Tsjintwurdich brûke wy ús tillefoans foar hast alles. Fan petearen mei freonen oant it dwaan fan banktransaksjes oant it bezorgen fan iten by ús thús, d'r is in aparte app foar alles. Dus, kinne wy dizze technology net brûke om ús sûnens te kontrolearjen en ús te helpen sûn te bliuwen? Fansels kinne wy dat. Hjoed prate wy oer dizze sûnens-apps dy't jo helpe om jo sûnens direkt fan jo tillefoan te fersoargjen.
As jo nei appwinkels lykas Apple en Google geane, binne d'r mear as in miljoen sûnensrelatearre apps lykas dizze. Nije apps wurde alle dagen tafoege. Dus, hoe kieze jo út al dizze apps hokker echt nuttich foar jo binne en wat goeds tafoegje oan jo sûnens? Litte wy dit ienfâldich begripe.
Wat binne de wichtichste soarten sûnensapps?
Earst moatte wy sjen nei hokker soart app jo sykje. Yn 't algemien kinne dizze sûnensapps wurde ferdield yn fjouwer haadkategoryen. As jo dizze klassifikaasje ienris begripe, is it heul maklik om de app te kiezen dy't by jo past.
| App-kategory | Simpelwei sein... (Simpele útlis) |
|---|---|
| 1. Algemiene sûnens- en wolwêzensapps | Dit binne de populêrste typen ûnder ús. Apps dy't jo helpe by it sporten, it folgjen fan jo dieet, it ferliezen fan gewicht, it folgjen fan jo sliep en it ferbetterjen fan jo mentale wolwêzen falle yn dizze kategory. |
| 2. Apps foar sûnensbehear | As jo in groanyske tastân hawwe lykas diabetes of hege bloeddruk, binne dit apps dy't jo kinne helpe om jo tastân te behearskjen. Se kinne jo ek helpe om te ûnthâlden dat jo jo medisinen op 'e tiid ynnimme moatte. |
| 3. Telehealth en telemedisinen-apps | Troch dizze apps kinne jo direkt fan jo tillefoan mei in dokter prate en advys krije. Dat wol sizze, se jouwe de mooglikheid om in dokter te moetsjen fanút it komfort fan jo hûs (firtueel besyk) sûnder nei it sikehûs te hoegen. |
| 4. Digitale terapy-apps | Dit is it nijste en meast avansearre type. Dit binne net allinich apps. It binne offisjeel goedkarde apps dy't troch in dokter foarskreaun wurde kinne as behanneling foar in spesifike sykte. |
Lykas opmurken troch de ferneamde dokter Daniel Craft: "Us risiko op it ûntwikkeljen fan sykte wurdt ferhege troch ús deistige libbensstylgewoanten. Mar it goede nijs is dat d'r no in protte technologyske ark binne dy't ús kinne helpe om dy gewoanten ten goede te feroarjen."
1. Algemiene sûnens- en wolwêzensapps
Dit binne de ienfâldichste apps dy't de measten fan ús brûke kinne. Stel jo foar dat jo gewicht wolle ferlieze . In app lykas 'MyFitnessPal' lit jo it iten dat jo ite, de kaloaren dy't jo ferbaarne en de oefening dy't jo dogge registrearje. Apps lykas 'Strava' folgje ek de ôfstân dy't jo rinne, rinne of fytse.
Iemand mei sliepproblemen kin in app lykas `Sleep Cycle` brûke om har slieppatroanen by te hâlden. Ek apps lykas `Calm` en `Headspace`, dy't helpe by it berikken fan rêst en mentale fokus, binne hjoed de dei tige populêr yn 'e wrâld.
Hoe dizze wurkje mei wearables
In protte minsken brûke no in "smartwatch" dy't se om har pols drage, lykas "Fitbit". In protte fan dizze apps kinne ferbûn (syngronisearre) wurde mei dizze apparaten. Dan wurdt alles lykas it oantal stappen dat jo deis rinne, jo hertslach en de tiid dat jo nei bêd gienen automatysk tafoege oan de app. Jo kinne al dizze ynformaasje ek tafoegje oan "Apple Health Kit" of "Google Fit" op jo tillefoan, en in folslein rapport oer jo sûnens op ien plak sjen.
2. Apps dy't helpe by it behearen fan groanyske sykten
Dizze apps binne spesifyk ûntworpen foar minsken mei diabetes, hege bloeddruk , astma,As help foar minsken mei groanyske sykten lykas artritis .
- Foar ien mei diabetes: Dizze apps helpe jo jo bloedglukosenivo de hiele dei troch te registrearjen en de tiid te markearjen dy't jo ynsuline nimme.
- Foar ien mei hege bloeddruk: Dizze kinne brûkt wurde om bloeddrukmjittingen dy't thús makke wurde op te nimmen en om har te herinnerjen om har medisinen yn te nimmen.
- Medikaasjeherinneringen: Dizze apps binne tige nuttich om minsken te herinnerjen om har medisinen op 'e tiid yn te nimmen (`medikaasjeherinneringen`).
Hiel wichtich: As jo in groanyske tastân lykas dizze hawwe, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo in app lykas dizze brûke. Omdat de ynformaasje yn guon apps miskien net heul akkuraat is. Dêrom is it it feilichst om allinich in fertroude app te brûken dy't goedkard is troch jo dokter. Guon apps tastean jo ek om gegevens direkt mei jo dokter te "dielen".
3. Praat mei in dokter fan hûs (Telemedisyne-apps)
Dit is wat populêr wurden yn Sri Lanka mei de Covid-pandemy. Simpelwei sein betsjut 'Telemedisyn' it krijen fan medysk advys fia de tillefoan of fia it ynternet. Tegearre mei ynternasjonale apps lykas 'Dokter on Demand' en 'Teladoc' biede ferskate grutte sikehuzen yn Sri Lanka dizze tsjinst no oan.
Fia dizze app kinne jo:
- Praat mei in dokter fia fideoprop en fertel him/har oer jo symptomen.
- Foar lytse sykten lykas ferkâldheid en hûdynfeksjes, freegje advys fan hûs ynstee fan nei it sikehûs te gean.
- Lit dyn rapporten oan de dokter sjen en besprek deroer.
Dit is in tige handige metoade, om't it sawol tiid as jild besparret, en jo hoege net mei in pasjint te krijen. Mar tink derom, yn in needgefal moatte jo direkt nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan in sikehûs gean sûnder in app lykas dizze te brûken.
4. Apps dy't medisinen foarskriuwe (Digitale Therapeutyk)
Dit is de lêste ynnovaasje op dit mêd. Stel jo foar, lykas in dokter dy't jo in medisyn foarskriuwt, wurdt in app foarskreaun as in 'behanneling'. Dat is hoe't dit is.
Dizze apps jouwe net allinich advys. Se binne klinysk hifke as behanneling foar in spesifike sykte, har resultaten binne befêstige en se binne goedkard troch oerheidsynstellingen foar sûnens.
Bygelyks, de app `BlueStar` is bewiisd effektyf yn it helpen fan minsken mei diabetes om har bloedsûkernivo's te behearskjen. De app `Kaia Health` helpt spierpine te ferminderjen, lykas rêchpine.
Hoewol dizze noch net hiel gewoan binne yn Sri Lanka, sil der in tiid komme yn 'e takomst dat in dokter jo, tegearre mei in medisyn, sil fertelle: "Ynstallearje dizze app op jo tillefoan en brûk it op dizze manier."
Berjocht foar thús
- Sûnens-apps binne in geweldich ark om jo te helpen foar jo sûnens te soargjen, mar se binne gjin ferfanging foar medysk advys.
- Foardat jo in app kieze, doch wat ûndersyk nei it bedriuw dat it makke hat en de resinsjes fan minsken dy't it brûkt hawwe.
- As jo in groanyske tastân hawwe lykas diabetes of hege bloeddruk, folgje dan noait it advys fan apps lykas dizze sûnder in dokter te rieplachtsjen . Praat earst mei jo dokter.
- Dizze apps kinne in goede motivaasje jaan foar dingen lykas oefening en dieet. It sil in goed begjin wêze fan jo sûne libben.
- As technology goed en yntelligint brûkt wurdt, kin it in grutte help wêze by it ferbetterjen fan ús sûnens.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta