Vous travaillez vous aussi auprès de personnes atteintes de troubles bipolaires ? Parlons-en ! (Troubles bipolaires)

Si vous souffrez de trouble bipolaire , il va de soi que vivre avec cette maladie peut être difficile. Parfois, les phases d'euphorie et d'activité intense (manie) et les épisodes soudains de tristesse et de dépression peuvent perturber votre travail. Mais rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e) face à ce problème. Aujourd'hui, nous allons aborder plusieurs solutions pour vous aider à concilier vie professionnelle et vie personnelle, et à entretenir de bonnes relations professionnelles malgré ce trouble.

Troubles bipolaires et difficultés au travail

Le lieu de travail peut parfois s'avérer particulièrement difficile pour une personne atteinte de trouble bipolaire. Le stress professionnel, les imprévus et d'autres facteurs peuvent nuire à son équilibre mental. Il n'est pas facile de concilier travail et phases d'euphorie (manie) et de dépression.

Des enquêtes ont montré que près de neuf personnes sur dix atteintes de trouble bipolaire affirment que leur maladie a affecté leurs performances professionnelles. Nombre d'entre elles indiquent également avoir dû changer fréquemment d'emploi.

Votre horaire de travail et le trouble bipolaire

De nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire pensent que les emplois à la tâche, qui leur permettent de travailler intensément pendant de courtes périodes tout en bénéficiant d'une certaine liberté, leur conviennent parfaitement. Bien que cela puisse sembler adapté à la nature du trouble, il est en réalité préférable d'opter pour un emploi aux horaires fixes et structurés.

Les longues heures de travail, les horaires irréguliers et surtout le travail posté peuvent perturber votre sommeil. Cela peut être une cause majeure d'instabilité de l'humeur.

Vous constaterez peut-être qu'un emploi à temps plein est trop difficile. Si c'est le cas, parlez-en à votre supérieur pour voir si vous pouvez effectuer certaines tâches, comme :

• Horaires flexibles
• Possibilité de travailler à domicile
• emploi à temps partiel
• Obtenir du temps supplémentaire pour rattraper le travail manqué

La meilleure solution consiste à instaurer un emploi du temps régulier et constant pour tout, non seulement le travail, mais aussi le sommeil, les repas et l'exercice physique. Cette routine apportera de la stabilité à votre vie.

Quel est le meilleur emploi pour une personne atteinte de trouble bipolaire ?

Il n'existe pas d'emploi « type » pour les personnes atteintes de trouble bipolaire . Les besoins varient d'une personne à l'autre. Toutefois, au moment de choisir un emploi, il est important de bien prendre en compte ces facteurs.

Conseils pour gérer le trouble bipolaire au travail

Voici quelques conseils pour réussir au travail. Tout d'abord, soyez attentif à vos symptômes de dépression et de manie. Vous pourrez ainsi mieux les gérer. Considérez les difficultés comme des occasions d'apprendre. Appréciez même les petites victoires.

Gérer le stress.

Faites une pause avant que votre stress ne monte.

• Faites un exercice de respiration profonde.
• Sors et fais un petit tour.
• Écoutez de la musique calme.
• Parlez-en à un ami de confiance.
• Prenez du temps pour consulter un psychologue si nécessaire.

Prenez vos médicaments conformément à la prescription.

C'est extrêmement important. Parfois, en phase maniaque, on peut se croire très actif et capable d'accomplir beaucoup de travail, et donc penser qu'on n'a pas besoin de médicaments. C'est une idée très dangereuse et erronée. Pendant un épisode maniaque, on est plus susceptible de faire des erreurs et de s'emporter facilement. Cela peut nuire aux relations professionnelles. De plus, une manie non traitée peut mener à une dépression sévère.

Soyez attentif aux effets secondaires des médicaments.

Vos médicaments vous rendent-ils somnolent ou nerveux au travail ? Certaines personnes atteintes de troubles bipolaires peuvent avoir besoin de 8 à 10 heures de sommeil par jour, voire 12. Parlez-en à votre médecin afin de savoir s’il est possible d’adapter l’heure ou la dose de votre traitement. Certains médicaments peuvent être pris avec de la nourriture pour atténuer les nausées.

N'ignorez pas les symptômes.

Même en faisant tout correctement, il arrive parfois qu'un épisode dépressif ou maniaque survienne. Si vous présentez ces symptômes , agissez sans tarder. Prenez des mesures supplémentaires pour gérer votre stress. Consultez votre médecin.

Dois-je en informer mon employeur ?

C'est une question importante pour beaucoup : « Dois-je en parler à mon médecin ? » En réalité, c'est une décision entièrement personnelle. En raison de la stigmatisation qui entoure les maladies mentales, vous pourriez hésiter à partager ce type d'informations médicales personnelles. Il n'y a rien de mal à cela.

Cependant, dans certains cas, notamment si vous devez vous absenter fréquemment pour consulter votre médecin, il peut être utile d'en informer votre supérieur. Il est préférable d'être transparent quant à vos absences fréquentes plutôt que de laisser croire que vous vous absentez sans en connaître la raison. Dans ce cas, expliquez-lui brièvement votre trouble bipolaire et, si possible, demandez une attestation à votre médecin.

Que se passe-t-il si vous devez faire une courte pause au travail ?

Vous avez peut-être l'impression que votre emploi actuel ne vous convient pas du tout, qu'il est trop stressant ou que les horaires décalés vous font du mal. Si c'est le cas, il est temps de changer. Réfléchissez à ceci :

• Prenez des décisions réfléchies : les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent parfois prendre des décisions impulsives. Si vous démissionnez, réfléchissez bien aux conséquences (pour vous et votre famille). Parlez-en à votre famille, à votre médecin et à votre thérapeute.
• Renseignez-vous sur les congés maladie : si votre état de santé vous empêche de travailler, adressez-vous au service des ressources humaines de votre entreprise pour connaître la procédure à suivre pour obtenir un congé maladie. Votre médecin peut fournir les documents médicaux nécessaires.
• Reprenez progressivement le travail : la reprise après une interruption peut être stressante. Commencez par un emploi à temps partiel. Certaines personnes trouvent plus facile de réintégrer le marché du travail grâce au bénévolat.