Under de ûnderfiningen dy't in frou yn har libben trochmakket, is in miskream in tige gefoelich ûnderwerp dat in protte minsken net folslein begripe kinne. As jo ûndraachlik fertriet fiele, kinne jo jo hiel allinnich fiele, om't sels dejingen dy't it tichtst by jo steane de pine dy't jo trochmeitsje net begripe. Sels as se besykje jo te helpen, kinne se jo gefoelens miskien net folslein begripe, om't se it net meimakke hawwe. Se begripe miskien net hoe echt dy hope yn jo hert, dy poppe, wie. Dat, hjoed sille wy prate oer it fertriet dat ûntstiet nei in miskream en hoe't jo stadichoan fan dy pine herstelle kinne.
Litte wy it fertriet werkenne dat ûntstiet nei in miskream.
Faak, as der in miskream bart, jouwe froulju harsels de skuld. Se freegje har hieltyd ôf: "Is dit wat ik ferkeard dien haw?" Mar de wierheid is dat de measte miskreamen barre om redenen dy't folslein bûten jo kontrôle binne . Dus, jou josels net de skuld en lije net langer.
As jo in poppe ferlieze troch in miskream, hawwe jo tiid nedich om te herstellen, sawol fysyk as emosjoneel. It is normaal. Jo rouwe net allinich om de poppe dy't jo ferlern hawwe, mar ek om de protte dreamen dy't jo mei dy poppe hiene.
Net elkenien belibet dit fertriet op deselde wize. Jo kinne gefoelens lykas dizze ûnderfine:
| It gefoel dat jo fiele | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Lilkens | "Wêrom is dit my oerkommen?" Lilk fiele op 'e wrâld. |
| Iensumens | It gefoel dat nimmen dit fertriet begrypt. |
| Skuld | Mysels hjir de skuld fan jaan, sizzende dat ik de ferantwurdlike bin. |
| Ferlies fan belangstelling foar wat dan ek | Ynteresse ferlieze yn dingen dy't jo eartiids leuk fûnen. |
| Unfermogen om te konsintrearjen | Sa ôfleid wêze dat jo jo deistige taken net iens goed dwaan kinne. |
In skoftke kinne jo it lestich fine om nei gesinnen mei jonge bern te sjen of om by harren te wêzen. Sels as jo tinke dat jo no goed binne, kin fertriet soms sûnder reden weromkomme. Tink deroer nei, as de útreikdatum fan jo poppe tichterby komt, op Memmedei, of as jo wer swier wurde, kin dat âlde fertriet jo weromkomme.
Hoe lang en hoe djip jo rouwe hinget ôf fan in oantal faktoaren. Bygelyks, as jo letter yn jo swangerskip in miskream krije, kin jo fertriet yntinsiver wêze, om't jo langer oan 'e poppe ferbûn west hawwe. As jo dingen dien hawwe lykas de poppe in namme jaan en in keamer ynrjochtsje, kin jo fertriet djipper wêze en langer duorje om te genêzen.
Litte wy help en stipe krije.
It is normaal om jo allinnich te fielen as jo sa fertrietlik binne. Mar besykje de stipe te krijen dy't jo no en yn 'e takomst nedich binne.
Stipje elkoar.
Dyn man of partner kin dizze pine ek fiele. Mar de manier wêrop hy it sjen lit, kin oars wêze as dy fan dy. Miskien as jo lilk binne, fielt hy neat. As jo deroer prate wolle, kin hy syn gefoelens miskien net ûnder wurden bringe. As jo fiele dat dit begryp tusken jimme ûntbrekt, is it tige wichtich om de help te sykjen fan in adviseur dy't spesjaal oplaat is yn dit soarte dingen. Dan kinne jimme beiden inoar begripe en dizze drege tiid tegearre trochwurkje.
Tink oan in gearwurkjend team
It kin tige treastlik wêze om mei te dwaan oan in stipegroep mei oaren dy't deselde ûnderfining meimakke hawwe as jo. Jo kinne jo sikehûs of dokter freegje om ynformaasje oer sa'n groep.
Fyn wat by jo past.
Dit fertriet sil langer duorje as jo tinke. Jo moatte it tiid jaan. It kin net te hastich wêze. Jo kinne prate mei freonen en famylje dy't jo begripe. Jo kinne in beam plante ta oantinken oan de ferlerne poppe, in donaasje dwaan oan in goed doel, of de oantinken op in oare manier bewarje. Guon froulju besykje koart nei de miskream wer swier te wurden. Oaren helpe oaren dy't deselde ûnderfining meimakke hawwe as har. As jo aardich binne foar josels en jo geast rêstich hâlde, sille jo de manier fine kinne dy't it bêste foar jo wurket.
It wichtichste is om goed foar josels te soargjen. Jo hoege nimmen te fersekerjen dat "alles goed is". Jo hoege nimmen in lange útlis te jaan oer wêrom of hoe't dit bard is.
Hoe fertel ik oaren hjir oer?
Der is gjin 'juste' manier om oaren dit tryste nijs te fertellen. Tink derom dat jo famylje en freonen miskien har eigen gefoelens oer dit nijs hawwe. Jo kinne de manier wêrop jo it sizze feroarje, ôfhinklik fan oan wa't jo it fertelle.
| Metoade | Beskriuwing |
|---|---|
| Afscheid nimme | Jo kinne jo leafsten persoanlik fertelle dat jo fertrouwe dat se jo knuffelje en treaste sille. |
| Skriuwen/E-posten | Jo kinne it makliker fine om it oan famylje, freonen of wurkkollega's te fertellen yn in brief of tekstberjocht. Ferklearje koart wat der bard is en hokker soarte stipe jo nedich binne. |
| Lês mei in freon | In oare opsje is om immen oars it nijs foar jo fertelle te litten. Miskien kin in fertroude freon op it wurk jo fertelle. Jo mem of suster kin it oare famyljeleden fertelle. |
As jo oan bern fertelle ...
As jo oare bern hawwe, kin dit tige lestich wêze om har te fertellen. Ofhinklik fan har leeftyd kin it foar har lestich wêze om te begripen wat der bard is. Brûk ienfâldige, earlike wurden. Jo kinne sizze: "De poppe is net goed opgroeid." Dingen sizze lykas "Mem ferlear de poppe" of " De poppe sliept" kin betiizjend wêze foar in jong bern.
Bern kinne fertrietlik wêze, mar se witte net hoe't se dermei omgean moatte. Jou omtinken oan feroaringen yn har gedrach, stimulearje se om fragen te stellen en stel se gerêst dat der neat mis is.
Litte wy ús tariede op ferskillende reaksjes.
Jo kinne in ferskaat oan reaksjes ferwachtsje fan minsken dy't dit sizze. Guon minsken witte krekt wat se sizze en dwaan moatte, mar oaren net. Dat it is it bêste om jo geast fan tefoaren ta te rieden.
- Gebrek oan reaksje: Guon minsken kinne stil bliuwe om't se net witte wat se sizze moatte. Se kinne bang wêze om wat te sizzen dat jo in slimmer gefoel jaan sil. Realisearje dat se om jo jouwe, mar se bliuwe stil.
- Tradisjonele treastlike wurden: "It sil de folgjende kear better wêze" of "Ik begryp dyn pine" kinne dy it gefoel jaan dat se neat skele oer dyn pine. De measte minsken sizze dat net om dy sear te dwaan.
- Dyn fertriet negearje: Elkenien giet oars om mei fertriet. Net elkenien begrypt de ynfloed fan in miskream. Wês earlik oer hoe't jo jo fiele. As se it net begripe, sykje dan stipe fan minsken dy't jo begripe.
- It is folslein normaal om fertrietlik te fielen nei in miskream. Lit dysels dy gefoelens fiele.
- Miskreamen barre faak om redenen bûten jo kontrôle, dus foarkom dat jo josels de skuld jouwe.
- Praat mei dyn partner. Jimme beiden stypje inoar yn dizze drege tiid.
- Wês net bang om mei jo dokter, in adviseur of in fertroude freon te praten. Om help freegje is in teken fan krêft.
- Jou dysels tiid om te genêzen. Dêr is gjin fêste tiidsramt foar. Wês aardich foar dysels.
Se begripe miskien net dat it genôch west hie as jo wat ienfâldichs, earliks sein hiene, lykas: "It spyt my sa fan wat jo oerkommen is."
As jo dizze reis trochmeitsje, hâld in iepen geast. Jo kinne stipe fine fan minsken en plakken dy't jo it minst ferwachtsje. As jo fragen of soargen hawwe, aarzel dan net om mei jo dokter te praten.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta