Vous vous sentez triste après la naissance de votre bébé ? Ne vous inquiétez pas, parlons de la dépression post-partum !

N'est-ce pas merveilleux d'accueillir un nouveau-né dans la famille ? Cependant, une nouvelle maman peut se sentir un peu nerveuse, anxieuse, fatiguée, et parfois même triste durant les premières semaines. C'est une expérience courante chez de nombreuses mères. Mais parfois, ces sentiments peuvent être plus intenses et durer plus longtemps. C'est ce dont nous allons parler aujourd'hui.

Qu'est-ce que la dépression post-partum ? Ne pouvez-vous pas être heureuse ?

Dans les premiers jours, voire les deux à trois semaines suivant la naissance de leur bébé, les mères peuvent ressentir de la tristesse, des sautes d'humeur et des crises de larmes. On appelle cela le « baby blues ». Ces symptômes disparaissent généralement d'eux-mêmes en quelques jours, au maximum en deux semaines. Cependant, si cette tristesse, cette anxiété et ce sentiment d'impuissance persistent plus de deux semaines, ou si ces sentiments sont si intenses qu'ils vous empêchent même de vous occuper de votre bébé, on parle alors de dépression post-partum. L'important est de comprendre que ce n'est ni de votre faute ni un signe de faiblesse . Cette affection peut toucher n'importe qui. Heureusement, il existe des traitements efficaces. Grâce à un traitement adapté, la plupart des mères peuvent retrouver une vie normale et s'épanouir pleinement avec leur bébé.

Quels sont les symptômes de la dépression post-partum ? Comment la reconnaître ?

Cette affection ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde. Les symptômes peuvent donc varier d'une personne à l'autre. Cependant, certains symptômes sont fréquents. Vérifiez si vous présentez l'un de ces symptômes :

• Je me sens toujours triste, comme s'il n'y avait plus d'espoir, et j'ai l'impression d'avoir tout abandonné.
• Je ressens constamment de la peur, de l'inquiétude et une grande anxiété.
• Ils ne font que s'en prendre à eux-mêmes.
• Je pleure sans raison, parfois tellement que je ne peux pas m'arrêter.
• Je ne suis pas heureuse, je suis toujours en colère et mon humeur change rapidement.
• Le sommeil n'est pas continu, ou vous dormez plus que vous ne le devriez.
• La nourriture est sans goût, ou vous mangez trop.
• J'ai du mal à me concentrer sur quoi que ce soit, et j'ai l'impression que ma mémoire me fait défaut.
• Je n'ai pas envie de parler à mes amis ou à ma famille, ni de les rencontrer.
• Je ne ressens pas de lien fort avec le bébé et je perds tout intérêt à m'en occuper.
• Je n'ai plus aucune envie de faire les choses que j'aimais faire auparavant.

L'apparition d'un ou deux de ces symptômes ne signifie pas systématiquement qu'il s'agit d'une « dépression post-partum ». Mais si vous en présentez plusieurs pendant plus de deux semaines consécutives, il est préférable de consulter un médecin.

Symptômes potentiellement dangereux, mais très rares

Très rarement, c'est-à-dire très rarement, certaines mères peuvent présenter des symptômes plus graves . Il ne faut absolument pas les ignorer :

• Des pensées de faire du mal au bébé ou à soi-même surgissent.
• Voir et entendre des choses qui n'existent pas réellement (c'est ce qu'on appelle `(Des hallucinations (« dit ») ou des soupçons (« sentiments (paranoïaques) ») surviennent comme si tout le monde était contre eux et essayait de leur nuire.

Si vous présentez ces symptômes, vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital ou consulter un médecin au plus vite. Il s'agit d'une urgence.

Pourquoi la dépression post-partum survient-elle ? Quelles en sont les causes ?

En clair, il n'y a pas une seule raison à cela. C'est la combinaison de plusieurs facteurs qui est à l'origine de cette situation.

• Changements hormonaux : Après l’accouchement, le corps de la mère subit d’importants bouleversements hormonaux. Ce changement brutal peut avoir des répercussions émotionnelles chez certaines personnes.
• Changements de vie : S’occuper d’un nouveau-né est une lourde responsabilité. Le sommeil et le repos sont perturbés, et la fatigue se fait sentir toute la journée. Tout cela peut engendrer du stress. Imaginez : certaines mères doivent se lever à minuit pour allaiter et bercer leur bébé. Quelle fatigue cela représente-t-il lorsque cela dure des mois ?

Bien que cette affection puisse survenir chez n'importe quelle mère, certaines personnes y sont plus prédisposées. Par exemple :

• Si vous avez déjà souffert de dépression (il peut même s'agir d'une dépression post-partum après l'accouchement).
• Si un membre de la famille (mère, père, frères et sœurs) souffre de dépression .
• Si vous avez subi beaucoup de stress pendant votre grossesse .
• Si vous avez eu des problèmes de santé pendant votre grossesse ou après l'accouchement.
• Si le soutien de la famille, du conjoint ou des proches est faible, c'est très important. Une nouvelle maman a besoin de l'aide de tous dans ces moments-là.

Comment savoir avec certitude s'il s'agit d'une dépression post-partum ? (Diagnostic)

Si vous présentez l'un des symptômes mentionnés ci-dessus, le mieux est d'en parler à votre médecin, psychiatre ou psychologue. Ils vous écouteront, prendront en compte vos symptômes et vous diront précisément si vous souffrez ou non de cette affection. Parfois, la mère constate elle-même ce changement. D'autres fois, c'est le conjoint, un membre de la famille ou un ami proche qui le remarque et l'encourage à consulter un médecin.

Quels sont les traitements pour la dépression post-partum ? Est-elle guérissable ?

Oui, absolument ! Il existe des traitements efficaces, et grâce à eux, de nombreuses mères guérissent complètement. Les traitements varient en fonction de la nature et de la gravité de vos symptômes, etc.

• Consultation : C’est très important. Parler de vos sentiments et de vos émotions avec un conseiller qualifié peut être très utile. Cela peut également vous guider sur la façon de gérer la situation.
• Prendre soin de soi : cela fait également partie du traitement.
• Dormez autant que possible. Avec un bébé, il est difficile de bien dormir. Mais faites une petite pause dès que vous le pouvez. N'hésitez pas à demander de l'aide à votre famille.
• Mangez des aliments sains et nutritifs.
• Faites de l'exercice. Même une courte promenade suffit.
• Prenez le temps de faire quelque chose qui vous rend heureux et vous libère l'esprit (par exemple, lire un livre, écouter une chanson, parler à un ami).
• Groupes de soutien : Échanger avec d’autres mères dans la même situation et partager ses expériences est un soutien précieux. C’est aussi réconfortant de savoir qu’on n’est pas seule.
• Médicaments : Il arrive que votre médecin vous prescrive des médicaments. Ceux-ci peuvent contribuer à atténuer votre tristesse et votre anxiété. Certains médicaments sont sans danger pour les mères qui allaitent. N’ayez donc aucune inquiétude. Toutefois, ne prenez aucun médicament sans avis médical.

Si j'ai besoin d'aide, où puis-je en trouver ?

Si vous présentez l'un des symptômes mentionnés dans cet article, n'hésitez pas à consulter un médecin. Plus tôt vous le ferez, plus vite vous guérirez.

• Commencez par consulter votre médecin de famille , votre gynécologue -obstétricien ou le pédiatre de votre bébé. Ils peuvent :
• Prescrivez des médicaments si nécessaire.
• Vous orienter vers un psychiatre, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale .
• Des analyses de sang (par exemple, un test de la fonction thyroïdienne) peuvent parfois être effectuées pour déterminer s'il existe une autre cause physique à ces symptômes.
• Vous pouvez également vous rendre à la clinique psychiatrique de l'hôpital public le plus proche.
• Le plus important : si vous avez l’impression de faire du mal à votre bébé ou à vous-même, ou si vous voyez ou entendez des choses qui n’existent pas, rendez-vous immédiatement aux urgences de l’hôpital le plus proche. Il ne faut surtout pas tarder.

Il existe également des services de santé mentale et de soutien, ainsi que des numéros de téléphone utiles au Sri Lanka. Si besoin, vous pouvez consulter un médecin.

Que faut-il savoir d'autre à ce sujet ? (Message à retenir)

N'oubliez pas que la dépression post-partum se soigne et que les traitements sont efficaces. La plupart des mères peuvent reprendre une vie normale et profiter de leur nouveau-né en quelques semaines.

Vous n'êtes pas seule. De nombreuses mères vivent la même chose. Le plus important est de ne pas avoir peur de demander de l'aide et de ne pas avoir honte de vous confier. Votre bonheur, votre santé mentale et celle de votre bébé sont primordiaux. Pensez aussi à vous.

Si vous avez d'autres questions à ce sujet, n'hésitez pas à en parler à une personne de confiance ou à un médecin. Je vous souhaite un prompt rétablissement !

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