Is dyn lytse altyd oan it friemeljen, rinnen of springen? Of is it dreech om omtinken te jaan oan skoalwurk of wat oars? Miskien hawwe jimme dizze dingen mienskiplik. Hawwe jo ek it gefoel dat jo jo wurk net goed dwaan kinne, alles ferjitte en jo gedachten net op ien plak hâlde kinne? Dan sil dit ferhaal tige wichtich foar jo wêze. Hjoed prate wy oer ADHD, in tastân dy't by in protte minsken faak foarkomt, mar dêr't net faak oer praat wurdt.
Simpelwei sein, wat is ADHD?
De folsleine betsjutting fan ADHD is Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Yn it Singaleesk betsjut it 'oandachtstekoart- en hyperaktiviteitsstoornis'. Dit is in neurologyske ûntwikkelingstoaring dy't it funksjonearjen fan 'e harsens beynfloedet. Dit is net de skuld fan it bern of de âlderskip fan it bern. Dizze tastân makket it lestich foar in persoan om syn oandacht te kontrolearjen, op ien plak te bliuwen en syn gedrach te kontrolearjen.
Dizze tastân komt it meast foar yn 'e bernetiid, foaral by it begjin fan skoalle. It wurdt faak diagnostisearre as it lestich wurdt om te konsintrearjen op stúdzjes. It is lykwols net beheind ta de bernetiid, en kin trochgean yn 'e adolesinsje en folwoeksenheid.
It wichtige is dat ADHD net foarkommen of folslein genêzen wurde kin. Mei betide deteksje, juste behanneling en begelieding kin elkenien lykwols syn symptomen behearskje en in suksesfol libben libje.
Typen en symptomen fan ADHD by bern
Der binne trije haadtypen ADHD. Litte wy ris sjen wat se binne en wat har symptomen binne.
| ADHD-type | Faak sjoen symptomen |
|---|---|
| 1. Unoandachtich type |
|
| 2. Hyperaktyf-Ympulsyf Type | |
| 3. Kombineare type | By dit type kinne beide neamde symptomen fan ûnoandacht en hyperaktiviteit tegearre sjoen wurde. Dit mingde type komt it meast foar by bern. |
Wat is it ferskil tusken ADD en ADHD?
Dit is wat in protte minsken freegje. Eins is ADD de namme dy't brûkt wurdt foar ADHD. Letter waard it symptoom 'Hyperaktiviteit' deroan tafoege en waard de namme feroare yn ADHD. Dêrom brûke guon minsken hjoed de dei noch beide nammen foar dizze tastân.
ADHD-symptomen by folwoeksenen
ADHD-symptomen kinne feroarje as in persoan opgroeit. It oermjittige fidgetjen dat oanwêzich wie yn 'e bernetiid kin ôfnimme, en oare symptomen kinne ferskine. Dizze omfetsje:
- Konstant te let wêze en dingen ferjitte .
- Rêstleazens.
- Moeilijkheden om lilkens te kontrolearjen.
- Ympulsiviteit.
- Moeilijkheden om dingen organisearre te hâlden, oeral gaos.
- Útstelgedrach.
- Rake gau frustrearre.
- Altyd in gefoel fan 'ferfeling' hawwe.
- Moeite om konsintrearre te bliuwen by it lêzen fan eat lykas in boek of krante.
- Stemmingswikselingen sûnder reden.
- Omstannichheden lykas depresje.
Dizze symptomen kinne in protte problemen feroarsaakje op it wurk, yn it famyljelibben en yn sosjale relaasjes.
Wat binne de oarsaken fan ADHD?
De krekte oarsaak fan ADHD is noch net ûntdutsen.Mar ûndersyk hat oantoand dat der in sterke genetyske ferbining mei is. Dit betsjut dat as immen yn jo famylje de tastân hat, jo it ek mear kâns hawwe om it te ûntwikkeljen. Derneist kinne de folgjende risikofaktoaren ek in rol spylje:
- In soarte fan ûngelok mei it harsens.
- Mem smoket of drinkt alkohol tidens de swangerskip.
- In leech bertegewicht hawwe of te betiid berne wurde.
- Bleatstelling oan giftige stoffen lykas lead yn 'e bernetiid of wylst se yn 'e liifmoer binne.
Hoe kinne jo dizze tastân werkenne?
It diagnostisearjen fan ADHD is in yngewikkeld proses, foaral by bern. It kin net diagnostisearre wurde mei ien test. Jo dokter sil in diagnoaze stelle nei útwreide petearen mei it bern, âlden en learkrêften, en troch it gedrach fan it bern te observearjen.
De dokter brûkt hjirfoar ynternasjonaal akseptearre rjochtlinen. Hy kontrolearret ek op oare omstannichheden dy't dizze symptomen feroarsaakje kinne (bygelyks depresje, eangst, sykte fan 'e skildklier).
Soms kin de dokter ek testen oanfreegje om it sicht, gehoar en harsensfunksje fan it bern te kontrolearjen. It is tige wichtich dat dizze testen útfierd wurde troch in bernedokter of geastlike sûnenssoarchadviseur dy't ekspertize hat yn ADHD .
Wat binne de behannelingen?
By de behanneling fan ADHD is in kombinaasje fan metoaden effektiver as ien inkele metoade.
Behanneling foar bern
- Gedrachsterapy: In terapeut leart âlden hoe't se it gedrach fan harren bern behearskje kinne. Se leare harren hoe't se in dúdlike routine oanmeitsje kinne, goed gedrach beleanje kinne (positive fersterking), en reagearje kinne op ûnfatsoenlik gedrach. Dit type terapy wurdt benammen oanrikkemandearre foar jonge bern.
- Spul-/petearterapy: Dizze metoade is nuttich foar âldere bern en jongerein. It jout harren de kâns om harren gefoelens út te drukken en oer problemen te praten.
- Medikaasje:
- Stimulanten: Dit binne de meast brûkte. Dizze medisinen ferbetterje de oandachtspanne en ferminderje impulsiviteit.
- Net-stimulanten: Dizze wurde brûkt as stimulanten net wurkje of tefolle side-effekten hawwe.
Hiel wichtich: Elk fan dizze medisinen moat allinich jûn wurde op oanbefelling fan in kwalifisearre dokter . It is essinsjeel om de ynstruksjes fan 'e dokter te folgjen en de juste dosaasje te jaan, op it juste momint, en om de tastân fan it bern regelmjittich mei de dokter te kontrolearjen.
Behanneling foar folwoeksenen
- Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit helpt jo jo negative tinkpatroanen te identifisearjen en te feroarjen, jo emoasjes te behearskjen en de feardigens te ûntwikkeljen dy't jo nedich binne om suksesfol te libjen mei ADHD-symptomen.
- ADHD-coaching: In coach biedt praktyske stipe foar taken yn it deistige libben (tiidbehear, organisaasje).
- Medikaasje: Lykas by bern wurde stimulearjende en net-stimulearjende medisinen brûkt lykas foarskreaun troch in dokter.
Wat kinne wy dwaan neist medisinen?
Tegearre mei medisinen en terapy kinne dizze libbensstylferoarings in grutte help wêze by it behearen fan ADHD-symptomen.
- Fieding: In lykwichtich, fiedend dieet is tige wichtich. Kies iten ryk oan proteïne en fezels (folsleine iten) ynstee fan iten mei in hege sûkerynhâld. Genôch wetter drinke is ek essensjeel.
- Beweging: Foar sawol bern as folwoeksenen ferbetteret it dwaan fan deistige fysike aktiviteit de fokus en stimming.
- Sliep: Gebrek oan sliep kin ADHD-symptomen fergrutsje. Bern hawwe 9-13 oeren sliep deis nedich, adolesinten 8-10 oeren, en folwoeksenen 7-9 oeren.
- Stressbehear: Stress fergruttet dizze tastân ek. Dingen lykas yoga, meditaasje en sykheloefeningen kinne helpe om stress te ferminderjen.
Libje mei ADHD
Soarch foar in bern mei ADHD kin soms oerweldigjend wêze foar âlden. Mei de tastân libje as folwoeksene kin in útdaging wêze. Dizze tips sille jo helpe.
As jo libje mei in bern mei ADHD ...
- Jou ienfâldige ynstruksjes: Ynstee fan in algemiene ynstruksje lykas "Meitsje jo klear foar skoalle," jou ien-foar-ien, ienfâldige ynstruksjes lykas "No poets jo tosken. Okee, klaai jo no oan."
- Skep oarder: Ferminderje ôfliedingen (boartersguod) yn 'e keamer fan jo bern en hâld it organisearre. Meitsje in deistige routine (skema).
- Priizgje it goede: ADHD-bern kinne in leech selsbyld hawwe, om't se konstant bekritisearre wurde. Dus priizgje de dingen dy't se goed dogge en markearje har sterke punten.
- Wês sels kalm: Wês in rolmodel troch kalm en konsintrearre te bliuwen as jo mei jo bern prate en as jo wurkje.
- Krij stipe: Bliuw yn kontakt mei de dokter, learkrêften en terapeuten fan jo bern. It is ek in goed idee om mei te dwaan oan stipegroepen mei oare âlden dy't ferlykbere ûnderfiningen hawwe hân.
Libje mei ADHD as folwoeksene...
- Brûk listen en planners: Dizze helpe jo dingen lykas jo taken en ôfspraken organisearre te hâlden.
- Ferdiel grutte taken yn ûnderdielen:As it lestich is om in grutte taak yn ien kear te begjinnen, ferdiel it dan yn lytse stappen en doch it ien foar ien.
- Brûk timers: Stel in timer yn foar in taak en doch it oant de tiid om is. Nim dan in koarte pauze.
- Pas dyn omjouwing oan: Wurkje op in rêstich plak mei in bytsje ôflieding. Brûk koptelefoanen mei lûdsûnderdrukking as it nedich is.
- Freegje om help: Jo kinne stipe krije troch fertroude freonen, famylje of kollega's te fertellen dat jo dizze tastân hawwe. Aarzelje ek net om help te freegjen as jo jo oerweldige fiele.
Berjocht foar thús
- ADHD is net de skuld fan it bern of de âlden, it is in medyske tastân dy't relatearre is oan harsensfunksje.
- As jo fermoedzje dat jo of jo bern dizze symptomen hawwe, is de earste stap om jo húsdokter of bernedokter te rieplachtsjen.
- Se sille jo ferwize nei in passende spesjalist foar in krekte diagnoaze en behannelingplan.
- Mei juste behanneling, gedrachsterapy en libbensstylferoarings kin elkenien in lokkich en suksesfol libben libje mei ADHD.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta