez une douleur, relâchez la pression.
Quels problèmes de santé peuvent être soulagés par l'acupression ?
Bienfaits de l'acupression pour la santéLes recherches à son sujet n'en sont qu'à leurs débuts, mais l'expérience des patients a montré qu'il soulage efficacement plusieurs problèmes de santé.
| Problème de santé | Description |
|---|---|
| Nausées et vomissements | Plusieurs études ont démontré que l'application d'une pression sur le poignet peut soulager les nausées après une intervention chirurgicale, une chimiothérapie, une grossesse et le mal des transports. Il existe même des bracelets spécialement conçus à cet effet. |
| Douleur | Des données préliminaires suggèrent que l'acupression peut soulager les douleurs dorsales, les douleurs post-opératoires et les maux de tête. Certaines études indiquent également qu'elle pourrait apporter un certain soulagement aux douleurs arthritiques. |
| Symptômes liés au cancer | En plus de réduire les nausées après une chimiothérapie, il semblerait que cela puisse également diminuer le stress, augmenter l'énergie et soulager la douleur chez les patients atteints de cancer. Toutefois, il ne s'agit pas d'un traitement curatif du cancer, mais seulement d'un soulagement des symptômes. |
| Dépression et anxiété | Plusieurs études suggèrent que l'acupression peut améliorer la santé physique et mentale. Des recherches supplémentaires sont nécessaires à ce sujet. |
Y a-t-il des éléments à prendre en compte avant de recourir à l'acupression ?
De manière générale, l'acupression est un traitement très sûr . Toutefois, si vous souffrez d'une affection chronique comme un cancer, de l'arthrite ou une maladie cardiaque, il est conseillé de consulter votre médecin avant d'entreprendre ce type de traitement.Vous devriez absolument en parler à votre médecin. C'est très important.
Vérifiez également si l'établissement où vous recevez ce traitement est agréé et certifié.
Il est judicieux d'éviter les massages profonds comme l'acupression dans les cas suivants :
- Si le cancer s'est propagé à une zone où se trouve une tumeur ou aux os.
- Si vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, de problèmes de dos ou d'une maladie osseuse qui peut être aggravée par le stress physique.
- Si vous avez des varices aux jambes.
- Si vous êtes enceinte, sachez que la pression exercée sur certains sites officiels peut provoquer des contractions utérines. Par conséquent, il est impératif de consulter un médecin avant d'entreprendre ce traitement pendant la grossesse.
Message à retenir
- L'acupression est une méthode de traitement traditionnelle qui consiste à appliquer une pression sur des points précis du corps, similaire à l'acupuncture mais sans aiguilles.
- Cela peut apporter un grand soulagement en cas de nausées, de certaines douleurs (comme les maux de tête et les maux de dos) et de stress.
- Ce n'est pas la seule solution à toutes les maladies, mais cela peut être très utile comme traitement complémentaire.
- Bien que l'acupression soit généralement sans danger, si vous souffrez d'une affection chronique ou si vous êtes enceinte, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer ce traitement.
- Il est très important pour votre sécurité de choisir un professionnel qualifié, expérimenté et certifié pour votre traitement.
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