Vous souffrez aussi d'asthme ? Découvrons comment la pollution atmosphérique affecte l'asthme ! (Pollution de l'air et asthme)

L'asthme est une maladie qui touche de nombreuses personnes dans notre pays, et elle peut être assez gênante, n'est-ce pas ? C'est particulièrement désagréable lorsqu'on a du mal à respirer et qu'on a cette sensation d'oppression dans la poitrine. Vous ignorez peut-être à quel point la qualité de l'air ambiant peut vous affecter si vous êtes asthmatique. C'est précisément le sujet de cet article. En étant bien informés, nous pourrons nous protéger de la pollution de l'air, mieux contrôler notre asthme et préserver notre santé.

Comment la pollution de l'air affecte-t-elle les personnes asthmatiques ?

En clair, respirer de l'air pollué peut aggraver les difficultés respiratoires d'une personne asthmatique. C'est comme jeter de l'huile sur le feu. Cet air pollué peut provoquer une exacerbation soudaine des symptômes de l'asthme. On parle alors de crise d'asthme . Imaginez un petit garçon, Nimal, qui souffre d'asthme. Un jour, il rentre de jouer au bord d'une route très enfumée et se met soudain à avoir une respiration sifflante et beaucoup de mal à respirer. Voilà ce qui peut arriver. De plus, l'air pollué augmente le risque d'infections respiratoires , comme la grippe et le rhume. En cas d'infection, l'état d'une personne asthmatique peut se détériorer.

Quelles sont les raisons de la dégradation de la qualité de l'air ?

Il existe plusieurs raisons principales expliquant la pollution de l'air que nous respirons. Examinons-les.

1. Ozone troposphérique

Vous avez probablement déjà entendu parler de la couche d'ozone. Située en haute altitude autour de la Terre, elle nous protège des rayons nocifs du soleil et est essentielle à notre santé. Mais il existe un autre type d'ozone qui se forme près du sol. Celui-ci est moins bénéfique pour notre santé. Cet ozone troposphérique se forme lorsque des substances chimiques provenant des véhicules, des usines et des centrales électriques se combinent à la lumière du soleil. On parle alors de « pollution à l'ozone ». Vous avez sans doute remarqué que, parfois, le ciel des zones urbaines est brun ou jaune, comme une brume. C'est ce qu'on appelle le smog . L'ozone troposphérique est un composant majeur de ce smog. Lorsqu'il pénètre dans nos poumons, il peut endommager les tissus délicats de ces derniers et provoquer des difficultés respiratoires.

2. Pollution particulaire

Vient ensuite la pollution particulaire. Il s'agit de la présence de très fines particules de poussière, de saleté, de fumée et de suie en suspension dans l'air. On peut citer comme exemples la fumée des feux de forêt, la poussière des chantiers de construction et les fines particules émises par les véhicules en circulation. Ces particules sont si petites que certaines sont invisibles à l'œil nu. Plus elles sont petites, plus elles peuvent pénétrer profondément dans les poumons et obstruer les voies respiratoires.C’est alors que surviennent des difficultés respiratoires, de la toux et une respiration sifflante. C’est comme si une minuscule épine invisible s’était logée dans les poumons.

3. Autres gaz polluants

En outre, divers autres types de gaz polluent l'air. Par exemple :

• Monoxyde de carbone
• dioxyde d'azote
• dioxyde de soufre

Ces gaz sont principalement émis lors de la combustion de différents types de carburants, notamment par les véhicules, les usines et certaines centrales électriques. Une forte concentration de ces gaz dans l'air peut également nuire au fonctionnement de nos poumons.

Alors, comment pouvons-nous vivre avec cet air pollué ?

Vous comprenez maintenant comment la pollution atmosphérique affecte une personne asthmatique. Alors, comment se prémunir contre cette situation ? Tout d’abord, si la pollution de l’air est un facteur déclenchant pour vous, c’est-à-dire une cause d’exacerbation de votre asthme, le mieux est de l’éviter autant que possible. Mais ce n’est pas toujours possible. Voyons donc ce que vous pouvez faire d’autre. Le plus important est d’en parler à votre médecin et d’intégrer les informations relatives à la pollution de l’air à votre plan d’action contre l’asthme. C’est comme préparer un plan avant une guerre. Votre médecin est la personne la mieux placée pour vous aider à élaborer ce plan. Ensuite, vous pouvez toujours vous tenir informé(e) de la qualité de l’air. De nos jours, il est très facile de trouver ces informations.

• Des sites web comme AIRNow (www.airnow.gov) (bien que cela concerne les États-Unis, vous pouvez vous faire une idée générale de l'indice de qualité de l'air (IQA)).
• Dans de nombreux pays, les services météorologiques locaux publient ces informations sur leurs sites web.
• De plus, vous pouvez consulter l'indice de qualité de l'air (IQA) via les applications météo fournies avec les smartphones.

Cet indicateur est généralement affiché en couleurs :

• Vert ou jaune : la qualité de l’air est bonne ou moyenne. Il n’y a pas de problème à sortir.
• Orange : Peut être nocif pour les personnes sensibles (celles souffrant d'affections telles que l'asthme ).
• Rouge, violet, bordeaux : l’air est très pollué. Il est préférable pour tous, et notamment pour les personnes asthmatiques, de rester à l’intérieur.

Que faites-vous les jours où la qualité de l'air est mauvaise ?

Le jour où vous constatez que l'air est pollué, vous pouvez faire les choses suivantes :

• Si possible, utilisez un climatiseur, car il filtre l'air dans une certaine mesure. N'oubliez pas de nettoyer régulièrement le filtre.
• Activités à faire à l'extérieur, comme le travail et l'exercice physiqueEssayez de le faire le matin. La qualité de l'air est généralement un peu meilleure le matin qu'à d'autres moments de la journée.
• Évitez autant que possible les zones à forte circulation et poussiéreuses. Si vous êtes sur la route, essayez de vous éloigner du côté du bus où la fumée est dense.
• Si vous êtes un athlète, surtout un jeune enfant asthmatique, parlez-en à votre entraîneur. Il est possible de s'entraîner dans une salle climatisée plutôt qu'en extérieur les jours de forte chaleur ou de pollution atmosphérique. À l'inverse, il peut être préférable pour votre santé d'éviter l'entraînement les jours de forte pollution.

Votre médecin pourra vous donner de meilleurs conseils sur la façon de gérer ces situations.

Mais surtout, n'oubliez jamais une chose ! Ayez toujours votre inhalateur de secours sur vous. Il vous sauvera la vie en cas d'urgence.

Alors, quelles sont les choses les plus importantes à retenir ?

Bien, récapitulons maintenant les points les plus importants de ce dont nous avons parlé.

• La pollution de l'air affecte particulièrement les personnes asthmatiques, il est donc important d'en être conscient.
• Identifiez précisément les facteurs déclencheurs de votre asthme. La pollution atmosphérique pourrait en être un.
• Vérifiez la qualité de l'air dès que possible et organisez votre journée en conséquence.
• Prenez les précautions nécessaires les jours de forte pollution atmosphérique : restez chez vous, allumez la climatisation et limitez vos activités extérieures.
• Ayez toujours votre inhalateur de secours sur vous. C'est indispensable.
• Avant tout, parlez régulièrement à votre médecin. Il/elle pourra vous donner les meilleurs conseils pour gérer votre asthme .

J'espère que ces informations vous ont été utiles. Avoir de l'asthme n'est pas une fatalité. En prenant soin de ces petits détails, en les comprenant bien et en suivant les recommandations, vous aussi pouvez vivre une vie heureuse et saine malgré l'asthme. Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul !

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