Douleurs de grossesse : n'ayez pas peur, parlons-en !

Outre la joie d'apprendre votre grossesse, il est normal d'éprouver quelques interrogations, voire une certaine appréhension, face aux changements que subit votre corps. La plupart du temps, cette période se déroule sans encombre et se termine heureusement par la naissance d'un bébé en pleine santé. Cependant, vous vous demandez peut-être si certains des désagréments que vous ressentez sont normaux ou s'il est conseillé de consulter un médecin . Rassurez-vous, cet article est justement consacré à ces questions.

Dès que vous apprenez votre grossesse, la chose la plus importante à faire est de vous inscrire auprès d'un obstétricien et de participer à un programme de suivi de grossesse. Cela vous permettra, ainsi qu'à votre bébé, de bénéficier des examens et des conseils nécessaires au bon moment. En cas de problème, vous pourrez ainsi être prise en charge rapidement.

Symptômes à risque nécessitant une attention médicale immédiate

Malgré les désagréments courants, certains symptômes ne doivent pas être ignorés . Si vous remarquez quoi que ce soit de ce genre, appelez immédiatement votre médecin ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital.

Problèmes courants de grossesse et remèdes

Très bien, examinons maintenant les petits désagréments courants qui ne sont pas inquiétants, mais qui peuvent être un peu gênants, et comment les soulager.

Changements mammaires

Pendant la grossesse, vos seins grossissent, deviennent un peu tendus et douloureux. Cela est dû au développement des glandes mammaires. Parfois, des veines bleues peuvent apparaître. Au cours du troisième trimestre, un liquide jaunâtre appelé colostrum peut s'écouler. Les mamelons et l'aréole s'allongent et foncent. Tout cela prépare l'environnement pour faciliter la tétée du bébé.

Ce que vous pouvez faire :

• Portez un soutien-gorge offrant un bon maintien et fabriqué à partir de fibres naturelles comme le coton .
• À mesure que votre poitrine se développe, choisissez un soutien-gorge adapté à votre taille.
• En cas de fuites de lait, insérez des coussinets d'allaitement dans votre soutien-gorge. Changez-les fréquemment pour prévenir les infections cutanées.

Fatigue

Il est normal de se sentir fatiguée pendant la grossesse. Cela s'explique par le fait que votre corps utilise plus d'énergie pour soutenir une autre vie. Parfois, la fatigue peut aussi être causée par une carence en fer, ou anémie .

Ce que vous pouvez faire :

• Reposez-vous autant que possible. Couchez-vous un peu plus tôt le soir. Faites une sieste pendant la journée.
• Faites un peu d'exercice physique léger tous les jours. La marche, par exemple, est une bonne option.
• Signalez votre anémie à votre médecin.Faites une prise de sang pour savoir si vous l'avez.

Nausées et vomissements (nausées matinales)

De nombreuses femmes souffrent de nausées et de vomissements durant les premiers mois de grossesse en raison des changements hormonaux. On parle alors de « nausées matinales », mais elles peuvent survenir à tout moment de la journée. Ces symptômes disparaissent généralement au cours du quatrième mois.

Ce que vous pouvez faire :

• Avant de vous lever le matin, mangez quelque chose de sec, comme un biscuit sec ou une tranche de pain grillé.
• Au lieu de prendre 3 gros repas en une seule fois, prenez de petits repas toutes les 2 à 3 heures .
• Réduisez autant que possible votre consommation d'aliments gras, épicés et frits.
• Si l'odeur vous donne la nausée, laissez les aliments refroidir un peu avant de les manger.
• En cas de vomissements excessifs, il est impératif de consulter un médecin, car une déshydratation peut survenir.

Mal au dos

Les douleurs dorsales sont fréquentes pendant la croissance du bébé, en raison des changements de répartition du poids corporel et des influences hormonales.

Ce que vous pouvez faire :

• Ne portez pas de chaussures plates. Portez des chaussures confortables à semelles fines.
• Évitez de soulever des poids.
• Utilisez une chaise offrant un bon soutien lombaire. Prévoyez un petit coussin pour votre dos.
• Lorsque vous dormez , tournez-vous sur le côté gauche et dormez avec un oreiller entre les jambes .
• Appliquer une bouillotte sur la zone douloureuse du dos peut soulager la douleur.

Autres problèmes courants

• Mictions fréquentes : c’est normal, car l’utérus grossit et exerce une pression sur la vessie. Cependant, si vous ressentez des brûlures ou des douleurs en urinant, il pourrait s’agir d’une infection urinaire. Dans ce cas, consultez votre médecin.
• Constipation : La constipation peut être causée par les hormones et les comprimés de fer que vous prenez. Consommez des fruits, des légumes (épinards, chou frisé) et des légumes verts riches en fibres. Buvez au moins 8 verres d’eau par jour.
• Hémorroïdes : La constipation et la pression abdominale peuvent provoquer des hémorroïdes. Le meilleur moyen de lutter contre la constipation est de la traiter.
• Gonflement : Il est normal d’avoir les chevilles légèrement gonflées. Cependant , si votre visage et vos mains gonflent soudainement, cela pourrait être un signe de prééclampsie ; consultez alors un médecin sans tarder.
• Varices : Il est fréquent, pendant la grossesse, d’observer des veines bleues sur les jambes. Évitez de rester trop longtemps dans la même position. Reposez-vous en surélevant vos jambes.
• Douleur au poignet :Certaines personnes peuvent ressentir des douleurs et des engourdissements au niveau du poignet. Il s'agit du « syndrome du canal carpien », causé par une accumulation de liquide dans le corps qui comprime un nerf.
• Insomnie : À mesure que votre ventre grossit, il peut être difficile de trouver une position confortable, ce qui peut perturber votre sommeil. Dormir sur le côté gauche et utiliser des oreillers pour soutenir votre corps et votre ventre peuvent vous aider.