Vous avez le nez bouché en permanence ? Découvrons le pot Neti !

Vous attrapez souvent des rhumes , avez le nez bouché et avez du mal à respirer ? Ou bien souffrez-vous de nez bouché, d’éternuements et d’une congestion nasale à cause de la poussière ou de la fumée ? Nombre d’entre nous souffrent de problèmes de sinus dans ces moments-là. Beaucoup de personnes cherchant à soulager ces symptômes se tournent désormais vers une méthode appelée « irrigation nasale saline ». En résumé, il s’agit de nettoyer les fosses nasales à l’aide d’une solution saline. L’un des dispositifs les plus populaires pour cela est le « pot Neti ».

Qu'est-ce qu'un pot Neti ?

Imaginez un croisement entre une petite théière et la lampe magique d'Aladin. Voilà à quoi ressemble un pot Neti. Il est généralement en céramique ou en plastique. Se rincer le nez avec un pot Neti n'est pas une pratique nouvelle. C'est un traitement ancestral des traditions ayurvédiques et yogiques.

Ces pots Neti sont désormais faciles à se procurer dans notre pays, en pharmacie, dans les magasins de produits diététiques et même en ligne.

Dans quelles situations utilise-t-on un pot neti ?

L'utilisation d'un pot Neti peut vous soulager si vous souffrez de l'une des affections suivantes :

• Rhume et grippe : en ces temps difficiles, votre nez est congestionné et rempli de mucus. Cela permet de fluidifier ce mucus et de l’expulser.
• Sinusite : Cette affection, également connue sous le nom de sinusite, soulage les douleurs faciales et la sensation de tension autour du nez.
• Allergies : Cela aide à éliminer les allergènes du nez chez les personnes qui ont le nez bouché et qui éternuent à cause de la poussière et du pollen, par exemple.
• Nez sec : Lorsque vous passez beaucoup de temps dans des pièces climatisées, l’intérieur de votre nez s’assèche. Il est donc conseillé de l’hydrater.
• Après une chirurgie nasale : les médecins recommandent également cette méthode pour nettoyer les croûtes qui se forment à l’intérieur du nez chez les patients ayant subi une chirurgie ORL (oto-rhino-laryngologie).

Comment cela marche-t-il?

En termes simples, la solution saline appliquée sur le nez à l'aide du pot neti aide à fluidifier le mucus épais emprisonné dans le nez et à permettre son écoulement.

Pour l'expliquer de façon un peu plus scientifique, voici comment cela fonctionne : à l'intérieur de nos fosses nasales et de nos sinus se trouvent de minuscules structures ressemblant à des poils, appelées cils . Imaginez-les comme de petits balais. Ils battent constamment d'avant en arrière, éliminant le mucus et les impuretés de l'intérieur du nez et les évacuant vers la gorge ou hors du nez. La solution saline que nous utilisons stimule les cils et améliore leur fonctionnement. Cela permet d'éliminer facilement les allergènes et les germes qui ont pénétré dans le nez.

Comment prépare-t-on la solution pour le pot neti ?

Vous pouvez acheter des solutions salines prêtes à l'emploi en pharmacie, ou vous pouvez facilement les préparer vous-même à la maison.

Le plus important : le sel utilisé doit être sans iode et sans conservateur . Il faut également être très attentif à la qualité de l’eau. Nous y reviendrons plus tard.

Voici comment utiliser correctement un pot neti :

Cela peut paraître un peu étrange au début, mais si vous vous y prenez bien, c'est très facile.

1. Lavez-vous les mains : Avant de toucher le pot neti, lavez-vous soigneusement les mains avec du savon.

2. Remplir le pot neti avec la solution saline préparée.

3. Adoptez la bonne position : Asseyez-vous au-dessus d’un lavabo et inclinez la tête d’un côté à environ 45 degrés. Commencez à respirer par la bouche. Cette inclinaison de la tête empêchera l’eau de pénétrer dans votre bouche.

4. Appliquer l'eau : Insérez l'embout du pot neti dans la narine du côté où vous avez incliné votre tête et versez lentement la solution dans votre nez.

5. Laissez couler : La solution va maintenant passer par une narine et ressortir par l’autre. Si une partie coule dans votre gorge, ne vous inquiétez pas, recrachez-la.

6. Nettoyez votre nez : une fois que vous avez terminé d’un côté, mouchez-vous à plusieurs reprises pour éliminer toute trace d’eau restante.

7. Faites de même de l'autre côté : Remplissez à nouveau le pot neti avec la solution et faites de même de l'autre côté.

8. Nettoyage : Lorsque vous avez fini de l'utiliser, lavez soigneusement le pot neti et laissez-le sécher.

Plus important encore : le risque le plus dangereux lors de son utilisation !

Voici un point essentiel à retenir : l’utilisation d’un pot Neti est généralement sans danger. Cependant, l’utilisation d’une eau inadaptée peut entraîner une infection très dangereuse, voire mortelle .

L'eau du robinet peut parfois contenir une amibe appelée Naegleria fowleri . La consommation de cette eau est généralement sans danger car les acides gastriques détruisent les organismes. Cependant, si vous vous rincez le nez avec de l'eau contenant cette amibe, celle-ci peut migrer par le nez jusqu'au cerveau et provoquer une infection mortelle appelée méningo-encéphalite amibienne primitive (MEAP) . On l'appelle aussi « amibe mangeuse de cerveau ».

Bien que cette infection soit très rare, il est très important de s'en protéger.

Effets secondaires et autres problèmes

Les effets secondaires courants incluent des picotements ou des brûlures à l'intérieur du nez. Si cela se produit, essayez de réduire la quantité de sel dans votre solution. Des saignements de nez peuvent également survenir, mais cela est très rare.

Si vos symptômes ne s’améliorent pas, ou si vous développez des signes d’infection tels que fièvre, maux de tête ou nausées, consultez immédiatement votre médecin .