Avez-vous du mal à bien dormir pendant votre grossesse ? Découvrons ensemble cet oreiller de grossesse !

Vous souffrez aussi d'inconforts physiques, de maux de dos et d'insomnies pendant votre grossesse ? Surtout à l'approche de l'accouchement et avec l'augmentation du volume de votre ventre, dormir sur le côté devient très difficile, n'est-ce pas ? Vous n'arrivez peut-être même plus à dormir comme avant. Aujourd'hui, nous allons vous parler d'une solution qui peut vous soulager : les coussins de grossesse.

Pourquoi est-il si important de dormir sur le côté pendant la grossesse ?

Votre médecin vous a peut-être conseillé de dormir sur le côté pendant la grossesse, surtout après quelques mois. Il y a plusieurs raisons à cela.

En résumé, des études préliminaires ont montré que dormir sur le côté gauche est la meilleure position pour le bon développement du bébé pendant la grossesse . Dormir ainsi, comparé à dormir sur le côté (sur le dos), réduirait le risque de mortinaissance en fin de grossesse.

De plus, lorsque vous dormez sur le dos, le poids de votre utérus en pleine croissance peut comprimer vos principaux vaisseaux sanguins. Cela peut restreindre la circulation sanguine vers l'utérus et entraîner un faible poids à la naissance, une diminution de l'apport d'oxygène au bébé et d'autres problèmes de santé .

Même en dehors de la grossesse, dormir sur le côté présente des avantages. C'est un bon remède contre les problèmes respiratoires nocturnes, comme les ronflements et l'apnée du sommeil. Cette position est également bénéfique pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien et favorise la digestion.

Comment un coussin de grossesse peut-il aider ?

C'est pourquoi ces coussins spéciaux ont été conçus. Un coussin de grossesse est un coussin spécialement conçu pour réduire les douleurs ressenties par une femme enceinte lorsqu'elle dort sur le côté et pour offrir un bon soutien à son ventre qui s'arrondit .

La plupart se présentent sous forme de grands oreillers capables de soutenir tout le corps. Un seul oreiller suffit pour soutenir la nuque, le dos, le ventre, les genoux et les hanches . Cela empêche les articulations de se comprimer et de se tordre les unes contre les autres pendant le sommeil, ce qui est source de douleurs.

Vous vous dites peut-être : « Quelques oreillers ordinaires suffisent, non ? » Certes, mais le problème, c’est que lorsqu’on bouge pendant la nuit, ces oreillers se dispersent et tombent du lit. Avec cet oreiller de grossesse, pas de problème : il est d’une seule pièce et parfaitement positionné. Sa forme épouse les contours du corps de la femme enceinte, et plus particulièrement ceux du ventre. Il s’adapte donc à votre morphologie et vous offre un soutien optimal là où vous en avez besoin.

Quels sont les différents types de coussins de grossesse ?

Ces oreillers existent en différentes formes et tailles. Ce tableau vous aidera à choisir celui qui vous convient.

Comment choisir un coussin de grossesse qui me convienne ?

Chaque corps et chaque besoin sont différents. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.Un oreiller peut ne pas convenir à une autre personne. Tenez compte de ces éléments lors du choix d'un oreiller.

Identifiez vos besoins.

Où ressentez-vous le plus de douleurs en dormant ? Au dos ? Aux hanches ? Choisissez alors un oreiller qui offre un bon soutien à ces zones. Vous bougez beaucoup pendant votre sommeil ? Un oreiller en forme de « U » est alors idéal, car vous n’aurez pas besoin de le changer de côté lorsque vous vous tournez.

Vérifiez s'il est facile à nettoyer.

On transpire beaucoup pendant la grossesse, il est donc important de choisir un oreiller avec une housse lavable, facile à retirer et à laver.

Réfléchissez à vos habitudes de sommeil.

Avez-vous déjà un oreiller que vous aimez beaucoup ? Alors choisissez un oreiller de grossesse compatible avec celui-ci (par exemple, un oreiller long ou en forme de coin).

Et s'il s'agissait de jumeaux ?

Si vous attendez des jumeaux, il est peut-être préférable de choisir un oreiller ajustable qui puisse être réglé en fonction de la taille de votre ventre.

Comment utiliser cet oreiller ?

Son utilisation est très simple. Selon la forme de l'oreiller choisi, positionnez-le de manière à soutenir les zones les plus douloureuses .

Par exemple, avec un oreiller en forme de « C » ou de « U », vous pouvez poser votre tête sur la partie supérieure incurvée, tenir le milieu à deux mains et placer l'autre extrémité entre vos genoux. Avec un oreiller en forme de « U », vous pouvez également placer l'autre extrémité derrière vous pour soutenir votre dos.

Ce coussin vous sera très utile même après la naissance de votre bébé. Vous pourrez l'utiliser comme support pour allaiter, pour porter votre bébé et pendant votre convalescence. Certaines personnes continuent d'utiliser ce coussin après l'accouchement pour son confort.