Hawwe jo ea in slimme pine hân dy't fielde as in elektryske skok dy't oer jo rêch rûn as jo jo bûgden om wat swiers op te pakken? Of hawwe jo ea in skerpe pine yn jo nekke field dy't it ûnmooglik makke om jo holle te draaien of in tinteljend gefoel dat oer jo earm rûn as jo moarns foar it earst opstienen? In protte fan ús hawwe dizze ûnderfining teminsten ien kear yn ús libben hân. Meastentiids neame wy it in "ferstuiking fan it rêchbonke" of in "hernia". Dus hjoed sille wy prate oer in tastân dy't elkenien treft, medysk in "hernia" neamd. Meitsje jo gjin soargen, dit is net sa gefaarlik as jo tinke. Litte wy it ienfâldich en sekuer útsykje.
Simpelwei sein, wat is in herniated disk?
Tink oan jo rêchbonke as in boskje lytse bonken (wy neame se 'wervels') dy't boppe-op elkoar steapele binne. Om te foarkommen dat dizze bonken tsjin elkoar wriuwe, lykas de 'skokbrekers' yn in auto, binne der rûne, matras-eftige kessens tusken de bonken. Dit binne wat wy 'skiven' neame. Dizze skiven meitsje it mooglik foar ús om foarút, efterút en maklik te draaien.
Dizze tuskenskiif is as in donut mei jam derop. It hat in hurde bûtenste skyl en in sêft, jelly-eftich binnendiel. Mei de tiid, as wy âlder wurde, troch werhelle minne hâldingen of in hommelse ûngelok, kin it hurde bûtenste diel fan dizze tuskenskiif ferswakke en kin in lytse barst foarmje. Dan kin it jelly-eftige diel binnenyn troch dy barst nei bûten glide. Dêrom neame wy it in '(Herniated Disc)' of '(ruptured disc)'. Under ús is dit bekend as in 'slipped disc' of "slipped disc".
It diel fan 'e tuskenskiif dat sa útstekt drukt op it tichteby lizzende rêchmerg en de senuwen dy't it ferlitte. Dat is wannear't wy symptomen begjinne te fielen lykas pine, dofheid en soms swakte yn ús ledematen.
Hoewol in protte minsken sizze "slipped disk", bart der eins dat de skiif net hinne en wer glydt. Wat der bart is dat it materiaal deryn derút glydt.
Hoewol dizze tastân oeral yn 'e rêchbonke foarkomme kin, wurdt it it meast sjoen yn 'e legere rêch (lumbale rêchbonke) en nekke (cervikale rêchbonke). It is tige seldsum yn 'e boarstkas.
Haw ik in hernia? Wat binne de symptomen?
De symptomen binne ôfhinklik fan wêr't yn 'e rêchbonke de tuskenskiif útstekke is. Litte wy ris sjen hoe't it fielt op 'e twa wichtichste plakken.
| De lokaasje fan 'e skiif | Symptomen dy't jo kinne ûnderfine |
|---|---|
| Lege rêch (hernia fan 'e lumbale skiif) |
|
| Nek (hernia fan 'e cervikale skiif) |
|
Wêrom bart dit? Oarsaken en risikofaktoaren
Lykas wy earder besprutsen hawwe, is de wichtichste reden dat de bûtenste omhulsel fan 'e skiif ferswakke is, wêrtroch't de jelly-achtige stof binnenin útlekt. D'r binne ferskate faktoaren dy't dit beynfloedzje kinne.
Wichtichste redenen:
- Ferâldering: As wy âlder wurde, nimt it wettergehalte yn ús tuskenskiven ôf, wêrtroch't se wat droeger en minder fleksibel wurde. Dit makket se gefoeliger foar it brekken fan sels de lytste ynfloed.
- Ûngemakken: In hurde klap tsjin 'e rêchbonke, lykas in hommelse fal of in auto-ûngelok, kin in tuskenskiif beskeadigje.
- Minne hâlding: Lang wurkje mei de rêch bûgd, gewichten ferkeard optille, ensfh. kin de druk op 'e tuskenskoften stadichoan ferheegje en skea feroarsaakje. Tink oan ien dy't oeren oanien op kantoor wurket mei de rêch bûgd. Sokke minsken hawwe in heger risiko.
- Swiere gewichten optille: It optille fan in swier gewicht yn ien kear sûnder de juste foarm is foar in protte minsken de direkte oarsaak fan dit probleem. Dit kin bygelyks barre as jo jo rêch bûge om iets op te tillen lykas in gasfles of in amer wetter.
Risikofaktoaren:
- Leeftyd: Dizze tastân komt it meast foar by minsken tusken de 30 en 50 jier.
- Geslacht: Manlju hawwe sawat twa kear safolle kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen as froulju.
- Smoken:Smoken ferminderet de bloedtoevoer nei de skiven, wat se fluch ferswakke en beskeadigje kin.
- Oergewicht: As it lichemsgewicht tanimt, nimt de druk op 'e tuskenskiven, benammen yn 'e legere rêch, ta.
- Erflikens: As immen yn jo famylje dizze omstannichheden hat, kinne jo se wierskynliker ûntwikkelje.
- Berop: Minsken dy't fysyk ynspannend wurkje, swiere gewichten optille, kontinu ride, of yn deselde posysje sitte, hawwe in heger risiko.
Hoe fine jo dit, dokter?
As jo mei sokke symptomen nei in dokter geane, sil hy of sy jo earst fragen stelle en jo lichem ûndersykje.
- Fysyk ûndersyk: De dokter sil jo pinepunten, spierkrêft, refleksen en hoe't jo hûd fielt kontrolearje.
- Test foar it opheffen fan it rjochte skonk: By dizze test wurde jo op in bêd lein en wurdt it skonk oan 'e pynlike kant rjocht omheech tild sûnder de knibbel te bûgen. As de pine hjirby troch it skonk giet, kin dat in teken wêze fan in hernia.
Nei dizze testen kin de dokter ferskate mear testen oanbefelje om de tastân te befêstigjen en de omfang fan 'e skea te beoardieljen.
- MRI-scan (Magnetyske Resonânsjeôfbylding): Dit is de bêste manier om de tastân fan 'e tuskenskiif dúdlik te sjen en oft der senuwkompresje is.
- Röntgenfoto: In röntgenfoto kin de skiif net sjen litte, mar it kin helpe om te kontrolearjen op oare problemen mei de bonken, lykas in hernia.
- CT-scan (kompjûtertomografy): Dit kin ek detaillearre ôfbyldings fan 'e rêchbonke en omlizzende weefsels produsearje.
- EMG en senuwgeliedingsstúdzje: Dizze testen helpe by it mjitten fan 'e omfang fan skea oan 'e senuwen en hoe't sinjalen der trochhinne reizgje.
Wat binne de behannelingen? Binne der dingen dy't ik thús dwaan kin?
Dit is it wichtichste. 9 fan de 10 minsken mei in hernia herstelle sûnder operaasje, mei ienfâldige behannelingen. Dat der is gjin reden om bang te wêzen.
Dingen dy't jo thús dwaan kinne yn 'e iere stadia:
- Nim wat rêst: As de pine tige slim is, rêst dan in dei of trije. Mar bliuw net lang yn bêd. Dat kin de spieren ferstrakke en de pine slimmer meitsje. Besykje safolle mooglik lytse deistige aktiviteiten te dwaan.
- Pynstillers: Jo kinne jo dokter freegje om in pynstiller lykas ibuprofen of paracetamol.
- Kâld of waarm bakken:It oanbringen fan in iispak op 'e spier yn 'e earste twa dagen fan pine kin helpe om swelling en pine te ferminderjen. Nei twa of trije dagen sil it oanbringen fan in waarme wetterfles of waarme wettersek op 'e spier ûntspanne en de pine ferminderje.
Medyske behanneling:
As de pine nei in pear wiken fan thúsbehannelingen net ferdwynt, kin jo dokter dit soarte behanneling oanbefelje.
- Medikaasje: Anti-inflammatoire pineferlichters of spierrelaksanten kinne jûn wurde om pine en swelling te ferminderjen.
- Fysioterapy: Dit is in tige wichtige behanneling. In fysioterapeut sil jo spesjale oefeningen en stretchoefeningen leare dy't jo rêch- en buikspieren fersterkje en de druk op jo senuwen ferminderje.
- Spinale ynjeksjes: As de pine slim is, wurdt in ynjeksje mei in steroide, in 'epiduraal' of 'senuwblok' neamd, direkt yn it gebiet fan pine yn 'e rêchbonke jûn. Dit kin pine en swelling fluch ferminderje.
Wannear is sjirurgy nedich?
Tink derom, sjirurgy is faak in lêste rêdingsmiddel. Njoggen fan de tsien minsken sille gjin operaasje nedich hawwe.
As de pine lykwols net sakket nei moannen fan oare behannelingen, as de pine it ûnmooglik makket om deistige taken út te fieren, of as de swakte yn 'e ledematen tanimt, kin de dokter in operaasje beskôgje.
Hiel selden kin in grutte hernia de senuwen dy't urinearjen en ûntlasting kontrolearje, komprimearje. As dit resulteart yn ferlies fan blaas- of darmkontrôle, is it in needgefal. Jo moatte direkt nei de needhelpôfdieling (ETU) fan in sikehûs gean. Dit kin in needoperaasje fereaskje.
De meast foarkommende operaasje dy't op it stuit útfierd wurdt, is in lytse operaasje dy't in "mikrodiskektomy" neamd wurdt. Hjirby wurdt in lytse ynsnijing makke en, mei in mikroskoop en lytse ynstruminten, wurdt allinich it útstekkende stik skiif fuorthelle.
Hoe kinne jo josels beskermje tsjin dizze situaasje? Foarkommen is it bêste!
Der binne in soad dingen dy't jo dwaan kinne om dizze pynlike tastân te foarkommen.
| Previnsjemetoade | Wat te dwaan is ienfâldich. |
|---|---|
| Gewichten korrekt opheffe | Bûg net by de taille. Bûg jo knibbels en hâld jo rêch rjocht, en lit josels sakje as jo op 'e flier sitte. Brûk de krêft fan jo skonken om it gewicht op te tillen. |
| In sûn gewicht behâlde | Ekstra gewicht, benammen yn 'e búkstreek, set in soad druk op 'e rêch. Hâld jo gewicht ûnder kontrôle. |
| Goede hâlding behâlde | Hâld jo rêch rjocht by it stean, sitten en rinnen. Brûk in stoel dy't jo rêch stipet by it sitten. |
| Regelmjittich strekken | As jo lange perioaden sittend wurkje, stean dan op en rin teminsten ien kear yn 'e oere om, wylst jo jo lichem strekke. |
| Oefenje | Doch oefeningen foar it fersterkjen fan 'e kearn dy't jo rêch- en buikspieren fersterkje. Dit jout goede stipe foar jo rêchbonke. |
| Foarkommen fan smoken | As jo smoke, besykje dan te stopjen. It is tige wichtich foar de sûnens fan jo tuskenskiven. |
Wat binne de wichtichste tiden om in dokter te sjen?
Hoewol jo kinne begjinne mei thúsbehannelingen, moatte jo yn sokke gefallen perfoarst in dokter rieplachtsje.
- As jo jo deistige aktiviteiten (bygelyks nei it wurk gean) net útfiere kinne fanwegen pine.
- As der nei 4 of 6 wiken gjin ferbettering fan 'e symptomen is.
- As de symptomen slimmer wurde.
- As jo tanimmende dofheid, tinteljen of swakte hawwe yn jo earms, skonken, palmen of soallen.
- As jo muoite hawwe mei stean of rinnen.
- Wannear't jo direkt nei it sikehûs moatte: Unfermogen om urine of stoelgong te kontrolearjen. Dit is in needgefal.
Berjocht foar thús
- In hernia is in faak foarkommende tastân. Wês der net ûnnedich bang foar.
- De measte minsken (9 fan de 10) kinne folslein herstelle sûnder operaasje, mei ienfâldige behannelingen en libbensstylferoarings.
- Bliuw net de hiele dei yn bêd, allinnich om't jo pine hawwe. Sêfte, ienfâldige bewegingen en oefeningen sille it genêzingsproses helpe.
- Previnsje is de bêste behanneling. De juste hâlding, goed gewichtheffen en in sûne libbensstyl kinne it risiko op it ûntwikkeljen fan dizze tastân sterk ferminderje.
- As jo symptomen slim binne, net binnen in pear wiken ferbetterje, of as jo problemen krije mei blaas-/darmkontrôle, gean dan direkt sûnder wifkjen nei in dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta