Wy hawwe allegear wolris in bytsje eangst foar ûnthâldferlies as wy âlder wurde, net wier? Benammen as immen yn jo famylje in sykte lykas Alzheimer hat hân, kin de fraach 'Sil ik it ek krije?' yn jo efterholle sitte. Hoe beynfloedzje ús genen dit eins? Resint ûndersyk suggerearret dat der in sterkere ferbining is tusken in spesifyk gen mei de namme APOE4 en de sykte fan Alzheimer as earder tocht waard. Dus litte wy it hjoed hjir oer hawwe, oft it jo beynfloedet, en wat wy deroan dwaan kinne.
Wat is dit gen krekt, neamd APOE4?
Simpelwei sein, APOE is in gen yn ús lichem. Syn wichtichste taak is om fetten , lykas cholesterol, tusken ús sellen te ferfieren (lipidetransport). Tink oan de sellen yn ús lichem as lytse huzen. Dizze huzen hawwe fetten nedich om te funksjonearjen, om se te bouwen en om enerzjy te produsearjen. It APOE-gen is as in 'leveringstsjinst' dy't dizze fetten yn en út 'e sellen bringt. As dizze taak net goed wurket, kinne problemen ûntstean, foaral yn harsensellen.
Hat elkenien dit APOE-gen?
Ja, wy hawwe allegear dit APOE-gen yn ús lichem. Mar it is net itselde. It is lykas hoe't, sels yn deselde 'besteltsjinst', guon meiwurkers tige tûk binne, guon gemiddeld, en guon in bytsje lui. Der binne trije haadtypen. Litte wy sjen wat de ferskillen binne.
| Gentype | Wat bart der (Effekt) |
|---|---|
| APOE2 | Dit is it bêste type . As jo dit hawwe, sille jo mar in pear problemen hawwe mei fetmetabolisme. It soe ek wat beskerming biede tsjin de sykte fan Alzheimer. |
| APOE3 | Dit is it normale type . In protte minsken hawwe dit. Der is gjin grut goed of min. It fergruttet it risiko noch biedt beskerming. |
| APOE4 | Dit is it probleem . It docht syn wurk fan fettransport net goed. It hawwen fan ien of twa eksimplaren fan dit gen fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan de sykte fan Alzheimer signifikant. |
Wat seit de nije stúdzje?
Wy tochten eartiids dat APOE4 gewoan in 'risikofaktor' wie foar Alzheimer. Dat wol sizze, it hawwen betsjuttet net dat jo de sykte ûntwikkelje, mar it betsjut wol dat de kâns heger is.
Mar dizze nije stúdzje suggerearret dat it hawwen fan twa eksimplaren fan it APOE4-gen net allinich in risikofaktor is, it kin in genetyske foarm fan 'e sykte fan Alzheimer sels wêze. Dat betsjut dat minsken mei beide genen in folle heger risiko hawwe om de sykte te ûntwikkeljen. En symptomen kinne al op in relatyf jonge leeftyd begjinne.
Wy witte meastentiids dat de genen dy't de sykte fan Alzheimer feroarsaakje `(APP)`, `(PSEN1)` en `(PSEN2)` binne. Se binne tige seldsum. Mar dizze stúdzje hat it APOE4-gen tichter by har brocht. Se hawwe fûn dat 95% fan 'e minsken mei twa kopyen fan APOE4 abnormaal hege nivo's fan `(beta-amyloïde)`, in skealik proteïne dat assosjeare wurdt mei de sykte fan Alzheimer, yn 'e harsens hawwe op 'e leeftyd fan 65.
Betsjut it hawwen fan it APOE4-gen dat jo wis Alzheimer ûntwikkelje sille?
Nee. It is net 100% garandearre. Mar it risiko is tige heech. It is as te hurd ride en in ûngelok hawwe, wêrtroch jo kâns op in ûngelok fergruttet. It sil net barre, mar it fergruttet jo kânsen. Sawat 2% fan 'e befolking hat beide kopyen fan it APOE4-gen. Tusken 15% en 25% hat ien kopy.
Kin ik teste om te sjen oft ik dit gen haw?
Ja, hjirfoar binne genetyske testen. Mar dit is gjin test dy't meastentiids troch jo dokter foarskreaun wurdt en maklik yn in sikehûs dien wurde kin. Dit komt net sa faak foar yn Sri Lanka. Sels yn it bûtenlân wurdt it selden troch de fersekering fersekere.
Dizze testen kinne betelle wurde fia partikuliere ynstellingen. Oft jo dit dwaan litte wolle is folslein jo persoanlike beslút. As ferskate leden fan jo famylje de sykte fan Alzheimer hawwe, kinne jo mei in dokter prate en hjir in beslút oer nimme.
Nettsjinsteande it risiko, wat kinne wy dwaan om de sykte te foarkommen?
Hjir is it wichtige diel. Wy kinne ús genen net feroarje. Mar wy kinne it risiko dat dermei komt bestride. Hoewol wy de sykte net weromdraaie kinne as er ienris folslein ûntwikkele is, kin ús libbensstyl it útstelle of foarkomme .
It wichtichste is om fearkrêft yn it brein op te bouwen. Tink oan dyn brein as in grut gebou boud op pylders. Nei de leeftyd fan 20 jier brekke de dingen dy't wy dogge dizze pylders ôf, of bouwe wy nije pylders en meitsje it noch sterker.
1. Litte wy begjinne mei fieding.
Undersyk hat ferskate kearen oantoand dat in plant-dominant dieet it risiko op Alzheimer mei sawat 50% ferminderje kin. Dat betsjut in dieet ryk oan grienten, fruit, peulvruchten, nuten en folsleine kerrels . It mediterrane dieet is ek foardielich.
2. Beweging giet net allinnich oer kuierjen.
Beweging is in oar krêftich ark om risiko te ferminderjen. Mar allinich yn 'e tún kuierje is net genôch. It is it soarte oefening dat jo switte lit en fysyk wurch fielt dat echt wurket op jo harsens. Krachttraining , lykas gewichtheffen , is foaral wichtich. Ien stúdzje liet sjen dat minsken mei pre-deminsje dy't skonkfersterkende oefeningen diene, har risiko op it ûntwikkeljen fan 'e sykte mei 40% fermindere.
3. Trainearje ek dyn harsens
Mentale oefening is like wichtich as fysike oefening. Dit fersterket de ferbiningen tusken de sellen dy't neuroanen neamd wurde yn 'e harsens.
- Lear wat nijs (in taal, in muzykynstrumint).
- Puzels oplosse, Sudoku, ensfh.
- Gean djip yn in hobby dy't jo leafhawwe.
- Nim nije útdagings oan.
Wat elkenien witte moat oer genen, sels as se it net witte
De sykte fan Alzheimer begjint net mei it earste teken fan ûnthâldferlies. De patologyske feroarings yn 'e harsens feroarsake troch de sykte begjinne eins 20-30 jier foardat de earste symptomen ferskine .
Dat betsjut dat wy allegearre yn ús tritiger, fjirtiger en fyftiger jierren no moatte neitinke oer ús harsensûnens.
Praat mei jo dokter en lear mear oer jo cholesterolnivo's, bloeddruk en HbA1c-testwearden, dy't jo diabetesstatus oanjaan. It kontrolearjen hjirfan is ien fan 'e grutste ynvestearrings dy't jo kinne dwaan yn it beskermjen fan jo harsens.
Berjocht foar thús
- It gen APOE4 is in tige sterke risikofaktor foar de sykte fan Alzheimer. Benammen it hawwen fan twa kopyen dêrfan fergruttet de kâns op it ûntwikkeljen fan de sykte sterk.
- It is lykwols gjin 100% garânsje. Sels as der in genetysk risiko is, kin de sykte kontrolearre en útsteld wurde troch libbensstylferoarings oan te bringen.
- Goede fieding, ynspannende oefening en mentale aktiviteiten dy't it harsens útdaagje binne jo machtichste wapens.
- Wachtsje net oant jo âld binne om nei te tinken oer harsensûnens. Begjin al op jonge leeftyd.
- Praat mei jo dokter oer jo bloeddruk, cholesterol en sûkernivo's en hâld se op in sûn nivo.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta