La joie que l'on ressent en apprenant qu'on va être maman est indescriptible, n'est-ce pas ? Mais en même temps, on éprouve aussi un peu de curiosité et d'appréhension. « Que va-t-il se passer maintenant ? », « Quels changements mon corps va-t-il subir ? », « Le bébé va-t-il bien ? » Autant de questions qui vous taraudent sans doute. C'est pourquoi nous allons aujourd'hui aborder la période la plus importante et cruciale de la grossesse : les trois premiers mois, ou le premier trimestre. Cette période commence le premier jour de vos dernières règles et dure jusqu'à la fin de la 13e semaine. Bien comprendre ce qui se passe pendant cette période vous aidera à vous préparer au mieux pour les mois à venir.
Les changements que vous ressentez dans votre corps pendant cette période
La grossesse est une expérience unique pour chaque femme. Certaines vivent les trois premiers mois comme une période sereine et agréable. Pour d'autres, cette période peut s'avérer plus difficile. Examinons ensemble quelques changements courants que vous pourriez ressentir durant cette période, leur signification et les symptômes qui doivent vous inciter à consulter un médecin.
| Changement corporel/symptôme | Explications et instructions simples |
|---|---|
| légers saignements vaginaux | Cela arrive à environ 25 % des femmes enceintes. Cela peut se produire lors de l'implantation de l'embryon dans l'utérus. Cependant, en cas de saignements abondants, de fortes douleurs abdominales ou de douleurs lancinantes , il peut s'agir d'une fausse couche ou d'une grossesse extra-utérine. Consultez immédiatement votre médecin. |
| Douleurs et sensibilité mammaires | C'est l'un des premiers signes de grossesse. Cela se produit lorsque les seins se préparent à produire du lait pour le bébé en raison des changements hormonaux. Porter un soutien-gorge légèrement plus grand et offrant un meilleur maintien peut être utile. |
| Constipation | Un taux élevé de progestérone ralentit le transit intestinal. La prise de suppléments de fer peut également en être la cause. Consommez davantage d'aliments riches en fibres (légumineuses, légumes, fruits) , buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et pratiquez une activité physique modérée. Si ce problème persiste, parlez-en à votre médecin ; il pourra vous prescrire un laxatif doux et sans danger pendant la grossesse. |
| Écoulement vaginal | Il est normal d'avoir des pertes vaginales laiteuses et fluides (leucorrhée). Mais si elles ont une mauvaise odeur, sont vertes ou jaunes, ou s'il s'agit d'un liquide clair en grande quantité, consultez votre médecin . |
| Fatigue et somnolence | Votre corps travaille dur pour construire une nouvelle vie. Il est donc normal de se fatiguer rapidement. Faites une sieste pendant la journée et reposez-vous. Si vous souffrez d'anémie ferriprive, votre fatigue peut s'accentuer. Prenez alors les comprimés de fer prescrits par votre médecin. |
| Appétit et envie de manger | Durant cette période, vous pourriez avoir envie de certains aliments, et certains aliments pourraient vous être désagréables. Tant que vous suivez un régime alimentaire équilibré, il est acceptable de vous faire plaisir de temps en temps avec un aliment que vous aimez. Cependant, si vous développez une envie irrésistible de substances non comestibles (pica), comme de l'argile, de la craie ou du savon à lessive , cela peut être dangereux. Consultez immédiatement votre médecin. |
| Mictions fréquentes | Même si le bébé est encore petit, votre utérus grossit, ce qui exerce une pression sur votre vessie. C'est pourquoi vous devez aller aux toilettes plus souvent. Ne réduisez pas votre consommation d'eau, mais limitez plutôt votre consommation de café et de thé avant de vous coucher. |
| Brûlures d'estomac | Durant cette période, la progestérone peut augmenter le risque de reflux gastro-œsophagien. Au lieu d'un repas copieux en une seule fois, privilégiez plusieurs petits repas par jour. Évitez de vous allonger après les repas. Limitez votre consommation d'aliments gras, épicés et acides. Surélevez légèrement votre tête à l'aide de deux ou trois oreillers pendant votre sommeil. |
| Changements d'humeur | Les changements hormonaux et le stress peuvent vous faire passer de la joie à la tristesse ou à la peur en un instant. C'est normal. Parlez-en à votre partenaire, à un ami ou à un membre de votre famille. Si vous vous sentez très stressé(e), il est également conseillé de consulter un professionnel. |
| Nausées matinales | C'est un symptôme très fréquent. Il est dû à des changements hormonaux et se manifeste surtout le matin. Manger quelque chose de sec (biscuits secs, crackers) avant de se lever, boire de l'eau au gingembre et s'hydrater régulièrement tout au long de la journée peut soulager les symptômes. Si les vomissements sont si importants que vous ne pouvez ni manger ni boire , votre bébé risque de souffrir de carences nutritionnelles. Dans ce cas, consultez un médecin. |
Un mot sur la prise de poids
Il est bon de prendre du poids pendant la grossesse, mais il ne faut pas en prendre trop. En moyenne, il est conseillé de prendre entre 1,5 et 2,5 kilos au cours des trois premiers mois. Inutile de manger pour deux ! Un petit apport calorique supplémentaire suffit, environ 150 calories par jour. Privilégiez les fruits, les légumes, le lait et les aliments nutritifs.
Le voyage extraordinaire d'un bébé qui grandit dans le ventre de sa mère
Durant les 13 premières semaines, un minuscule ovule fécondé se transforme en un fœtus entièrement formé. Tous les principaux organes et systèmes du bébé commencent à se développer pendant cette période. Cela signifie que c'est une période extrêmement sensible pour le bébé . Il faut être très vigilant car certains médicaments , certaines maladies et les radiations peuvent lui être nocifs.
Imaginez tout ce qui peut se passer dans le monde d'un bébé en si peu de temps !
- L'ovule fécondé se transforme en une masse de cellules à division rapide et s'implante dans l'utérus. Le placenta, le cordon ombilical et la poche des eaux commencent à se former.
- Le système nerveux du bébéLe cerveau et la moelle épinière se développent. Les nerfs et les muscles commencent à fonctionner ensemble. Bien que le bébé puisse bouger seul, il est encore trop tôt pour que vous le sentiez.
- Le petit cœur se forme et commence à battre. On peut entendre ces battements lors d'une échographie dès la 6e semaine. Le cœur bat environ 120 à 160 fois par minute.
- Le système digestif, les intestins et les reins sont en formation. Bien que des organes vitaux comme les poumons soient également en formation, ils ne sont pas encore complètement développés.
- Un squelette mou commence à se former.
- On distingue la silhouette d'un petit bébé : bras, jambes et doigts. Le visage se dessine, avec des yeux, des oreilles, un nez et une bouche. Les paupières se ferment et même les ongles apparaissent.
- Même si les organes génitaux commencent à se développer, il est encore trop tôt pour dire par échographie s'il s'agit d'un garçon ou d'une fille.
À la fin de ce premier trimestre, votre bébé est tout petit, mesurant environ 6 à 7,5 cm.
Choses que vous devez faire au cours de ces 3 premiers mois
Pendant que vous profitez de ce temps, il y a quelques choses pratiques que vous devriez absolument faire.
- Choisissez votre médecin : choisissez un obstétricien qui vous convient et en qui vous avez confiance.
- Rendez-vous à la consultation prénatale : dès que vous apprenez votre grossesse, consultez un médecin et inscrivez-vous. Lors de votre premier rendez-vous, il passera en revue vos antécédents médicaux, effectuera les analyses de sang et d’urine nécessaires et calculera la date prévue de votre accouchement.
- Prenez de l'acide folique : l'acide folique est essentiel au bon développement du cerveau et de la moelle épinière du bébé. Prenez cette vitamine exactement comme prescrit par votre médecin.
- Prenez soin de votre alimentation : mangez des aliments nutritifs et équilibrés. Buvez beaucoup d’eau.
- Débarrassez-vous des mauvaises habitudes : arrêtez complètement de fumer, de consommer de l’alcool et des drogues. Limitez votre consommation de boissons caféinées comme le café et le thé.
- Exercice : Poursuivez votre programme d’entraînement habituel. Mais écoutez votre corps. Si nécessaire, modifiez la nature de l’exercice ou réduisez son intensité, et consultez votre médecin.
- Réfléchissez à la façon dont vous annoncerez la nouvelle : planifiez quand et comment vous partagerez cette heureuse nouvelle avec vos proches. Certaines personnes préfèrent attendre d’entendre le cœur du bébé ou d’avoir passé le premier trimestre.
Est-ce une urgence ? Soyez attentif à ces signes !
L'un des symptômes suivants peut être le signe d'un problème grave pendant votre grossesse. Si vous présentez l'un de ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus proche, sans attendre votre rendez-vous de consultation habituel.
| Symptômes d'urgence nécessitant une attention médicale immédiate | |
|---|---|
| Douleurs abdominales intenses | Bien plus qu'un simple mal de ventre, une douleur insupportable. |
| Saignements excessifs | Pas seulement quelques gouttes de sang, mais une hémorragie abondante. |
| Vertiges sévères | Une sensation de vertige ou d'évanouissement qui vous empêche de vous tenir debout. |
| Changements de poids inhabituels | Prendre du poids trop rapidement ou ne pas en prendre du tout. |
Message à retenir
- Les trois premiers mois de grossesse sont une période de grands changements pour vous et votre bébé.
- Il est très fréquent de se sentir fatigué, nauséeux et d'avoir des sautes d'humeur pendant cette période. Ne vous inquiétez pas.
- Toutefois, soyez attentive aux signes d'alerte tels que des saignements abondants et de fortes douleurs abdominales. Si vous présentez l'un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.
- Suivez scrupuleusement les instructions de votre médecin, rendez-vous à la clinique à l'heure et prenez les vitamines prescrites (en particulier l'acide folique).
- Une alimentation saine, un repos suffisant et le bien-être vous aideront grandement à traverser cette période en bonne santé.
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