Que faire à la maison pour soulager un rhume ? (Rhume)

Un nez qui coule, une toux, et encore un nez qui coule… Autant de symptômes familiers du rhume, n'est-ce pas ? Il existe en réalité plus de 200 types de virus pouvant provoquer cette affection . Mais le plus fréquent, responsable de 10 à 40 % des cas, est le rhinovirus. Généralement, dans notre pays, ce rhume se propage davantage pendant la saison des pluies. Un adulte l'attrape généralement deux ou trois fois par an. Cependant, les jeunes enfants peuvent l'attraper plus souvent. C'est une maladie très contagieuse. Ce virus se propage par de fines gouttelettes projetées dans l'air lorsqu'une personne enrhumée tousse ou éternue. De plus, si une personne touche une surface fréquemment touchée (par exemple, une poignée de porte) sans s'être lavée les mains, la maladie peut également se transmettre par ce biais. Les symptômes commencent à apparaître un à trois jours après la contamination.

Quels sont les symptômes courants d'un rhume ?

Lorsque vous attrapez un rhume, vous pouvez présenter un ou plusieurs des symptômes suivants. Ces symptômes peuvent disparaître complètement en une à deux semaines. Cependant, chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli, comme les jeunes enfants, les personnes âgées et celles souffrant d'autres problèmes de santé, ces symptômes peuvent persister pendant des semaines.

Remèdes maison contre le rhume

Le rhume étant causé par un virus, il n'existe pas de remède miracle pour le guérir instantanément. Cependant, quelques solutions simples permettent d'atténuer les symptômes et de se rétablir plus rapidement.

1. Buvez beaucoup d'eau et de liquides.

Il est très important d'éviter la rétention d'eau. De plus, boire régulièrement fluidifie le mucus et décongestionne le nez. Le thé, la tisane à la coriandre ou au gingembre, ainsi que l'eau chaude citronnée, sont d'excellents choix.

2. Accordez un répit à votre corps.

Vous êtes du genre à courir partout toute la journée ? Quand on attrape un rhume, il faut absolument interrompre toute activité pendant un certain temps ! Pendant que votre corps combat le virus, il est essentiel de bien se reposer . Lisez un livre, regardez un film ou dormez bien.

3. Soulagez votre mal de gorge.

Il existe plusieurs façons de soulager un mal de gorge.

• Gargarismes à l'eau salée : Dissolvez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède, gargarisez-vous avec cette eau, puis recrachez-la. Répéter l'opération plusieurs fois par jour vous soulagera efficacement.
• Garder un glaçon dans la bouche pendant un certain temps peut procurer un soulagement temporaire.
• Vous pouvez également utiliser des sprays pour la gorge ou des pastilles disponibles en pharmacie.

4. Remèdes contre le nez bouché

En cas de nez bouché et de difficultés respiratoires, les inhalations de vapeur sont un excellent remède. Les gouttes ou sprays nasaux salins, disponibles en pharmacie, peuvent également fluidifier le mucus et faciliter la respiration.

5. Essayez une soupe chaude.

On dit souvent que le bouillon de poulet est bon pour le rhume, n'est-ce pas ? Il y a du vrai là-dedans. Boire un liquide chaud comme le bouillon de poulet améliore la circulation du mucus, ce qui réduit la congestion nasale et thoracique.

6. Médicaments en vente libre (OTC)

Des médicaments en vente libre sont disponibles en pharmacie pour soulager les symptômes du rhume, tels que l'écoulement nasal, la congestion nasale et le mal de gorge. Cependant,Certains de ces médicaments peuvent contenir plusieurs ingrédients ; veillez donc à lire attentivement la notice. En cas de doute, si vous prenez d’autres médicaments ou si vous souffrez d’autres problèmes de santé, il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre tout médicament.

Choses à prendre en compte lorsqu'un jeune enfant est enrhumé

Les remèdes mentionnés ci-dessus conviennent aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Cependant, comme le corps des enfants est encore en développement, il convient de bien réfléchir avant d'entreprendre certains traitements.

Administrer des analgésiques

Pour soulager les maux de tête, les courbatures et la fièvre, vous pouvez administrer du paracétamol ou de l'ibuprofène. Toutefois, lisez attentivement la notice ou l'emballage pour connaître la posologie adaptée à l'âge et au poids de votre enfant . En cas de doute, consultez un médecin.

Très important : Ne donnez jamais d’aspirine aux enfants, surtout aux jeunes enfants. Cela peut provoquer une affection très rare mais grave appelée syndrome de Reye. Ce syndrome peut entraîner des lésions cérébrales et hépatiques , et même la mort.

décongestionnants

Les experts médicaux déconseillent l'administration de décongestionnants sans ordonnance aux enfants de moins de 6 ans . Certains médicaments peuvent provoquer des effets secondaires graves chez les jeunes enfants, tels que des palpitations, de l'agitation et des hallucinations.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Bien qu'il soit possible de soigner un rhume à la maison, il est parfois nécessaire de consulter un médecin. Si vous présentez l'un des symptômes graves suivants, consultez immédiatement votre médecin.

Quand consulter un médecin ? Si vous êtes un adulte, soyez attentif aux symptômes suivants : Les symptômes durent plus d’une semaine. Si vous êtes un enfant, soyez attentif aux symptômes suivants : Difficulté à uriner.

Difficultés respiratoires	Douleurs soudaines à la poitrine ou à l'abdomen
Vertiges	Vomissements persistants
Si l'enfant est un nourrisson de moins de 3 mois	Avoir une toux aboyante sévère
Se plaindre d'une otite	Difficultés respiratoires ou respiration rapide (dans de tels cas, emmener immédiatement la personne au service des urgences d'un hôpital).
Les symptômes persistent pendant plus de 3 semaines	Refus de manger ou de boire, fatigue excessive ou somnolence

Il est important de prendre soin de sa santé lorsqu'on est malade. Si vous vous surmenez en espérant guérir rapidement, vous risquez de compromettre votre guérison et votre rhume durera plus longtemps. Veillez donc à bien vous reposer, à boire beaucoup d'eau et à vous laver les mains fréquemment pour éviter de contaminer d'autres personnes.

Message à retenir

• Un rhume est une infection virale. Le mieux est d'accorder à votre corps le repos et les nutriments nécessaires à sa guérison.
• Boire beaucoup de liquides (eau, coriandre, soupe) fluidifiera le mucus et soulagera la congestion.
• Évitez de donner aux enfants, en particulier à ceux de moins de 6 ans, des médicaments contre la toux sans ordonnance et sans avis médical.
• Ne donnez jamais d'aspirine aux enfants. Donnez-leur plutôt du paracétamol ou de l'ibuprofène à la dose prescrite.
• En cas de difficulté respiratoire , de forte fièvre, de douleur intense ou si les symptômes persistent, consultez immédiatement un médecin.

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