It makket net út hoe waarm Sri Lanka dizze dagen is, toch? It is tige ûngemaklik om te switten en wurch te fielen. Hoewol in protte minsken tinke dat dit normaal is, kin dizze ekstreme hjitte in ûndraachlik effekt hawwe op ús lichems. Op deselde wize is de meast serieuze tastân dy't sels libbensgefaarlik wêze kin in hjittesteek . Dus litte wy ús hjoed hjir bewust fan wêze.
Wat is krekt in hjittesteek?
Simpelwei sein, in hjitteslach is as it koelsysteem fan ús lichem it begeeft troch tefolle hjitte, wêrtroch't ús lichemstemperatuer opstigen kin ta in gefaarlik nivo. It is as in kapotte radiator fan in auto en de oerverhitting fan 'e motor. Dizze tastân wurdt beskôge as in medyske needgefal, om't it ús harsens en oare ynterne organen beskeadigje kin.
In waarmteberoerte komt meastal net ynienen foar. It wurdt foarôfgien troch mildere symptomen. Litte wy it ferskil tusken dizze twa omstannichheden dúdlik begripe.
| Syktestatus | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Waarmte- útputting | Dit is it earste stadium. Symptomen omfetsje oermjittich switten, dizichheid , hoofdpijn , mislikens en swakte. Dit kin kontrolearre wurde troch genôch rêst te krijen en floeistoffen te drinken. |
| Hjitteslach | As waarmte-útputting net behannele wurdt, kin it him ûntwikkelje ta dizze gefaarlike tastân, wêrby't it temperatuerkontrôlesysteem fan it lichem folslein ynstoart. Dit is libbensgefaarlik. |
Wat binne de symptomen fan dizze gefaarlike tastân?
It wichtichste symptoom fan in hjitteslach is in kearnlichemstemperatuer fan mear as 40 graden Celsius (104 Fahrenheit) . Mar sels as jo gjin termometer hawwe, is it wichtich om te letten op de folgjende symptomen:
- Slimme hoofdpijn : In slimme hoofdpijn dy't fielt as in kloppende pine oan beide kanten fan it foarholle.
- Duizeligheid en flaufallen: Sa dizich fiele dat jo net mear stean kinne.
- Stop mei switten: De hûd wurdt droech en read sûnder te switten nettsjinsteande de waarmte. (Yn guon gefallen kin ek oermjittich switten foarkomme.)
- Hûdbloeding: Roodheid fan it gesicht en de hûd.
- Spierswakte of hinkjen: In hinkjen of triljen fan 'e spieren.
- Mislikens en braken: Sike gefoelens yn 'e mage en braken.
- Palpitaasjes : It gefoel dat it hert hurd kloppet.
- Ademhaling wurdt fluch en koart: muoite mei sykheljen.
- Gedrachsferoarings: Unerklearbere betizing, desoriïntaasje, slûrde spraak, en in gefoel fan yn in steat fan desoriïntaasje te wêzen .
- Yn guon gefallen kin ferlies fan bewustwêzen of sels koma foarkomme.
Ynspanningswaarmteslach
Dit jildt benammen foar minsken dy't yn ekstreme waarmte oan yntinsive fysike aktiviteit dogge. Bygelyks, atleten, militêr personiel en dyjingen dy't bûten wurkje, lykas yn 'e bou, hawwe in heger risiko.
Wat wy fuortendaliks dwaan moatte as immen in hjittesteek hat (earste help)
It wichtichste: In waarmteberoerte is net iets dat thús behannele wurde kin. It is in medysk needgefal. As jo fermoedzje dat jo of immen oars ien fan 'e boppesteande symptomen ûnderfynt, skilje dan fuortendaliks 112 of bring de pasjint nei de Needhelpôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs. Elke sekonde fan fertraging kin libbensgefaarlik wêze.
Wylst jo wachtsje op 'e komst fan 'e ambulânse of ûnderweis nei it sikehûs, binne d'r wat earste help-maatregels dy't jo kinne útfiere.
| Earste helpmaatregels yn gefal fan need | |
|---|---|
| 1. Ferpleats nei in koel plak | Ferpleats de pasjint fuortendaliks nei in keamer mei airconditioning (AC) of teminsten in koel plak mei skaad. Doch ûnnedige klean út. |
| 2. Koel it lichem ôf | Brûk in fochtige spons of doek om it lichem te bevochtigjen en waai it mei in waaier. Plak as it mooglik is iispakken op 'e oksels, lies, nekke en rêch. (It lichem koelt yn dizze gebieten fluch ôf, om't de grutte bloedfetten ticht by de hûd binne.) |
| 3. Baden yn kâld wetter | As it mooglik is, set de pasjint ûnder in kâlde dûs of weak yn in bad. |
| 4. As it sykheljen ophâldt | As de pasjint it bewustwêzen ferliest en ophâldt mei sykheljen, begjin dan mei kardiopulmonale reanimaasje (CPR) as jo dêrfoar oplaat binne. |
Wa hat in heger risiko op it ûntwikkeljen fan in hjitteslach?
Hoewol elkenien in hjitteberoerte krije kin, hawwe guon minsken in heger risiko.
- Leeftyd: Bern ûnder de 4 jier en folwoeksenen boppe de 65 jier hawwe in fermindere fermogen om lichemstemperatuer te regeljen.
- Sûnensomstannichheden: Minsken mei groanyske sykten lykas hert sykte, longsykte, niersykte, diabetes, hege bloeddruk en obesitas hawwe in heger risiko.
- Medisinen: Guon medisinen kinne it fermogen fan it lichem om waarmte te fernearen ferminderje. Bygelyks antihistaminen, diuretika (medisinen dy't it urinearjen ferheegje), guon psychiatryske medisinen en betablokkers foar hege bloeddruk. Sprek mei jo dokter as jo fragen hawwe oer de medisinen dy't jo nimme.
- Miljeu: Minsken dy't yn huzen wenje sûnder airconditioning of goede fentilaasje, benammen yn stedske gebieten, hawwe in heger risiko. Betonnen gebouwen yn stêden absorbearje waarmte oerdeis en litte it nachts stadich frij, sadat de temperatueren sels nachts heech bliuwe.
- Lifestyle: Net genôch wetter drinke en alkohol drinke kin it lichem útdroegje en it risiko ferheegje.
Hoe kinne jo in hjitteslach foarkomme?
In waarmteberoerte is in foarkombere tastân. Soargje foar dizze dingen tidens dizze ekstreme hjitte.
- Klean: Draach lichte, ljochtkleurige, losse klean lykas katoen dy't swit absorbearret en it lichem net fernaut. Draach in hoed mei in brede râne as jo nei bûten geane.
- Drink genôch wetter: Drink teminsten 8-10 glêzen wetter deis. Iet fruit en griente dy't in soad wetter befetsje, lykas wettermeloen en komkommer. As jo in protte switte, is it ek in goed idee om in drankje lykas Jeevani of in sportdrank te drinken, om't it sâlt út it lichem hellet.
- Foarkom it waarmste momint fan 'e dei: Foarkom safolle mooglik bûten te wêzen, te sporten of swier wurk te dwaan tusken 11.00 en 15.00 oere.
- Brûk sinneskerm: As de hûd ferbaarnd wurdt, wurdt it fermogen fan it lichem om himsels ôf te koelen fierder fermindere.
- Soargje foar jo urine: As jo urine donkergiel is, betsjut it dat jo net genôch wetter yn jo lichem krije. Drink wetter oant jo urine ljochtgiel wurdt.
- Foarkom kafeeïne en alkohol: Foarkom tee, kofje en alkohol, om't se it lichem fierder útdroegje.
Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo de hoemannichte wetter dy't jo drinke ferheegje, foaral as jo omstannichheden hawwe lykas hert sykte, nier sykte of lever sykte, of as in dokter floeistoffen beheind hat.
Berjocht foar thús
- In hjittesteek is in medysk needgefal. As jo symptomen fernimme lykas betizing en hege lichemstemperatuer, skilje dan fuortendaliks 112 of bring de pasjint nei de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU) fan it sikehûs.
- Stopjen fan switten, hjitte hûd en betize gedrach yn ekstreme waarmte binne de wichtichste warskôgingstekens fan dizze tastân.
- Foarkommen is it bêste. Drink genôch wetter, mij de sinne tusken 11.00 en 15.00 oere, en draach lichte klean.
- Nim dizze dagen spesjaal soarch foar jonge bern, âlderein en minsken mei groanyske sykten.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta