Éternuements, yeux qui piquent… Cela vous dérange ces derniers temps ? Il pourrait s’agir d’allergies saisonnières !

Qui n'aime pas la saison où les fleurs éclosent et où la nature se pare de verdure ? Pourtant, pour certains, cette période de l'année peut s'avérer particulièrement pénible. Éternuements persistants, nez qui coule, yeux rouges et irrités… Ces symptômes vous sont-ils familiers ? Si oui, il est fort probable que vous souffriez seasonal allergies (aussi appelées rhume des foins). Rassurez-vous, même s'il n'existe pas de remède miracle, il existe de nombreuses solutions pour soulager efficacement les symptômes. Voyons cela ensemble.

Pourquoi développons-nous ces allergies ?

En clair, le principal coupable est le pollen . Les arbres, les graminées et les mauvaises herbes libèrent de minuscules grains de pollen dans l'air pour disséminer leurs graines. Lorsque ces particules de pollen pénètrent dans le nez d'une personne allergique, son système immunitaire réagit de manière excessive.

Imaginez votre système immunitaire comme une force de défense protégeant votre corps. Normalement, cette force combat les germes nocifs. Cependant, chez une personne allergique, cette force de défense confond le pollen inoffensif avec un ennemi dangereux.

C’est cette substance chimique histamine , qui déclenche tous ces symptômes gênants comme le nez qui coule , les éternuements et les yeux qui piquent.

Le pollen peut parcourir des kilomètres porté par le vent, vous pourriez donc réagir au pollen de plantes qui ne se trouvent même pas dans votre propre jardin.

Quels sont les déclencheurs d'allergies ?

• Pollen d'arbres : Selon la saison, certains pollens d'arbres sont des déclencheurs courants. Différentes plantes à fleurs peuvent également provoquer des réactions.
• Graminées et mauvaises herbes : Le pollen de divers types de graminées et de mauvaises herbes est un facteur déclenchant majeur.
• Moisissures : Par temps humide ou pluvieux, les moisissures se développent aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, et constituent un allergène puissant.
• Acariens : En faisant le ménage, vous risquez de remuer les acariens présents dans la literie, les oreillers et les matelas, ce qui peut aggraver les symptômes.

Les symptômes s'aggravent souvent les jours de grand vent, lorsque les niveaux de pollen sont élevés dans l'air, tandis que la pluie peut emporter le pollen, ce qui entraîne souvent un soulagement temporaire.

Quels sont les symptômes ?

Si vous souffrez d'allergies, vous pourriez présenter un ou plusieurs de ces symptômes simultanément.

Comment savoir avec certitude s'il s'agit d'une allergie ?

Si ces symptômes persistent, la meilleure solution est de consulter votre médecin traitant . Il pourra vous examiner et, si nécessaire, vous orienter vers un allergologue.

Le spécialiste effectuera probablement un test pour identifier exactement à quoi vous êtes allergique, comme un test cutané par piqûre .

Lors de ce test, une infime quantité d'allergènes présumés (comme du pollen ou de la poussière) est introduite juste sous la surface de la peau de votre bras ou de votre dos. En cas d'allergie, une petite papule rouge, semblable à une piqûre de moustique, apparaîtra en quelques minutes. Des analyses de sang peuvent également être effectuées dans certains cas.

Quelles sont les options de traitement ?

Plusieurs médicaments sont disponibles pour aider à atténuer ces symptômes gênants.

Médicaments en vente libre et médicaments sur ordonnance

• Antihistaminiques : ils agissent en bloquant l’effet de l’ histamine . Cela permet de calmer les éternuements et les démangeaisons . Certains antihistaminiques peuvent provoquer de la somnolence . Si vous devez conduire ou travailler, demandez à votre médecin une version sans somnolence.
• Décongestionnants : Ces médicaments resserrent les vaisseaux sanguins du nez pour soulager la congestion.
• Sprays nasaux : Il en existe différents types.
• Sprays nasaux à base de stéroïdes : ils constituent souvent le traitement de première intention recommandé par les médecins. Ils réduisent l’enflure et l’inflammation des voies nasales. Des produits comme Fluticasone et Budesonide sont souvent disponibles sans ordonnance.
• Spray de cromoglycate de sodium : Il empêche la libération d’ histamine avant même l’apparition des symptômes.
• Gouttes ophtalmiques : Elles aident à réduire les démangeaisons et les larmoiements oculaires.

Si les médicaments ne vous soulagent pas, votre médecin pourrait vous proposer une immunothérapie , aussi appelée « désensibilisation ». Ce traitement consiste à injecter progressivement de petites doses croissantes de l'allergène dans votre organisme afin de développer une tolérance. Il s'agit d'une solution à long terme.

Existe-t-il des remèdes naturels ?

Oui, il existe quelques étapes simples qui peuvent aider :

• Irrigation nasale : L’utilisation d’un pot Neti ou d’un flacon souple contenant une solution saline (eau tiède distillée ou stérile avec du sel et une pincée de bicarbonate de soude) aide à éliminer le pollen et le mucus . Important : Utilisez uniquement de l’eau bouillie et refroidie, stérile ou distillée . L’eau du robinet peut provoquer des infections graves.
• Compléments à base de plantes : Des plantes comme Butterbur et Quercetin font parfois l’objet de recherches, mais leur efficacité est variable. Consultez toujours votre médecin avant d’essayer un complément à base de plantes, car il pourrait interagir négativement avec d’autres médicaments que vous prenez.

5 conseils pour éviter le pollen

En plus des médicaments, il est crucial d'éviter les allergènes.

1. Restez à l'intérieur lorsque la concentration de pollen est élevée : les niveaux de pollen sont généralement les plus élevés le matin. Essayez de limiter vos activités extérieures pendant cette période.

2. Gardez les fenêtres fermées : Gardez les fenêtres de votre maison fermées pendant les périodes de forte concentration de pollen. Un purificateur d’air peut également être très utile.

3. Nettoyez fréquemment : essuyez régulièrement les surfaces où la poussière s’accumule, comme les étagères et les pales du ventilateur de plafond, avec un chiffon humide. Passez l’aspirateur au moins deux fois par semaine ; il est conseillé de porter un masque pendant cette opération.

4. Prenez une douche après être sorti : Après être rentré de l'extérieur, prenez une douche et lavez-vous les cheveux pour éliminer le pollen qui aurait pu se coller à votre peau.

5. Lavez régulièrement votre linge de lit : lavez votre linge de lit et vos taies d’oreiller à l’eau chaude au moins une fois par semaine pour éliminer les acariens.

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