It libben is tige drok dizze dagen, net wier? Problemen op it wurk, problemen thús, it wurk fan 'e bern... Mei dit alles is it dreech om ien te finen dy't net in bytsje mentale stress hat. Dat, yn tiden lykas dizze, sykje in protte minsken nei natuerlike oplossingen . Jo hawwe miskien wolris heard fan nammen lykas Ashwagandha en Tulsi. Dit binne dejingen dêr't wy it hjoed oer hawwe sille, dy't hearre ta in spesjale kategory mei de namme "Adaptogenen". Litte wy sjen wat dit binne, binne se echt goed foar ús sûnens, en wat jo witte moatte foardat jo se brûke.
Simpelwei sein, wat binne dizze Adaptogenen?
Adaptogenen binne in generike namme foar bepaalde krûden en paddestoelen. De bedriuwen dy't se produsearje beweare dat se in protte sûnensfoardielen hawwe, foaral yn it helpen fan ús lichems om mei stress om te gean. Jo kinne se op 'e merk fine as tee, tinkturen, poeders en kapsules.
De teory hjirachter is dat ús lichems har oanpasse oan ferskate stressfaktoren - of it no fysyk, gemysk of biologysk is - troch de stressôfwarring fan ús lichem te stimulearjen en te helpen om alles werom te bringen nei in normale steat fan lykwicht, of "homeostase".
Tink der sa oer nei: ús lichem is as in automotor. Stress is as dy oerferhitte motor. Adaptogenen helpe om dy oerferhitte motor ôf te koelen en werom te bringen nei de juste temperatuer.
Mar hoe goed dit ek klinkt, wy moatte betinke dat mear yngeand wittenskiplik ûndersyk nedich is nei adaptogenen en har sûnensfoardielen.
Wat jo absolút witte moatte foardat jo in adaptogeen brûke!
Dit is it wichtichste diel fan dit artikel. As jo tinke oan it brûken fan in adaptogeenprodukt of in nij oanfolling, is it essensjeel om earst mei jo dokter te praten. Dit is foaral wichtich as jo in oare sûnensprobleem hawwe of oare medisinen nimme.
Wêrom moatte jo mei in dokter prate?
- Oare medyske omstannichheden: As jo diabetes, hege bloeddruk, hert sykte of autoimmune sykten hawwe, kinne dizze adaptogenen dy omstannichheden beynfloedzje.
- Ynteraksjes mei medisinen:Dizze krûden kinne ynteraksje hawwe mei guon medisinen dy't jo nimme, wêrtroch't har effektiviteit tanimt of ferminderet, wat ûnferwachte side-effekten feroarsaakje kin.
- Gebrek oan regeljouwing: Oars as medisinen sûnder recept, binne dizze oanfollingen net strang regele, dus it is lestich om 100% garânsje te jaan oer de kwaliteit, kwantiteit en feiligens fan har yngrediïnten.
As jo dokter seit: "Goed, it is goed foar jo om dit te brûken," freegje him dan dúdlik oer dizze dingen:
- Hokker type adaptogeen is geskikt foar my?
- Wat is in betrouber, goed merk?
- Hoefolle doasis moat ik nimme?
- Hoe lang moat ik dit brûke?
Guon fan 'e meast besprutsen soarten adaptogenen
Mear as 70 krûden wurde beskôge as adaptogenen. Guon wurde al ieuwenlang brûkt yn 'e tradisjonele Easterske medisinen. Hjir binne wat populêre dy't sein wurde te helpen stress te ferminderjen.
| Adaptogeen type | In ienfâldige ynlieding en lêskwaliteiten |
|---|---|
| Ashwagandha | Dit is in ivich griene strûk dy't groeit yn Yndia, it Midden-Easten en dielen fan Afrika. Foarriedich ûndersyk suggerearret dat it kin helpe by ferâldering, eangst en oare omstannichheden. |
| Tulsi (Hillige Basil) | Ek wol bekend as de "keninginne fan krûden", komt dizze geurige plant foar yn Yndia en oare dielen fan Aazje. It wurdt brûkt yn tradisjonele medisinen om alles te behanneljen, fan hoest en ferkâldheid oant skorpioenstikken. |
| Ginseng | Dit is in populêr krûd dêr't jo miskien wol fan heard hawwe. Der wurdt sein dat it helpt om it ymmúnsysteem fan it lichem te fersterkjen. Sawol Amerikaanske ginseng (Panax quinquefolius) as Aziatyske ginseng (Panax ginseng) wurde beskôge as adaptogenen. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Dit is in strûk dy't groeit yn 'e bercheftige en arktyske regio's fan Noard-Amearika, Jeropa en Aazje. Guon stúdzjes suggerearje dat it anty-aging en anty-kanker eigenskippen hat, mar mear ûndersyk is nedich. |
| Astragalus | Dit is in plant dy't al lang brûkt wurdt yn tradisjonele Sineeske medisinen. It wurdt meastentiids kombinearre mei oare krûden om sykten lykas hea koarts te behanneljen en it ymmúnsysteem te fersterkjen. |
Úteinlik...
It konsept fan adaptogenen is tige nijsgjirrich. It is geweldich as eat natuerliks ús lichem helpt. It wurd "natuerlik" betsjut lykwols net altyd "feilich". Wy moatte twa kear neitinke foardat wy sokke oanfollingen brûke, foaral as wy medisinen nimme foar oare medyske omstannichheden. It is altyd ferstannich om te fertrouwen op wittenskip en medysk advys.
Berjocht foar thús
- Adaptogenen binne krûden of paddestoelen dy't it lichem helpe kinne om him oan te passen oan dingen lykas stress. Wittenskiplik ûndersyk nei harren eigenskippen is lykwols noch oan 'e gong.
- Begjin noait mei it brûken fan adaptogenen of oare oanfollingen sûnder medysk advys, om hokker reden dan ek. Jo feiligens is it wichtichste.
- Dizze kinne ynteraksje hawwe mei oare medisinen dy't jo nimme en binne miskien net geskikt foar minsken mei bepaalde medyske omstannichheden.
- As jo goedkarring fan jo dokter krigen hawwe, brûk dan allinich it type, de dosaasje en de doer dy't hy oanbefellet.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta